[分享] 育婴指南！

Janetchan79

你已经知道你的宝宝现在比他在婴儿期时睡得少了，但到底要睡多久才算够呢？每个孩子的情况都不一样，有的睡得多，有的睡得少。不过，你可以参考下面的数据，了解一个孩子平均每天大致需要睡多少小时。

孩子年龄	夜晚睡眠	白天小睡	平均每日总睡眠
2岁	10.5～12.5小时	1～3小时（1次）	11.5～15.5小时
3岁	10.5～12.5小时	1～3小时（1次）	11～14小时
4岁	10～12小时	0～2.5小时（0～1次）	10～13小时
5岁	10～12小时	0～2.5小时（0～1次）	10～12.5小时
6岁	10～11.5小时	不需要	10～11.5小时
7岁	9.5～11.5小时	不需要	9.5～11.5小时
8岁	9.5～11.5小时	不需要	9.5～11.5小时
• 说明：平均每日总睡眠的上下限数值并不一定等于夜晚和白天两组数据的上下限相加之和，因为白天睡得多一些的孩子，晚上通常睡眠时间会比较短，反之，晚上睡得多的孩子，白天小睡的时间会短一些。

小提醒：多数孩子需要大量睡眠，通常比父母预计的要多。睡眠专家《一夜安睡》（Sleeping Through the Night）一书的作者朱迪•明德尔（Jodi Mindell）认为，通常如果一个孩子的睡眠习惯不好、白天不愿意小睡或晚上10点前不愿意上床，他的父母会由此判断这个孩子不需要睡很长时间。但这种看法可能是错误的。事实上，这样的孩子很可能是睡眠缺乏，因此，他才在睡觉时间表现出过于兴奋和过度疲劳的行为。想知道你的孩子是不是属于这种情况，可以想想下面的问题：

• 我的孩子是不是经常在坐车时睡着？

• 我是不是几乎每天早上都需要去叫他才能醒过来？

• 白天他是不是显得任性、急躁或过于疲劳？

　　如果对以上任何一个问题的回答为“是”，那么你的孩子实际睡眠时间可能比他身体所需要的少。要改变这种现象，你需要帮助孩子建立良好的睡眠习惯，给他制定合适的就寝时间，并且坚持下去。学龄前儿童或低年级孩子，白天如果不睡午觉，晚上至少需要11～12个小时的睡眠。这个睡眠时间会随着年龄增加而逐渐减少。即便如此，孩子到了十几岁，晚上也仍然需要睡9～10个小时。

[ 本帖最後由 vwwo 於 2009-2-8 02:58 AM 編輯 ]

Janetchan79

新生宝宝典型的睡眠习惯


　　新生宝宝要花很多时间睡觉。尽管睡眠时间的长短在不同的宝宝身上可能差别很大，在最初的几周里，宝宝每天大约要睡16个小时；到3个月大时，每天要睡14～15个小时。而且在最初的几周里，不管白天还是晚上，宝宝每次睡眠的时间不会超过3～4个小时。也就是说：作为父母你很难睡个整宿觉而不被打断。晚上，你要起来给宝宝喂奶、换尿布；白天，你还要陪他玩耍。虽然有些宝宝早在6周大时就能睡整夜觉，但是大多数宝宝在5～6个月之前，还不能整夜安睡。你可以从一开始就教你的宝宝养成良好的睡眠习惯，帮助他早些达到这个成长里程碑。

你怎样帮助宝宝建立健康的睡眠习惯？

了解宝宝表示疲倦的表现。

　　在最初的6～8周，你的宝宝一次醒着的时间通常不会超过2个小时。如果宝宝醒来后，过了太久才让他睡觉，他可能会因为过度疲倦而难以入睡。注意观察宝宝困倦的表现。看看他是不是在揉眼睛、拉自己的耳朵，或者出现了淡淡的黑眼圈。如果宝宝开始有这些表现，或者其他疲倦的表现，就应该让他睡觉了。很快，你就能对宝宝每天的生活节奏和习惯形成一种第六感——你的直觉会告诉你宝宝什么时候要睡觉了。

开始让宝宝了解白天和夜晚的不同。

　　有些宝宝是小夜猫子（怀孕时你可能就感觉到了），在你想要睡觉的时候，他却清醒得很。在最初的几天里，你也没有什么办法。但是等宝宝2周大时，你就可以开始教他区分白天和夜晚了。宝宝白天醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的光线，也不用特意减少日常的生活噪音，比如电话铃声、电视音量，或洗衣机嗡鸣声。如果宝宝在需要吃奶的时候仍然在睡觉，你要叫醒他。晚上，小家伙醒来吃奶时，不要跟他玩，屋里的光线调暗一点，保持四周安静，不要跟他多说话。不久，宝宝就会开始意识到是晚上睡觉的时间了。

让宝宝有机会自己入睡。

　　等宝宝长到6～8周时，开始让他有机会自己入睡。怎么做呢？美国费城儿童医院睡眠障碍中心副主任、宝宝中心美国网站睡眠顾问、《整晚安睡》（Sleeping Through the Night）一书的作者之一朱迪·明德尔的建议是：在宝宝困倦但还清醒的时候把他放到床上。明德尔不建议摇晃着哄宝宝入睡，或让他边吃奶边入睡（即使在6～8周这个阶段）。在中国，很多父母都习惯于拍着、抱着，让宝宝睡着后，再把他放到床上睡。明德尔认为，"父母们认为这个时候宝宝还小，这样做对将来不会有影响。但事实上你现在的做法的确是会对宝宝产生影响的。宝宝正在学习建立他们的睡眠习惯。如果你在最初的8周里每晚都是摇晃着哄他入睡的话，那么他以后也会习以为常地要用同样的方式才能入睡。这就意味着，当以后你的宝宝不再像现在这样轻巧时，哄他睡觉就会成为你和家人每天要执行的一项"艰巨"的任务了。

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怎样帮助我的宝宝睡整夜觉？

　　在出生后头几个月里，睡整夜觉对宝宝来说，也就是连续睡上6个小时而已。到1岁时，大部分宝宝就能一晚上睡10～12个小时了。

　　你可以从早期开始规范宝宝的睡眠模式，教给他良好的睡眠习惯。不幸的是宝宝刚出生的那些日子，你真的没有办法控制宝宝的睡眠模式——他随时随地就会睡过去：如果他累了，什么也不可能把他叫醒，而如果他不累，那么他就会保持清醒状态。但从一开始，你就可以参考下面的建议：

• 给你的宝宝一个“过渡物品”。这个“安抚物”，比如，一条毯子、一个绒毛玩具，都很可能成为安抚宝宝入睡的至爱宝贝。让一条毯子或一个玩具熊成为宝宝至爱的方法，就是把它放在你身边待会儿，使它沾上“妈妈的气味”。宝宝的嗅觉非常敏感，当他们夜里惊醒时（宝宝们经常会在夜里惊醒），周围有妈妈的气味，会让他们感到安心，并有助于他重新入睡。

• 区分睡觉和有睡意。在婴儿时期，你的宝宝可能会在睡眠和清醒状态之间很快地转换。要注意宝宝的表现，并且利用这些信号：如果吃着奶或抱着他时宝宝睡着了，就把他放在一个固定的睡觉地方，像摇篮、婴儿床或婴儿推车里。如果宝宝醒着，就尽量让他保持清醒，跟他玩耍交流。通过区别宝宝睡觉和清醒状态，帮助他把睡觉与固定的睡觉场所联系起来。

• 区分白天与夜晚。虽然宝宝最终还是晚上睡觉的时间最长，但很多新生儿会混淆白天和夜晚。为了帮助宝宝学习晚上应该睡得久一点，区分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。到了晚上，要开始建立睡前程序——安静的游戏、读书、洗个温水澡、换上睡衣、唱催眠曲、轻摇宝宝、包襁褓，并关上卧室灯。

• 区别对待白天的小睡。白天的小睡就不需要有太多“规矩”了，你甚至可以使用在另一个房间里的摇篮，来区别于宝宝平时睡觉的婴儿床，让他知道白天睡觉与晚上是不一样的，而且会比晚上要短得多。

• 区分夜间和白天的吃奶。由于新出生的宝宝白天、晚上随时都要吃奶，所以在你睡觉时他也会醒几次。为了使夜间的喂奶有实效，并减少对睡眠的打扰，宝宝中心医学顾问佩内洛普•利奇医生建议，夜间喂奶应该保持安静，而白天喂奶则可多跟宝宝交流。换句话说，如果你的宝宝半夜开始躁动和哼唧，你要马上过去，在他完全清醒之前，给他喂奶。如果你的宝宝跟你一起睡，这样操作起来更容易。不要说话，也不要开灯，只是保持安静和睡觉的气氛，宝宝就会明白现在不是玩的时间。在白天，正好相反：喂奶时就是你跟宝宝聊天、唱歌和交流的时候。

• 宝宝大一点时，鼓励他自己入睡。一开始，你的宝宝无疑会在吃奶或在你轻轻摇晃他时靠在你的臂弯里睡过去。他也可能会在你的婴儿背带里睡着，因为你走路的自然节奏和你的体温会让他犯困。但最终，你还是要让宝宝习惯自己入睡。

　　你需要逐步引导宝宝自己睡觉：在宝宝困了但还没有睡着的时候，就把他放到床上。在宝宝醒着的时候把他放下，但要让他仍然能够感受到被关爱和舒适，他可能会把自己入睡与这种良好的感受联系起来。这可能说起来容易，做起来难。不过，你一定要坚持在宝宝困了但醒着时，把他放下，很快地，宝宝就会习惯了。

让宝宝“哭个够”是什么意思？

　　多年以来，父母们都被告之训练夜间不再需要吃奶的宝宝睡上一整夜的最好方法，就是让他“哭个够”。换句话说，就是把宝宝放到他的小床上，关上门，让他自己哭闹。尽管具体的方法有种种变通，但大致思路是一样的：在宝宝哭上一个礼拜都得不到回应后，他就能学会自己入睡了。这种理论认为，如果宝宝的哭声得不到相应的回应，他最终就会明白不值得使劲哭了。

　　《解决宝宝的睡眠问题》（Solve Your Child's Sleep Problems）一书的作者理查德•法伯医生提倡使用这种广泛应用的方式（尽管显得很无情）。但这个方法不适合6个月以下的宝宝。法伯医生建议，妈妈、爸爸们不要突然之间就不理会宝宝，而是要时不时地去安慰他一下，不过，不要抱他。确定宝宝的被子盖得很好，并且他最喜爱的玩具娃娃也在身边，然后轻轻地拍拍他，告诉他，你爱他，但现在是睡觉时间，然后离开房间。不要开灯，别待太长时间，也不要抱他。第一天晚上，你可以等5分钟，再去看宝宝，第二天等10分钟，以此类推，逐渐加长时间。最终，你的宝宝就能学会自己入睡了。法伯医生也特别提醒：并没有任何一种方法可以适合所有的宝宝。

我们应该任由宝宝去哭吗？

　　在新为人父母的人们中，对这个问题存在激烈的争议。有没有什么比这种所谓的“法伯理论”更容易、更人性化的方法呢？

　　以下是一些幼儿护理专家对让宝宝哭个够的看法。

• 你的宝宝（Your Baby and Child）及其他几本育儿书籍的作者佩内洛普•利奇医生

　　指导原则：“同情宝宝的哭泣”。如果你任由宝宝自己哭，他会觉得自己被抛弃了，还会害怕睡觉时间（以及其他任何时间）你会离开他，而没有安全感。

　　适合年龄：等到宝宝大约9个月时，再开始，在那以前宝宝不能真正地了解晚上是睡觉的时间。

　　具体措施：利奇医生指出，既然你的目标是帮助宝宝感到睡觉时是安全而快乐的，而且他可以自己睡，就不要彻底不理会他。相反地，要坚持你们都喜欢的睡前程序，当宝宝哭时，到他的房间去，使他安心，然后离开。必要时可重复做几次。利奇医生认为：“你可能需要不停地这样重复很多遍，但这是唯一有效的办法——最终宝宝会确信你会回来但不会抱起他。”

　　《接触点》（Touchpoints）及其他几本育儿书籍的作者 T•贝里•布雷泽尔顿医生

　　指导原则：“照料好宝宝，但要让他哭个够”。在你开始采取类似的措施之前，先确定你们夫妻双方已达成一致意见。

　　适合年龄：要看孩子的具体情况，可以在宝宝6个月大，也可能是2岁时采取这个措施。布雷泽尔顿医生强调，父母们在开始采用这个办法之前，先检查一下你们自己的动机和宝宝的情况。

　　具体措施：先确保你已经减掉了宝宝傍晚前后（下午3点以后）的小睡，同时坚持一套放松、亲密的睡前程序。不要通过喂奶或摇晃宝宝哄他睡觉。相反地，在宝宝醒着时，把他放下，跟他待在一起，让宝宝觉得你就在旁边会让他很安心，但是他会自己入睡的。如果你愿意，你可以在自己睡觉之前，把宝宝叫醒，给他喂一次奶，这样你就不会担心晚些时候宝宝会饿了。最后，做好4个小时左右起来一次的心理准备。当宝宝确实哭起来时，轻轻地走过去，但不要招惹他。不要把宝宝抱起来，也不要摇晃他，但一定要安抚宝宝，用安静的方式让他放心。以后，你可以再试着不要到宝宝那里，只要叫他的名字、安慰他，要他抱着毛绒玩具或其他让他感到安全的东西。之后，如果宝宝仍在哭闹，在你觉得没有别的问题的情况下，可以等15分钟，再对宝宝的哭声做出反应。然后重复以上步骤。

• 《斯波克育儿经》（Baby and Child Care）的作者本杰明•斯波克医生

　　指导原则：让宝宝“哭个够”

　　适合年龄：3个月

　　具体措施：跟宝宝说晚安，然后不要再回头。通常，经过3天的哭闹没人理会后，你的宝宝就会开始自己睡觉了。斯波克医生认为，大部分宝宝第1天晚上会哭上30分钟，发现没人理后，就会自己睡了。“我确信这么大的宝宝只是因为生气才哭……‘去看他’只会让他更生气，哭得更久。”

• 《宝宝读本》（The Baby Book）及其他书籍的作者威廉•西尔斯医生

　　指导原则：选择跟宝宝一起睡或其他能做出回应的方式。西尔斯医生认为：“任由‘宝宝哭个够’通常会导致相同的结果：身心疲惫的妈妈和气愤的宝宝，最终宝宝会筋疲力尽地睡着了，但这样的代价太大。我们真的希望不要采用这种任由宝宝自己哭的方式。”

　　适合年龄：从婴儿期直到宝宝准备好睡自己的床

　　具体措施：可以考虑在宝宝的头几个月甚至更长时间跟宝宝睡在一张床上。西尔斯医生认为，妈妈和宝宝挨在一起能睡得更好、时间更长，宝宝会觉得暖和，被照顾，更方便母乳喂养，而且跟父母睡的宝宝长得更好。此外，如果妈妈重返工作了，跟宝宝一起睡，能弥补由于上班可能造成的关系疏远。

　如果你不想跟宝宝一起睡，你还可以参考西尔斯医生提出的其他帮助宝宝学习睡整夜觉的建议：

• 想想你的宝宝为什么会在夜里醒来哭闹。多听听宝宝的哭声，并安慰他。

• 夫妇共同分担安抚宝宝的工作。通常母乳喂养的宝宝夜里不吃奶时，也想要妈妈。但如果爸爸能够在晚上参与照料宝宝，宝宝也会学着接受爸爸的安抚，之后，慢慢地，宝宝在不需要吃奶时就不需要人来安慰了。

• 给宝宝准备一个安慰用的绒毛玩具或毯子。帮助宝宝把它与睡觉联系起来。

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你应该给宝宝吃多少配方奶，取决于宝宝的年龄、体重，以及你的宝宝是不是完全用配方奶喂养，还是配方奶和母乳或辅食混合喂养。不过，下面这些指导原则也许会对你有所帮助：

留意宝宝的信号

　　宝宝的表现是最重要的信号。宝宝饿了会要吃，饱了自然会停下来。不要期望一个新生宝宝或小婴儿能够遵守一个固定时间表，或你认为精确的食量。

　　每个宝宝的需要和口味都不一样，而且大多数宝宝每一天、每个月的需求和口味都在变化。重要的是你要学会了解宝宝给出的信号。

　　当宝宝有需要的时候，你可能很容易会想到给他一个奶瓶，但是你需要确定宝宝是不是因为其他原因哭闹。如果你的宝宝饿了，他会做出一些表示，比如咂嘴，四处找乳头，在你抚摸他的脸蛋时，他会把头转向你的手，还有把手放到嘴上。当宝宝迅速喝完你给他的奶，并四处找更多东西吃的时候，你会明白他还没有吃够。如果你的宝宝在喝完第一瓶奶后，仍表现出饿的样子，那么你可以再准备约30毫升奶，还不够的话再添。如果你一下准备多了，宝宝喝不完，就会浪费了。

宝宝每日所需奶量估算方法

　　如果你的宝宝还没有添加任何辅食（宝宝在4～6个月大之前，还不该添加辅食），在美国通常的经验做法是宝宝每天大约需要160毫升/千克的配方奶。比如你的宝宝体重2.7千克，那么你每天（24小时）就该给他大概426毫升配方奶。如果宝宝体重为4.5千克，他每24小时就要喝710毫升配方奶。中国营养学会建议1岁以内的婴儿每一天的能量供给量为95千卡/千克。你可依根据孩子体重和100毫升配方奶中所含有的热量, 计算出1天的奶量。

考虑宝宝的年龄

　　宝宝每天该喝多少配方奶不仅取决于他的体重，还要考虑他的年龄。如果你开始给新生儿喂配方奶，尝试在第一周内每顿喂约30～60毫升。可视宝宝的饥饿情况而定。

　　到宝宝大概1个月大时，他的食量会增加到每顿约85～114毫升，一天要喝大约511～909毫升的配方奶。2～6个月的宝宝，每顿你需要给他喂约113～170毫升的奶，他一天的奶量约为653～909毫升。（有些父母发现宝宝每长一个月，会增加约30毫升的奶量。）

　　到宝宝长到6个月大时，每顿你就要给他喂奶约170～227毫升，每天的奶量要达到约900毫升。这时，如果你的宝宝还没有开始吃辅食，你就该开始给他添加辅食了。你会发现随着宝宝的成长，他喝奶的次数减少了，可是每顿的奶量增加了。

　　如果你担心宝宝吃得不够，你可以看看他的体重增加量，并咨询医生。医生会根据宝宝的个头和年龄判断他的食量是否合适，并针对宝宝的个体需求，来指导你做出适当的调整。

Janetchan79

睡眼惺忪的新手父母们不需要有人提醒他们该多睡会儿。但如果你能了解一些睡眠不足的迹象，就能更好地应付这一状况了。

　　要知道，虽然下面我们要谈到的几个办法也许有助于你应付紧张、忙碌的日子，但解决睡眠缺乏的唯一方法就是睡觉。美国纽约市圣卢克-罗斯福医疗中心医院睡眠障碍研究所主任加里•扎米特说“安稳地睡上一夜是无法替代的”。

　　你当然知道这一点。不过，让我们谈谈睡眠不足的主要信号，以及一些简便易行的短期缓解方法。如果你的宝宝已经开始睡整夜觉，但你还是感觉疲惫不堪，或者如果你发现自己无法入睡，你有可能患有睡眠障碍了。你也许需要找医生咨询一下，了解可能的原因以及解决方法。

睡过头

　　每天早上你的闹钟响过之后，你总是翻个身继续睡。

　　解决方法：把闹钟的音量调高并起床。你也可以把闹钟放到房间的另一边，这样你就不得不起床去关掉它。最好将你的闹钟时间设定在你必须要起床的时间，或者只提前5～10分钟。把闹钟时间设定得提前很多，让你多按下几次暂停键，只会打断你宝贵的睡眠。

整天觉得昏昏沉沉

　　早上醒来后，你仍感觉昏昏沉沉、无精打采，一整天都得挣扎着保持清醒。

　　解决方法：对于昏昏欲睡的父母来说，在早上来点儿咖啡因提神是最简便易行的方法了。“我就靠着咖啡和可乐提神呢，而且我会尽早上床睡觉，”一位宝宝中心的妈妈说。

　　到下午就尽量不要再喝含咖啡因的饮品了。这会影响到你晚上入睡。如果你还在母乳喂养，你还要注意咖啡因的摄入量。可以试着改喝一大杯凉水来提神。

工作时走神

　　工作时，你很难将精力集中在重要的任务上。

　　解决方法：宝宝中心的一位妈妈说：“对于我的工作计划，我通常是在熬个通宵之后的第二天做要求不太高的工作，而把挑战性的工作留到其他时间再做。”

　　如果你不能重新安排自己的工作计划，那么就将最有挑战性的工作放在早上做，因为那是你相对来说最为清醒的时候。把最不重要的事情留到午后，那时你的头脑已经开始昏昏沉沉了。

开会的时候打盹

　　在闷热的会议室里召开的冗长会议可能会让你很犯困。

　　解决方法：打开窗户（如果可能的话），站起来出去走走，呼吸点儿新鲜空气，或往脸上拍些凉水。带一大杯凉水去会议室。或者可以更有创意一些，宝宝中心的一位妈妈说：“我刚休完产假回去上班的时候，我会在车里打盹，然后让同事给我打手机，好让我按时回到办公室。”

　　小睡是给身体重新充电的最佳方式，睡眠问题专家也同意这样的做法：“公司给你15分钟的休息时间（工间操时间）。为什么不用来打个盹？”

难以消化的食物让你吃完饭就犯困

　　你感觉自己一吃完饭就昏昏沉沉的。

　　解决方法：宝宝中心一位双胞胎的妈妈发现，如果前一晚睡眠不足，那么第二天所吃的东西会极大影响到她一整天的感受。“如果我吃了比萨饼、汉堡，或其他不好消化的食物，我就不能在必要的时候保持清醒。但是，如果我吃的主要是水果、蔬菜，再加一点儿面包或意大利面——这些低热量食品会让我更容易保持清醒。”

开车的时候打瞌睡

　　你开车的时候更容易出事故，或是开车时快要睡着了。

　　解决方法：如果你必须要开车或操作重型机械，那么在你上车或开始工作之前抓紧时间打个盹。或者喝杯咖啡，并把车窗打开。

　　如果你正在开车的时候开始打瞌睡了，你最好找个安全的地方停下车来先睡一会儿，或者下车来呼吸一下新鲜空气。如果你的车上还带着孩子，出于安全的考虑，当然你就不能睡了。另外，你要记得，虽然一杯咖啡或含咖啡因的饮料能够很快地提神，但它们永远都无法替代充足的睡眠。

斥责孩子

　　你的脾气越来越坏，对你的伴侣和孩子也越来越不耐烦了。

　　解决方法：尽量避免会伤感情的情况发生，也不要将小恼怒演变成全面冲突。当你感觉脾气上来的时候，做几次深呼吸，想好话再说。去另一个房间独自待一会儿，也可以帮助你自己平静下来。

家务事堆积成山

　　你很难完成简单的家务事。

　　解决方法：把你日常要做的事简化，尝试每天只做一件简单的家务事——清扫厨房地板或叠衣服。即使洗好衣服已经堆在那儿一天了，你也不要为它们操心。现在对你来说，睡觉比整洁的家要重要得多。

Janetchan79

宝宝通过嘬东西可以让自己平静舒缓下来。嘬大拇指的动作在宝宝出生前就已经开始了（有照片记录到子宫里的宝宝吮吸他们的大拇指的情景），这是宝宝应付紧张情绪的一种非常有效的方式。让宝宝嘬自己的大拇指要比嘬安抚奶嘴好处多——大拇指随时可以够得到，它不会掉到地上，也不需要用线绳连在宝宝的衣服上，而线绳可能还会缠住其他东西而导致危险发生。还有就是大拇指可以完全由宝宝自己来控制。

　　小孩子通常长到四五岁时，等他们有了其他能让自己平静和舒缓的方式之后，就会放弃嘬拇指的习惯了。当然，还有很多孩子在此之后的很多年里，每到晚上，或遇情绪过于紧张时，仍然会嘬他们的大拇指。

　　你的宝宝一般不太会把嘬大拇指或安抚奶嘴的习惯保持到童年时期，这个时候继续嘬手指会影响他们正常的牙齿生长。在宝宝爱用安抚奶嘴的时期，他长的只是乳牙，恒牙通常要到他6岁时才会开始长出来。

　　我们并不建议你去尝试"强行纠正宝宝"嘬大拇指或安抚奶嘴的习惯，直到他自己做好了准备，愿意改变这个习惯为止。想要纠正他通常不太会有结果，而只会给你和孩子凭添烦恼和受挫感。如果你决定限制宝宝使用安抚奶嘴，可以帮他用自己的大拇指，或者给他提供一块毯子或柔软的玩具，让他安慰自己。

Janetchan79

我怎么判断宝宝是不是吃饱奶了？


　　在宝宝出生后的最初几周里，你可能不知道你的宝宝是否吃饱了奶，特别是当他不停地找奶吃，或吃奶后仍表现得很烦躁的时候。因为母奶要在几小时内，才能被宝宝消化吸收，所以宝宝在度过了最初睡不醒的一两天之后，就会总表现出很饥饿的样子。基本上是每隔1～3小时，就要吃一次奶。

　　大多数新生宝宝在度过最初的三四天后，会每天需要吃8～15次奶。只要你的宝宝有需要，你就可以给他吃。在你开始进行母乳喂养后，日常生活中就没有什么固定的喂奶时间了。

　　哺乳顾问和儿科医生可能会根据宝宝的体重增长的情况，判断出他们是否吃够了奶。新生宝宝的体重通常会在出生后的2周内先减轻5%～9%，之后便开始增长。从出生后的第5天开始，宝宝的体重至少每天会增长28克左右。如果你担心宝宝是不是吃够奶了，可以请儿科医生检查一下宝宝的体重就知道了。

　　还有其他方法可以帮助你判断宝宝吃奶是否吃够了，如果你的宝宝没有吃够，他还会有其他的表现。脱水的现象在新生宝宝中很少见，但你有必要了解一下吃得健康的宝宝会有哪些表现，这样如果发现你的宝宝有什么不对劲的时候，才能及时带宝宝去看医生。

健康宝宝的表现：

• 在最初的2～3周里，你的宝宝至少每隔2～3小时要吃一次奶，或至少一天吃8次奶。

• 在第一个月里，你的宝宝至少每天排便3次，到出生后第5天，宝宝粪便的颜色变淡，介乎于黄色和芥末色之间的颜色。一个月后，排便的次数会逐渐减少，有些宝宝一两天才排一次便。

• 从出生后第5天，一直到至少3个月大，宝宝的体重每天大约增长28克。

• 每天，宝宝会尿湿尿布七八次，或更换五六次纸尿裤。纸尿裤的吸收性更好，所以，你很难看出它是不是被尿湿了。如果不确定，就把它拿下来掂掂重量，和干净的纸尿裤比一比。尿湿的纸尿裤要比干净的稍重些。

提醒：单单是尿湿纸尿裤，并不足以证明你的宝宝是否吃够了奶。脱水的宝宝仍然能尿湿纸尿裤。宝宝的粪便和体重增长，才是最好的判断方法。

• 在房间里很安静的情况下，你可以听到宝宝吃奶时吞咽的声音。

• 哺乳后你的乳房变柔软了。


宝宝没有吃够奶的表现

如果你的宝宝没有吃够奶，他通常会有如下表现：

• 宝宝的体重在出生后的5天里会减少10%或更多。要知道新生宝宝的体重一下减少5%～9%是正常的。但从第5天开始，宝宝的体重至少应该每天增长约28克。

• 你几乎听不到宝宝吃奶时的吞咽声。

• 哺乳后你感觉不到乳房变软。

• 你的宝宝总是表现出不安或昏昏沉沉。

• 宝宝在喝奶时面颊上出现酒窝，或发出咂舌头的声音。

• 出生5天后，宝宝24小时内尿湿的纸尿裤少于6片。

• 宝宝排大便的频率少于每天1次，或出生5天后排出的大便很少，颜色发暗。

　　如果你发现宝宝出现以上情况，要及时去医院就诊，或咨询母乳喂养顾问。

　　开始母乳喂养最难的一件事之一，就是确认宝宝是不是吃够奶了。如果你有任何问题，千万别犹豫，赶快请教医护人员或咨询哺乳顾问。

Janetchan79

我觉得我的宝宝皮肤发黄。这正常吗？

　　这是正常的。大约50%～60%足月出生的宝宝在头一两个礼拜中皮肤会发黄，医学上称为黄疸。事实上，所有新生宝宝都会出现不同程度的黄疸，只是有些宝宝的情况不是很明显。对大多数宝宝来说，黄疸只是一种暂时的现象，无关大碍，它会自己消退或经过简单治疗即可。但是，在极少数情况下，黄疸也可能会很严重，所以必须加以留意。

黄疸是怎样产生的？

　　血液中一种叫胆红素的的色素含量过高会使皮肤泛黄。血液中衰老的红细胞分解时,产物之一就是胆红素。每个人的血液中都含有胆红素。这些胆红素通常由肝脏从血液中清除掉，然后经大便排出体外。宝宝在出生前，你的肝脏替他清理他的胆红素；宝宝出生后他的肝脏需要一段时间才能接手这个工作。所以宝宝血液中的色素积累下来，导致他皮肤上出现这种黄色（也就是黄疸）。

　　这种类型的黄疸叫做生理性黄疸，通常在宝宝出生后2～3天內出现，4～5天达到高峰，并在两周内自然消退。对于早产的宝宝来说，黄疸一般会在出生后5～7天时会达到高峰，并且可能需要长达2个月时间才慢慢消退。这种黄色最初往往出现在宝宝的脸上，然后一点点地向下蔓延到他的脖子、胸部，再向下扩展。在一些非常特殊的病例里，会一直蔓延到宝宝的脚趾头。

母乳喂养会引起黄疸吗？

　　如果你的宝宝是母乳喂养的，在出生头几天里要是宝宝吃到的母乳量不够，有可能造成黄疸。因为如果你的宝宝没有得到足够的水分，他可能就无法通过大便清除体内过多的胆红素。

　　如果你的宝宝出现这种情况，你应该找医生咨询一下哺乳问题。你也可以向母乳喂养专家咨询母乳喂养的方法。一旦你通过改善哺乳技巧、增加哺乳次数，或者添加配方奶补充等方法，让你的宝宝摄入足够乳汁，黄疸就多半会消退。目前普遍建议在宝宝出生后的头几天里每天至少要哺乳8～12次。

　　一些宝宝会在他们出生后的头几个星期内出现“母乳性黄疸”。这种现象通常在出生后7～11天左右出现。尽管你的宝宝喂养没问题且体重增长正常，但母乳里的一些物质影响了宝宝肝脏处理胆红素的能力。这种情况通常与生理性黄疸一起出现，而且可能会持续好几周甚至好几个月。这种情况在纯母乳喂养的宝宝中很常见，而且通常认为没有危害。不过，如果你宝宝的胆红素水平太高，医生可能会建议你暂停哺乳3～5天，使宝宝的胆红素水平降下来。这段时间， 你可以用吸乳器吸出乳汁，以保持乳汁的分泌量。等宝宝的胆红素水平降下来后，你就可以重新给宝宝喂奶了。

哪些情况会有危险？

　　再次说明，在大多数情况下，出现黄疸是不用担心的。但是，如果宝宝的胆红素水平太高（因为没有采取任何治疗措施控制黄疸，而且胆红素水平持续升高），可能会对宝宝的神经系统造成永久性伤害。极少数发生黄疸的新生宝宝发展成一种叫做核黄疸（也叫胆红素脑病）的疾病，这种病会导致宝宝耳聋，发育迟缓或出现一种脑性瘫痪。

是不是有些宝宝更容易得黄疸？

　　是的，具有以下情况的宝宝可能更容易发生明显的黄疸：

• 有曾经患黄疸的哥哥、姐姐。

• 出生时有瘀伤（瘀伤处的血红细胞破裂分解，产生了胆红素增多）。

• 早产。宝宝的肝脏可能不够成熟，对血液中胆红素的代谢能力低下。

有没有办法检测黄疸？

　　你的宝宝出生时，医务人员会给他做一次胆红素水平的检查。有条件的话，还应该在出生后3～5天内再次检查（跟踪化验），因为宝宝的胆红素一般这时会达到最高水平。如果医生怀疑你的宝宝有黄疸，会给他做一个经皮肤的（不用取血）胆红素水平检测，或从手指或足跟取微量血做胆红素水平检测。有些医院不具备这两种检查手段，就需要在宝宝黄疸显著时取静脉血检查胆红素。如果宝宝在出生后24小时内有黄疸迹象，医生一定会给宝宝做这个检查。因为这个时候出现黄疸很可能会引起不良后果。

　　如果宝宝出生后你们很快就出院了，你的宝宝也许会在家中出现黄疸，你可能就是第一个发现宝宝黄疸症状的人。请参考下面的方法判断黄疸：把你的宝宝带到有充足自然光线或日光灯（荧光灯、白炽灯）的屋子里，如果宝宝的皮肤挺白的，用你的手指轻轻地按压宝宝的前额、鼻子或胸部，仔细观察当你放开手指时按压处的皮肤是否显黄色。如果你宝宝的肤色偏暗，那就检查他的眼白（巩膜）是否黄染。

我需要带宝宝去医院吗？

　　是的。如果你宝宝的皮肤泛黄，尤其是眼白、腹部、四肢呈现黄色，就带宝宝去医院。如果你的宝宝出现黄疸，而且睡不醒、烦躁、不想吃东西；或者只是轻微黄疸，但3个月不退，都要赶紧带宝宝去医院。

什么样的黄疸会导致严重后果？

　　如果你的宝宝在出生后24小时内出现黄疸（通常认为这种情况比较严重），那么就需要密切医学观察和治疗。不过，这种情况比较少见，通常是因为妈妈和宝宝的血型不相容造成的。如果你的血型是O型或是Rh阴性，就可能出现你的血型与宝宝血型不相容。也就是ABO或Rh血型不合溶血病，在你进行第一次产前检查时，医生应该常规会检查你的血型，以便判断是否存在这种风险。但只有等到宝宝出生后，确切知道宝宝的血型了，才能有肯定的结论。

　　如果医生担心出现血型不相容，他会在宝宝出生时，提取宝宝的血液样本来验血型。也有些医生会等到宝宝出现黄疸症状时，才会给宝宝验血，因为即使血型不相容，宝宝也可能一切正常。另外，医生还会做一次Coombs试验（库姆斯试验），也叫抗人球蛋白试验，检测红细胞表面及血中的抗体，用它来检查这种不相容是否影响到了宝宝的血细胞，导致宝宝出现黄疸病。如果医生肯定你的宝宝确实发生血型不相容，并且（或者）Coombs试验（库姆斯试验）结果呈阳性，他会密切观察宝宝的黄疸症状。

　　肝脏、胆囊或肠功能紊乱、出现感染、产伤过重或过早的早产（28周之前出生）等严重情况，都可能会造成宝宝在出生的头24个小时内出现黄疸。

黄疸怎样治疗？

　　大多数黄疸都不需要治疗。如果确实需要治疗，光照疗法被认为是一种非常安全有效的方法。具体方法是让宝宝脱光衣服躺在婴儿床里（眼睛需要遮蔽）放在蓝色的荧光灯下照射。这种方法通常可以缓解黄疸，因为紫外光能把胆红素转变成一种更容易通过宝宝的尿液排出体外的东西。另外，还有一种治疗方法就是将你的宝宝用光纤毯（毯式黄疸治疗仪）包裹起来。

　　光照疗法通常十分有效，但如果宝宝的黄疸比较严重，或者经过光照疗法后胆红素水平仍持续升高，宝宝就需要进行换血疗法。

　　另外，你还可以采取其他措施来帮助宝宝减退黄疸。比如，确保你的宝宝能够吃到足够多的母乳或配方奶，这样就能多排便。如果你对宝宝的黄疸有任何疑问，可以请教医生，以确保你采取了正确的措施来帮助宝宝恢复健康。

Janetchan79

当你的宝宝醒着的时候，别忘了让他趴着待一会儿。宝宝睡觉的时候应该采取仰卧的姿势，但他每天也需要趴一段时间，来锻炼他颈部的肌肉。这会帮助他支起胸部、翻身、坐起来和爬行。而且，经常让他趴一会儿，也能够避免宝宝由于总是仰卧，而使后脑勺变平。

　　到本周结束时，你的宝宝趴着的时候，可以把头抬起来一小会儿了，也许还可以左右转转。把你的脸正对着宝宝的脸，逗引着他抬起头来看你。你也可以把一条毛巾或卷起来的小包被垫在他的胸前，帮助他开始试着支撑起胸部。这样，要不了多久，他的神经系统和对肌肉的控制能力就会发育成熟，他原先笨拙的动作也会变得更加流畅。

自我安慰

　　宝宝喜欢并且需要吸吮，所以，不要限制他。事实上，你可能已经发现，安抚奶嘴能够很神奇地帮助宝宝安静下来。

　　美国儿科学会建议，在宝宝白天午睡和晚上睡觉时使用安抚奶嘴，因为有证据显示，安抚奶嘴可以减低婴儿猝死综合征 (SIDS)的发生。当安抚奶嘴或你的手指不在宝宝身边时，你的宝宝也能够找到自己的拇指或其他手指来嘬，安慰自己。

赶快戒烟

　　如果你或者你的爱人抽烟，你可能应该考虑戒烟了。二手烟可能对你的宝宝非常有害，它会削弱肺部的功能，使你的宝宝更容易发生耳部感染，加重打鼾和睡眠呼吸障碍（这是造成健康、行为和学习能力问题的一个原因），而且会使婴儿猝死综合征的风险翻一倍。虽然宝宝在房间里时，你并没有吸烟，但其有害的化学物质会在几分钟内弥漫整套房子。

请记住，你的宝宝是独特的

　　所有宝宝都是独特的，他们会按照自己的节奏达到每一个成长里程碑。发育指南只是向你介绍宝宝有潜力做到哪一步——也许他现在还做不到，但很快就会做到的。记住，如果你的宝宝是早产儿，他通常需要多一点时间来达到各个成长里程碑。你如果对宝宝的发育有任何问题，请寻求医生的指导。

Janetchan79

陪你的小宝宝一起玩，是带领他渐渐进入这个新奇而陌生世界的最好方式。有强烈对比图案的玩具和有娃娃脸的图书，都能引起宝宝的兴趣。

　　为宝宝准备一块挂满可爱玩具的游戏垫，让宝宝去看、听、拍，这样能锻炼他的胳膊、手，以及手指的协调能力，同时，让他躺着的时候更有趣些。你可以挨着宝宝躺在地板上，陪他一块儿玩。

　　现在你的宝宝能够兴致勃勃地抓东西了，但他的手眼协调能力还不能让他抓住你在他面前晃过的东西。宝宝要到大约4个月时才能掌握这个本领。眼下，你还需要把玩具放到他的手里。你也许没有想到，你的小手指可能是宝宝最喜欢的"玩具"呢！

发现自己的四肢了


　　刚出生时，宝宝不知道自己身上长着胳膊和腿。可现在不一样了，他开始探索自己的身体。宝宝最先发现的是自己的手和脚。

　　为了提高他的兴致，你可以把宝宝的小手臂高举过头，然后问："宝宝，宝宝有多大？"；或者一边给宝宝唱"一二三四五，上山打老虎"，一边数宝宝的脚趾头。这些活动都可以激发宝宝对自己身体的兴趣。试着在宝宝面前晃动他的双手，让他能够看见和感觉到自己的手。

　　这时候，宝宝调节自身体温的能力还不强，他的血液循环系统还不完善。要记住，宝宝身体热量的一部分是通过手和脚散发出去的。所以天气凉的时候，要注意把他的小手和小脚都盖好了。

跟宝宝说话

　　现在，你的宝宝可能会用"咯咯"、"咕咕"、"嘎嘎"、"哼哼"的声音来表达自己的感情了。有少数宝宝甚至会尖叫或笑了。别忘了要随时用"咯咯、咕咕"的"宝宝话"来回应他，而且要对着他的脸说。这时的宝宝很喜欢你盯着他看。

　　如果你要离开宝宝做一些别的事情，宝宝会很高兴听到你的声音从房间的另一头传来。不要觉得自己用"妈咪腔"、"宝宝话"和他交谈有点儿傻乎乎的，宝宝特别喜欢这种高音调、拉长声的交流方式，这还能够让宝宝学习语言的结构和作用。

　　把你一天的事唠叨给宝宝听。他会喜欢听你跟他说话的，而且有可能他还会发表一下自己的"意见"呢。

Janetchan79

为什么要把乳汁吸出来？

　　妈妈们吸奶最常见的原因是为了把乳汁存起来，这样你不在的时候，宝宝也能吃到母乳，并且当你和宝宝在一起时，也能维持你的奶量。如果你要返回工作岗位，同时，又想继续进行母乳喂养的话，那么把奶吸出来保存，就显得非常必要了。

　　使用吸奶器还可以刺激乳汁分泌，增加奶量，收集乳汁喂养早产婴儿或无法自己吸吮乳头的宝宝，还可以缓解胀奶所导致的疼痛和压迫感。

　　最后，如果医生建议，需要暂时停止哺乳，例如因为你正在服用可能会对宝宝有害的药物，或你需要短期住院治疗，白天不能给宝宝哺乳时，吸出乳汁，可以帮助你保持充足的乳汁分泌量。

　　多数妈妈会用电动或手动吸奶器吸出乳汁。（虽然有些人更愿意用手挤乳，但大多数人还是觉得用吸奶器会更快、更容易些。）刚开始时，你可能会觉得用“机器”把自己乳房里的乳汁吸出来会很奇怪，但通常用不了多久，你就能吸得又快又容易了。

怎样使用吸奶器？

　　如果你使用的是电动吸奶器，你只要把罩杯扣在乳房上，开动机器，它就会自动把你的乳汁吸到相连的容器里了。手动吸奶器也要利用罩杯，只不过你是用手动挤压装置或拉动活塞来吸奶，而不是依靠电动马达。功能好的电动吸奶器通常用10～15分钟，就可以吸完两个乳房里的乳汁，而手动吸奶器，则可能需要长达45分钟的时间才能完成。

　　好的吸奶器会模拟宝宝吮吸乳汁的动作，所以，不会让你感到疼痛。但是，你一定要选择适合自己乳房的塑料罩杯，并放正位置，这样，才不会被夹痛或刺激到乳房。如果你使用的是全自动吸奶器，刚开始时，你可能会感到吸力很大，虽然不疼，但感觉会有些奇怪。你可以考虑买一个吸乳胸罩，这样你就不用一直捧着吸奶器的罩杯了。你可以空出手来拿着书或杂志，一边吸奶，一边看书或工作了。记住，每次使用后，一定要认真清洗吸奶器的各个部件，以免细菌进入吸奶器。

我应该选用哪种吸奶器？

　　选择适合你的吸奶器，取决于你打算使用的频率，以及能够在吸奶上花多少时间。如果你在全职工作，需要忙里偷闲地从工作中挤出时间来吸乳，那么你需要使用全自动吸奶器，因为这样可以同时吸两侧乳房里的乳汁。不过，如果你只是偶尔需要吸出一些乳汁，以便在你外出的时候，可以让其他人帮助喂宝宝，那么你只需要买一个便宜的手动吸奶器就足够了。

我什么时候应该用手挤奶，怎样操作？

　　如果你只是偶尔需要挤点儿奶出来，例如为了缓解乳房胀奶，或为了偶尔用奶瓶喂奶，你可以自己用手挤奶，但你可能需要稍加练习，才能掌握动作要领。同样，如果你的乳头皲裂疼痛，你也可以在每次喂奶之后，用手稍稍挤出一点乳汁，抹在乳头上来缓解疼痛。但是用手挤奶很费时间，所以，如果你需要经常挤奶，这种方法就不适用了。

　　挤奶前，先把手洗干净。将拇指和其他手指相对应，分别按在乳晕的两侧边缘，然后，将手指往内朝向胸腔壁挤压，便可挤出乳汁了。如果你的乳晕很大，你可以把手指放在离乳头约2.5厘米的位置，用宽口容器收集乳汁。

怎样保存吸（挤）出来的乳汁？

　　最好能把吸出来的乳汁放在能封紧的塑料或玻璃奶瓶里，以便保鲜。你也可以使用专门用来存奶的塑料袋，或一次性婴儿奶瓶衬袋。不过，因为这种塑料袋非常薄，所以很容易破。要记得先在奶瓶或塑料袋上注明日期，然后再放到冰箱冷藏室或冷冻室里，以便你能够掌握乳汁的"生产日期"。看到自己挤出来的乳汁，你可能会感到很惊讶，因为乳汁里的油脂很可能会分离出来，浮到乳汁的最表层，而且，有时候乳汁还可能有一层淡淡的蓝色。

　　冷藏的新鲜乳汁应该在72小时内食用，在冰箱冷冻室里可以保存至少3个月，放在设定在﹣18℃以下的独立冰柜里，则可以保存3～6个月。冻奶解冻后，可以在冰箱里冷藏24个小时。超过这个时间还没有食用的奶一定要扔掉，不可以重新冷冻。冷冻会破坏乳汁中的部分抗体，所以，如果不是不得已，最好不要冷冻。但是，即便是冷冻的母乳也仍然比配方奶更健康，能为宝宝提供更多抵抗疾病的成分。

　　在解冻乳汁时，你可以把奶瓶或塑料袋泡在温水里或用水管里的温水冲，也可以先在冰箱的冷藏室里放一夜。不要用微波炉解冻或加热乳汁，这样会破坏乳汁中的营养成分。多数健康专家建议把宝宝吃剩在奶瓶里的奶扔掉，不过，有些人则认为，只要立刻把剩奶放进冰箱里，并在4小时之内食用，就没有什么问题。

如果我吸奶时遇到问题，该怎样处理？

　　对很多女性来说，最大的问题在于很难在工作时找到合适的吸奶时间或适合吸奶的舒适的私密空间。不过，吸奶并不是对每一个人都那么容易。下面是可能出现的造成吸奶困难的原因和一些解决方法：

• 吸奶时间距离上次哺乳或吸奶时间过近。如果宝宝或你自己刚刚把乳房"清空"没多久，那么你肯定很难再挤出很多奶汁来。

• 需要调整吸奶器的设置。如果吸力过低或循环速度过快，那你就很难挤出足够的乳汁。有时候，无论你怎么调整，你的吸奶器可能就是无法提供适合你的模式。

• 你使用的吸奶器可能不够好。有些人因为使用了手动吸奶器或效果不太好的电动吸奶器，而很难挤出足够的乳汁来。所以，选择一台优质的全自动吸奶器能帮助你获得最好的效果。

• 吸奶器的罩杯尺寸太小，不适合你的乳头。这个问题很常见，因为多数吸奶器都是为乳头较小的女性设计的。如果你的乳头较大，吸奶的时候，乳头就会肿胀，减少了能吸出来的乳汁量。现在，很多吸奶器公司都在生产尺码较大的吸奶器罩杯。要确保根据自己的尺寸，选择合适的罩杯。

• 你自己分泌的乳汁量不够。泌乳量少的原因有很多，其中包括哺乳次数过少。

Janetchan79

宝宝的颈部肌肉正变得越来越强壮，这使他能够短时间地把头撑起来。比如，他趴着的时候，可以把头支起来一小会儿，可能还可以把脸从一边转向另一边。他在汽车婴儿座上或前背式婴儿兜里也许能把头撑起来了。

第一次真正的微笑

　　无论在哪种文化中，宝宝第一次笑的时间都差不多，所以做好准备迎接你宝宝那天真无"牙"的灿烂微笑吧，那是只为你绽放的微笑，是对你所有呵护的回报。这种微笑可以把你的心全都融化了，即使是在你刚度过了一个最糟糕的不眠之夜的时候。

　　一位刚迎来小女儿的新爸爸告诉宝宝中心的朋友，他6周大的女儿的第一个微笑让他激动得流下了眼泪。他回忆说："那天我的工作简直是一团糟，我睡眠不足，路上车又堵得一塌糊涂。当我好不容易回到家时，妻子把女儿递给了我。小家伙直直地看着我，然后给了我一个灿烂无"牙"的笑容。记得我对自己说：'她认识我了！'刹那间，其他所有的事都不重要了。"

香甜的睡眠

　　你的宝宝在6周到6个月之间，夜里也许会开始睡得长一点（大概4～6个小时）。这个时间范围跨度很大，这取决于宝宝的发育情况和你的做法。

　　大多数睡眠专家建议，在宝宝困倦但还没睡着的时候，就把他放在床上。这样可以帮助他学会自己入睡。在宝宝凌晨醒来时，如果他会自己入睡，对于你们两人都非常方便。你可以从一开始就帮宝宝养成健康的睡眠习惯，安排一套睡前的固定做法：比如安安静静地洗个澡、做做按摩，或者给宝宝讲个故事。这些都可以帮他更早地学会自己入睡。

大尉王

thank you very much, good share.

Janetchan79

宝宝并不像你所想的那么脆弱，如果你能记住下面的旅行小贴士，很快你和宝宝都会爱上旅行：

准备，准备，再准备
　　宝宝的旅行包里应该装有备用奶瓶，适于旅行携带的罐装配方奶、安抚奶嘴（或者带条披肩或围巾，方便你在飞机上喂奶）、备用尿布、便携式湿纸巾、装脏尿布的袋子、吸鼻器和急救箱。带上换洗衣服、换季衣服和适宜目的地的衣物。别忘了带上宝宝心爱的玩具和几个能让他大吃一惊的新玩具。

其他随身装备
　　包括汽车安全座椅或小推车和一个前背或后背的婴儿背兜，这样既让宝宝温暖舒适，又能把你的双手解放出来。

选对时间是（或几乎是）最重要的
　　你是不是担心宝宝会在飞行过程中大哭大闹？如果可能的话，尽量选择一个宝宝通常小睡时间飞行的航班。

安全出行
　　如果是驾车出行，和在家中的规则一样，把宝宝放在面朝后的汽车安全座椅里，请一定为他正确系好安全带。如果坐飞机，给宝宝买一个座位，这样你就能把他放在汽车安全座椅里了，比你抱着他更安全。



宝宝问答

宝宝为什么会流口水?

　　宝宝很可能在长牙，或者很快会长牙。宝宝的乳牙最早3个月、最晚12个月时开始长，多数宝宝在4～7个月之间萌出第一颗珍珠般的白色小牙。在第一颗牙长出前的整整1或2个月前，宝宝可能就开始流很多口水。你可能还会注意到他汩汩吐唾沫、咬东西、把手放进嘴巴里，或者吃奶时咬你。不过，专家指出，口水增多也有可能是出现需要引起注意的问题的信号。如果你看到宝宝嘴巴里发红、起泡或者出现白点，他有可能是感染了病毒，例如手足口病或鹅口疮，这个时候最好带宝宝看医生。

Janetchan79

头部控制

　　刚出生时，你的宝宝基本上无法控制自己的头部，因为他颈部的肌肉还很脆弱。在最初的6个月中，宝宝会逐步发展这项重要的技能，因为这是坐、走路等其他后续活动的基础。


宝宝什么时候学习头部控制

　　你的宝宝很可能在满月左右时能够支起头；4个月左右，他坐起时能够抬头；6个月时，宝宝脖子的肌肉应该足够强壮，并能够稳定地控制头部。

宝宝怎样学习头部控制

新生儿

　　你的宝宝至少在第1个月里需要依靠你支撑他的头和脖子。可能这是一种自然的选择，要确保你有足够的时间与宝宝进行目光交流，并把他紧紧地抱在怀里，跟他建立亲密关系。

1～2个月

　　满月后，你的宝宝应该能在趴着时短暂地抬头，并向两侧转动。大约6～8周时，如果宝宝特别强壮，他在仰面躺着时，也能够抬起头来。当你让宝宝趴在你肩膀上时，他能够晃动着把头抬起来，但不能持续多久。当宝宝坐在汽车安全座椅或前置式婴儿背带里时，他已经能把头支起来了。不过，你还是要等到宝宝能够不靠其他支撑就能够稳定地支持头部时，再给他使用婴儿推车或后背式婴儿背带。

3～4个月

　　此时，你会发现宝宝对头部的控制有了明显的进步。你的宝宝趴着时，可以把头抬到45度高，并且能够稳稳地坚持一小会儿。为了锻炼宝宝颈部的肌肉，你可以跟他玩个有意思的小游戏，让宝宝仰面躺下，然后拉着他的手，让他慢慢地坐起来，然后再缓缓地放他躺下来，如此重复。这么大的宝宝应该可以在被拉起时，使自己的头部与身体保持在一条直线上。你的宝宝4个月大时，也许可以开始使用婴儿推车了，但这个阶段一定要选择平坦的道路。此时，高低不平的道路对宝宝来说的确是太颠簸了，除非他能很好地控制自己的头部，并且能够坐起。

5～6个月

　　到6个月大时，你的宝宝应该能够稳稳地竖起头了，当他被拉着坐起来时，宝宝能够把头往前伸了。

学会控制头部之后

　　一旦你的宝宝能够很好地控制头部，接下来，他就可以学习坐、翻身和爬行了。头部控制对吞咽辅食和坐餐椅也非常必要。

你能做什么

　　对于头部控制的发育进程，你不必过多介入，但在宝宝能很好控制头部之前，你都要十分小心。尤其在最初的几个月里，在让宝宝起身或抱着他时，要注意托着他的头和脖子。虽然宝宝应该总是仰躺着睡觉，你可以在宝宝醒着时，经常让他趴着，他抬起头和胸部看你或他的玩具都有助于锻炼宝宝的颈部肌肉。

　　3～6个月大时，你可以帮助宝宝坐起来，当然要在一个安全的地方，并且要支撑好他的头和脖子。可以用枕头，或让宝宝背靠着你坐在你的腿上。让宝宝坐在家里不同的地方，让他看到不同的东西。但永远不要让宝宝自己独自坐着，没人照看，哪怕一小会儿，因为他很可能会因为坐不住而自己倒下来。

　　如果你喜欢跑步，在宝宝能很好地控制头部之前，不要把宝宝放在婴儿推车里跟你一起出去跑。当你觉得宝宝已经准备好了时，选择一款有五点式绑带、能提供足够支撑的婴儿推车。

你需要担心的情况

　　如果你觉得宝宝3个月大时，抬头还有困难，记得体检时要向医生咨询。宝宝学习各项技能的快慢各不相同，有些宝宝要学得快一点，对头部的控制也是一样。早产儿可能比其他同龄的婴儿晚一些达到相应的发育里程碑。总之，如果你感到担心，请向医生求助。