， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌
 | | 小棠菜：2条 |
 | | 红萝卜：半根 |
 | | 豆腐：一块 |
 | | 玉米笋：8根 |
 | | 冰糖：5－8粒 |
 | | 番茄:1个 |
 | | 白芝麻：1汤匙 |
 | | 味噌：1.5汤匙 |
 | | 水：5碗 |
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味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
3 K, ~ W6 u( _" p8 e. `1 l+ w% r3 z4 Xtvb now,tvbnow,bttvb （3－4人份）
- @+ L( E2 P+ t' t/ D7 @ 做法：
9 n$ h5 m: w. u- ?" x/ |tvb now,tvbnow,bttvb 1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
, l9 p/ l6 P3 j" {* i/ G$ O公仔箱論壇 2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
% |( c' @- w; k4 z9 [; @. ^4 ` 3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
9 f) k* x' E5 C5 m0 m: w 4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb+ E+ C2 I/ e5 N) d, x$ S7 l, E
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鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。公仔箱論壇 X1 G n- e0 y5 \& c
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●靓汤心水
6 Z4 H2 h1 o/ F! b: ^8 G$ I. W4 C6 T公仔箱論壇 味噌可在大超市或一些便利店买到。 |
發表於 2009-2-18 11:58 AM
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