照顧「你自己」的小方法 ...(2)公仔箱論壇$ {2 v6 d% [" d/ a! z
' H! ~# K8 d ?. _& n" a公仔箱論壇自我治療小妙方0 u# y; _9 ~! L; M
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【頭皮屑】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d( a' L7 `8 j2 {2 E8 P( J ^. @
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑5.39.217.77:8898' ~ r4 Y3 ^* D8 E
2.使用溫和、無藥性的洗髮精公仔箱論壇0 I' V& V& n0 A1 e
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
6 p- _! f2 o- _$ j7 C# x3 m4.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉2 W9 `! D7 o5 q* r! t3 O T( ~
5.與一般洗髮精輪流使用
4 ^% e0 t2 q+ X: x6 N公仔箱論壇6.洗頭髮最好洗兩回5.39.217.77:88988 r0 g# `! Y1 H( ]* J+ p9 t- {
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果
& @7 U& x8 q) c5 m+ M. _5.39.217.77:88988.最好每隔數月換一次洗髮精品牌
7 M' w( F4 L4 x' G% g公仔箱論壇9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑
* M# e4 [- b# D$ C* l2 F4 Y/ B( I10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~" {6 ]) U3 Y% K T$ }7 V/ Y
11.使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質) E k( B) [+ T9 ~4 g7 C/ z
12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
1 b0 z2 S6 p9 @% G- [5.39.217.77:889813.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重
8 {9 @# {; K" ^/ |) V# X2 g公仔箱論壇14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題
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- d- H/ Q( p4 `6 |tvb now,tvbnow,bttvb【頭髮乾澀】
' e$ f1 Z. F8 xtvb now,tvbnow,bttvb1.勿洗頭過度tvb now,tvbnow,bttvb4 l- o0 A1 v, S5 Y
2.使用潤髮乳
& R6 N. R+ h3 \) n' R* dtvb now,tvbnow,bttvb3.以美乃滋充當潤髮乳! ，等待一段時間再以水沖掉
) x+ s, {4 y# \* x& i' P. Z5 x公仔箱論壇4.經常修剪髮尾，有助控制髮尾開叉
+ c3 o8 _+ L5 J/ E5.勿以高溫設計髮型5 z4 Z$ B+ k' c5 c, R4 Z$ B; @
6.避免風吹日曬( }% R* j9 b: J- I, u
7.游泳應戴泳帽
3 v/ I( f2 w( @' U1 B p3 V/ h5.39.217.77:88988.噴些啤酒可當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味
7 p2 Z: T8 m, v- U公仔箱論壇很快就會揮發公仔箱論壇' B2 l( f9 c. r$ u6 M
9.到美髮院護髮
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- i2 e0 K& m# r; [6 E【粉刺】" Y; d! g0 U$ {! E) D& G
1.改用適當的化粧品，油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔4 u7 V* ]" H5 Y
2.細讀產品標籤，羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免，
/ V! q9 U( H1 m+ U) Q* H* h0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F% {/ ]9 S" \! i( }. y- y1 Y
和油脂一樣，都造成皮膚負擔5.39.217.77:8898; w* W$ o" U& C
3.徹底卸妝tvb now,tvbnow,bttvb' h1 a( \; @0 ^( F( u$ C. q& H; C1 s
4.化粧品能少用就少用
; g# M c; |8 X2 K& r. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題
/ |& N3 g/ q, k8 l. n0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.千萬不要擠壓，除非面皰中央出現黃點，即面皰已化膿時可輕輕擠壓，使膿排出，! V5 o3 W' l8 P. _8 p) [
有利面皰復原5.39.217.77:88985 i( k: ?( W/ ~$ G+ H2 {' G
7.消除黑頭粉刺
2 R# ` ~4 X9 O) A! m- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免日曬
# r: f7 s' v8 o. U% T9.把皮膚搓洗乾淨公仔箱論壇( B: Z- b/ n% b' w2 J' ~
10.一次只用一種藥物5.39.217.77:8898/ A& {; i# V3 C
11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周，而非患部所在
3 d/ D6 a% H& F4 o6 S0 A1 |公仔箱論壇12.長期使用過多含碘的食物，將誘發粉刺，例如海產食物、海帶等3 r' a. e5 [2 C3 ^2 ~
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【燒傷】
* G3 ^2 B7 T1 O; S" d( P6 ~2 @% ^公仔箱論壇1.熄火，然後用大量的冷水沖傷部，若是被熱油、熱湯或電池酸濺到，應先將沾到衣物脫下，公仔箱論壇( `3 t# W6 x: d7 |6 q! L
1 ]! o/ E; w) _* Ktvb now,tvbnow,bttvb然後洗去皮膚上的油脂，再將傷部浸入冷部中，但若衣服與傷口黏在一起，
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則不宜自行揭開黏住的衣物
: ^6 ^+ Z; m+ L/ rtvb now,tvbnow,bttvb2.勿以奶油塗抹傷部，因! 其會妨礙燙傷部分散熱，同時也可能引發感染公仔箱論壇4 N2 F# ]% J1 @9 U; m
3.蓋住傷部，以免感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A/ v! Z9 C. D, c7 W+ @+ m
4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位，二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位，* W' \! h+ r @$ S
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然後以乾淨紗布蓋住，並保持乾爽
% R; R( S0 M, z5 v# }5 O pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.使用維他命Ｅ塗在傷處，可紓解不適，並預防疤痕6 y! e ~1 T% n, _
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J* Z4 [. Q/ j: q
+ \, {( f7 S% w7 D) @* O公仔箱論壇【嘴唇乾裂】" W$ J0 S. {7 k
1.使用護唇膏
0 v8 S) H& U! f R7 t+ \2.擦口紅5.39.217.77:8898: ]8 ?0 H" @3 \2 _$ H: i
3.攝取維他命Ｂ群
4 m, ]5 ^" c3 h9 K4 j/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.補充水分tvb now,tvbnow,bttvb5 g4 g+ T8 f' B. l3 \
5.不要舔嘴唇
" V1 `. B6 X! f" N/ s' M* K5 B: Y# {5 D公仔箱論壇6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏，以碳酸氫鈉刷牙較好
# _& n% F4 v. Y" a% e ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.若手邊無護唇膏，可以用手指沾點鼻子兩側的油脂，可謂最好的天然療法
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$ o! y# Y* ?" J4 x5 w0 {【骨質疏鬆症】
" ^, c$ N2 L# A; n! Z. r1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g; h, T$ t" {- W! }9 d
2.從飲食中攝取足夠的鈣質。5.39.217.77:8898! |' q8 V9 Y6 v. [
3.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。5.39.217.77:8898+ D, i; H5 G, J
4.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，公仔箱論壇- g& }+ z* t5 l7 ]+ m
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則較易溶於胃裏，若無，應更換其他品牌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S+ p$ I8 m t) N# ]7 Z) M! P
5.攝取足夠的維他命Ｄ，以幫助吸收鈣質。" ~' ~/ C7 Y* d! F! M4 _7 } z2 O) ^
6.節制使用酒精。
4 B+ _& i& o; z( ]7.戒煙。; `- w0 F5 d4 v: R2 ?. Q
8限制咖啡因用量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W% r, m2 i* w0 C: u6 y4 u
9.不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。
/ O4 ] \% k% s4 K L5 l10.減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I; H1 {1 N: Q, U
11.注意磷酸的攝取量，最理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h$ X: Q6 x) |) ]8 X$ M0 l! ?1 e1 f
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因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。tvb now,tvbnow,bttvb& L& W, N# t. s B: {
12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、tvb now,tvbnow,bttvb% h3 \9 i1 j2 _4 b c: u* c
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四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、% z( T3 D" m0 A$ ~$ L; v
6 \$ x4 u) k8 g; p0 r- etvb now,tvbnow,bttvb對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。
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. T. }- ^/ C/ F* h【尿失禁】5.39.217.77:8898# g+ m' y. A- D0 Z. e& N0 `
1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因
2 G+ w( E3 L! x) F8 L2.克制水份攝取，尤其是睡前5.39.217.77:8898$ \& Z8 C# A" R; G5 w
3.避免酒精tvb now,tvbnow,bttvb2 L ^) w1 s3 {$ K* M% {/ S
4.避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑
% M1 l9 i b: \, K$ \* H5.少喝葡萄柚汁
$ d, ]7 i: ^) e x( D3 gtvb now,tvbnow,bttvb6.保持排便通暢
# }0 w8 G2 J9 @& C7 t5 m5 i公仔箱論壇7.戒煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j/ f+ s, H* P; [4 F- P% \1 J
8.減肥
/ n- L9 O5 O1 U' D7 ]" F7 k" t5.39.217.77:88989.排尿時盡量排光膀胱的尿液，然後站起來再坐下，微向前頃，再排一次
8 A4 w- R3 M$ S5 x# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡6 M6 [" o) e, {- t/ q+ {" f. H
11.訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題
# G* P% V+ Q& p. A6 T12.睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿: a, |3 @! X- I+ U, }
13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應事緊縮括約肌，以免尿液外漏7 G* S0 c" o- u1 ]5 n
14.有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解公仔箱論壇- O0 P# E ~" U6 K9 ]5 F
15.使用成人紙尿褲tvb now,tvbnow,bttvb/ E- U \ J8 ]) P% S
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【唇皰疹】
8 x; g( B M+ }1.保持患部乾爽0 s1 N7 H/ u' } D3 d2 J
2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v0 ^9 {$ a# R; r) K
3.勿將牙刷置於浴室5.39.217.77:8898) F: a3 T! R0 Q# M& `2 N
4.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌! 殘留
0 G4 w5 J$ ~: F5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以眭幓峈g入凡士林
$ `* s* }: @* _5 t, S6.使用鋅水溶液，可加速復原
' _ \+ }/ J* i9 A& z( R3 E5.39.217.77:88987.補充離胺酸，唯需經醫師同意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q# ?% O, V1 z# U2 G
8.檢視生活習慣，生活作習應力求正常
5 \& W+ L# ?. R: V公仔箱論壇9.冰敷，可減輕發炎- n. h( Z9 g/ C9 [6 y, C
10.以含酚的成藥紓解患部7 q, h1 r H3 ^0 o7 O
11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害tvb now,tvbnow,bttvb4 U0 Z, R! z! M" w; B; J5 m
12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、公仔箱論壇) z! X: {% V0 v# S8 B7 f. d: H
6 e! i' E+ ~6 A0 s! B' r0 x8 D& Q5.39.217.77:8898花生、明膠、腰果、啤酒等
) H: E5 N6 K) Y5.39.217.77:889813.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係，
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並控制自己的情緒，以健康積極的態度比較能克服症狀
# ]* i6 [& E! l) t" y( z14.放鬆心情/ X' N1 j) I- A" Q
15.運動可強化免疫系統 r% w6 q0 |5 |* r7 T. ]. t, Y d
16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的
- d! E/ @8 s! n8 P0 K1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' [9 T: \/ S$ N) vtvb now,tvbnow,bttvb【黑眼圈】
: H" u A, o0 }& p( p0 z' s5.39.217.77:88981.冰敷可收縮血管幫助消腫，也減少引起黑眼圈的漸X血
- H( r" z3 Y1 ?% @8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免阿斯匹靈，因其為抗凝血劑，使血液不易凝結，會使造成黑眼圈的出血不易停止
$ D- R7 E) x; R3 V9 G5.39.217.77:88983.勿擤鼻涕，以免因壓迫與眼眶相鄰的鼻竇，而使空氣注入眼皮下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c. K; `8 }6 T+ _% j2 r
1 x& @5 j3 x t- X0 l不但造成腫大，也會增加感染機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v. M4 Z1 p( o8 f9 ] w( t' v
; B- `1 R- I) S" \" }) d7 Y- s5.39.217.77:8898【耳垢】tvb now,tvbnow,bttvb% v! x5 Z z# Y5 U2 R9 m& X: |
1.勿將任何東西插入耳朵，以免刺破耳膜，即使是棉花棒或手指都不好
3 \# g- m0 F7 W, @# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.滴一、兩滴雙氧水、礦物油或甘油等居家常備藥，將耳垢軟化，讓多餘的液體流出，
6 G. G5 `9 T' k2 Ctvb now,tvbnow,bttvb
) e9 w1 H# Q# S$ r公仔箱論壇重覆兩三天後，耳垢軟化便可開始沖洗。
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8 W) _' @6 f) m9 A" P將溫水輕輕噴入耳道，注意不使水流壓迫耳道，待水流出後用吹風機吹乾 `* |% G1 _. `0 \7 d! g5 _" O
3.滴幾滴酒精也有助於蒸發耳內的水分tvb now,tvbnow,bttvb' D: e* K4 V1 \. X# {
4.清潔耳朵不可太常，一個月一次就夠了，否則會將耳朵裏的保護層沖掉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p. A6 {- O. i) I4 Y; u& {! B
5.耳朵若有阻塞或聽力喪失的問題，應立即就醫，若未及時治療耳朵感染，可能造成! W0 O2 k9 F; ^; o, ~: }4 V3 x
永久性失聰tvb now,tvbnow,bttvb5 [! k! W1 E$ ], `# @& U6 S8 A$ m
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【喉嚨痛】
# t+ h# K; V0 P1.服用口含錠，特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌，
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4 [' M+ n: g" A' p# Z pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於控制入侵，同也有輕微麻醉作用，可麻痺神經末梢，3 ]) o- u3 W: O. f0 g/ L/ N
. Z% q: |) Q3 Ntvb now,tvbnow,bttvb減低痛癢感，含酚的噴液也有同樣效果
' g: D) _- \+ [6 |% d( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.服用鋅口含錠，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上，tvb now,tvbnow,bttvb9 G$ p- m8 j1 s+ Z: p
' c9 R8 E6 M! J C4 k. z3 |以免干擾體內其他礦物質
# n, j; k6 l2 N# q3.洗鹽水或其他溶液來治療，如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌，若聲音有嘶啞或咳嗽，
! N8 N1 q9 Q& J! z; @% M0 c& atvb now,tvbnow,bttvb
6 }2 @$ Z# A! h則疼痛的部位較深，這時漱鹽水較無濟於事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g4 Y* p4 ?3 F0 f
4.增加室內的濕度，才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣，造成疼痛5.39.217.77:8898; X! \# ~- J0 S
5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題
3 T8 K, P, @. C, ]5.39.217.77:88986.服用止痛藥，以減輕痛苦
0 |- U, i/ S8 M! h7.多喝白開水
5 u! J- @+ y- g0 G I+ ^tvb now,tvbnow,bttvb8.以洋甘菊泡入沸水，再用熱毛巾浸透擰乾，直接敷在患部，5.39.217.77:88986 x( m- C3 w: T$ u' M: \8 y
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待毛巾冷卻再重複前述動作，可紓解不適
9 X8 k" T, H/ \4 Y7 d( A% D5.39.217.77:88989.服用蒜油膠囊，可有效殺菌，唯出現反效果時應立即停止使用10.服用維他命Ｃ，
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" T1 U4 S6 w- y6 F! Q, Jtvb now,tvbnow,bttvb有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌
f* Y8 X. m$ V3 I r/ _11.更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復原時應該再換一次牙刷，以免被感染
z. W' U- N9 q, n5.39.217.77:889812.睡前一至兩小時內不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨
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【打鼾】
5 j, Z- q* |3 Q( }1 K( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾公仔箱論壇* A3 g4 E1 B7 {+ K( h+ ?5 c! e
2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重5.39.217.77:8898! H5 J" k$ I$ K' e- i, ?
3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲
- j: u- W# o+ y+ V* P* A# w( v2 B公仔箱論壇4.抽煙的人較容易有打鼾的問題
! q: o2 w" ?1 n6 a- F5.側睡較不易引起打鼾tvb now,tvbnow,bttvb4 K7 W9 ^# @7 X: F1 U
6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身
" A" r8 {7 b! {6 ~1 _6 B5.39.217.77:88987.控制過敏症，打噴嚏和打鼾經常相同發作，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾
4 O1 G! E; N; u/ x" g j公仔箱論壇8.鼾聲愈大問題愈嚴重，過於嚴重的情形可能要開刀解決 |
發表於 2009-2-7 06:04 PM
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