All-in-one roast chicken & veg
# o# P$ J \. W: f8 baby new potatoes, halved5.39.217.77:88983 B9 m; L( x6 V: p) E
2 tsp olive oil- o g: z$ ]5 Y- }
2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb/ b/ f0 o9 m7 v6 b* W$ u' }2 Z( J
1 courgette, sliced
, Z5 O- P: j! F; ~& ^5.39.217.77:88981 leek, sliced% G: u2 v B1 t1 S
1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇$ ]5 h9 c. X; d7 L' N' G/ C
plus a sprig or two5.39.217.77:8898; l+ d: L8 o# M r7 @1 W& Y5 i
2 small, skinless chicken breasts
/ m( b' H7 c' K U- ~: O* h150ml low-sodium chicken stock, V7 P5 d M, {. Q* B2 a
公仔箱論壇9 k: c3 k# [' K5 }& i' L& Z( b
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
6 R5 m6 }1 L- M" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots, U3 [' ]0 q, `' S
courgette, leek, herbs and some seasoning n9 p" d! i5 S `2 l) ^
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
0 t; C: B" B& t8 R7 n5 y5.39.217.77:8898until starting to brown.
9 D; M, M1 [" j6 ]5.39.217.77:88982 Remove from the oven and give the veg a
/ a$ R- X" g2 d6 n# w& L, f# ^stir, nestle in the chicken, then return to the
, w3 F5 S6 L/ g! F" a$ P7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then5.39.217.77:88986 d" l" g7 f- p
cook for 5 mins more or until the chicken
, q' _& C+ D9 N& h5 p公仔箱論壇and veg are cooked through.
. s( [9 u, j9 L5 [7 D3 N" Q公仔箱論壇( \( b; G* v: e0 d- e& o
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb* | Z% u) g9 D% m3 t; B% I
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
7 P6 @7 x& N) [
( Z& g$ o8 R6 R8 ?6 Z: n多合一烤雞和蔬菜% ?; |7 y! e1 ?/ \
. T1 D& F/ g7 u S3 Y4 j- U8 N4 ^/ `公仔箱論壇準備 10 分鐘
. Z p7 ] ^7 G3 a, K
1 T, F: \$ w! o% x6 Ptvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘/ Q& f+ n: W( U
tvb now,tvbnow,bttvb; ?2 \+ T# Y: y3 R0 P& T1 B
8 個新土豆，減半8 E# |8 T2 i0 ], ]7 r* T
- g& P1 a3 G2 ]* G% z% G; ^# z5.39.217.77:88982茶匙橄欖油
/ V+ N3 P' S: A1 X, A ]0 R: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _* c+ s1 {" d+ E* e+ J2根胡蘿蔔，切片# U. d! G: P# x0 z
1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F2 A5 r* J- ]; N! V8 u9 R* A
1個韭菜，切片
+ n4 |, C. {: B O* y, `1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
! x# _$ _: \* r+ d+ T5.39.217.77:8898加上一兩枝
: q0 Q& N, ^$ S* F: l2 l8 q7 J3 z* ^2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E& }$ m8 G* ?
/ e1 ]. S) k1 C1 X5.39.217.77:8898150毫升低鈉雞湯 {5 s. l" Z( R1 _7 w8 x" \6 g2 _
, _2 q( t! Z% Z; s( w5 E' A, h5.39.217.77:88988 u8 O, K) I" N4 U( y
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
5 _' x/ ?8 }. i" O5.39.217.77:8898把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
# T1 _% N- G% h. d5 H西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇1 ?: Z! _0 |7 S6 K0 g( I( J* E. o v
在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M6 ?7 G) n8 n/ R" u+ o3 G
烤30分鐘" y% u t% d2 s
直到開始變成褐色。公仔箱論壇- Y; C3 c* W& y
G# w0 j. _* a! y7 {5.39.217.77:88982 從烤箱中取出，給蔬菜一個
+ T k. H* F3 a5 p) S# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
; @7 h9 K9 q& u/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後; P; j/ @1 U( c! J. s2 x
再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇8 p6 Y: q6 P7 M7 G9 Q2 ^
蔬菜煮透了。
; g; W: q* y/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
, O, @8 X1 m/ i8 A# a$ w X4 h碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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