All-in-one roast chicken & veg
- |% U, I, L; o2 P! j0 z! c公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved
* S2 T5 K1 y" a8 Wtvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oil5.39.217.77:8898/ L7 t# N* y; F& r1 Q( o5 ?; W- u
2 carrots, sliced5.39.217.77:88987 D+ |4 H1 {( ^; V" J: @+ k( i
1 courgette, sliced
5 N3 v& q0 o5 q N. g. b c) Ttvb now,tvbnow,bttvb1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb% i4 g6 M$ G# {
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
% }: M5 l& \9 E+ g5 d% m& B: Y) Z& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two
3 a& A. C; g8 Q2 small, skinless chicken breasts
- Y) v5 @% E& t6 `: x/ z5.39.217.77:8898150ml low-sodium chicken stock5.39.217.77:88981 \& ~+ Y# H& R D' }
$ x! \6 B( Z$ s ]# f" z H3 r- c5.39.217.77:88981 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
/ p2 w* c7 o$ O1 T0 w' r# Xtvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,( |) B, q3 h3 _) F6 }
courgette, leek, herbs and some seasoning
' R9 W* @1 X3 vin a small roasting tray. Roast for 30 mins
% @, I3 R8 K# U3 w* q) k( v# x5.39.217.77:8898until starting to brown.
4 R$ b0 n) j2 p/ Z4 Q9 v2 Remove from the oven and give the veg a5.39.217.77:88981 h b6 d e" n
stir, nestle in the chicken, then return to the
. ~! ^( E2 b# L& Z3 N. J4 V) ]) z5.39.217.77:8898oven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇5 y7 D2 H1 D& f4 V0 l
cook for 5 mins more or until the chicken
5 m4 U X( J& F1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.
* f0 `6 Z( v7 l0 u' n- W公仔箱論壇3 h0 { W* a! J5 b4 h9 u0 Z9 ^
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
2 Y; r2 O `+ ]4 U/ ~1 J9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
4 u& X0 Q5 f8 @ V
1 K d, k, W; _4 J. T3 X. a多合一烤雞和蔬菜
7 j- P+ {2 m7 Q2 o: A; A' Q4 R5.39.217.77:88986 M9 ]9 ?. V! n- p6 ]$ O
準備 10 分鐘公仔箱論壇' d# n' l; d3 D& N
公仔箱論壇1 a( k: z! Y$ q9 P; ~$ F* L6 m
煮50分鐘
$ V/ W7 @0 S- |2 ?tvb now,tvbnow,bttvb; F. q% L* w5 a" i$ S" t
8 個新土豆，減半
: I& } O: b6 [' u3 Etvb now,tvbnow,bttvb8 ]0 t G- j% |/ C9 {7 C9 N" K
2茶匙橄欖油
( b: X/ B' Q* v$ z
) r p/ ^. i8 w/ B9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片
5 M; F0 q; j0 r9 Z0 E D. q1 個西葫蘆，切片
- ?9 l9 a$ a$ rtvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片
0 O, w2 v$ H% C$ T" d# ~ `) A1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb! N$ s6 U' S6 \8 L; Q7 o
加上一兩枝
* A6 {: j! H' a& P公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [% x O& |7 Q
8 W. k$ W* ]9 v: u6 @% r
150毫升低鈉雞湯. H' @; Q* X2 ^' s
) t8 v) c8 C" N7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u' B& F& _* O1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇. k$ _, D( M. m- D, ~
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，- E4 A0 c3 i( t( F* j6 t' H% l+ P. w
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇7 o8 p, d; N9 Y0 o- C1 [. O
在一個小烤盤裡。
, \- n( F5 E) C. I6 \/ K6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘
& Q7 s- N; Y e) t! E% P, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。
+ e. [) n& |; q3 j7 |4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u8 _" X- E) @9 {, T$ l. u2 從烤箱中取出，給蔬菜一個2 E) C7 i0 ~! Y5 x
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回2 } G7 \6 m0 C% U/ j
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後4 E; _: I8 {) e! F
再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇8 {% s: O' A5 F- @2 j: Q
蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb! O/ H3 z/ L" B8 s: r. L& F- w5 D
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i, |! @. h! G. F
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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