熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
6 M% U) w) d2 l- ^6 ~便秘的按摩治療
$ ? l$ r. }7 l) R6 @ {tvb now,tvbnow,bttvb便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 3 h# _7 U# t5 S- Y! u2 Z2 i) k: m
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
1 A' K7 L2 ?! T4 D公仔箱論壇一、按摩腹部
2 Y$ \. C& W) p2 [% ~/ M& D5.39.217.77:88981.摩腹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G/ `% D9 B9 W
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 3 ^3 u2 \6 S: C! r4 {
2.按揉天樞穴 K! ^2 D# w: ]+ j4 d
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 5.39.217.77:88986 k+ @! R4 i+ Q, v& l1 U
3.掌揉中脘穴
7 D: K2 j1 t: r$ Ntvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k( M6 z+ c! J
4.推肋部 5 q: `5 }) c% k( a
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 5.39.217.77:8898; F, t; t/ \! G9 s8 c# n2 G( }+ k
5.按揉關元穴 ' ^ L r% T; ` E: I
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
. F; ]4 f* q" o4 ytvb now,tvbnow,bttvb6.提拿腹肌
4 c# U' p( L1 T6 c0 k. n: {仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
5 b+ ~! a! T& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、按摩腰骶 公仔箱論壇$ X. A3 O0 j! |) N5 v& }
1.推擦腰骶部
1 D/ C' J' t4 S& ^: Z% n5 H0 Etvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
9 \' }' A* L5 a; F J1 _$ Ntvb now,tvbnow,bttvb2.按揉腎俞穴
% B: v- |/ N/ f3 c; C$ u. y5.39.217.77:8898坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 5.39.217.77:8898! K& F1 f) x. m! k1 q% M3 V
三、按摩四肢 + X. V8 v# R% W( }9 v w# z# Y
1.按揉合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q9 F/ s% @( B" h+ M9 n
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
! n) C4 _- X' e9 m! n7 B9 e5.39.217.77:88982.按揉支溝穴 ' Z6 Y, R4 m9 M9 n8 m% X1 }3 ^6 o
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~2 U, q+ o. j) T
3.按揉足三里穴
3 q' Z9 z7 N7 m! d0 v坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
3 Z e1 b W, {* n$ y2 F* ~5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按揉三陰交穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N* H. g0 ~8 Z: r$ v p
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
# _/ C# `' H$ C# U公仔箱論壇以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o) D1 z: S/ i, e' N
便秘的飲食療法
. t8 P# D$ F+ L+ C/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
0 Y) x6 d; D! Y7 v/ G: v' _! O$ L" ](2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 公仔箱論壇) q7 d' {( J, ^* V
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
3 X* K% m. Z A& x公仔箱論壇(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
; I$ A3 h3 Z- P4 f5 N) w V6 F(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 m% c$ e0 M% t. t/ F* V- H9 Z# x& _
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 5.39.217.77:8898) F" t: k" u3 Y1 @- o
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 tvb now,tvbnow,bttvb; n6 F# c7 {( H1 c. k1 `; [
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
% [0 x2 P: A, z5 w$ z公仔箱論壇(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
! \ z( X, N- l+ c5 W2 L% j3 {5.39.217.77:8898(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 公仔箱論壇2 ~9 r$ a! ~! r# u
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
* y/ w, I) M h' z% v* U; Rtvb now,tvbnow,bttvb(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
7 ~7 X' b' v; w; w) Itvb now,tvbnow,bttvb(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。9 N# `: f$ M/ w0 Z$ A; q. X( c! s
預防調護
2 V; |4 d2 Y% D; D5 k公仔箱論壇避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 公仔箱論壇# p. a( f% c, l: }6 T. }
六種食物輕鬆改善便秘
7 w$ Y4 [" r6 E) H+ o7 S6 c便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
% o- _% I5 O# y. F1 \. A- X1、熟香蕉
0 B) ]( T3 [/ X7 {2 Btvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
9 @ y0 \, E- M! w7 p2、核桃
, C. s. t; N% @! S0 l& I+ k7 p4 B核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 5.39.217.77:8898: f% P# i7 _4 T, ]) [3 _5 L
3、柚子、葡萄柚： 公仔箱論壇 \- X( P' q$ V$ K# w( r# @
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 tvb now,tvbnow,bttvb; j1 E2 x5 V& i1 e D& N9 C
4、地瓜（紅薯）：
- a J' ^$ u' F/ p味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 , s" @" V' K' n: B% \' ]3 b7 r
5、糙米 tvb now,tvbnow,bttvb& a$ p: L7 y* f+ g I8 d
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
, V) C& m1 o/ T8 k. }: |6、蘋果 # l# c$ v/ }* ^1 T2 g' }+ R8 y
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
' x$ F4 p2 j+ O( T4 ]6 _5.39.217.77:8898同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
" R) `+ ~6 q3 m: c6 ?公仔箱論壇公仔箱論壇. j! N) F# h8 h7 F! U
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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