All-in-one roast chicken & veg
: l" {) J/ r! W. ^. h2 {; Q9 f8 baby new potatoes, halved1 c& l1 @9 G4 l8 Z# }
2 tsp olive oil5.39.217.77:8898. x0 Z) Y8 ]8 M" Z# h0 _7 q
2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb; k& u% [% u1 {9 R: I
1 courgette, sliced
+ \. m, X) X) K# l1 leek, sliced
+ x8 R: a3 i8 c$ Rtvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,
Y) R8 E8 _) i& J' ~0 m7 k1 j/ q p; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f0 E5 e# E/ C: M8 F2 R. C2 X. }
2 small, skinless chicken breasts5.39.217.77:8898. e- m$ H4 C! B, ~+ z
150ml low-sodium chicken stock
( Z j" Q0 D: w: u5 L' G# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s* r6 d$ C8 p9 W: Q" {$ f" f1 D
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
% n, }$ f0 y1 y1 u4 i( D# | r4 s公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb& n+ D- V/ K( q+ Z D
courgette, leek, herbs and some seasoning
( ?" D: n X! S* C) m: m( |tvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins
0 X$ L% p$ v& @4 luntil starting to brown.
* V/ e* o; p1 {. @6 p2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l0 `+ C+ s) q4 s x
stir, nestle in the chicken, then return to the
. f4 O9 u$ y3 I2 K F d, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then
( I" U. K7 t9 t$ m/ m公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken
[1 F% |, | J' l r/ S公仔箱論壇and veg are cooked through.公仔箱論壇6 L) i: L1 {! j2 \+ U; d F6 x. R) Z/ [
tvb now,tvbnow,bttvb$ B1 t, {5 k+ m, P6 [: H( D
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,; _" A+ E- g$ R* R5 [; J
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g; }" H0 L' z! q* X! E/ C) n
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多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?/ k/ u; t, i6 m
0 [1 K6 \) B g- t4 b. `* D準備 10 分鐘5.39.217.77:8898/ [8 `8 Z; ]- p% d
v2 R- m$ O8 X% h- x9 E* o8 n$ T* r" u" S
煮50分鐘
# e' f% n' R# X5 o公仔箱論壇2 p: ^1 b3 t$ P% H8 q" u; ?+ ^' F: c/ ?: i
8 個新土豆，減半; }# X1 x3 p) C
3 S2 a5 u+ }& Y& o: F公仔箱論壇2茶匙橄欖油
Y$ ~" ?; v) E) i公仔箱論壇
% ~9 E, A: N8 a8 f; H {3 Ytvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片
7 B; u7 q9 A) m5 R5 X1 個西葫蘆，切片& g; f% t5 D% h9 T1 E4 S! v) e& P
1個韭菜，切片
( q$ N# b( M) g# y* | Q5.39.217.77:88981茶匙切碎的百里香和迷迭香，5.39.217.77:88983 V4 r B1 i' M6 c( i8 g
加上一兩枝5 R! ]$ |/ e+ R: X6 b, o% Z( _
2個小的去皮雞胸肉5.39.217.77:8898$ Y# l6 e( G9 z2 H+ _
4 z$ }9 x3 c, M150毫升低鈉雞湯5.39.217.77:8898/ x/ p. J# l j' I. n4 u n+ X
% S: F; |, ?3 I5 }- Y公仔箱論壇
3 t8 z" d1 p8 i( }1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb7 U3 A5 ]; y1 S ?# v j, Q. M
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
4 e" [- U8 U- ~6 S2 D7 y& f公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g! C7 _- L" h0 r) @% k7 o
在一個小烤盤裡。
/ ^0 u1 |9 j+ w# g公仔箱論壇烤30分鐘
- @7 p& F/ K4 k) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。1 [' b5 w, A. r" w
5.39.217.77:88984 T; w% @5 Q. f' l3 ?; o
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H/ F3 i2 r" q6 [/ y. Q% v
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
% P8 f. z" I7 Mtvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
7 g( a& v+ T# c4 c8 c$ F) Qtvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉
& a a7 O( s# G9 u) |公仔箱論壇蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb4 }9 d, p3 }1 o' Z2 b
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
2 M* V; z1 ^( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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