科学吃酸 保牙齿健康

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　　糖不是牙齿的唯一敌人。饮料、苏打水、活力饮料、果汁、酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质，使牙齿腐烂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e7 `* r, C2 D0 }( R
　　医学专家就如何最大限度地减少酸性食物、饮料对牙齿的损伤提出了如下建议：5.39.217.77:88987 ~6 G9 }3 u% K3 D: U- @
　　1. 少食：除汽水、酒、活力饮料、果汁外，含酸度高的食物还有酸味糖果、柑橘类水果、含醋的食品。5.39.217.77:8898/ \, I$ d4 ~( z9 b0 y, |: x/ v; k# A2 f* |
　　2. 选择恰当的时机：进餐的时候吃碱性食物有助于中和、去除酸性物质。最要不得的就是睡前吃酸性食物，因为唾液能够中和、稀释酸，而睡觉的时候唾液分泌减少。
( U3 `3 A" U. s+ W, S　　3. 以恰当的方式喝饮料：快点喝——而不是长时间啜饮——也能降低酸性物质对牙釉质的损蚀。
* ?4 u; q# }. F# x4 v% J! e公仔箱論壇　　4. 中和：在食用酸性食物或饮料后，吃点奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用。5.39.217.77:8898. R" V' S3 d( u1 @
　　5. 定时刷牙：最好在食用酸性食物或饮料之前30分钟用含氟牙膏刷牙，而不是吃完东西后立刻刷牙。, k. \" {- f5 O0 W2 ~1 ^
　　6. 嚼无糖口香糖：这能刺激唾液，中和、稀释酸。