熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]& j5 i& R6 j. G) t+ D7 @( Z
便秘的按摩治療
4 W) H3 g% x5 I0 { q+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
* K: l$ c8 n4 r. N( A5 k3 d- M現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 # x' e7 L. k! c+ ~4 @
一、按摩腹部 tvb now,tvbnow,bttvb3 D9 s g( \! y. u6 {9 W
1.摩腹
7 K/ u# S9 }2 B4 ~! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 5.39.217.77:8898. \( P. o& K# j5 Y8 o
2.按揉天樞穴
3 |. E6 U, v4 W% h1 f2 P/ a5.39.217.77:8898仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
" l' X ^) W9 d9 u/ Q) [1 M5.39.217.77:88983.掌揉中脘穴 ! F: j/ S" M) _ b- v
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
6 P3 d Y5 i/ J2 g$ ?4.推肋部
7 F) ~5 B4 r6 l! h- I6 J. y仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
9 Z {* u! w! ?" T/ t+ c+ W0 d. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.按揉關元穴
4 n; K1 K5 H: {3 M4 P* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C. _% F' N# U4 f/ T
6.提拿腹肌
! p+ w& ~$ g9 N% U# X7 w* P仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 " Y2 Q$ d1 M1 [( b0 S1 G
二、按摩腰骶 + V. e" j3 c* s3 C
1.推擦腰骶部 公仔箱論壇% Q5 C% W; L q$ s0 e+ J
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q! r$ a8 s x$ ^4 z
2.按揉腎俞穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a8 {& Y3 t# S$ [
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
/ V. k6 J# z* [" q* s三、按摩四肢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A! R8 J5 X! \6 ]5 c* F3 P/ A
1.按揉合谷穴 公仔箱論壇' y+ L, V2 W v) Z9 U. }4 h
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
1 d( s, F5 ~! wtvb now,tvbnow,bttvb2.按揉支溝穴
; N( S4 i; d! z; ?, f6 E# X, |以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
) _) r e. ]1 F' \& i& H3.按揉足三里穴
) X# h+ V; Z; a) ?1 utvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
' @: z f* y- H, s4.按揉三陰交穴
; U$ L2 d: ?) _# i' a- N4 S5.39.217.77:8898坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
) |7 @" D" L8 e( ]. w. [以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。公仔箱論壇1 {& p3 R7 V) B* B! N% S
便秘的飲食療法 5.39.217.77:8898! E8 F- B0 p( o4 u
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
+ ~1 a) G8 v! t' n(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 - S' W _7 T: c# i1 ~# T) ?( J
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 ; E. u# Z. x& h
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
5 E2 l# R8 y8 S5.39.217.77:8898(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 5.39.217.77:8898" K9 s# J9 o& w6 r
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb' y4 ^, Z" p& v: b/ q' G
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
+ y, Z+ v8 [+ Y公仔箱論壇(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
* G0 W" v2 z) N8 e(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 tvb now,tvbnow,bttvb9 x) X# F# n1 ~0 l) Q; s6 f* K* A
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb. b' g/ s, U, @3 F0 z$ H0 M$ Y! d
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 5.39.217.77:8898" p4 K) P5 I. z4 z" X/ ^/ M
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
$ Z! Y# G! @9 X- M5 R" }0 h5.39.217.77:8898(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
2 v( M" r" u1 ?: N) }公仔箱論壇預防調護 5.39.217.77:8898- Z7 r" E9 @5 A
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 公仔箱論壇8 _+ _4 t' Y* p. \8 O
六種食物輕鬆改善便秘
I/ {: Y' g2 ^7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
) {" t2 ]8 [7 A" r- Q) w, G: gtvb now,tvbnow,bttvb1、熟香蕉
& ^" q$ b1 Y" U7 mtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
7 p1 ~, H- v! X. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、核桃
& \5 D+ L! n* n) r8 n @) f核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 5.39.217.77:8898# @* }# G+ d' {: u+ @' a7 B: i
3、柚子、葡萄柚： ( E0 Z( c; n# D1 v* s
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
% i3 ~" U' G2 n$ ?- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、地瓜（紅薯）： tvb now,tvbnow,bttvb! y# B Q1 h9 y; ]9 C* V6 M
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb. o+ L, ^& ]% U! T; b
5、糙米
" y, Q: }% K/ @! y: G5.39.217.77:8898糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
; r, \% q) |( P3 v9 _6、蘋果
! v9 N Z. P: a1 U: ]5.39.217.77:8898蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
& R$ x5 m. Z/ M* [! b# F+ T同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N9 M" o# w& W! B8 _ C m
- [8 b! N$ K2 W6 E# [; w5.39.217.77:8898公仔箱論壇. A' G1 \9 K, b1 g6 I0 ^# }) B
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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