健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识6 N! U; K* h+ d0 s' x# P
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
+ E( c, P3 `5 H. gtvb now,tvbnow,bttvb2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好公仔箱論壇) P- `5 B" v; s+ `6 W
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
; E( X; W" F- o) D& f' K4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果; @3 y5 J0 w; Y
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石5.39.217.77:88986 G. _! o' d8 Z0 k9 m/ S
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多tvb now,tvbnow,bttvb& c9 ~6 I; @9 r
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃tvb now,tvbnow,bttvb. R; u! T0 H1 w1 y# r
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西- |, x" y' \" B+ c
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
- u$ W9 ?7 e5 E4 Y; C9 ltvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病* x! U) Y* D6 G. C" Q) }
11、刚出炉的面包不宜马上食用
- r( i/ ?* r& ^6 l- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
' w$ ?( ]9 A" N# F6 e2 x1 ^tvb now,tvbnow,bttvb13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
?) n4 m; d* ]1 ?, K9 I) D( H5.39.217.77:889814、每天十杯水.膀胱癌不会来tvb now,tvbnow,bttvb( R6 v/ B8 V2 x
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
" \% u: Z0 d: R7 H9 E16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
( D" c! i/ e+ i+ s3 c17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M( K8 @* S3 x' v$ X
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌公仔箱論壇4 P9 n% @7 ]3 `4 h g1 B1 T
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z' U7 C* ^7 E6 D
20、不抽烟.拒吸二手烟公仔箱論壇+ |2 u' A! [% s
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒2 ^, ?9 c! c8 R3 C1 i7 q+ L
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
8 y1 ~* x e" f2 K: I9 ?tvb now,tvbnow,bttvb23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果tvb now,tvbnow,bttvb. i; Q5 F9 K @9 n W1 P0 @
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类% c5 K' S8 ]# T* [2 H
25、每天摄取均衡的饮食,不过量
" Q h4 P4 }( Ttvb now,tvbnow,bttvb26、维持理想体重.不过胖: O9 @- C8 n1 W
27、保持规律的生活与运动
) S( F0 [1 R. h" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、保持轻松愉快的心情* W( c. I* t+ n4 ]' ~3 u0 N8 n* f
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
1 x" J/ a; J( |$ J$ z30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛4 b$ l/ Z) J( x5 N I+ A0 Z
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡5.39.217.77:8898, w h6 `4 \# o8 M0 D- h; Q3 N
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量$ z. ]: t2 W% {7 o8 |
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
# w3 x0 M5 Y* V- S( |, c1 K34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老tvb now,tvbnow,bttvb2 R7 C1 g# Z& e2 D! u. E0 ^
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点tvb now,tvbnow,bttvb( M! Z( W/ B( {3 K Y0 _
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会5.39.217.77:8898) E! P, p' W3 u8 D( p
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
e+ \$ _3 R3 X- a" `1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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