[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
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　　做法：
' N7 ~0 F) y. otvb now,tvbnow,bttvb　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
- ^8 G9 B. u" L! ]0 y　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
- _5 v2 @& H- a& J公仔箱論壇　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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6 I/ p9 b% T0 s% B　　功效：
* J; A0 B. G. I7 [- y+ z1 X5.39.217.77:8898　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。! }& O0 e5 T+ ?

  \5 {9 _/ F( |7 c" H; c* h7 ^5.39.217.77:8898　　●靓汤心水
& H7 S* x3 K' ?1 h6 P+ C* p) p! R　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。