All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb* x e& Z! H6 o& o. H
8 baby new potatoes, halved
; \# o1 e1 i: I. |& y2 i# R; b5.39.217.77:88982 tsp olive oil
, u5 E/ e$ t! c5 Q' I" F2 carrots, sliced9 U+ y9 ]( ]5 ^4 d% f. {
1 courgette, sliced
J6 F% \ z4 U- K! y% A$ n公仔箱論壇1 leek, sliced5.39.217.77:8898 t3 Z3 T m S4 ~- X0 f( B. r
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
3 O8 w& z9 C; s1 g+ t2 z5.39.217.77:8898plus a sprig or two5.39.217.77:8898% o7 E8 P. d+ K8 i: f7 c
2 small, skinless chicken breasts* k5 W; x1 {6 o a1 w- Q9 T
150ml low-sodium chicken stock
# ]4 n& F& O/ |. d+ V) R; itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% q! }0 f" {2 _3 Q% \
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇% C' O, v2 _0 h& t% @ A- m
Toss the potatoes with the oil, carrots,% K% Q' {' |8 e$ r$ o5 g" E
courgette, leek, herbs and some seasoning
1 L1 P2 S& |4 x" }. }in a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.77:8898! Z* k! p/ e! L; [% @0 o) b. [3 ?0 m
until starting to brown.
: \9 k$ i: F- D- |$ Y' o- t1 d5.39.217.77:88982 Remove from the oven and give the veg a
" X4 n' }. J, P* \ N* l& S1 s8 a0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb0 N. {) e& t# {( w
oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o/ {/ ~* y) D' ~9 b1 m) l# u+ r
cook for 5 mins more or until the chicken
j" a+ F- M5 L ?& Xand veg are cooked through.% Y% e( a W: Z5 |$ n# l$ l
+ t2 G( \6 g& q0 H* ~: t5 ~; l0 \! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
1 A8 k; y) t0 k* |5.39.217.77:8898carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g5.39.217.77:88988 u \3 M) ?& J4 y$ e
8 ~$ G" g, Q$ S+ J3 ^
多合一烤雞和蔬菜
1 A0 V2 I: M+ j' r5.39.217.77:8898
; ]& J6 h+ K! A# T: A6 a+ Q9 N準備 10 分鐘8 N7 r6 o' R' ~1 x/ I
6 V( w/ G' `2 G" t$ r公仔箱論壇煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb( t9 I, ?: }- O8 ]1 T* p0 A3 w
" Y4 x# C& J/ Z8 個新土豆，減半
# k3 S) B; L! Q$ H& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z4 p; ^6 d' ]. U3 F
2茶匙橄欖油/ p5 f6 V9 h$ Y% C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _6 J- L( }4 @* h. p$ u( Z7 b$ q
2根胡蘿蔔，切片
J9 ~" M# w6 W$ t# Y公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片& a3 j- t* ~4 f! I p
1個韭菜，切片
: J7 d& K8 r9 ]! D, u1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
; G4 `4 s6 ?% L公仔箱論壇加上一兩枝
, U9 o5 B0 [5 z$ j4 C, ]2個小的去皮雞胸肉
# t: N8 Q, q3 S5.39.217.77:8898
$ w. J5 G$ t1 h# T. s- etvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb0 P& J5 [" i) A1 R
tvb now,tvbnow,bttvb8 q3 X8 j) a7 N; m I
9 w: U7 j9 \5 r' p2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
$ }- G) B3 J$ l8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，5.39.217.77:8898. N9 M0 n6 n; L m+ B' _
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料" k1 g% { @9 E0 o
在一個小烤盤裡。
! Z9 A' p8 ]* s- j5.39.217.77:8898烤30分鐘公仔箱論壇% [6 g0 _( z |6 K& f
直到開始變成褐色。3 k7 p! o& p0 j6 {4 p& H
( e0 p7 f, G# ~( M* d2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
% J! Q. |' h; u$ ^7 u' A) k公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回5.39.217.77:88985 R) k0 n: O3 q* h" S+ ^: ]% D; u$ `
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
( s# l( h' t. R% N公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉
2 C4 k% k$ V5 U# W+ Gtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r5 q, I+ Y2 e: _& z0 ?$ O1 l
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
8 W* `1 w9 {8 k8 b公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 