， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌
 | | 小棠菜：2条 |
 | | 红萝卜：半根 |
 | | 豆腐：一块 |
 | | 玉米笋：8根 |
 | | 冰糖：5－8粒 |
 | | 番茄:1个 |
 | | 白芝麻：1汤匙 |
 | | 味噌：1.5汤匙 |
 | | 水：5碗 |
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味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
& W3 M* K" @+ q" Z5 Ttvb now,tvbnow,bttvb （3－4人份）
7 W- w- b! R8 u公仔箱論壇 做法：
' h9 B( U6 D4 l4 O+ |* s9 @7 `7 L公仔箱論壇 1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。1 C3 V9 Y/ j3 f2 s2 J3 [3 v" m' {
2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
2 M0 G2 B/ ^" k8 z! Y; Xtvb now,tvbnow,bttvb 3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；5.39.217.77:8898! t z6 p: O6 o+ G4 L
4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。5 }8 X2 d" Q: e2 j" m6 l
1 s$ n. y# o' w1 m; r0 V/ {5 N- ]公仔箱論壇 功效：tvb now,tvbnow,bttvb4 ~3 R7 v1 Z' K3 c, ^
鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。% p: |3 W, v, X$ H! {$ Z( K
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●靓汤心水5.39.217.77:8898 {1 z. U& {+ U! h% s0 o
味噌可在大超市或一些便利店买到。 |
發表於 2009-2-18 11:58 AM
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