All-in-one roast chicken & veg
2 a% Q) ]% v; T7 U8 A7 P3 D4 n8 baby new potatoes, halved
' y. R, z" F+ j5 g8 |9 r5.39.217.77:88982 tsp olive oil
3 L e: f- ]$ z. k. X# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, sliced
3 u _% k2 s' x4 q. q0 z公仔箱論壇1 courgette, sliced
- u. M7 o$ Z* \9 @5 Z9 N3 ?' Z1 leek, sliced4 [ L0 e4 c2 i1 ~. Y* R( |
1 tsp each chopped thyme and rosemary,5.39.217.77:8898 t% F: n, N2 V- F1 ?7 B# H5 M% ?3 {) y' N
plus a sprig or two5.39.217.77:88986 U3 l T; N! G' O5 n% [
2 small, skinless chicken breasts
# K; o# G; W7 l7 z; [ g8 S8 A0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock
) v/ v: q+ t7 g( I- h! c, B& |9 C* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 Z- H' |5 F% N( t ]0 y0 g( }
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
" |" P' h3 a0 l M+ F& X0 \Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb" G# W# v" W% w" t, V9 E
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇; n3 X" E5 J6 `8 F3 b" ]
in a small roasting tray. Roast for 30 mins9 |2 K# E( }: @" ]7 ~, l! `
until starting to brown.公仔箱論壇 ?6 h" K# j! p# I( i$ L
2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇8 t& b+ `3 n) l% z5 P; I" H
stir, nestle in the chicken, then return to the
3 C! o2 c- K) M" R) C5 K* Z5.39.217.77:8898oven for 15 mins. Pour over the stock, then; A! q5 f* O) w& I
cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb: Y9 ]# E9 B! d% S
and veg are cooked through.公仔箱論壇) z) N$ `* c; x$ k$ M! l
, i7 ~* N+ D; Y% A; s( VPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
9 w/ {& I) x7 l4 I- D3 Q7 Q8 U5.39.217.77:8898carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g# Q4 P9 b9 [" J
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多合一烤雞和蔬菜: w7 e# t0 ^0 D/ @/ u' I- B/ X
0 D/ c; D+ G; N( g0 M9 U5.39.217.77:8898準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb8 v1 ?5 e& c# X4 l& i* v
' ~2 z3 N# M: Z1 t4 H8 n
煮50分鐘
, I' E$ A6 R }: U# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w; f' r% ]" b9 I7 X+ n
8 個新土豆，減半5.39.217.77:8898: d7 c/ c4 \$ t6 K5 `+ j# }
5.39.217.77:88983 M4 }/ v6 X5 P& _5 [6 W) U* z
2茶匙橄欖油公仔箱論壇/ L/ @- h+ `9 A2 L: c Q# [. k6 {
5.39.217.77:8898$ O2 R) }- N( b# O+ p+ D
2根胡蘿蔔，切片
, I" I& U& c9 g3 i! J8 t公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片
0 R9 I/ S1 V) a! d: Ktvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片
' V: G d* m$ Y6 ?tvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇. j8 Z3 X# ~( U" ~
加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb" e3 N( u) c- H- i* S7 H- r
2個小的去皮雞胸肉
7 I3 I( U6 ]* `4 D$ a2 q' u# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c! x% n3 V" m% c0 A7 O5.39.217.77:8898150毫升低鈉雞湯
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) n( u ?$ A" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _, |. `3 G$ y" g( h7 ~, b
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
+ I3 g/ _/ c+ @3 p( T* y! s公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
% y( z. i6 a- a& I; k0 z1 {西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
+ n1 i. T# ^: q; N在一個小烤盤裡。
, A0 B( y. {; r: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘
! J7 s4 g) @- X直到開始變成褐色。7 t0 w! V" G% k) \ |0 w% }# O+ f
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇% c. U7 q+ y2 j9 I6 M1 q
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
* M/ v2 K; G1 N( M, G6 B0 ~, a& ttvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb5 v F- ?, D6 H
再煮5分鐘或直到雞肉
9 F& n7 `: u, i9 H: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。
$ _5 ?( E5 g- N) q公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
% C0 c! Q6 T9 l6 E( P' v D% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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