照顧「你自己」的小方法 ...(2)
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自我治療小妙方5.39.217.77:8898) G& Y3 }/ p! L: f" H5 @. q% j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H. o D9 G4 y: c* L
【頭皮屑】
5 j2 h7 L7 l3 H, [公仔箱論壇1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑
7 O2 [6 c c6 utvb now,tvbnow,bttvb2.使用溫和、無藥性的洗髮精公仔箱論壇% }) Q7 W8 N6 }0 n
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精公仔箱論壇! P5 ~5 i- G* q: v
4.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉
" d3 _' W' ] N& T# k8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.與一般洗髮精輪流使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r" ~. O; X5 \0 n) N4 X
6.洗頭髮最好洗兩回/ k% M' r3 H9 G& U3 Y& {
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B1 u4 w/ @9 f* [5 {) a0 A1 I
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌& ]! ^) b& F6 _2 z! }. U; Q$ U9 m
9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑: J; B, P9 H: P7 |# h
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑2 E& ~8 z( F2 |5 o+ m# M" B9 C
11.使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
( F5 w. r3 f0 V' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
- x% s7 h; Y& E- `13.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重tvb now,tvbnow,bttvb+ ~3 S( B; ?3 |9 u# Q- L& a
14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題
2 [+ G5 v! Q7 O. \4 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; v/ _8 X" t7 [3 n m/ H
【頭髮乾澀】
' y1 ~: A; m6 s5 Y* l9 ~- |. A; Jtvb now,tvbnow,bttvb1.勿洗頭過度! u7 [: @) g8 F% J/ |
2.使用潤髮乳tvb now,tvbnow,bttvb" w* L3 e3 V! R8 q
3.以美乃滋充當潤髮乳! ，等待一段時間再以水沖掉
6 }/ E' k9 q& d" @1 Z" ]+ z4 Y0 ~' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.經常修剪髮尾，有助控制髮尾開叉% W+ p. Q0 ]5 v: l
5.勿以高溫設計髮型
1 u& J7 }* Z& g, o+ _. ^1 _; Btvb now,tvbnow,bttvb6.避免風吹日曬
8 w; g9 _& s/ f Z; ?5 s# `/ ?公仔箱論壇7.游泳應戴泳帽
5 O6 @! n4 d; H6 e! ~2 A8.噴些啤酒可當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味tvb now,tvbnow,bttvb# B% [; _9 I# o# r) V2 m) K
很快就會揮發
/ E7 h% P* o: E2 F2 d公仔箱論壇9.到美髮院護髮
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【粉刺】' N" t7 S( ^# t8 o8 z
1.改用適當的化粧品，油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔5.39.217.77:88982 I% @# R. T6 x
2.細讀產品標籤，羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免，tvb now,tvbnow,bttvb4 q6 l$ u' R2 R1 i& W
3 p* F. f0 Y7 u3 p& |. s5.39.217.77:8898和油脂一樣，都造成皮膚負擔
$ p) L0 l) ^$ R; W# U8 D5.39.217.77:88983.徹底卸妝公仔箱論壇% Z' P! K( e! K4 c2 c* d, b4 } f
4.化粧品能少用就少用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t1 A3 G! a* n5 c+ O* d9 F. O, q
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題
0 W! w! v+ R, I) Z5 B+ [6.千萬不要擠壓，除非面皰中央出現黃點，即面皰已化膿時可輕輕擠壓，使膿排出，
1 F5 l) Z8 E5 @ l) U1 l% Itvb now,tvbnow,bttvb有利面皰復原5.39.217.77:88980 {7 F' a- Y h! |
7.消除黑頭粉刺
T: e+ d, B2 }8.避免日曬7 M# P( Y! x8 s: m/ x% U
9.把皮膚搓洗乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H6 c! U* \5 `9 f z% v
10.一次只用一種藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o$ }& L( A/ U) [+ W2 y
11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周，而非患部所在
4 R) F8 ~2 r$ d% i公仔箱論壇12.長期使用過多含碘的食物，將誘發粉刺，例如海產食物、海帶等tvb now,tvbnow,bttvb: r h" D% e) q/ V; H- l3 I
5.39.217.77:8898) t6 a& M) u( O- E- H5 c2 B$ G* q
【燒傷】公仔箱論壇1 a- y! |: A+ @
1.熄火，然後用大量的冷水沖傷部，若是被熱油、熱湯或電池酸濺到，應先將沾到衣物脫下，* L1 N- d* n8 x
+ C3 X. t. }5 T0 W; ^0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然後洗去皮膚上的油脂，再將傷部浸入冷部中，但若衣服與傷口黏在一起，tvb now,tvbnow,bttvb3 A: u) H& F. v( L
7 o: s0 B, b2 @2 z則不宜自行揭開黏住的衣物$ F* c- S# L. Q, p: S
2.勿以奶油塗抹傷部，因! 其會妨礙燙傷部分散熱，同時也可能引發感染
2 p+ M8 W( t4 u) x3.蓋住傷部，以免感染8 D' v/ c Q; ~& S
4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位，二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位，& {( P$ V4 Z! P, u
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然後以乾淨紗布蓋住，並保持乾爽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O6 ~- v8 X, A w
5.使用維他命Ｅ塗在傷處，可紓解不適，並預防疤痕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w5 u# X7 ?) H; e
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染公仔箱論壇7 @; G6 b$ e+ t; B8 Z2 [
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【嘴唇乾裂】5.39.217.77:8898. Y: d- m1 x ^) }/ B0 _
1.使用護唇膏# T+ \0 J6 z/ D. x; x, H
2.擦口紅% e' F w- {5 f1 M1 L' I
3.攝取維他命Ｂ群
8 u; p, P( y! R4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.補充水分
3 @7 Z$ `$ |( |% W; R( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不要舔嘴唇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w: U) K/ A) I+ r3 K/ Q6 t5 T. L
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏，以碳酸氫鈉刷牙較好: L/ h X' E' y- a$ S
7.若手邊無護唇膏，可以用手指沾點鼻子兩側的油脂，可謂最好的天然療法6 J r0 t* |5 }" h6 j2 }9 v' C
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【骨質疏鬆症】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s: m& ^5 }+ d
1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。0 _# G# O! R) c" t q* [) {& y
2.從飲食中攝取足夠的鈣質。
9 M, j. p! W0 ]" s4 _( D5.39.217.77:88983.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。
. W4 }3 v3 }! Y' v' e6 B& ]$ u5.39.217.77:88984.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，
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! E7 y4 j5 o# }) E5.39.217.77:8898則較易溶於胃裏，若無，應更換其他品牌。
% P& T9 h8 F, n; g; h5 P公仔箱論壇5.攝取足夠的維他命Ｄ，以幫助吸收鈣質。6 o3 D0 ^6 h9 w, Q% `2 g0 o
6.節制使用酒精。
' T4 ?+ m6 P E- U1 G8 U( c公仔箱論壇7.戒煙。
" p1 ^3 ]- C4 ]9 U3 M; D8 _4 M5.39.217.77:88988限制咖啡因用量。
) y! G" C3 ?$ u4 G, l$ Q! t( x5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。" g; ]* P1 ]) i! v1 o
10.減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。9 n8 o9 u; S7 i/ J6 U
11.注意磷酸的攝取量，最理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，5.39.217.77:8898' Q) I+ z/ k1 B/ [8 R( ~& d
/ g" S/ x: a$ {0 B# ~5.39.217.77:8898因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。5.39.217.77:88988 x. t8 ?! E+ h( B
12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、
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四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、
1 v6 {7 R$ C- e( G1 U' ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D' E% h# S& Q3 G/ u- |
對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k9 Y1 V. S7 ^9 B- D4 F
! h7 m' B2 R! g: O0 }【尿失禁】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A& D7 E- F9 I0 o. E
1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因
0 Y( ]8 w; X# K* r% B0 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.克制水份攝取，尤其是睡前5.39.217.77:8898; ^( I6 |4 a0 W4 |8 a. T
3.避免酒精
9 D' j. v, J' M p9 J. l& Q z/ g/ T4.避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑
5 L! C- B" B# W0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.少喝葡萄柚汁tvb now,tvbnow,bttvb2 G- V. d4 I5 Q
6.保持排便通暢
2 T1 p& Q1 a2 f' g7.戒煙
8 e- R' {. z; K5 p; \! \. D+ C4 S8.減肥, T. z9 c; z: V8 ?" ~9 `
9.排尿時盡量排光膀胱的尿液，然後站起來再坐下，微向前頃，再排一次
' ~9 R' I! P$ R( c公仔箱論壇10.勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡
+ n/ v0 N) \$ u) d+ [11.訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題
7 J6 w9 w t' H! wtvb now,tvbnow,bttvb12.睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿
9 F0 H% ]7 |: V* e+ T; T! e13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應事緊縮括約肌，以免尿液外漏4 Y( K% @% P& c t& x* U
14.有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解
9 I( E. |6 h: o9 G9 p/ s5.39.217.77:889815.使用成人紙尿褲公仔箱論壇$ O4 w: N9 i, v! k: I2 _9 c$ w" G
. T6 t- A$ J8 q$ D. \tvb now,tvbnow,bttvb【唇皰疹】
: P4 ~! l, t/ n* s3 |, ^tvb now,tvbnow,bttvb1.保持患部乾爽tvb now,tvbnow,bttvb8 B% i" S; a8 y2 B% j! i; e
2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹公仔箱論壇# ]7 D/ X1 F z" l2 A( R5 ?
3.勿將牙刷置於浴室5.39.217.77:8898% K: e) I3 w; R6 U/ l1 @
4.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌! 殘留
. G0 i* t& Q. _* ?: H4 b5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以眭幓峈g入凡士林0 ?+ L/ p& k# E8 z
6.使用鋅水溶液，可加速復原2 Z- W. T( q- q) E! k
7.補充離胺酸，唯需經醫師同意
' W" X8 e3 ^6 v2 L$ w) S5.39.217.77:88988.檢視生活習慣，生活作習應力求正常
+ L/ {( t' S. y* J* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.冰敷，可減輕發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E; R# F+ R! g O$ n$ f
10.以含酚的成藥紓解患部+ U+ @5 `4 |2 X
11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害
- X; w% H2 b) P9 P4 s) I8 D8 I ztvb now,tvbnow,bttvb12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、
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花生、明膠、腰果、啤酒等& c' u- R6 }9 G6 ^" j; W5 {$ w j- F
13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係，
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並控制自己的情緒，以健康積極的態度比較能克服症狀公仔箱論壇# ~ h/ |! V. C* r" u7 ]
14.放鬆心情
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8 V* D6 L4 i) [) P& T4 E- A16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的: K8 i8 \, x* P3 w
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【黑眼圈】tvb now,tvbnow,bttvb Y+ @& E. l: d8 N& R
1.冰敷可收縮血管幫助消腫，也減少引起黑眼圈的漸X血 x9 _) A% [, q
2.避免阿斯匹靈，因其為抗凝血劑，使血液不易凝結，會使造成黑眼圈的出血不易停止
. H: A1 ?( }, U; ` L5.39.217.77:88983.勿擤鼻涕，以免因壓迫與眼眶相鄰的鼻竇，而使空氣注入眼皮下，
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不但造成腫大，也會增加感染機會
! v4 c: J" r; ?5 I1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x" F+ J0 a; u2 R$ B2 U/ d
【耳垢】
2 A4 [6 c' v5 Y+ Z" u; u5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.勿將任何東西插入耳朵，以免刺破耳膜，即使是棉花棒或手指都不好! V6 g% B) C7 d8 c! \
2.滴一、兩滴雙氧水、礦物油或甘油等居家常備藥，將耳垢軟化，讓多餘的液體流出，
! N! O/ h# l. B4 s8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 P9 m9 A( L3 d/ D1 ]; g/ I
重覆兩三天後，耳垢軟化便可開始沖洗。
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s, b- [/ V5 n5 l公仔箱論壇將溫水輕輕噴入耳道，注意不使水流壓迫耳道，待水流出後用吹風機吹乾
6 b$ Q0 n/ F; ^2 H5 e& k* s! }% \. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.滴幾滴酒精也有助於蒸發耳內的水分
( U$ \6 o6 g1 o4.清潔耳朵不可太常，一個月一次就夠了，否則會將耳朵裏的保護層沖掉
' C) ~- ~( ^! M0 E2 w. |+ M5.耳朵若有阻塞或聽力喪失的問題，應立即就醫，若未及時治療耳朵感染，可能造成
) ^" d5 j7 J' ^2 U9 V4 z3 {$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。永久性失聰
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【喉嚨痛】 @( w( r5 g4 `0 {
1.服用口含錠，特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌，
7 x. L2 ]' p* F8 f- i5 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P1 V: i+ V: g; E- i+ s
有助於控制入侵，同也有輕微麻醉作用，可麻痺神經末梢，
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減低痛癢感，含酚的噴液也有同樣效果
% s, E m8 y4 H- t- j公仔箱論壇2.服用鋅口含錠，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上，公仔箱論壇/ H5 |" _/ r: H+ W# q: @) e7 R r
, O( h! m$ ^- R& _! g6 ?* q. U# Qtvb now,tvbnow,bttvb以免干擾體內其他礦物質
5 N/ o9 T. T* b3 x3.洗鹽水或其他溶液來治療，如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌，若聲音有嘶啞或咳嗽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?4 C3 L+ v0 D3 [
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則疼痛的部位較深，這時漱鹽水較無濟於事+ m: d, u0 V t A* S
4.增加室內的濕度，才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣，造成疼痛
3 f' l8 l& ~0 `: p7 k* P& u; b- b ~9 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題公仔箱論壇2 n4 }9 M& y x) m7 U5 T
6.服用止痛藥，以減輕痛苦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F ]6 @8 F- x* `- ]: d* a& j$ F
7.多喝白開水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L- B0 S, v, X% F7 P% V& O
8.以洋甘菊泡入沸水，再用熱毛巾浸透擰乾，直接敷在患部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]! n- a, M% F8 b- F) f
2 b7 v! _5 K1 g6 ]! U待毛巾冷卻再重複前述動作，可紓解不適+ t4 E0 j; _$ @5 A; }3 ]( N* \
9.服用蒜油膠囊，可有效殺菌，唯出現反效果時應立即停止使用10.服用維他命Ｃ，
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有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌" o0 w7 i% d. b3 i8 j& b3 e V* J
11.更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復原時應該再換一次牙刷，以免被感染公仔箱論壇" B! \4 n5 s! N* O
12.睡前一至兩小時內不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨
: {3 g- ?$ @' [& a; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
N+ u4 v% u7 t; S2 F0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【打鼾】
+ L# F& h. x# O: w- S9 w/ @/ Utvb now,tvbnow,bttvb1.節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾tvb now,tvbnow,bttvb) k0 @. X' i y! @% f) x% ^' e) b# x
2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重
; L( C2 m4 ^ |, T, ~+ L: b3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲
5 R' X$ o/ Y' U b公仔箱論壇4.抽煙的人較容易有打鼾的問題
3 I) D! t0 n3 r5.側睡較不易引起打鼾
`6 {) X) _6 Q e; e+ ntvb now,tvbnow,bttvb6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身公仔箱論壇2 Q* i0 \/ l y& [! ^2 X) N: f( }4 ~
7.控制過敏症，打噴嚏和打鼾經常相同發作，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾公仔箱論壇2 |7 J) A- N4 G/ ~; L, o0 Q
8.鼾聲愈大問題愈嚴重，過於嚴重的情形可能要開刀解決 |
發表於 2009-2-7 06:04 PM
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