 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
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现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
' G# f7 |9 N( p: ~7 C 调味料： 油：2汤匙 盐：适量5.39.217.77:88981 O. x3 E9 ^, ]( d/ d' I* x# S& U
做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 \" h! {* I, `0 \# _
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；
$ h) O7 x8 s3 @* p! k! [. D7 `tvb now,tvbnow,bttvb 2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
% Y, z/ R7 O$ g! O/ _- R% A6 s5.39.217.77:8898 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
( X) b/ D1 z, k3 q v( j8 ^, g0 c- F 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；tvb now,tvbnow,bttvb+ b) Z. y2 d5 b9 [- n a+ n
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。5.39.217.77:8898" ^% G( J1 J D' z
7 z0 I0 d4 R+ k4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：
7 H( d% p' E& D5 n) dtvb now,tvbnow,bttvb 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。tvb now,tvbnow,bttvb' l5 M( t0 U5 W& E: a/ j$ l3 R
1 J# H+ G) v9 `4 ?tvb now,tvbnow,bttvb靓汤心水
( m' A$ n7 R4 X( s3 g1 L 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S9 ?* [5 N; `) ^# f
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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