 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
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现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
|2 x3 ^, g$ ?2 ]8 Z! ]7 Y6 Ltvb now,tvbnow,bttvb 调味料： 油：2汤匙 盐：适量tvb now,tvbnow,bttvb1 J* |5 I! i3 ?: G; y8 g! X
做法：公仔箱論壇' ^ m+ c/ @2 E+ T- x$ p
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；1 f9 E) i3 b9 c8 n8 w; K
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；tvb now,tvbnow,bttvb7 F+ n7 \3 g; q, s% c& d! G N- h: @
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；5.39.217.77:8898. s0 j7 Y% R1 \* W
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
3 \' G2 U: L- T$ o 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
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; I* M( ?6 k. I2 D. H( l& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：tvb now,tvbnow,bttvb8 ?$ W" q' [/ W/ r
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
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靓汤心水
9 L8 u9 Y" Q* V' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
t1 o+ N4 K8 O" N 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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