[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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7 I, T2 j1 q% s5 ntvb now,tvbnow,bttvb材料：
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. p$ o4 Q! Q1 B) x/ Z/ |. i0 ]龍利柳         1磅  5.39.217.77:88980 O8 u: V4 \! Q7 C1 j
菠菜            3棵  公仔箱論壇6 n3 M9 [! X. r) e* J, X+ {; S
雞蛋            1隻  
2 o  z3 C' Q( }, r8 W/ f4 f2 S公仔箱論壇麵包糠         1/2杯  " d6 c! }& t. H) ?
# |* I2 o) O2 n& ~. ]6 ]) |
醃料:tvb now,tvbnow,bttvb- m( s* Y6 D6 ^* Z, t

$ J5 T3 e+ q2 O, F2 ~& R鹽               1/2茶匙  
5 j9 H) b& F$ V) T( |, z& [% W# f古月粉         1/4茶匙  
% w* K$ s% k7 `& D2 a( g公仔箱論壇檸檬汁         1/2茶匙  
5 W4 ]4 v9 ~  u" [tvb now,tvbnow,bttvb7 g. R& p8 O+ d1 I4 a
做法：
9 @" I/ S1 P! Q3 v( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b9 X4 N+ w* E  c
1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
* P/ s% s# J- @, }$ w8 j2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  
# |4 {- S1 r- m5.39.217.77:88983. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  
1 O& W2 k" |2 _3 Y1 T9 e: i! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
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) I5 B: v: v# s6 x: A$ ^) ntvb now,tvbnow,bttvbthx for sharing!! :onion14: