All-in-one roast chicken & veg
1 V$ l4 m4 W' X, Z8 baby new potatoes, halved
9 e2 ~6 t5 r) R/ A+ q2 tsp olive oil$ A, Y3 b, c$ ]. H2 _# L
2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P/ E5 z3 J ?4 A) [. ]& ]) t
1 courgette, sliced5.39.217.77:8898$ @7 r+ g+ o6 K* Q
1 leek, sliced
5 ~. J- c8 X8 ?: ^. u* U5.39.217.77:88981 tsp each chopped thyme and rosemary,
2 [ l; y! o8 J/ a' j& |# X* Qplus a sprig or two5.39.217.77:8898; C) L4 x& T6 @( t; ~& C8 [$ Q
2 small, skinless chicken breasts& A' j/ j- f8 F; V/ E) _
150ml low-sodium chicken stock
9 n. Q6 Z0 a" V% G! @' R9 j, ~3 A- @" j0 z
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6./ A. n% |' C' b# Y8 l( N: H" G
Toss the potatoes with the oil, carrots,+ a* Q- Z3 @7 T) X* x9 Z) \2 B
courgette, leek, herbs and some seasoning
4 ?9 `3 K# ^. W公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 mins
. V: A2 x: r2 }& j7 u; O0 g+ ]9 Quntil starting to brown.
! v. s0 D/ _3 _# k2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f% D5 G% g' i6 b0 y" C
stir, nestle in the chicken, then return to the- A: j; D7 j% @2 R5 x3 p( L
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
' f$ V. Z9 F+ n! qcook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [+ R6 l9 D B9 \1 ~0 o
and veg are cooked through.公仔箱論壇+ s* ^' {: A* b% S
# B# S" C; {6 w0 |5.39.217.77:8898PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
6 o+ }2 C( U- p. h% v$ \9 ccarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
) K! \1 A! r9 u% H1 Q5 B2 r1 F5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V. |' M! t6 Z6 X, a& \8 V
多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb% {- G1 ? y, F q: x2 `
! \3 G7 K/ a5 r+ w公仔箱論壇準備 10 分鐘8 Q8 G: `3 G- A+ e
' F& R5 F3 ?8 O. l- h* X! t9 D0 p* ]
煮50分鐘
8 d5 e% U9 `: Y! O, g" h, I/ X公仔箱論壇
' G1 g" H6 q; @" u' D ]1 C8 個新土豆，減半公仔箱論壇9 b9 M. _% W+ N. S1 i+ V
5 V( i/ l1 H" F4 @; O
2茶匙橄欖油
: ?: ^- M5 Y$ Y6 Z' x5 p0 e/ Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 z3 d9 d, g7 o/ ~
2根胡蘿蔔，切片0 t2 U+ b$ L8 @, _, S! b
1 個西葫蘆，切片
3 v( J+ M' z0 I* t P+ ]* l, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片公仔箱論壇9 s8 F; t s( G& v) _$ x
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
" b' }9 Q5 n/ P0 U. o加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t% ^5 `" ]/ H: ?
2個小的去皮雞胸肉& X0 K8 k$ r* u7 r( m
3 S" z+ t) r, w2 W5 G" Rtvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯9 |( z- Z4 V X/ Z8 e# `$ L8 n8 c
( F' |* u1 A/ Z公仔箱論壇' z; K6 f, \0 \2 S
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
/ E. s$ D w0 m4 W7 C0 Z6 A公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
N* m' N' v* M3 i, btvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料3 a, d M' ]7 y' m# I. [
在一個小烤盤裡。
4 R! Y- @3 K6 E& z m6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘
, ]' K" ?9 F! v9 h# E* x直到開始變成褐色。
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0 [- z) Z @8 E2 V& J6 Otvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
; p# q: _ A; \公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X: X: [) C/ l6 B
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後) }# w9 C/ q/ [
再煮5分鐘或直到雞肉
$ v5 O& ?) X. D& G, {5.39.217.77:8898蔬菜煮透了。
9 B* a- m5 s) a2 d, n9 t每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇3 ^& ?* l2 X, w
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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