All-in-one roast chicken & veg
) @+ v+ d$ o& }6 A( x& F, n2 J- f# K) s8 baby new potatoes, halved
0 Y! z& R# X5 N1 i* U3 T2 tsp olive oil
- X3 [7 F4 i* t( i+ [ D2 carrots, sliced公仔箱論壇, _2 |5 x0 F. z
1 courgette, sliced
! _" e) J7 f+ G [( d9 R5.39.217.77:88981 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb' _7 D2 S. I2 |
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
( V* G7 @5 S& v3 K$ M' etvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two
% x) l) x7 i8 N/ f- d* d5.39.217.77:88982 small, skinless chicken breasts
" _: o0 q! I2 f1 o4 ]# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock
; y& _4 x3 l5 f! d7 Q6 g6 f公仔箱論壇" s$ y7 T; S9 }6 z8 ]' q
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
# p s& s. p( r# n! Q3 NToss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d8 q, L6 i) r" y, u0 Y+ o
courgette, leek, herbs and some seasoning
[6 t( [2 X2 ]6 y$ B$ h4 F) S+ l5.39.217.77:8898in a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u7 q/ M: \5 {6 M6 B. M0 ~
until starting to brown.
& W' J4 N; i# j. j/ ]) w9 t* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a" J' ~4 b' Y* t& r
stir, nestle in the chicken, then return to the
2 N9 o" q1 g- w, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then
) }. y/ n: w+ R. A5 s: h& N$ ?cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇# v7 l1 V+ O- ?% s/ E8 _
and veg are cooked through.
1 B$ m C: v4 }5 `公仔箱論壇+ a( r' i$ U E) ~+ }
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H$ `' J* d* G0 q% Y
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g3 C$ V' J: \: _
6 @' W p! O$ W
多合一烤雞和蔬菜: \! J- q7 i0 m b) t! v
+ s- f7 w& Q" E8 l& s5 F5.39.217.77:8898準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n; N- T2 t8 D& p
6 }% k9 B6 ?2 p$ f3 |" K
煮50分鐘
/ o j5 H) s! P
1 p3 Q; S% S# n8 |+ r/ t* V8 個新土豆，減半
+ d1 b. L+ A# m H1 N/ B8 Z) x6 h% Q4 U5 g: Q* A C
2茶匙橄欖油
3 P/ Z! e8 e( Y% R7 h3 \+ R8 @. ~3 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% h3 |7 f( c/ o; {- x& [3 O
2根胡蘿蔔，切片5.39.217.77:8898. Y# n: E R# q o+ ~0 u0 M: z+ a2 G
1 個西葫蘆，切片
) q5 H4 i! @; t* ?7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片
; j& L, p$ x8 ^, O: K1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
1 ~2 q c- y4 U4 T, A公仔箱論壇加上一兩枝5.39.217.77:8898' B: u) T. L) c [' {0 j
2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇' U5 Y5 n$ N5 Q: `$ d0 W" P
) @3 r3 \1 g. @/ {' M- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇+ {9 j1 h* ?) D# ?$ F
/ K9 @; s! B P9 l1 Ptvb now,tvbnow,bttvb
! R" e! f6 R7 M% M8 `7 v# F, [8 J" [tvb now,tvbnow,bttvb1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
7 t! u U) \7 Q9 n, R5.39.217.77:8898把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，5.39.217.77:88983 l: v8 X/ z$ f3 }, ~5 q* B
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
- X7 V1 N: J |) J$ N/ q' O1 n8 F5.39.217.77:8898在一個小烤盤裡。
( ~2 R! s* u/ _$ e, t1 A/ r# D+ z. e公仔箱論壇烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O' y2 ~! b1 W" P9 W
直到開始變成褐色。公仔箱論壇9 E/ o, @ i. d5 S8 f- ]
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
" Y; k6 {% ]. Q+ [$ {, F& l" Z; w攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c- i& S: B+ v, |8 m' d1 r7 n
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後5.39.217.77:8898) |. f9 g N6 q8 m+ l; W
再煮5分鐘或直到雞肉
9 C/ K& h# C' g$ Q/ Z蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?5 i* r2 w7 V$ K; k6 X ?4 h
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，5.39.217.77:8898- |3 v: z6 v1 l% B2 ^+ N
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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