 $ J2 m& U) ]0 w8 _/ H: _
1 n# ]' `" @& t- T材 料公仔箱論壇5 G2 a5 L0 [" t* \/ O( l( ^; ]
有 機 西 蘭 花 1 個 、 蜜 糖 豆 200 克 、 蒜 頭 1/2 個 、 雞 湯 1 公 升 、 低 脂 忌 廉 200 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 / 橄 欖 油 / 新 鮮 番 荽 碎 各 少 許
! o7 r6 k) u! i0 }公仔箱論壇
: X q( j0 P0 h# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 J+ E, V, Z, d9 k
做 法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q9 {9 a" _* U+ U7 s+ P0 B
1. 西 蘭 花 全 棵 切 細 件 ， 切 去 硬 莖 的 硬 皮 ， 切 粒 後  水 ， 記 得 要 擘 開 花 心 水 ， 可 能  面 有 蟲 。 公仔箱論壇: j- ]1 M; X' @7 k4 u F
5.39.217.77:8898# W9 Y. Y0 T' \1 E6 m
2. 蜜 糖 豆 水 ， 以 小 刀 撕 去 豆 衣 ； 蒜 頭 亦 去 衣 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W; c" H1 n0 S1 p2 Z
S. {" t8 I! h' _( |tvb now,tvbnow,bttvb3. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 蒜 頭 ， 炒 至 略 為 轉 色 ， 下 西 蘭 花 及 蜜 糖 豆 煮 至 半 生 熟 後 撈 起 。
. x2 c2 [3 w8 r5.39.217.77:8898: J' [& ~1 [; o& S, |& y4 |
4. 然 後 倒 入 攪 拌 機 ， 加 入 雞 湯 攪 爛 。
( r4 g% t6 \4 _5 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R# R& |+ |* S/ ^
5. 倒 入 湯 煲 ， 開 中 火 煮 熱 ， 加 鹽 、 黑 胡 椒 及 忌 廉 拌 勻 ， 面 撒 番 荽 碎 便 成 。% A# j' x8 V: W% q" z
. k2 k% {& D2 j0 ?0 j5 w
5.39.217.77:8898! h* j; A% i4 z+ i6 d3 B
 tvb now,tvbnow,bttvb- A3 u7 }0 Z j; ?
; `6 ]6 T% D+ {1 \) Y N$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^7 [$ k2 X3 ^7 B
4 H& W8 t0 Q* j7 r9 p, _tvb now,tvbnow,bttvb
& Q' o0 S7 J3 E) k3 _5 D- V0 Q* c5 i0 u: \1 x6 n: ^
公仔箱論壇6 V, O7 e6 W0 }! w3 n
+ M: P+ M" k+ u1 N) htvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898 n( A" ^& m0 H% i5 e, @
5.39.217.77:8898 @5 s" w) P, F- J7 K
tvb now,tvbnow,bttvb( l) y. m2 H5 {2 v# O6 }
; T5 S, L% U$ W4 j* A
貼 士
* S7 d1 A8 V1 L& y& k: n+ T$ r+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有 機 菜 不 適 宜 浸 及 煮 得 太 耐 ， 將 有 益 的 水 溶 性 纖 維 都 浸 走 煮 走 ； 但 西 蘭 花 可 能 會 有 蟲 ， 最 好 先 水 。 |
發表於 2009-2-19 01:09 PM
| 
發表於 2009-4-3 02:59 AM
|