All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇1 m2 x6 J2 }3 y
8 baby new potatoes, halved
% B7 l: A3 [1 ^; N3 }2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]; c" c7 ?/ b C' d- h' d5 g# S
2 carrots, sliced1 O; x5 F- G: X+ B- F6 q
1 courgette, sliced
+ N* I; A; H. V. p, M1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C X/ L1 T# t6 X* @9 k
1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i& E2 a, u1 W _+ R4 g5 P3 {
plus a sprig or two
5 D8 J9 z$ m: G1 T* _& m2 small, skinless chicken breasts
- P* i6 E3 r0 t* p150ml low-sodium chicken stock2 ]* i( E9 q M$ o1 a4 _
5.39.217.77:8898: [# g# f) i5 ~9 N+ R, N
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
8 M! E B T' k* x! oToss the potatoes with the oil, carrots,
0 F# c2 p- Y7 q- M$ z, y1 ~% n( F5.39.217.77:8898courgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d9 I& U2 c. l/ A% c
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
3 v, v+ f; L! x, t6 b' k公仔箱論壇until starting to brown.& {! n( W; C6 B( d2 @
2 Remove from the oven and give the veg a: |7 K) L' Q8 Z6 Y7 J
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d- l7 A) O7 r6 m7 W: b% l
oven for 15 mins. Pour over the stock, then5.39.217.77:8898" v+ u6 s- R' @1 \0 v( h) X
cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇5 ^; v/ K* `- l# q) r& S& V3 K- {" N
and veg are cooked through.
1 u/ C8 j0 ~2 w) S9 v4 k8 ^公仔箱論壇5.39.217.77:8898/ N0 y8 _* i% M
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,) w( p: E, }1 O& u5 a
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t% v6 m4 ]" H( f! H
7 r) |+ s$ b" L多合一烤雞和蔬菜
- [$ E4 w) p( M2 z! [2 ^; b7 Rtvb now,tvbnow,bttvb+ H7 `9 |) X! I1 F5 J
準備 10 分鐘
, h7 V7 I1 V7 J# z( O J5.39.217.77:8898
" W5 K6 P9 z! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘公仔箱論壇" q z3 C2 ]6 {3 j4 M3 L- [
tvb now,tvbnow,bttvb7 t4 O, G4 t: A6 H9 M3 r. a% H" B
8 個新土豆，減半. ~/ G0 v1 o( |6 B; m
% `! X4 `3 u5 }$ v: Stvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油
' i/ `. Q5 w) N: q8 l. v, `5.39.217.77:8898
5 g5 Y" w( _! B. Z' J) C' f2根胡蘿蔔，切片
; S2 _( w# B; w) H; T% ~1 個西葫蘆，切片
) {8 l7 N- \+ _+ D* ^( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片
i# a6 r- d! X& u- \, S E4 p4 T公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
( ^% k% \# }$ f; h% l4 G# I9 V5.39.217.77:8898加上一兩枝
/ s- q- F0 N) s2 g( T9 S2個小的去皮雞胸肉
. ^8 y R! f" K+ g. t( M8 g3 B. k3 k, C0 A- ?( x. e$ T- F/ p, Y$ b
150毫升低鈉雞湯
T: H1 a) K8 T$ V+ x; n4 Q9 s U( r3 G+ z; q% {# a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n5 y: d. M- s/ k3 ]. T0 ?8 ?
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
: y; R# d4 l/ N! V; C# b5.39.217.77:8898把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇) V: C) j9 G E
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料- a% z; W; R: N, y. F
在一個小烤盤裡。
& Q% k, X, t0 Q% {. W5 m公仔箱論壇烤30分鐘
8 n2 B6 `( h2 z# k* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。
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+ p: x, k2 y( w& A4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個. b( u. G; N; I. d; o
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇" c, k+ n Y4 H0 b6 Z: _
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
* r& d8 c! P3 L7 [公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉4 k; @" b/ w8 D: i" I2 d" Q
蔬菜煮透了。8 c$ n: ?: U+ G/ P F2 g
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，# I B( Q5 q& P# ]
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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