 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
$ }: Q8 v$ x/ g: d 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb) f) o# d' _" g* y5 m; E* |
调味料： 油：2汤匙 盐：适量. P/ o, P- g9 X, q8 n9 h
做法：
8 N& S2 \2 n$ j: g* Y1 q 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；
3 {( X( s" B, ]1 A$ F+ E5.39.217.77:8898 2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
! G4 v/ a' R. K& q1 T. p6 S0 w公仔箱論壇 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
- ?# D# |. z/ K, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
9 l) _6 i9 w+ V2 s+ _ qtvb now,tvbnow,bttvb 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb6 B( m5 p% ~/ q# ~7 _( L
5 @- K9 c8 ]# b: Q3 H5.39.217.77:8898 功效：
7 p: t" a: d s! @$ K' _ 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
4 W* x: a$ G+ O" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇/ b8 e) k6 T+ S5 ~# X& b9 Z7 k4 N
靓汤心水
* ~3 H+ Z/ w$ z8 i4 y公仔箱論壇 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
4 l ?8 b# D4 F6 y2 O- a7 [5.39.217.77:8898 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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