[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

- B' h+ y: B. ~" s( v7 b; |　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。+ X2 s! k( y9 x: G: P* l- K
　　（3－4人份）
$ l$ `) M+ O5 ?　　做法：5.39.217.77:8898+ N3 v2 E7 M8 Q, b9 i. I
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
: {' L  d$ R. z# x4 ltvb now,tvbnow,bttvb　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
; p4 z& o& I' E6 W% p9 K& itvb now,tvbnow,bttvb　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M3 Q" }2 M6 e4 W
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。公仔箱論壇" V& E+ z  J/ O9 G* h, `
　　
- u8 Y) \, U2 J  k) i/ K  A3 j, R% Q　　功效：0 I2 L6 n2 q7 L
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
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8 }9 B' \6 I9 p) t5.39.217.77:8898　　●靓汤心水
1 f/ k; j( d( I6 R5.39.217.77:8898　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks