[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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材料：公仔箱論壇2 y& j3 h2 p. i! A& v

' c( z& B) e: v# Q7 f+ v$ g+ w3 }' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍利柳         1磅  
2 f( u4 U7 i5 Z2 h5 Utvb now,tvbnow,bttvb菠菜            3棵  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r1 s# r% q# e. H5 `6 `
雞蛋            1隻  
. W  U$ }' O5 K0 j; u1 b麵包糠         1/2杯  
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+ k3 f, N: n1 N- a3 j+ d3 B+ ~+ S+ M醃料:tvb now,tvbnow,bttvb) o6 H4 Y& e5 c& Y: O! ^

  t) K  x/ p4 j2 ntvb now,tvbnow,bttvb鹽               1/2茶匙  
8 Y) L, U: M$ d/ A+ Atvb now,tvbnow,bttvb古月粉         1/4茶匙  ! `: C0 k: o4 i, Q. G/ |* i
檸檬汁         1/2茶匙  
+ x$ g0 S) C3 y+ N, g* v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c$ e: A1 f  T4 w
做法：
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1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
2 F1 g# Q# J; S: S# j. r5 T2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  tvb now,tvbnow,bttvb3 f$ z0 T; Y5 z' a; a
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  
# w& _" _- @! Q5.39.217.77:88984. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
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thx for sharing!! :onion14: