 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
+ }( P4 l2 C6 d( u6 X 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。) J `2 q# \, d
调味料： 油：2汤匙 盐：适量
3 n7 s0 P! F6 a' X* x: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
/ F8 ?6 O* w8 x( E7 G9 P2 a, v 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；
/ |) d1 |6 t- Y3 C, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
+ E4 w q7 N- H, d* f( C 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
: B# @& d6 i6 o( C5.39.217.77:8898 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；tvb now,tvbnow,bttvb& D# \0 C0 r9 [% D2 O% h6 O) l
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。公仔箱論壇6 ~0 W x5 X0 l6 p' F" Q1 H
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功效：
( y! }" b4 i0 O6 c 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。9 F# I) u2 P( [- T# j5 i
- B" r4 o, h; N: b: e5 }5.39.217.77:8898靓汤心水
& i3 M5 }, t) Y- c9 z3 I5 H5.39.217.77:8898 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。5.39.217.77:8898# K8 q, l) L- Z7 q2 ~$ ?3 C
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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