 公仔箱論壇( w* `, R4 {" s5 p/ Z
( L; i+ S6 V! ?; v# R6 K) j9 Z2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料公仔箱論壇9 [1 P; ]' F- A& @9 F, D2 z" e0 }
有 機 西 蘭 花 1 個 、 蜜 糖 豆 200 克 、 蒜 頭 1/2 個 、 雞 湯 1 公 升 、 低 脂 忌 廉 200 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 / 橄 欖 油 / 新 鮮 番 荽 碎 各 少 許
2 ]. j8 ?8 d$ \- Y$ [2 [ v
: k) `" X0 h, j" }3 K5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q$ [, ^& v( ^* s7 m) p# y( l
做 法. _7 Z8 @7 \3 ]0 Y
1. 西 蘭 花 全 棵 切 細 件 ， 切 去 硬 莖 的 硬 皮 ， 切 粒 後  水 ， 記 得 要 擘 開 花 心 水 ， 可 能  面 有 蟲 。
) s- X) e$ V+ Y' Y" D" P$ R l8 c, _8 S1 w4 O
2. 蜜 糖 豆 水 ， 以 小 刀 撕 去 豆 衣 ； 蒜 頭 亦 去 衣 。
" w- r" c, G) A: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?( O* [* S1 |! Y7 b
3. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 蒜 頭 ， 炒 至 略 為 轉 色 ， 下 西 蘭 花 及 蜜 糖 豆 煮 至 半 生 熟 後 撈 起 。 公仔箱論壇$ ]& F) V: u( E. b* G
6 @$ f. V2 a$ x H7 J+ P2 E0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 然 後 倒 入 攪 拌 機 ， 加 入 雞 湯 攪 爛 。 7 U- N1 J; A; F5 m4 P% G
7 k6 ?, [9 Q& t9 [+ s5. 倒 入 湯 煲 ， 開 中 火 煮 熱 ， 加 鹽 、 黑 胡 椒 及 忌 廉 拌 勻 ， 面 撒 番 荽 碎 便 成 。% v1 s: i" D0 [ O, O# t
公仔箱論壇 \5 ]1 A# j m* f( \8 W1 \/ Y
公仔箱論壇; a0 g$ Q. X2 u- N4 V n
) d/ O; F3 t5 u- p5.39.217.77:8898
8 _; J9 f3 p" e7 P. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" F2 O7 U8 @& U, x4 [
5.39.217.77:88982 n% ?5 H* T1 i
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q7 |7 I( M4 ^$ r. r
/ O. m. \! I# Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' D( y. l, ^! X8 \
# h- f7 b3 W2 Z1 d
" A4 O3 |4 H! r* j- q! F; Xtvb now,tvbnow,bttvb
8 U- c$ Z3 x) Q( Q% y( F9 R( ^公仔箱論壇
* M8 P1 c6 [; b7 d
s4 y ]( X% y" ]3 D% q5 R N, x s公仔箱論壇貼 士5.39.217.77:88986 Z# O! B b) t
有 機 菜 不 適 宜 浸 及 煮 得 太 耐 ， 將 有 益 的 水 溶 性 纖 維 都 浸 走 煮 走 ； 但 西 蘭 花 可 能 會 有 蟲 ， 最 好 先 水 。 |
發表於 2009-2-19 01:09 PM
| 
發表於 2009-4-3 02:59 AM
|