All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇8 }( a3 P0 y! z& S& ] q
8 baby new potatoes, halved
9 N8 x3 d9 ~% b9 g. }) C5.39.217.77:88982 tsp olive oil5.39.217.77:8898+ }# y, L% @0 P2 S" [8 G
2 carrots, sliced公仔箱論壇8 }, p8 D% S: L! }8 m- r
1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C u2 c" w6 ~# Q( [( f
1 leek, sliced
- [# ?* g! g1 `9 e$ d1 ~1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇; Q& Q& X9 B; i6 d/ f. c
plus a sprig or two公仔箱論壇4 S. \% Q1 T* D2 b. k( J
2 small, skinless chicken breasts9 t3 Q7 J# K0 W" p6 U
150ml low-sodium chicken stock6 p/ l9 N- ?* p% ]
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1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
1 O$ Y0 D$ ^4 U# kToss the potatoes with the oil, carrots,5.39.217.77:88981 P2 m, T) \ _; J
courgette, leek, herbs and some seasoning
( m5 q/ w" G6 k0 Y& Q1 Pin a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb, K/ X9 i* _8 E9 I0 h& M
until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb5 B8 r; q9 y8 ?' W# L- I/ S
2 Remove from the oven and give the veg a5.39.217.77:8898$ h3 m! W# Q" t. K& G9 j, K
stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇7 V4 I$ c; l. {6 Q! y }: ^; y
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
+ D1 g: Q* j3 }$ r: h' l5.39.217.77:8898cook for 5 mins more or until the chicken5.39.217.77:8898( ^9 M6 f1 g3 _8 ` u/ V
and veg are cooked through.
8 q# ~" a# K+ [0 J8 y* `5.39.217.77:8898' g# t2 M% ?9 T3 I) O6 C
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
& S) _. O5 G8 F' e7 b4 b公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
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3 `& N6 ~# [/ {2 O, `" E1 i7 U/ y+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇4 J; v$ c$ ?" B& c) @
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準備 10 分鐘5.39.217.77:8898) w4 P# D, t; ]/ G% c8 _) b) C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X7 H8 ~( f* x2 r( e1 A
煮50分鐘 y9 D! ]. N8 l* g" g2 l
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8 個新土豆，減半公仔箱論壇) B7 P& p% D+ N1 }+ ]
' |( E6 J6 J+ j# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K% y0 c( m% U( \, X6 W/ u
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2根胡蘿蔔，切片) L/ Q: @2 H# g! G
1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇2 o% {1 j/ f* a' ]
1個韭菜，切片5.39.217.77:8898! a% E# A/ Q% F
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，% ~" p- k3 f2 n
加上一兩枝4 {- l, L0 q. \6 a4 ?5 l
2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G# o e% T2 h* x3 V/ |
+ r: h s7 U6 s5.39.217.77:8898150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O1 X1 z: }0 M( s* |. g( T
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
; Q2 K% N! `& T7 J* T1 T4 S$ d0 S把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb6 o, p/ d( I9 y8 W
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
* B1 A; F6 s- z9 j' V6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇* ^, ?( B" @3 O/ q* ^
烤30分鐘
/ w( m& B1 D4 Q0 Z4 m5.39.217.77:8898直到開始變成褐色。公仔箱論壇0 _7 U0 u9 E! N; g
+ \% V9 C p" I/ r0 @4 V2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇! f5 x% T+ S& q$ H) o9 o% S
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
# Y' }3 s- m- o$ j2 A" W: F. S5.39.217.77:8898烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後3 ?2 W" L' {5 O7 I' D* A: D4 f# L
再煮5分鐘或直到雞肉
9 B+ r/ y2 [" F7 M9 K. f. c蔬菜煮透了。
+ w& i6 H/ v: N" ~4 n每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，$ B; d6 r" b. K, I. }9 q8 q
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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