 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
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现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
: d# z$ {* b) \* @ 调味料： 油：2汤匙 盐：适量tvb now,tvbnow,bttvb# w! w4 b' p/ `& G- V9 I) ]
做法：5.39.217.77:8898; ~$ \4 F5 z$ F& H3 u
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；
5 Y Q% b* O- l5 S' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
/ f" N$ O6 A4 P* y: |9 }' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V7 T/ T/ K; j5 e" n& _
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |1 g% f3 s* k" r$ ^6 ?
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。3 b- ?3 H3 Y7 S4 m3 e
2 t+ g" Z0 T; o6 p) e; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：
8 s9 ^4 i! k1 m公仔箱論壇 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。4 Y! \; D9 U+ V& v8 w
& j# s) Z h' v4 Z2 i) L7 K公仔箱論壇靓汤心水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H$ i2 ^8 K* M$ u, D
1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。tvb now,tvbnow,bttvb0 h4 r/ P$ ^" |( z' t( T$ O9 o
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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