[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

1 R: j+ d# O+ x' N+ y. k, _5.39.217.77:8898　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
  [5 P: H5 v8 U3 W# [# l# a, r5 A! @　　（3－4人份）
* I: l: l% P! D+ `5.39.217.77:8898　　做法：公仔箱論壇" w; @" `1 a  Y$ W' U' N, X) b
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f& G& s/ `9 D, `7 ]2 M3 T
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F4 R: E9 C2 W/ ^% u: f
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；tvb now,tvbnow,bttvb# T2 M8 C, b& Y/ }; u$ r9 |
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。5.39.217.77:8898" k7 j2 u* v' V  c; {" v
　　
3 t$ K+ k9 Q; Z7 m　　功效：3 p; m- ~6 A( x! j1 q; ~4 U
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
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　　●靓汤心水
( ~# P5 [0 N# _. m$ I5.39.217.77:8898　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks