熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N7 B, Q. e9 m, T4 F: P- N! ]5 k
便秘的按摩治療
5 ^7 D* ~9 ]) `) W+ y& v' m5.39.217.77:8898便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 3 A4 U4 v+ }, E( ^
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
7 A, O, k: p) F0 M, z4 s5.39.217.77:8898一、按摩腹部 tvb now,tvbnow,bttvb2 d0 J& F3 N" G2 @$ F8 w" ?' M
1.摩腹
% I/ x* S) F) |( p2 |& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 : `. I/ l) x: [) Y
2.按揉天樞穴
2 _" t9 E- _: u: G- Ttvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 公仔箱論壇, q4 I7 n0 G s+ W$ K. {4 \
3.掌揉中脘穴
+ ^: H2 y( u$ F" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
h `. S; [& o6 M, b# g9 b# t# O$ }3 | H4.推肋部
4 d8 T/ e* f9 b" F7 B8 d8 L" ctvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
7 s6 {, q( o, @7 \5.按揉關元穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m% N6 ~$ ?3 a& F- M' L p
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 " x* v' E7 t! f2 A# z2 M
6.提拿腹肌 3 n! }: Q, {8 H- Q
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
8 Y! F& C" T# @二、按摩腰骶 tvb now,tvbnow,bttvb. Q2 G/ j+ I% r0 o1 }' |4 s6 K
1.推擦腰骶部 tvb now,tvbnow,bttvb4 l; g% o; Y+ @: Q6 @3 B& l
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B+ w0 I; s; I! X
2.按揉腎俞穴 3 M2 d' ^: @% P- f9 P8 x* Q
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 , w) a! z. Q; M7 `1 D( D8 R, A" R
三、按摩四肢 公仔箱論壇- b1 L4 q9 B: l. O9 y4 l
1.按揉合谷穴
8 X( |4 G# A5 f' ^* }6 m7 A公仔箱論壇以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 tvb now,tvbnow,bttvb( k3 K" [* }- p
2.按揉支溝穴 1 w2 f5 { m6 G
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 公仔箱論壇! i3 j& C4 q9 h* O2 S3 G: A
3.按揉足三里穴 公仔箱論壇+ A. l' U1 w. V$ k1 X3 K4 U
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 5.39.217.77:8898 g% t n7 ?! K
4.按揉三陰交穴 % n) J: x4 I. l* e) p, Q6 |
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 公仔箱論壇; v& o1 d& O6 `8 X+ p
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。公仔箱論壇0 `# x) X2 h" k# ]8 @; {" B6 X9 I a
便秘的飲食療法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A/ K. H+ t) s& t; _
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 公仔箱論壇5 H' ?! [: U( v: b, T% D
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 ! _4 r7 Y: Y! ~
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
! p0 S) p+ v' y! b3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
# E1 D8 k( t: B# k" @7 [6 Y, d# j(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 ) n9 A1 C- A9 E4 N r
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
n# [% ^; c) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 tvb now,tvbnow,bttvb9 u3 m! _5 |" X! F# q7 r: f K2 |
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
- c' s! q3 F& I, z(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 5.39.217.77:8898- A4 J1 s9 O1 g) N5 P
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 公仔箱論壇% U! I- i- m- ~2 E; e7 t& D7 l' L% ?
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
) K1 P7 X' u. J2 C3 l1 u# t& O. N公仔箱論壇(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
$ g" I# h' B! d# f. k公仔箱論壇(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。2 @/ }$ D, J% z7 N1 t9 A
預防調護
# G1 m$ j) B8 M/ N4 |公仔箱論壇避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
* z4 F: u; p. b: j0 n/ [tvb now,tvbnow,bttvb六種食物輕鬆改善便秘 5.39.217.77:8898) _) q7 O9 @* q* c8 `3 Q; q9 t! _
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
% r' n2 n" { U3 D) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、熟香蕉 : K B4 @9 o9 c% a8 d9 V3 ]
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
. r3 X3 X: H! o$ b7 C. Z7 m( H" C( Q2、核桃 : D4 Y9 |3 p/ c2 B4 L+ c" I: R
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 8 T1 C$ c; G( i
3、柚子、葡萄柚：
* J+ M# U% R! D4 K, c8 a6 i午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I( z8 F9 D5 O- }
4、地瓜（紅薯）： 公仔箱論壇+ q! Q: R# f9 b \
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 # n" s, ~; {2 p% n# x _# r W
5、糙米
$ [, I3 L" i: }: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 tvb now,tvbnow,bttvb2 g) P( O) X' V% d, H9 v- D* s
6、蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p7 m6 ^& W5 |
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
5 t9 A6 @ f* H8 f( P" E7 ?# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。6 h7 k" z& Y" p8 D; b3 m" f; l
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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