 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
3 z6 g& S% N: v* {5 p( p9 [5.39.217.77:8898 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。% F2 \0 Z" v8 [/ T1 ^- ]
调味料： 油：2汤匙 盐：适量
- k7 _9 @' I9 T3 ^$ r: \' ] 做法：
0 O. F+ }8 O' H公仔箱論壇 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；
/ V! Q% T+ z2 [) J0 f; Q# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；9 U4 O3 x9 `8 _3 ~
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；0 ~# K) h. G/ n9 Y9 M+ y
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
9 |& e7 J+ o$ F9 D q5.39.217.77:8898 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。9 W) a$ n! h4 j2 R- h0 m
: H3 c5 t1 U& j5 s: r. otvb now,tvbnow,bttvb 功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z. N( J% ~2 [/ R4 g$ Q* F
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u/ P% M; l4 Q* z; @; z
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1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
6 y1 t% W9 V2 g5 T4 n- U5 v 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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