健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
& G) }# p3 c. G9 ?4 z# T O1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
6 Q8 N9 F+ t4 p7 H6 Z- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好5.39.217.77:8898$ z- A( m& e! v/ }. d( K2 E% Y
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯5.39.217.77:88981 \- I$ e2 I5 {) g! E
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
# s- d9 R& Z7 f/ @. D% stvb now,tvbnow,bttvb5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F, z/ x: I' T9 y/ ~' w0 @7 k
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多5.39.217.77:8898# _5 {, z& u+ s) Q8 m
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
" d, @5 K$ @/ O" x& Z; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西2 d1 x: H& G# k( w7 B# ?6 Y
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
* ?5 T& q* I& R9 \4 r10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病公仔箱論壇2 W5 i; v! _- M4 H/ R' a* G
11、刚出炉的面包不宜马上食用5.39.217.77:88983 A5 U/ s" h! f" g: w4 W, e4 G5 ^. n
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边公仔箱論壇- W# p1 \7 n# h1 \
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |9 h. \+ _' s2 [6 C# D+ a$ \
14、每天十杯水.膀胱癌不会来1 o, C4 Z8 m5 q+ H
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
3 ], [* i2 X. ~! n! t& ]$ w) C3 gtvb now,tvbnow,bttvb16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌tvb now,tvbnow,bttvb$ p; K- m5 P$ u0 ]6 i. Z
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌5.39.217.77:88980 } c( P8 ~* ?* A& ~2 Q! t
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌tvb now,tvbnow,bttvb9 h; X9 D F6 N/ J
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
, E" v7 Z. _8 u5 [/ w20、不抽烟.拒吸二手烟
4 f* ~/ |% d0 p/ Stvb now,tvbnow,bttvb21、适量饮酒,不拚久.不醉酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C8 a- l) Z+ E3 A, L
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a) r) d8 x F( y4 ?
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果公仔箱論壇: l% T, n& Q, T/ u% O
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类5.39.217.77:8898* z* }9 L3 u1 J9 q. c7 A: e- c: }" x5 X8 `
25、每天摄取均衡的饮食,不过量5.39.217.77:8898( m% M2 d1 }# n9 n# S" Q1 o
26、维持理想体重.不过胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G, \& ^- j( |9 V
27、保持规律的生活与运动
; Q! l5 H @+ O3 L9 [* g0 Ttvb now,tvbnow,bttvb28、保持轻松愉快的心情- z0 b" L$ H2 g
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐公仔箱論壇; e8 _" p; @% [
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
k0 R. H4 E2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
% m" O/ _" Z5 n' g& }" m+ U; ~/ u公仔箱論壇32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
. ]( r# ^* `* d; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
: v, w* ?* T$ o0 l- R0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老5.39.217.77:8898' w. ~; o( U0 l. A
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
8 h$ [2 d6 o, l6 _% H! r公仔箱論壇36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会* C1 j' b+ M( x- D/ \( T% B- j
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o$ k$ n0 `! ]6 t$ L. U& D
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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