健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识, F! R3 F) Q0 A
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。5.39.217.77:8898+ C! c7 {/ Z$ k6 S
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L) ^2 G' K. e- w1 \
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
4 K6 s5 j0 b' W4 {3 Y公仔箱論壇4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
6 k' T% U: c( A3 J% q- b% j5 U5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvb now,tvbnow,bttvb( {' H/ b: S# p; F
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
: a4 W7 S8 N! O0 M7 p5.39.217.77:88987、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
8 p9 L8 R; o5 u8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西8 U8 I! @1 `' Q* Y
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
! }& K/ {3 u: P+ t" z, i2 B1 S! x公仔箱論壇10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c9 w5 i0 h* K6 o2 q5 F7 h
11、刚出炉的面包不宜马上食用
1 m7 N* N6 H" u* j$ c d12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z+ C, ?" T6 B7 R: q) c6 ~' ?
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好+ {2 x/ S; b7 u" e, L; s/ Y
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
3 @' W, u1 X) V+ q4 f公仔箱論壇15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
% L* W4 b1 v% f1 h9 s16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌tvb now,tvbnow,bttvb9 D, Y* T; p6 W5 q9 I. C% T
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
, [7 A( i' x V6 y$ {* u; A公仔箱論壇18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌/ q) E0 a0 O6 c: O
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性/ ?0 o" {7 e( C/ ?/ Y' [
20、不抽烟.拒吸二手烟
& V+ Q) O3 `9 \3 Z& T5.39.217.77:889821、适量饮酒,不拚久.不醉酒1 B7 t% g& a% j( O3 V, D
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物tvb now,tvbnow,bttvb6 g, V2 \% Q5 n8 ?: }4 n4 k
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^0 d( h6 t' X4 w9 T
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J4 [' r" \4 ^; h2 f
25、每天摄取均衡的饮食,不过量
& Z7 M$ ]8 D% S2 ~( r公仔箱論壇26、维持理想体重.不过胖
: G% p. q& A6 Q0 x' b( E27、保持规律的生活与运动公仔箱論壇. H. ?" |. W6 v- M& O6 P+ x* a k
28、保持轻松愉快的心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F- X! ^1 r6 g1 Z* D/ o
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
1 |: J" M0 V- V9 e6 {3 rtvb now,tvbnow,bttvb30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
6 l7 f; E9 f# V( r* C31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
) d' B+ i _; h) r& F, i4 \公仔箱論壇32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
. N8 E7 a# u- E- F* k' y# v33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃tvb now,tvbnow,bttvb- O% B# g4 E* X2 }4 m. P0 a6 C( l
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老; j& [( N. l! X9 W. J
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
6 c0 l4 U. h. R5.39.217.77:889836、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会5.39.217.77:8898. e8 b2 n3 X) x, e- p
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下5.39.217.77:8898) }5 x; U2 W/ f" g
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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