All-in-one roast chicken & veg7 ~6 `8 d+ J# \! @
8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb( F1 d$ c; [7 \$ G' Z
2 tsp olive oil
# l) f6 N* f" z& B2 carrots, sliced
\4 d# ]/ U" P公仔箱論壇1 courgette, sliced5.39.217.77:88980 _3 Z4 r, o* G a7 e
1 leek, sliced公仔箱論壇 Q: w% C G1 X0 O' U
1 tsp each chopped thyme and rosemary,! [( U8 k4 C: x
plus a sprig or two6 v8 {* e- S. k
2 small, skinless chicken breasts
( c8 w- L% e( J0 m& t4 g公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock
7 l U$ F, ?! |* R. l* X- ?8 d# v
( W7 ~0 f: A- M5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
- `7 _+ R- @) ?0 B0 J/ q9 I2 v公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,5.39.217.77:88988 L6 n) n' ?" U
courgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l) g7 U, P# N* y; v
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
9 {4 n* F. \5 t1 runtil starting to brown.
. w/ B" f% n) c2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇5 F5 M( O# L! @- ?
stir, nestle in the chicken, then return to the
. K" c5 \6 a0 N1 d' X' e @公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r B6 Z1 @: N& t3 O9 G2 {0 v4 b3 e
cook for 5 mins more or until the chicken
1 n5 }0 o$ {7 @) h0 m: `0 btvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.公仔箱論壇9 x! D0 |0 A) D
' j, T* N$ `" H+ P% L" bPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb [9 I9 e+ O, y
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
0 J r) i) y) e) ^& l
3 `3 y; y t& O7 V# t5.39.217.77:8898多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb; p$ s' t- l& N/ l( B
tvb now,tvbnow,bttvb0 f3 F& I5 [' C
準備 10 分鐘
! n4 z r& ^% y/ S5.39.217.77:8898( U' w6 c+ J- f7 D' M: M
煮50分鐘
9 d. e4 {# @) @) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 P# g7 u9 X) h: ?* F8 個新土豆，減半
# A! p5 r1 n5 q, B# ]7 t0 @7 n5.39.217.77:8898
2 J# Y/ v9 ^0 Y# J; ltvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油
9 Q' y3 M* s$ G4 ?: Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898, v. d# [+ l5 M4 S: m5 U( P# m5 n
2根胡蘿蔔，切片
& d* J/ K+ Q' P$ P, G1 個西葫蘆，切片' R8 t5 k. {: m9 Q
1個韭菜，切片0 l- N$ q$ T. p4 d4 I% Y. [# e: I
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，" P# J% T2 b3 \( Z* g0 ~
加上一兩枝5.39.217.77:88982 Q1 W- K3 r, U" Z6 X8 N# n9 Z
2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb2 K2 T5 K) i0 C5 h* e. _* Y+ t
1 z: M L) K2 p0 F- C x公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯
% r% l( s X6 S2 C% D( Z公仔箱論壇6 Y! l9 \, C( t2 Z& c1 {; g
" W" C# `" B) j8 ?9 ftvb now,tvbnow,bttvb1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇# d0 a. W# m% N
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，6 Z8 I. A9 j+ V& c1 M" z; I4 r5 e
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N# D# L p1 @$ U' L
在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb& u0 d' Q" g1 @
烤30分鐘5.39.217.77:88986 B: k3 R, X* w- K; v- f( @
直到開始變成褐色。
7 s8 Q: Z2 F' v% w D# Y公仔箱論壇
1 d3 M& l3 c! o; i" f0 Otvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇3 Q* U: _8 P$ G8 h
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
" f$ I; U4 v, u) l, B7 ?; l5 O8 c烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇3 F$ d! D) a5 M" W/ G
再煮5分鐘或直到雞肉) A9 W' u: {# K, ~7 a
蔬菜煮透了。
( B& F4 d$ x: D: x2 ntvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，5.39.217.77:88986 i, T' D. s: P2 s* A) G
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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