All-in-one roast chicken & veg
7 _7 ]+ d- \9 s3 u5 @! [ Utvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved
1 D. A" z! j- Z/ A5 r5.39.217.77:88982 tsp olive oil
' `. Q5 |( l# F/ Rtvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced
, [% ~- C7 }7 G* Z) {, k! v8 V5.39.217.77:88981 courgette, sliced
! W( q8 \! F3 I- \. j. O0 u( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @. v8 R" |3 O Q
1 tsp each chopped thyme and rosemary,: z9 P; p% G+ f* _
plus a sprig or two
/ y1 Z$ d/ i% k* [3 [. ]2 small, skinless chicken breasts5.39.217.77:88984 \5 x9 g9 Q( }
150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇7 A7 @% V( l. }$ t, o% o$ M9 q
, I0 \9 S3 I) x1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
" F4 T# q- o( j0 h5.39.217.77:8898Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇6 D* _( T( `+ X+ _
courgette, leek, herbs and some seasoning
& |( ?" \$ G4 m; I; m公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w9 `3 e; J0 v! v' B0 H
until starting to brown.
5 S. W4 ^+ w, o1 S! Z* y# {/ s公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a
3 y3 L; k9 W6 z5.39.217.77:8898stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y/ r$ F8 V$ p ~" S5 Q
oven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇* @ @/ r [+ C+ t1 }3 \3 U
cook for 5 mins more or until the chicken
; u6 X7 s! c$ K' b+ ?and veg are cooked through.5.39.217.77:8898, i; P/ L* ~1 H# L
) @" ?; F! u! G3 C5 ~7 wtvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
( `' |! m% a$ j- g( p. R' ycarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb8 m/ k- F2 C: T% o7 A8 q
: u2 y) X: A. _# p1 P
多合一烤雞和蔬菜5.39.217.77:88982 E$ Z* `1 o: S: G% [
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準備 10 分鐘
; }" N! E7 r3 b! O. u, Y2 B
' z* o% t: P+ `; ltvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘
1 U% r9 i# x( ], m5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 Y5 w( t. f5 M7 E
8 個新土豆，減半
0 s4 Q- {% ~2 g, S- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q# I6 r. a2 c2 b" L2茶匙橄欖油
% F% g+ a* \$ T+ @! O+ B5.39.217.77:8898
: U" J% Y% K6 Jtvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb \" R! w, @* a& o+ [
1 個西葫蘆，切片' b8 h8 I9 u+ `: O
1個韭菜，切片
+ E ]/ v. T' ?, N& H8 l5.39.217.77:88981茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇. J& j. j; n/ P6 g
加上一兩枝5.39.217.77:88988 ?0 w. H$ q- v( `0 ~# l
2個小的去皮雞胸肉
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150毫升低鈉雞湯
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7 |. ?5 @4 r" D2 _tvb now,tvbnow,bttvb1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。5.39.217.77:8898( m; g, F8 u/ y" t- z8 G7 v. z2 y
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，* u* x/ V o2 y) ]
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
" Z. O8 V( J/ w( d4 F! p: O6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 5.39.217.77:8898( L" h A' g7 x* L( ^* k8 M8 P5 M
烤30分鐘公仔箱論壇- |3 B$ y& N0 O! o) G. h
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
& [! Q2 U0 P8 l, X5 h9 e4 `5.39.217.77:8898攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
1 U3 U# o# f/ n4 Z- I9 i公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
5 k3 V$ R5 m1 X: P3 W5 c8 Y. k再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇# X; O/ i( |( S0 |
蔬菜煮透了。3 b& X" o4 D- G$ N# B! i! K9 |5 J
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb% {+ @- B7 F% W& {4 X
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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