 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
; n7 A: j% Q, G$ g8 ^3 I' Otvb now,tvbnow,bttvb 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
: I& Z: D! p' F& Y* _ 调味料： 油：2汤匙 盐：适量
/ W: S0 d2 b$ \* g) K) ~3 K4 \ 做法：
$ d* D- u9 [ @/ x3 A 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；
, }9 x$ [& J1 M* w5.39.217.77:8898 2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；公仔箱論壇 o2 P4 n' ?* _7 }
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；公仔箱論壇 R, r7 Z2 `# r8 w
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
. Q7 _% Y* S8 T2 h/ a 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
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功效：公仔箱論壇7 y, j2 ]/ w. B8 ^" e4 l4 U
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。公仔箱論壇; }- L* p" m7 U2 i9 G2 s
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- M% C0 M2 y( V公仔箱論壇 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
7 `( F* Z/ O4 E& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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