All-in-one roast chicken & veg
( B' Q) Y! f& a7 T$ A. a5 s6 q7 A公仔箱論壇8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y( d o! G' H% m1 u
2 tsp olive oil e1 }' e, B" y" w
2 carrots, sliced5.39.217.77:8898- W5 Z8 w' s7 `2 G: {) {
1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb9 z- N5 y' {& a) s) W5 }
1 leek, sliced
0 p2 E6 S/ q" ^, G1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,
, _4 ?$ X8 y S/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two
( j- s* h9 i/ ?4 s2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb/ O/ T* c4 ?) U0 |9 z+ O" i- R
150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B# s% h% w A, W, J% V6 ?
: ~! k1 N2 s8 ~5.39.217.77:88981 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
& \0 d% E: N0 ?公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots, |4 ?% d. H7 L, K* W5 Q# R7 O2 }
courgette, leek, herbs and some seasoning
: |8 X* G# Y: ^tvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins
+ K& m4 \# V" d* L/ A/ {- s" ^5.39.217.77:8898until starting to brown.
' x! L( A. W6 ?& u2 Remove from the oven and give the veg a
; ~0 l4 d; R; P- H- Y( ]公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [& \) C+ L# J! S: d' ]) I
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
1 \$ K" L4 S2 u3 f" h+ X' Ocook for 5 mins more or until the chicken: |$ p8 A4 c7 x* M$ {
and veg are cooked through.
% J2 R9 R4 ]9 H8 K0 [, G8 Rtvb now,tvbnow,bttvb
4 H% [, `5 I. Z! @7 [; n1 |5.39.217.77:8898PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
) q/ n; Z+ u! }carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g9 k* V1 k8 w$ S7 }. V: s! [
公仔箱論壇3 e/ Q+ ^: ~6 V
多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb; i. Q. f4 F, C( e* _
& ], ]. o3 r1 ^, N& Q- G
準備 10 分鐘6 ?3 E* b9 V6 n' G( j
2 k: E$ V$ e, v
煮50分鐘. X# i' @# } p% H
j1 J1 B1 G$ M- ?5.39.217.77:88988 個新土豆，減半
, f1 C9 Y: `# H+ A$ {1 s) q6 m" u3 G4 v' W) z
2茶匙橄欖油
( }5 F5 X$ b+ l8 G9 O# X$ O2 A
$ m9 X6 a. S4 J8 r: \# m% L& D公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片4 Q! B( q) h! Q9 q; z
1 個西葫蘆，切片
( P) t# ^3 N; M Ztvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片
5 Y! x! R- Z7 Q; W* d7 j H* e5.39.217.77:88981茶匙切碎的百里香和迷迭香，
5 {; s6 @2 ]4 k公仔箱論壇加上一兩枝
?1 |+ x* k1 F4 L公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉: w: O" }( y# a0 o7 i5 o
0 y* r9 i- F" C3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯5.39.217.77:8898/ X1 e3 d- t1 m1 _( [- j2 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M$ ]9 a4 m6 x! ~) h5 G
1 k+ S/ M m+ \. d! ~) T1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
+ Z, _' b3 K& T9 P* ptvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
, G) |$ Q: `& b西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
2 f2 X) [0 G" f; U5 Y" A; s8 |! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 $ E, T9 M# h/ u3 D2 \. h
烤30分鐘
9 }0 n! P5 a) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。' t6 N2 ~6 w8 q1 H0 Q. w9 _& h
* y2 q: s8 ~0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
+ P( Z5 S4 i o6 m2 Y" Htvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
1 Y# A4 }$ \: U' Ytvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
$ h, v0 P& P0 ~4 g公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇0 F& u' ?7 V' H/ Z# ]
蔬菜煮透了。
3 L& k) ]3 s0 s* [- ? p5.39.217.77:8898每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
+ V8 C% X: K( M: D: \tvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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