健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
6 _0 A8 `2 k7 x9 t# {4 k3 _1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。公仔箱論壇3 {# B- z9 {* S
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c6 t" s1 b9 ]. ^$ V3 A
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯( q, p2 ]2 ]: K: e; M
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果tvb now,tvbnow,bttvb6 [2 A; X2 r0 I9 {5 @, B8 a
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石5.39.217.77:8898$ `. n4 e S: H3 V1 o
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
/ X% X5 I7 D, m0 `5.39.217.77:88987、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 T0 `/ s! k+ n* P# g% l
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西公仔箱論壇$ f; m, Z, m9 u% m8 T
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
5 ~4 z% d( e' W, O# [% \公仔箱論壇10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
2 ]3 d j Q1 o% r/ q11、刚出炉的面包不宜马上食用
, w: ?& A& q/ Y12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
: _" c3 O s7 V/ y" s. z" z5.39.217.77:889813、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
1 P7 b, X# O# a; k v+ ]& p5.39.217.77:889814、每天十杯水.膀胱癌不会来TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S+ o( X, @$ k7 ^0 A3 o
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
1 A% B( |4 M1 V( r/ @1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌6 {) u( h) F1 |. Y
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
8 v2 _4 w8 o6 b& b) ?- r5.39.217.77:889818、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
5 ?9 [# R1 W/ g0 o19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |. `1 \% i( S7 D' ~
20、不抽烟.拒吸二手烟
! g0 l9 Y7 W2 a7 k) utvb now,tvbnow,bttvb21、适量饮酒,不拚久.不醉酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `; E7 U4 ]' s8 Y. T* g
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
& p- f- M* T v8 [8 \5.39.217.77:889823、每天摄取新鲜的蔬菜与水果公仔箱論壇8 s1 C& c1 n, ^# h* G8 O) Q1 K
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
; X4 @. N r- R1 \$ u& {$ X- V5.39.217.77:889825、每天摄取均衡的饮食,不过量
8 y. i& o7 A9 S$ t7 J& `" V5.39.217.77:889826、维持理想体重.不过胖. J$ G/ | } y8 } [
27、保持规律的生活与运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m, P$ S4 d( ?# [; ^
28、保持轻松愉快的心情
- w) w7 X0 E. I* q: U0 Wtvb now,tvbnow,bttvb29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
* N* u M; t, b: R2 u30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛公仔箱論壇3 _0 r- b; D0 V
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡公仔箱論壇3 X; j, F% M) r G7 j0 \3 P
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量, }6 [8 j$ S4 `" c1 C: w& a4 `7 F
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
: K" u/ a) r e: ~/ \; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老公仔箱論壇 C) C/ l* B/ A. S
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
$ D: a7 Z% z# | }; d. N公仔箱論壇36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
( K! [" m$ g8 W0 K$ k37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下4 Q/ i% a, c" y2 Z( I( z1 V9 e* V' C3 F
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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