 公仔箱論壇. E2 i7 g$ _% a+ d( q& h, e
5 q/ s3 d7 c3 [tvb now,tvbnow,bttvb材 料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H& n$ a4 Y7 T5 d! G" D
有 機 西 蘭 花 1 個 、 蜜 糖 豆 200 克 、 蒜 頭 1/2 個 、 雞 湯 1 公 升 、 低 脂 忌 廉 200 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 / 橄 欖 油 / 新 鮮 番 荽 碎 各 少 許& N( s' y1 q6 I/ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O! I/ A0 C8 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F% n! V" l2 \# N: ?) S* l
做 法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a! u- x( @/ F; ?% ^
1. 西 蘭 花 全 棵 切 細 件 ， 切 去 硬 莖 的 硬 皮 ， 切 粒 後  水 ， 記 得 要 擘 開 花 心 水 ， 可 能  面 有 蟲 。
0 O; s- n. M! c& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q: `+ o& D& @; Y
2. 蜜 糖 豆 水 ， 以 小 刀 撕 去 豆 衣 ； 蒜 頭 亦 去 衣 。
f( ]. u9 D7 X) Z9 H8 `5 q% k7 q) l8 K. K0 R
3. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 蒜 頭 ， 炒 至 略 為 轉 色 ， 下 西 蘭 花 及 蜜 糖 豆 煮 至 半 生 熟 後 撈 起 。
) i$ ^# M, k" c- R3 y9 g% z2 d, d- S: ]( }
4. 然 後 倒 入 攪 拌 機 ， 加 入 雞 湯 攪 爛 。
9 Z2 u. ^8 l7 Z- C( P0 M+ f公仔箱論壇5.39.217.77:8898% k- ?4 Z- F$ S' a
5. 倒 入 湯 煲 ， 開 中 火 煮 熱 ， 加 鹽 、 黑 胡 椒 及 忌 廉 拌 勻 ， 面 撒 番 荽 碎 便 成 。
& ]0 d& C$ M" t3 {0 }公仔箱論壇 W/ Y+ k/ z+ T/ Z3 x
) M# C+ L. G, `7 A( T2 ^6 ?# Gtvb now,tvbnow,bttvb : J& r1 o, f Q, V" P
: w8 J3 k7 L9 @+ _. y公仔箱論壇
0 I( S f+ q# A& G; q2 Stvb now,tvbnow,bttvb$ D6 J: w4 m# D v) E9 m
 tvb now,tvbnow,bttvb) Y0 m4 e9 O9 k/ d1 L2 ~9 h
. x+ V8 `) @$ q( W7 I4 B
+ p1 h1 k! n4 J& q; K w
. P) O8 k2 z9 X* W( U# r5 q6 L5.39.217.77:8898
; k5 }- v$ l) P+ x" ^( W5.39.217.77:8898
) z! a" {! h; _- \' g5.39.217.77:8898 公仔箱論壇# I9 ~+ E( }: a& ~! m
6 M5 g) [9 v$ h& @
貼 士tvb now,tvbnow,bttvb, P! ]; T$ {9 n4 s; \3 i
有 機 菜 不 適 宜 浸 及 煮 得 太 耐 ， 將 有 益 的 水 溶 性 纖 維 都 浸 走 煮 走 ； 但 西 蘭 花 可 能 會 有 蟲 ， 最 好 先 水 。 |
發表於 2009-2-19 01:09 PM
| 
發表於 2009-4-3 02:59 AM
|