熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 5.39.217.77:88986 ?& |0 `$ o8 f* F7 t. a a
便秘的按摩治療
. W( I+ o, e, btvb now,tvbnow,bttvb便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
8 `0 K$ x1 |2 P* a+ Y) \- q% ]公仔箱論壇現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 5 L1 z ~5 L7 D# H, d
一、按摩腹部 公仔箱論壇0 m' h5 A8 ` E1 O, S/ _( \6 Z5 x
1.摩腹
& p7 O; N& v+ q5 V仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
& R' }8 F, ~; |0 k5.39.217.77:88982.按揉天樞穴 5.39.217.77:8898+ p+ ^) h, i* p6 f; Q# R! }2 d1 g4 J& |. V
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 公仔箱論壇1 l7 K* y/ ]- x7 ]
3.掌揉中脘穴
. H7 Y: c2 D6 G& H; w仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 公仔箱論壇; t2 m$ q# z: t$ j. R! T
4.推肋部 公仔箱論壇* A. V9 }* g1 A4 M3 u7 w
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
; b- K; E: Q0 x1 otvb now,tvbnow,bttvb5.按揉關元穴 tvb now,tvbnow,bttvb6 A# u U2 `. [! _4 V
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
: \6 G: y! G* G* y8 xtvb now,tvbnow,bttvb6.提拿腹肌 公仔箱論壇* i1 L) r/ @2 ~: F; Y; z) {/ w
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
8 z! ^& ]* m: Y- z7 C公仔箱論壇二、按摩腰骶 5.39.217.77:8898# {: N7 T$ Y4 r' p
1.推擦腰骶部
; R: Z7 Z( r9 Jtvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 5.39.217.77:8898$ Q2 l) r J+ x/ p
2.按揉腎俞穴 公仔箱論壇! r: ?( _" x, b$ D' r$ s, Z0 |
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d/ I. G5 V# y$ \' W% {7 H- \* ~( i4 w
三、按摩四肢 % X" B2 s+ B% \' I6 P# K
1.按揉合谷穴
# G5 Y/ H; \$ C% {' y3 {' d! M! Z LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
9 G* W* f" }. @6 F/ M+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉支溝穴 公仔箱論壇+ {1 N! x+ S* `9 b. p
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z# R1 p6 [: b5 t. X# m
3.按揉足三里穴
; p; d) T( l1 a* B5 x" ftvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
; \9 F* i% ]( c8 B+ j9 H. N4.按揉三陰交穴 5.39.217.77:8898/ C$ E* O2 l. K
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
Q" |# O- B2 e- o2 m% ?: z公仔箱論壇以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T" Y# ^4 H$ d, T
便秘的飲食療法 7 ]) {4 H, T7 t7 G4 o% [
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C7 u7 ^: F0 y# ?; y+ S, r
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
+ @7 U7 P" R: n/ T8 j(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 5.39.217.77:8898- N+ t8 Y! G+ o' K' F+ q. ~
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
( n1 F$ i* v3 G1 E5 n, s8 [! l, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 公仔箱論壇- B* u2 X' z; V8 Q: K3 Y8 }7 u, S6 z
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C4 w) @& J9 b1 F. J
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
" \$ r8 r4 n; C1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 tvb now,tvbnow,bttvb: s {# u! y' z5 f
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 5.39.217.77:8898$ V0 H' s. u( ]% q" D f
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 ( [% R! h7 Z, z3 C# p( U
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 2 a# f' O; b- E" b4 W
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 5.39.217.77:8898" D/ R: o. D9 ~) z! r4 i
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。公仔箱論壇; J' U9 [- {5 W
預防調護 tvb now,tvbnow,bttvb) m* z8 H) }, G, f q2 x- ^
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
1 i. t' O* d* n2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六種食物輕鬆改善便秘 a! a D( W; k4 a# B
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
& O: O& E7 b& C t3 h1 O& G" ]1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、熟香蕉 公仔箱論壇) |6 W/ j2 o0 j: `
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
* P5 |2 q" B7 Y$ d6 G, i公仔箱論壇2、核桃
8 F' }4 J: ^5 x0 y7 i8 b& Ntvb now,tvbnow,bttvb核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
% d q% ~) p: K7 H3 Q& R6 ~* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、柚子、葡萄柚： 5.39.217.77:8898% }+ g) Z( _" E
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 tvb now,tvbnow,bttvb0 I( U" P" [: H/ A
4、地瓜（紅薯）： 0 ?& x4 ?3 ]* h3 ]
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
# e; ]/ y$ @: J公仔箱論壇5、糙米
- }1 Z9 I- m2 `+ g: Q: R3 Q. Q5 i糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
8 c/ D1 @ I; p% o: P" F' N6、蘋果 + a6 \6 [$ C" G' ?! r7 Z
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 5.39.217.77:8898+ A/ a3 J- y: t% u. V2 q, M3 b0 h
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb$ u5 t& g3 G- F4 M
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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