All-in-one roast chicken & vegTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _% }9 i$ Z" H6 J
8 baby new potatoes, halved5.39.217.77:8898: G- p* d! ?' w/ ?4 [) l: q5 o! @
2 tsp olive oil5.39.217.77:8898# h) d* |, b. r; c4 |" Q* u) u+ C
2 carrots, sliced公仔箱論壇5 h6 q5 M" u6 O+ b0 h
1 courgette, sliced
4 \& Z4 \8 g, Y* ?! f; D公仔箱論壇1 leek, sliced5.39.217.77:88986 a9 k; @) O$ A# s' b g; h8 N3 C
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
. N4 y' X) I' @3 S* A! C3 g5.39.217.77:8898plus a sprig or two
) Z' L2 h2 |. y: P2 d4 B5 f2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇" A. K; j [8 T" E
150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d2 m; ^2 ~. D }: u) C
; M x7 A! q+ G |7 E1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
. U) m I1 f' y, ^$ G4 F" u5.39.217.77:8898Toss the potatoes with the oil, carrots,
0 k( y# U! ~! T5 W. e& X+ k2 ]8 Ccourgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb& k1 K% C3 ]3 j/ G& F
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
% r$ x9 f3 Z7 [, U( U2 [2 U4 t+ l# D& B4 funtil starting to brown.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v; [+ O+ ?' ^' _ E3 l' G
2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇" `* a! ^- u; Q* M) s2 j
stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇( c! f" F8 j! W, K
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
! {4 @* {6 M) ?% c5.39.217.77:8898cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇& W: J! M R7 N4 }6 F$ I
and veg are cooked through.
3 p! l+ k# w( j( F; Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I5 ]% x/ I R/ n+ u
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
/ w, G( g8 o( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
4 D' F3 y0 T' R$ b; F& t公仔箱論壇
3 Y/ ~1 ^* z% w: ^/ q; j, J. f5.39.217.77:8898多合一烤雞和蔬菜
/ T4 C" ~% o( y" g( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' X8 _; y' n% B
準備 10 分鐘, b( h1 V' H3 Z
' w- t6 a E0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb& C- {& X& M5 \- S2 m+ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f# e7 L" h% R8 L* E( }+ H' T
8 個新土豆，減半
9 ]- v$ y0 h1 A( _: B! ~9 a5.39.217.77:8898+ x, U) J2 L# D) q2 ]* e
2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb0 U( b' l N% O
: k6 s" q& h. D1 g& @ }
2根胡蘿蔔，切片
( o' E) R% B7 s+ K) Q1 個西葫蘆，切片5.39.217.77:8898( [/ `& _. u9 _* u! `3 v
1個韭菜，切片
+ Q+ r1 `; Y$ ^ Q& }1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
4 `/ v; Y3 e U' s2 d8 C6 }' D- L! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝
: F$ W- k' j# d# p% K& Q3 M$ w8 `2個小的去皮雞胸肉
2 K9 i8 ^2 Y; {* ^% z5.39.217.77:8898
, M ]9 N/ }# ]9 X N' i3 b7 a4 [150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇. N/ Q4 f3 D( J0 F/ G7 G# @
% w/ K0 p9 b) v: I, T0 }% ]- _公仔箱論壇- c4 n% j- W& y/ C
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇6 C2 i: y6 z2 ?4 v1 X
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
* d, n! @. d8 k0 |9 wtvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb& z( @+ t- Q' e. j/ f4 A
在一個小烤盤裡。
* _5 e1 L w- ^1 `; X! a: F公仔箱論壇烤30分鐘
3 N, w2 Q) I; R7 F7 I1 p5.39.217.77:8898直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb* o, [$ v( r0 k! O1 P: e; q
! M0 o# C7 n# C* _* i* e5.39.217.77:88982 從烤箱中取出，給蔬菜一個4 u5 Q+ O; p; ]% g
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb& M; I+ r% ?& i2 [0 K+ a
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇, x3 W; c. R7 s& I, A. w( ?
再煮5分鐘或直到雞肉
+ @: r9 n7 w+ M, O" }蔬菜煮透了。
5 c- F1 ~" u6 N/ o! O& _每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
: q! `2 s+ {1 Q8 }3 X* ?碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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