 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
公仔箱論壇, D% t& L1 ?: f- s
现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。- o5 G5 s" Q: T/ t
调味料： 油：2汤匙 盐：适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q0 y1 e7 m0 i0 h/ w9 m& e
做法：
9 v7 q3 @$ x7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；
9 y. {1 s/ v+ Q9 ^% K* E5.39.217.77:8898 2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
0 L$ p# D, L1 E5.39.217.77:8898 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
( I; K/ V z+ }+ x 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v1 x Y' K$ i- L) e1 _! P, L
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
3 H: C! R4 B8 M+ o( }7 stvb now,tvbnow,bttvb
6 C! X% u; b3 S. K9 ^公仔箱論壇 功效：
! c2 ?; Z J% R- B" a0 b6 h公仔箱論壇 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
6 B; c- N, l0 V, m tvb now,tvbnow,bttvb0 F! q+ b7 ]4 r" G/ {6 N
靓汤心水 ]+ n: J5 i& B" C
1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
! |+ I ~5 Z) w6 n. Etvb now,tvbnow,bttvb 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
| 
