熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 tvb now,tvbnow,bttvb/ E' x6 k5 j. d- P4 a; A( R/ i* y
便秘的按摩治療
' S; P5 O% v" ^% U, _0 D9 g便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
0 g- |6 m3 W3 ptvb now,tvbnow,bttvb現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v6 a- S: f2 b) ^. g N8 \
一、按摩腹部 公仔箱論壇+ s4 @( e+ M( I
1.摩腹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B9 v# h$ P2 U$ c' ]! S
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
2 q# O' e7 ]; S& g$ O2.按揉天樞穴 - N6 H2 f( a3 L& w; }
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 / ]- `4 I4 }# h. v( y: r
3.掌揉中脘穴
! ]7 D' k9 e: _; `6 y仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
: i+ G3 r( Z4 n. L7 @0 m+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.推肋部 5.39.217.77:8898. s- p- C' Q. G# V3 E# ]1 w
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb" B4 }% M: b2 o8 i, \1 u2 Z# B
5.按揉關元穴 公仔箱論壇( r- t6 \! m) o# g! ~0 l4 U
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
/ I9 l0 L4 U1 ^; A8 f+ l2 dtvb now,tvbnow,bttvb6.提拿腹肌 tvb now,tvbnow,bttvb3 f) t- u. z' S: R- A
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
% D6 _7 f. e$ Z5 b5.39.217.77:8898二、按摩腰骶 # m' n8 k) L; f2 @# g* F' j% b0 i
1.推擦腰骶部
u5 c9 g# ^8 \9 _3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
1 V& Y4 s) g5 s+ e2.按揉腎俞穴
7 u: ^: I1 {* }8 j5 F c4 ntvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
9 `3 p" v+ [$ C% I# W5.39.217.77:8898三、按摩四肢 tvb now,tvbnow,bttvb, w+ o/ C6 v2 q3 @
1.按揉合谷穴
; O( b9 m% F8 u1 o! n" y以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `6 R H+ \3 C9 \* V" y$ J
2.按揉支溝穴 tvb now,tvbnow,bttvb0 _( ? T0 r2 L& ^. k
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 / s+ C8 i/ f% c9 F) I' [
3.按揉足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb, T% H' N! O' _) F4 e5 a
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 8 p! C& S# ~, B- \) n& G
4.按揉三陰交穴
8 [) L" K2 Q4 m* vtvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x/ W ?% Y' G5 s
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。! o8 i3 V* c0 @) }. v( M6 Z# u
便秘的飲食療法
3 X+ Z1 x' d' ^" v4 P0 |" T5.39.217.77:8898(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
+ `% Y; l: z2 Q7 {公仔箱論壇(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R, \5 K" F9 X+ ]
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 3 T, B0 {5 S$ r. [2 N% q
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 公仔箱論壇( U" D; i' \ w& J
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 公仔箱論壇- x8 e5 u3 i( G' F' ?; s& r/ k+ a& l
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U# l# L" K% S
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
* X6 l$ k& I" @- I! ^9 h2 _* `5.39.217.77:8898(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 5.39.217.77:8898$ R6 n5 i& e/ t/ ?/ j
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
) n0 C: D; N& Z$ f2 U7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
* x5 o: j8 s. `! Z0 T/ ?0 O(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
% d. r, e u4 V公仔箱論壇(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb% s- u6 i6 Y7 } O
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。# _3 q0 T) j& k$ s0 I5 R' J4 C9 W
預防調護 5.39.217.77:8898: n, \& X3 v# Y% q4 L l
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
@$ W& s# A6 I4 Q* i3 c/ ^. L公仔箱論壇六種食物輕鬆改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W' s- A- y' }. |5 i; M
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z" x+ h1 {6 r% s7 C1 u A0 z
1、熟香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb- S' b' g. c3 o9 m
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
. k- E+ Z+ N: C2 E7 {: ~" itvb now,tvbnow,bttvb2、核桃
3 u4 K. O2 T* v+ ~: C# w核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
5 j+ y: P$ c. ]: @0 r( f3、柚子、葡萄柚：
& s; j# M* I) H, w/ ~" s" K午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
; q* D) @8 t6 C$ Xtvb now,tvbnow,bttvb4、地瓜（紅薯）：
- R {- x. i9 i+ n& s* J' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 # x$ C' [" T% n8 e) k% W4 O
5、糙米
- k0 o/ `6 s$ ^ a# ~公仔箱論壇糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 5.39.217.77:8898/ d: v N6 ^, N* X$ s
6、蘋果
4 F v+ s) @9 P( qtvb now,tvbnow,bttvb蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
# f* @6 z( E# L+ @' Dtvb now,tvbnow,bttvb同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
2 E7 z# U9 n( E7 t nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H; M; S% F! r; @% d, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y8 @$ Y" P2 k( E1 S
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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