All-in-one roast chicken & veg
7 Q. h- E& ] x, {% P) G8 baby new potatoes, halved
" k+ }( T! l5 A1 `2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c/ Q: ? [2 G0 t$ L2 \, j* @9 r
2 carrots, sliced( |3 m2 |, t9 B- O
1 courgette, sliced
1 m/ P! Z. \$ A/ J& ~公仔箱論壇1 leek, sliced5.39.217.77:8898: n9 @8 C0 t6 c8 u% G. b
1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {/ ]. |" Q' x6 l. m! H- y
plus a sprig or two
8 B" o9 X9 n' J2 q5.39.217.77:88982 small, skinless chicken breasts
0 G q9 _7 m8 @8 r, i# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock
7 h2 H. B& K8 B. y% }/ d) t; {" v
$ a1 u, F* D% t- Q) i+ ?tvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
D" R0 a9 c9 q3 y# O; PToss the potatoes with the oil, carrots,0 v8 e1 N% d) [8 @' \8 h3 |. c
courgette, leek, herbs and some seasoning
+ K6 U8 b, _5 L+ H1 `8 [, ^. K0 U4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins
0 O3 _9 F9 E0 R# h5 B/ G% m- a5.39.217.77:8898until starting to brown.
' I3 L: I+ ], L; `5.39.217.77:88982 Remove from the oven and give the veg a- T) V% X9 |9 N! C1 i
stir, nestle in the chicken, then return to the
& r: Z- n, s4 F5 o3 C5.39.217.77:8898oven for 15 mins. Pour over the stock, then
. ]& O# D% Q0 t# `* v$ Q1 f" |cook for 5 mins more or until the chicken: n0 b! l8 i/ N F7 ^
and veg are cooked through.
9 ^5 C+ y( k" J7 G/ t
# B, f9 X. x3 X$ g! q& e6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
: \# Y( G6 I, C/ t3 g3 G7 {3 e+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb. O7 t2 t) v' Z R7 N5 A
5 `2 ~* B, Z/ @5.39.217.77:8898多合一烤雞和蔬菜( e* E+ n' y# s6 w) c! k2 S
公仔箱論壇7 n1 X3 Q2 I2 a. E) E
準備 10 分鐘5.39.217.77:8898: A# R2 P! S) u8 N! a6 T
公仔箱論壇6 a/ b' I6 j7 F
煮50分鐘
+ U. s) j9 ~ _6 [- P% d- u5.39.217.77:8898
; G: [6 I# T6 `8 個新土豆，減半公仔箱論壇* n/ w1 V% E+ J# ^6 n. m
) {; m9 d" r/ a3 f. a9 ~* F
2茶匙橄欖油公仔箱論壇! x* |5 V3 O$ c( b. B! ^" H
* O9 [" O: |1 K0 A( x- m公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇- B& L" o6 n. i& l+ g5 v
1 個西葫蘆，切片
q1 w. b) [% X" \" g4 q6 Q公仔箱論壇1個韭菜，切片公仔箱論壇( [/ V$ B( W+ F& X( t: O
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，5.39.217.77:8898* x- S* h4 Z* r a4 m; Q$ W3 ~
加上一兩枝
; c4 N+ _8 V' s8 @6 M2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R' g: g( A- Q
公仔箱論壇) d, C: \* r0 ^: M7 y+ v3 {
150毫升低鈉雞湯( l$ x h9 }8 |. c0 v# p' I
! e1 @" x4 [1 F2 ^
4 P: o2 W% u* Q' b% E5.39.217.77:88981 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
! v. _5 v3 P/ H1 i7 {; W( h1 n6 {把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
# J. v8 p, n5 q9 Q) N. N( o0 y公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
* j8 g5 F* k2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p& m9 u; R* |! ]' _6 h
烤30分鐘' b) f2 I- v. r- W4 t
直到開始變成褐色。
8 i0 K3 u8 \$ H9 M( `tvb now,tvbnow,bttvb
0 [! B6 A6 I( }7 p2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb0 S/ R4 x( U" D* {. g r
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
% Z! O3 a l# {5 n烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後, S1 l w8 D4 \+ T' j8 B) R
再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb" `# A& O0 @' x* y: K
蔬菜煮透了。5.39.217.77:8898( q- }7 l) [7 O$ t; s9 \6 g9 v- p
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
4 }& p- r. e& a$ l碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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