[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

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2 j# ]5 y: t% P材料：5.39.217.77:8898) M; @+ ~1 v& f! c% ~. |& ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l" y7 |* p5 v; `2 K1 b7 Z
龍利柳         1磅  
* _/ s8 B! A  i' [公仔箱論壇菠菜            3棵  
& @3 t- c% |; h) V+ Z$ ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋            1隻  tvb now,tvbnow,bttvb3 i% M, K' c0 I6 W# g
麵包糠         1/2杯  
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5 c  B/ M) `0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料:tvb now,tvbnow,bttvb6 b- ?3 ]/ `8 i% o6 F

: P% X( W0 Y# {- d6 j鹽               1/2茶匙  
) P) j) Z  p  q% }3 k7 htvb now,tvbnow,bttvb古月粉         1/4茶匙  8 g4 j& m; K- G" S
檸檬汁         1/2茶匙  
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' x1 n9 f+ g2 [1 i做法：
1 ]: d+ |; Z; t: R$ J( Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~' F& n" I  L
1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
! r" @2 S3 B& a' p% b/ v2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  ' h: m0 D1 o4 c3 L& J6 r, g) l4 I
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  
" K8 Z  v$ t! P7 i4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
1 A% r" u3 S" C3 X4 z) p+ T! u公仔箱論壇6 n4 V5 v  ]) A" ?$ ]9 ?
thx for sharing!! :onion14: