All-in-one roast chicken & vegTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z0 l9 O. T# y$ C0 w+ A' ]+ Q# R$ E
8 baby new potatoes, halved6 F( P! B2 r! B% H3 _/ m- m
2 tsp olive oil
& Z3 n+ k) P/ F2 carrots, sliced
1 H- j% }# ]& |- }. R1 courgette, sliced0 f% v" w5 ~ E; r
1 leek, sliced" g! C' |* v" W! T+ X% z4 s
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
h5 i( W# E! f. L公仔箱論壇plus a sprig or two
* m8 _5 F4 D( z) G2 z# g# k) Z5.39.217.77:88982 small, skinless chicken breasts
1 w! b/ S, N8 H; k5.39.217.77:8898150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb* `/ Q1 {% x+ E; W5 V7 m& U* E4 _
2 @+ r3 n- g* _, v6 ]5.39.217.77:88981 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.5.39.217.77:88988 c0 z6 R% N8 J, i4 @ C" {
Toss the potatoes with the oil, carrots,5.39.217.77:88988 c3 S7 ?5 m1 G
courgette, leek, herbs and some seasoning
R. Y2 u- n' R7 X# Vin a small roasting tray. Roast for 30 mins4 L6 Z0 [& Z* J2 V
until starting to brown.
. V- y: R C, A. W, s2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇& |/ ^8 f/ I# v# W$ C
stir, nestle in the chicken, then return to the5.39.217.77:88986 y N1 V# X O( l# P6 S" y( Y
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
" q$ B5 J1 W3 ~$ ?公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken5.39.217.77:88988 G7 Q, R5 y% ~, u, y) {5 x7 M# {
and veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb0 d* u5 E- k4 n- d2 @# b& \
! U p) J7 m) F5 P' W6 M( ztvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
; n8 v. G7 l" N8 B0 c3 G5.39.217.77:8898carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
9 C4 i& r7 L# U: G8 Q( {$ I5.39.217.77:8898
, m: `8 ~( l9 e1 _% Z9 N' [多合一烤雞和蔬菜5.39.217.77:8898/ U1 W, C6 e2 r' L8 f2 v
公仔箱論壇( y/ s1 ?' z1 o- k- C* E
準備 10 分鐘
" a( O2 ]# C, v' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {* S( f8 b$ m4 e7 e5 o* z
煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb* A5 S9 ?. I, A2 w r$ Q3 @: s( W
5.39.217.77:8898! o) `% I2 p4 ~5 K" Y
8 個新土豆，減半2 M: C/ H( j- Z7 j
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2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n# `* u& d' E2 z
% Z# @% D: M4 [% @3 P( B4 c1 a
2根胡蘿蔔，切片
, s# k8 w; J# s& W7 H5 F' d- t! P' Y/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片
% x4 s% g/ d* ?( T' b' Q6 Xtvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片公仔箱論壇- u' m: D& E% v! U$ {2 `8 k
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
: u' x7 i% B, @9 X5.39.217.77:8898加上一兩枝6 E& Z; l- Z) v" Y6 q' Y+ Q x
2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \3 d# I. J3 _2 f# y: u
$ y+ q0 e- Q# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯
Q# l* K9 J2 h% h9 y. a5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 y, {% {/ T8 f" Z" x0 O
6 I r% w4 B% n* Q; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
* S( `7 w1 K" K0 |. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
5 i# @$ z2 b0 u: w& T5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料/ @: _1 n7 Q0 H- P* c- o
在一個小烤盤裡。
6 y* Q+ z" ]7 f& x5.39.217.77:8898烤30分鐘
" K/ G- Q/ C4 t& G9 [直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb7 f8 h& o+ O5 q- f1 i! t6 Y
公仔箱論壇: @/ |8 j) N, z
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個: H: i/ e2 a% `7 D J
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
r# k- K! }, I' k烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後; |; F0 F5 M% v- r2 W
再煮5分鐘或直到雞肉4 T+ A3 [- ^" F4 X1 q7 g0 P
蔬菜煮透了。
$ C& U1 ^' L B3 X, N每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
2 U2 x) q$ C- Z5 `+ F& F9 [9 [碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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