健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识5.39.217.77:88986 L) {/ |, b$ u$ ]# p! e" I4 ]( E; Q5 ~
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。tvb now,tvbnow,bttvb0 R* O" Q3 A0 }
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
3 z q8 P7 e0 b, R% A( [公仔箱論壇3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯tvb now,tvbnow,bttvb7 S; j. J: _- k9 W3 ?' O
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5.39.217.77:8898# S. Q1 H6 A U5 t3 L
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvb now,tvbnow,bttvb4 W5 a4 K% R# f# ?
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多tvb now,tvbnow,bttvb& t1 O* i2 E# X: o# S3 x: s
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
0 _4 ]$ w/ c& ztvb now,tvbnow,bttvb8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6 p8 P* U, c8 Z; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、睡前三小时不要吃东西.会胖
4 t4 T* R3 q' Q2 a10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
5 s, k- f g7 T0 V. s n11、刚出炉的面包不宜马上食用6 V" k# G+ l L- b8 o- l/ r$ M$ [
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g) k9 [9 A: h3 ]4 ^& d8 i. A
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好! N8 t; t; l6 r9 v6 s4 y8 [9 d
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
$ {& {# D; v7 Y8 D) X6 J( `15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
8 L3 _$ y% C9 b5.39.217.77:889816、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
' a' V0 z3 `: L5 \5.39.217.77:889817、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
- V `/ @2 E7 e" Ttvb now,tvbnow,bttvb18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌tvb now,tvbnow,bttvb3 T5 H4 L) M8 w7 l! A! l1 U" ]
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
% k! S% q4 J. H4 t( X( e7 J5.39.217.77:889820、不抽烟.拒吸二手烟tvb now,tvbnow,bttvb: w5 p4 u* M* }' x+ v" E" A) ]
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
& L. o6 _8 G7 w# D+ M5 n6 p( Q$ i5.39.217.77:889822、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物! y1 N, ^7 a/ ~! W0 W0 q7 t
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
! k" j3 Z% K' q( z( b5.39.217.77:889824、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类5.39.217.77:88986 m8 r1 f7 L/ ]
25、每天摄取均衡的饮食,不过量& M* G$ u& c4 [; _: E
26、维持理想体重.不过胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T4 H- ]7 ^' _3 {1 a9 j
27、保持规律的生活与运动
2 Y4 z: b0 q" {5.39.217.77:889828、保持轻松愉快的心情
1 n0 R3 S" T/ W* o0 t* n5.39.217.77:889829、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐- _$ r; m+ Y$ t
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
- u0 r( I9 N x$ F, ztvb now,tvbnow,bttvb31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
" g9 p- l7 L0 [. B7 z# E5 v* X公仔箱論壇32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量tvb now,tvbnow,bttvb k8 K- I2 }8 y0 |6 h/ b
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃tvb now,tvbnow,bttvb/ y; h. i! G B( H( M4 ~
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
+ w9 I; y6 K8 n$ V; ]+ Rtvb now,tvbnow,bttvb35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点9 j2 m, {( n4 }# }
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u9 o1 q- G% Q3 d9 n
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^, z9 n: |! {; S, l/ C$ ?8 k# [
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 @. I5 G- D5 _ ]* g- Z
|
發表於 2009-2-1 10:03 PM
| 
