All-in-one roast chicken & veg
' P- ^/ y, |( |' h; Y0 j8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇3 O( p2 w% }$ j/ v& L4 B
2 tsp olive oil1 }' x+ J! L/ m5 [9 \" L
2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [; E% o) q+ I- ~5 d
1 courgette, sliced
( J; }' Q3 x( _8 |' x7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, sliced
( H) A d0 n' C5.39.217.77:88981 tsp each chopped thyme and rosemary,
9 G) V9 b! W* y+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb: ~/ f" f8 _- l1 o; d+ E; ?
2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇% o, d# v2 e5 L2 c0 D' V: ?
150ml low-sodium chicken stock }/ V3 d* R8 w, G0 N# |$ Y. O- n
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1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
0 S8 [& h6 s. T- \$ i5 V0 uToss the potatoes with the oil, carrots,; B( Z; b. Y) l: R k0 e* a% \
courgette, leek, herbs and some seasoning
: B" r5 w" @( L" v公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 mins
" f2 e$ h. V$ |/ Q* Q, [5 ]) k( Luntil starting to brown.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }* y" @' [( g2 z: F( v4 k; V
2 Remove from the oven and give the veg a5 y+ @7 M- H& A$ w
stir, nestle in the chicken, then return to the
/ Z7 X* N2 u( w) v1 w; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then5.39.217.77:88986 K' X. F% r. Z' U1 ?1 ^$ Y
cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb' W- l* J2 {$ r* Q$ E* y
and veg are cooked through.0 A t3 @3 {' z' o% x- B/ }7 c
5 i% V% y3 ?' }9 q8 P5 J; c u公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,3 l* ]& P. O A, o* X% |
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
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! D1 Q+ p0 U5 D R公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb* ?2 N6 j. {2 i2 A+ b% E3 i
" M# Q$ @- r& X# h4 B& @準備 10 分鐘
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; F1 R7 s7 X( m3 |9 l& u! Q煮50分鐘5.39.217.77:8898; p5 {* s$ Q0 @& h, j# n
5.39.217.77:8898% i: `5 q' x" J0 }3 o* y O
8 個新土豆，減半
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; ]. [% H- J* f) M) G5 S9 @' S2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x1 O) n. f' I
5.39.217.77:8898( C6 Y1 o Q( u2 |: u1 s& d4 l
2根胡蘿蔔，切片
6 y( y1 t: @/ |) k4 ~* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片3 V9 P6 k# n, H2 O6 h
1個韭菜，切片
5 P1 J' v6 m: e7 V G/ h5.39.217.77:88981茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇: m/ K2 T T5 k& S9 _$ J
加上一兩枝
8 e4 e' `5 I" q9 O5.39.217.77:88982個小的去皮雞胸肉
1 V: g$ K/ W$ V; N% A* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B1 }; V8 j5 X7 b1 n$ K0 a+ [
150毫升低鈉雞湯5.39.217.77:88989 X5 v) ?0 f2 S2 _, Z a; W
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
: e8 D. e, ]/ |% p+ M) o把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，5.39.217.77:8898- q7 J" U4 h9 T
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb. K4 B% {* ~, s: ^$ R' a; s( K) R
在一個小烤盤裡。 5.39.217.77:8898" b; F. ?9 `$ S4 {1 w
烤30分鐘公仔箱論壇2 T+ K- M7 R1 D0 A3 ?3 J1 Q* E
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
4 g- p- C( E. r& Q攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R0 @8 D+ o1 ^% ]' K
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
[! P. b" p' W5 o1 g! x. ytvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉
0 J8 ^/ i% ~6 Qtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。
5 q" D! s. [2 U* a5.39.217.77:8898每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
8 ?" j) Q! A; m9 x Dtvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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