[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。公仔箱論壇, S" E+ f# p8 I
　　2人份
" z# y" B( A8 `: r) ~  r　　做法：- d. A" A) [' Y3 D% \
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
' Z3 A2 ^1 I$ r+ s/ ^! y5.39.217.77:8898　　2. 红枣洗净，拍扁去核；. P! f) u$ N9 O
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。( a: r/ K! B7 ~- O2 Y  _
　　
. y9 L- R: X- A5 e2 A　　功效：公仔箱論壇/ m/ @$ Z4 [3 W9 p
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。5.39.217.77:88986 D  g" U/ S. j. H
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　　●靓汤心水
/ Y+ u# N7 M0 F0 G% F. I: @　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。