All-in-one roast chicken & veg
% l9 C4 b( A4 u9 ]1 xtvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved
& }; _' {2 p: [2 a2 tsp olive oil
4 G: ~$ y* g: ?7 |tvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced公仔箱論壇, Y8 X: x P G) x9 R$ z; J2 g2 B
1 courgette, sliced4 |3 L0 T7 `3 @' P! a- s
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s; b( c! k8 J9 S' T* j2 ?
1 tsp each chopped thyme and rosemary,5.39.217.77:8898" a: U5 K2 V4 M; G3 c7 |. D( Q
plus a sprig or two公仔箱論壇, [7 M4 |& Z6 U* U( r
2 small, skinless chicken breasts
. r$ S* P4 R2 W; t" |( E' y. otvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stock. [6 A2 f* ~; y9 g3 u
, k& J2 ^. ~. v8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
! u5 Z- b/ r2 j7 M+ nToss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇) J! c8 \ P7 [/ s3 b
courgette, leek, herbs and some seasoning
3 D# V+ j, [7 t" Q1 k3 Y5.39.217.77:8898in a small roasting tray. Roast for 30 mins
3 x( q' J5 `' T8 k: N& itvb now,tvbnow,bttvbuntil starting to brown.
# z, R* Z& e/ Z, g8 x3 V9 W2 Remove from the oven and give the veg a
% }# H# W% j. ~. y2 T. i5.39.217.77:8898stir, nestle in the chicken, then return to the2 Q1 \) k9 q" S! K* i4 W
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
/ C: S# h; ^" x' k5.39.217.77:8898cook for 5 mins more or until the chicken6 K. R5 H5 Q" b
and veg are cooked through.
( z5 P$ M2 h9 N' m* L; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I$ u- F% x0 A7 l3 N2 H
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,2 N" T& x4 ~: ]
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
1 L/ h$ D+ C2 Q( E' e! v" D5 C7 }5.39.217.77:8898% r+ B, A, x1 W4 P' y
多合一烤雞和蔬菜
+ d- A' m% V( r" w, X
. x2 Y4 q% L J" N) Z; R7 Z) l+ {# W5.39.217.77:8898準備 10 分鐘
4 w r/ C7 ^$ N8 ]5 o/ c, q5.39.217.77:8898
% d8 d7 ?5 C- A. ]& Htvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘5.39.217.77:88985 S+ t, T. h3 Z( u9 P# N3 D* t1 [0 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t% V# ]! _$ d; }. Z
8 個新土豆，減半
* w" M, d3 W3 E* M! ytvb now,tvbnow,bttvb
, p% J. m5 m1 y7 E( z Q/ U5.39.217.77:88982茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b+ t: _+ V: y! C2 X
公仔箱論壇9 w3 I- {* @( [- O$ X
2根胡蘿蔔，切片
' _: @; H- o! t4 B. J# p1 個西葫蘆，切片7 B0 f% T; x$ H2 n! I+ ^
1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb) u) M& x @ Y3 H8 G
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
6 H/ _( r7 W' Z6 V w5.39.217.77:8898加上一兩枝) _; V, F& P( w2 T( S" m/ C. E0 J1 v
2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇* E. g4 y ?& Z4 O& p
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150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q7 m: Z% _9 z0 P( B( n: Z
G1 Z w* k. W" Z0 s4 _% `% G: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q. m7 p, i i- G
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。! k' m6 a7 k7 Y9 _/ y' A
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
% Z7 v) M0 ]! z8 n8 l西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
W* {; f( P3 Z8 _- t e0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。
& I: t$ q/ E4 C; e' Rtvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘' y, A. Q9 p$ H& H0 A
直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]. U8 E T) w9 G8 x/ W
% r6 U8 I+ A @8 a9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個7 Y# K! l2 ~8 y# d+ P
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb4 O! R. e9 |& L
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb% u* B+ l5 Z' E& g$ | y9 g
再煮5分鐘或直到雞肉
- f4 @1 h4 B, L5.39.217.77:8898蔬菜煮透了。8 H& T% p) m5 s
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb) a! N" e# i" d0 \. }- k
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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