All-in-one roast chicken & veg$ F+ x( I5 C X; d& U" Y
8 baby new potatoes, halved
! K* v9 P& x! d& L$ N) }# X- _ b5.39.217.77:88982 tsp olive oil公仔箱論壇# D( W h2 d8 ?* P$ x+ u
2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb8 G0 R0 d! i" v* Y; J. i) z
1 courgette, sliced
7 z) U, J( R0 k. _! H1 leek, sliced
. `( Z1 e) ~6 S9 d/ P9 H: I! C& f; {tvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,
: s. s! b- O8 Y: u公仔箱論壇plus a sprig or two
! f, }( h* G+ v* ~公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts5.39.217.77:8898/ @# H4 ~" D1 b9 b3 B
150ml low-sodium chicken stock
+ H6 U/ C, b6 w* F5 `9 {$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% {/ B( v" H/ J6 U5 `* P% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s: i) q+ u9 x& {
Toss the potatoes with the oil, carrots,
7 O* P0 _. ]& ^# p2 p- G7 n/ f5.39.217.77:8898courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇' v# t1 h( Z. l g, ]
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
6 X$ E6 F0 `0 Z: C7 s% stvb now,tvbnow,bttvbuntil starting to brown.
2 G) ~# h+ \, z" L公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a
8 H8 T6 X+ t: A% J& Pstir, nestle in the chicken, then return to the
3 T. C- c% r9 ]+ P# H* L' N, R公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @8 Y R0 E* G; k! x6 I. G
cook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y2 \/ \% Q- Q3 i0 b: L
and veg are cooked through.5.39.217.77:88988 |; [$ F4 ]( D8 O3 ]
$ h4 i& @4 @% P6 M! O# SPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,$ b- L. @6 d, R0 _; M4 E; Q
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H* k7 }3 J& P5 n3 Z
L$ ?6 d4 j3 U& d' E公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇; S6 x( R9 z" y* l$ P
# S3 h3 a! A% Y# Q$ ?2 S7 a公仔箱論壇準備 10 分鐘
# r; b: y0 W v0 y/ etvb now,tvbnow,bttvb- A/ c3 C& J' u
煮50分鐘
+ W% `3 @( g- L' j1 K: Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e M, P# \& r, |3 M! s4 o, p
8 個新土豆，減半) _* p# s" J( U2 }/ b: G
% C+ w( Q7 _. _: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油
% d; b/ L1 N+ B, T. l4 J公仔箱論壇
5 O4 S3 X i4 c7 Z" ?9 [6 l2根胡蘿蔔，切片
: j' B! {9 H) D6 c4 `$ g* f公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片
! g5 X' c3 d9 z% P Z$ Q5.39.217.77:88981個韭菜，切片
* B9 W/ ]3 `* j) a5.39.217.77:88981茶匙切碎的百里香和迷迭香，
8 {2 U% X) a) Q t* d' |1 B加上一兩枝公仔箱論壇# p" {! P( E' Z: K2 k2 J2 q
2個小的去皮雞胸肉
Q: v' q: [8 K, }, j/ M; Y1 l( K( m, Z% s/ p Q% d$ t* C
150毫升低鈉雞湯
9 W' b; I- f/ g% I9 [tvb now,tvbnow,bttvb- t7 B/ b/ e e/ w2 j
6 R1 @2 q. O4 t9 k) L _
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇/ |8 U: o6 u, j# a2 S) K
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
) z: R8 X0 z) n5 \. U- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
7 k } n0 T) S- ~公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
0 s0 Z& C; e% Y/ q( c4 v公仔箱論壇烤30分鐘
( d* [. g( X$ P c5.39.217.77:8898直到開始變成褐色。公仔箱論壇5 I& t3 j3 g2 _/ _& ?
9 C3 g, S* c \0 ~: b2 {) i& F
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J& S" O/ l6 F2 l3 M4 Z
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
' [9 I" `* y- @5 a2 L! q. l. b+ U公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
$ \2 M9 s5 \: A- ttvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉
" z! K0 T# O2 M2 V2 M- K) P蔬菜煮透了。
. b& Y2 E8 f# S1 c) c j5 C5.39.217.77:8898每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，( f" F- G/ ]. B2 r' g6 U
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 