熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
a4 S* u8 O$ K) d& X6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的按摩治療 & w) t+ A" W T* T& H2 S0 V/ p
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
& E% g9 Y- w0 A& z4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 公仔箱論壇* g( d" v4 Q2 k( l) z9 T/ m& O
一、按摩腹部 tvb now,tvbnow,bttvb) \4 a- i% B/ `" X, q: d
1.摩腹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b* g O# r3 @
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 / h1 _: E$ [' a7 K; T
2.按揉天樞穴
* T% @. K- y6 \5 T" F0 |3 |# z+ b+ b仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 a5 ~& s& ]) K& f. p" D
3.掌揉中脘穴
% H# n- ~# g* {/ l5.39.217.77:8898仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb, Q% `+ y) F! i6 H9 e. M! U3 N
4.推肋部
j! k- C1 ^) [0 y公仔箱論壇仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 公仔箱論壇- l4 z; I v+ r' x" M8 X
5.按揉關元穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~0 W) {, h W; a+ [- p
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
1 u3 L2 K( R& o+ R9 y8 `公仔箱論壇6.提拿腹肌 5.39.217.77:8898# m4 _4 R+ E1 h) E, ]
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 5.39.217.77:8898- z4 c* q: U1 p- v3 G
二、按摩腰骶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s9 p! _: n2 n* U( H
1.推擦腰骶部 tvb now,tvbnow,bttvb% j) h% m# z2 L
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N; v' i' |* W, o$ ^$ \, A" b: R
2.按揉腎俞穴
9 X* d0 q+ t; j$ z% E5.39.217.77:8898坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 " @0 o5 f. B* y0 N M
三、按摩四肢 公仔箱論壇) x0 p1 M9 |* P" `
1.按揉合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L/ m: ]5 h' o, [# ~& C
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
; d n0 Z! e0 q. g3 y0 A5.39.217.77:88982.按揉支溝穴
9 q& R; e8 i; `6 X5 ]tvb now,tvbnow,bttvb以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 5.39.217.77:88980 s% d5 ?2 u( g2 y1 Z
3.按揉足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb) Y2 f1 n/ E& @% V
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 ( w9 b7 ^ o* L, H V1 ^" V+ q% j* l
4.按揉三陰交穴 5.39.217.77:8898" w) D! k3 M; x' d9 n' d" f
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
5 o9 c3 M2 x" l3 n. T. P以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。5.39.217.77:8898; S8 g, E1 G" C7 Z1 h! Q
便秘的飲食療法
Z# h5 @# d; k( `( L公仔箱論壇(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 5.39.217.77:88987 m% L: P' {# p6 b# n t
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
1 r& m5 f7 H6 \' n i' L# i公仔箱論壇(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 5.39.217.77:8898* |, e( d3 ?2 D A" z
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 公仔箱論壇% h9 J0 \3 e- U
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
6 _& w8 r1 b. V% _tvb now,tvbnow,bttvb(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
. v6 o' Q& }' w5 s9 _4 }% x+ |tvb now,tvbnow,bttvb(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 : p7 L& X5 ^4 x$ `6 h1 ]$ q* M
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
, Q. z7 e7 g* T7 p% ^4 B5 p5.39.217.77:8898(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
- T; t @+ ^9 itvb now,tvbnow,bttvb(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 公仔箱論壇- [ c0 ~/ H' S1 I
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb" u1 P$ K3 V0 N2 C
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
C% B) j! B5 N3 t8 _3 }0 B8 U8 J(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
9 P6 `* Z* e/ E! D公仔箱論壇預防調護
8 N0 t5 \" g! M+ e; d5.39.217.77:8898避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 公仔箱論壇' f% l* {# ?8 U
六種食物輕鬆改善便秘
* o" E% _9 n3 `7 G( x) d! E* e% S; x; M便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
$ O2 q9 ], k6 ] o" u0 W1、熟香蕉
+ i7 L! N7 |* a公仔箱論壇香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 - Z, f# j$ D1 N# s
2、核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `) c. y5 u: m
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
5 r6 S& Q$ x% n& u$ o公仔箱論壇3、柚子、葡萄柚：
. ~$ o3 F% v/ K4 ^8 v8 F7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~: {% |/ ^- z
4、地瓜（紅薯）：
1 x# w1 G, J9 H0 Y3 g2 i0 c公仔箱論壇味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 + m& K) o8 M% F2 O% S& S8 M: x$ E6 l
5、糙米
( O \. y8 S$ m糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 . Q7 l. N* m- J- |9 Z
6、蘋果
& D$ j. }3 c% ^& @. b; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 公仔箱論壇 U2 n3 M. G+ x. A' H; ?# c
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb4 k W9 e$ i8 ]
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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