 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
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现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。公仔箱論壇0 X1 Z" |0 o, I* N) _1 h. t
调味料： 油：2汤匙 盐：适量
: \" H. U5 u! O公仔箱論壇 做法：
0 U" B* N4 |# ]tvb now,tvbnow,bttvb 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；公仔箱論壇9 n: o. C& x( C* ]1 f& c4 S
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
( J. G, ~0 F2 U( T: q Q公仔箱論壇 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；公仔箱論壇8 B$ K$ m. `. z2 H
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；公仔箱論壇/ H1 l* y; ?: S% g& h
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
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- ?6 M$ f! P+ L; m公仔箱論壇 功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E- i! x! S! j) I
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。* B3 h" \1 c- t5 W: u
$ o, a4 S# v# Z, W6 e3 o公仔箱論壇靓汤心水
2 K: ?6 j, |( p5.39.217.77:8898 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
) _) s& e b! B' H6 S 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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