熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
6 z/ J& E# s T6 S' K9 c) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的按摩治療 5.39.217.77:88985 ^/ u4 p9 H) f9 M/ e: o1 g
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 5.39.217.77:8898% I* T& Q4 n& z- B. ?# \0 }" D# B. \
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 5.39.217.77:88985 _( U& m4 O+ }, ~
一、按摩腹部
; P1 p# N" @' t# k" j3 {& m1.摩腹 0 u$ x R5 `$ D) M; R. K4 j
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
: A4 R' Q- i. h- ~2 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.按揉天樞穴
0 w, Y) X& t% E# o! i7 n/ C仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 5.39.217.77:8898) u; O( c& p9 K( ]: R6 W- Y$ b% H
3.掌揉中脘穴
1 o9 r: Q4 W+ U. ^仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
( S( k, Q! P! R" S' h8 M* K' |4.推肋部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V) c; m" p! O5 X
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 5.39.217.77:88987 M. o/ w, U; U t! d. n$ H
5.按揉關元穴
" Y* q$ h. {6 d8 U公仔箱論壇仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 5.39.217.77:8898# x: x$ X" @3 p O7 P
6.提拿腹肌
2 C* P! R8 u- G9 Y6 G2 Q/ K5.39.217.77:8898仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
: }2 h, B1 j( p% [二、按摩腰骶 tvb now,tvbnow,bttvb9 X% w8 Y7 h+ u0 o& h9 J9 A
1.推擦腰骶部
$ m7 [, m% `- y6 Utvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
" F4 d+ n; { X$ S @2.按揉腎俞穴
- U4 Y. u+ o* E) w! c; _tvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 5.39.217.77:8898" \: G8 ]) T3 M* X1 v
三、按摩四肢
" F; G! n5 Q4 Z0 @/ J7 o5.39.217.77:88981.按揉合谷穴 7 [( @: m8 e) _: o, E
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
8 A1 I6 T% e+ F* [( c1 w% q2.按揉支溝穴
. V; V4 }+ \, H3 N0 B' C/ {公仔箱論壇以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 5.39.217.77:8898( l0 n6 p: W% m7 h3 G, q U& ?
3.按揉足三里穴 / m9 F8 o5 G3 J. ^# b
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
8 h) S7 _: m5 B9 o* F公仔箱論壇4.按揉三陰交穴
( P7 @1 O0 x# t4 S4 Z8 l坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb8 H- ]0 q4 Y g* p+ H# X% Y
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。tvb now,tvbnow,bttvb/ S' Q: j+ g+ R. a
便秘的飲食療法 公仔箱論壇! F- \ h# C5 o/ m! y
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
# R% |& ~' ] q& Y+ [# V hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
( K/ z e5 N+ H2 Q7 w& Q(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
2 l' }% n, f) ?) Y2 b" B0 Z. O+ M! u4 N& g(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
; {; O2 \4 R, J5 y(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
7 a! q6 l/ d* U) `5 U- N6 W9 i公仔箱論壇(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
0 @. u5 T" U+ t& Z7 [ i6 X: U(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 5.39.217.77:88985 C9 W' Y! w& I2 W; k4 O6 a
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 tvb now,tvbnow,bttvb- C* r/ S" P- P0 p0 F2 N+ G3 ]
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 ( G# x4 m( _) ^* @" ^ y6 n
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb7 y7 n: d1 x( r6 H
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
2 f0 H7 G- G, x! l(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
8 @( i9 k9 C; q% A( o(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。( Y8 `5 L- X% J# y( i0 _4 b! Z5 T
預防調護 + S; f1 ^9 _( R' d7 ~" N* U
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
, P- O+ ]/ o& n3 G4 F4 m8 g" I2 {六種食物輕鬆改善便秘
: C2 }2 A$ I- @tvb now,tvbnow,bttvb便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： , L( B2 J' s" _
1、熟香蕉
2 ]' a/ T/ @. B香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
5 ~7 f3 B) ~ P7 }% j5.39.217.77:88982、核桃
' ^ a7 m. Q/ f; Q4 Q) ptvb now,tvbnow,bttvb核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
% m; T/ ?4 E9 G' Q. O+ }公仔箱論壇3、柚子、葡萄柚：
/ p. y1 O9 b1 B# G. M1 _tvb now,tvbnow,bttvb午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
& F+ k5 @; ]/ y) G$ z4 x4、地瓜（紅薯）：
% w- t! [. d/ Z- K$ b味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X6 U3 K0 q# V( d! q; @* B) _
5、糙米
1 ?9 s0 t: u) F糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
' E7 P8 {6 i0 V) p* \( W7 T9 i6、蘋果 1 @, C# n1 x1 H( v# S* z
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
, M w! ^6 M7 X同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j% g/ J g# J3 b3 k* m
( ^# q0 R* B" v8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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