熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
! f* [4 ? o! Ctvb now,tvbnow,bttvb便秘的按摩治療 . c' R. V. ~4 |& T Y
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
! v# O/ S# t! Y9 b& |! o# H$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?) G5 a/ |0 X
一、按摩腹部 " |8 L+ \( ]" `3 |3 U- V. t8 |/ L
1.摩腹
- I7 Q; E3 b0 b' Y itvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 " g( L$ H5 K6 z u# p! n \
2.按揉天樞穴 tvb now,tvbnow,bttvb) j# U; A ?/ h& Z/ J* K, ~
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
, h1 D1 p& F0 @ P$ k# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.掌揉中脘穴
7 \2 I' I+ F7 i I5.39.217.77:8898仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 , k0 ^3 ]% e* F; v
4.推肋部
4 W8 v9 a" K0 x" |- n4 x! t公仔箱論壇仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
1 [9 s: h9 P; y' F0 g5.按揉關元穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {& H9 s# J8 S1 J2 y; P& D* E
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 5.39.217.77:88981 d& z- k% h' N4 h$ B
6.提拿腹肌 公仔箱論壇8 _8 P7 z& u2 H& \0 A
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
. D' ~7 y1 U4 j; n) i! ^; E二、按摩腰骶
0 v% T+ d4 M5 g: C2 O& z1.推擦腰骶部
) m7 Y3 S0 S1 c7 B; j* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p. w1 W6 d2 a+ O C. ~% d
2.按揉腎俞穴
# l! k! {5 I4 ~, T+ _" J9 o; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
/ p2 H5 k2 p9 G2 g2 G6 e K三、按摩四肢
/ l5 j7 u) K+ l9 F" i! {( O5.39.217.77:88981.按揉合谷穴
8 `( n g! H! Q: k4 c以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 tvb now,tvbnow,bttvb Y- @, l5 J$ A6 S, O
2.按揉支溝穴
3 ^1 s% P: r7 R- N+ W9 w+ u5.39.217.77:8898以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 公仔箱論壇' T: x( ?, _' }6 h" f
3.按揉足三里穴 公仔箱論壇 W# J( h$ U& e8 O! z2 t
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n% X5 X% Z( j
4.按揉三陰交穴
% }) m; h/ t( [坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb# i8 r9 x% c( f0 c* g7 |- M+ }% N
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。tvb now,tvbnow,bttvb" `- q% E% d, X! X5 I. r- U
便秘的飲食療法 tvb now,tvbnow,bttvb" Q! q% c* t1 i8 y* Y
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
- U" J5 S2 D& p3 v0 ](2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 5.39.217.77:88985 }) S" G1 g, c# b: d8 W$ n
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
0 f+ L2 f# M$ a% O, @* l, Atvb now,tvbnow,bttvb(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 % h& I: @8 Y8 S9 f# \/ g
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 5.39.217.77:8898 q* v3 ^' N9 k& b) c
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 4 |5 Y; L/ l# x+ K7 O- }( M
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 5.39.217.77:8898) {: c! M A/ t o2 a
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 % o8 A+ U. u Q; V! g* m, B& R
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
$ P# T8 {7 l1 [9 B9 s(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 * _2 M2 A3 {% l# k
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 }, N2 [8 a$ _5 y* K
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 公仔箱論壇# x4 f" s5 c9 v2 L: ?
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
, {2 k1 L; M, Q2 ?( k' _- j公仔箱論壇預防調護 tvb now,tvbnow,bttvb3 M2 _- @; ?: I4 Q2 w& P
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
0 B6 ?2 ^! K1 K- h1 l# K8 b: p六種食物輕鬆改善便秘
7 v0 M/ ?! L) v8 z+ a3 u2 x5.39.217.77:8898便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： tvb now,tvbnow,bttvb; J2 U9 R! y- S, K# B6 p/ o
1、熟香蕉
9 I6 d' F4 v4 L6 B& m香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 公仔箱論壇8 L- y' w, R: }4 }3 m6 K
2、核桃
# K# B3 V6 ?1 M* j3 s. x核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
% l0 o; ?& }" C3、柚子、葡萄柚： 5.39.217.77:8898$ A; R, ^0 u/ p$ r7 V3 p5 `
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 公仔箱論壇" X8 E( x& \; M: E2 O- o+ h/ H( F
4、地瓜（紅薯）：
7 d: L5 X0 N1 ^0 M& S味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 Z7 u$ U$ u' q, R7 I% P1 X/ }
5、糙米 - |& h1 ]# c2 r9 w( p( E
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 8 T4 g; T2 t& P k
6、蘋果 公仔箱論壇2 K5 R: n- i9 t. y1 r, [! B9 e
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 公仔箱論壇" ^& [( n. l$ V/ F
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。5.39.217.77:8898+ \$ s4 ^: |, y' T% G. _
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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