[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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材料：tvb now,tvbnow,bttvb% ]3 w! d* ]9 @" Q" V, y

! T3 c" q/ w+ P8 g公仔箱論壇龍利柳         1磅  ' s. `  c. ?/ F2 d
菠菜            3棵  + S8 H& x4 s; U# I- R6 I) u2 K$ T5 H
雞蛋            1隻  
/ u4 `) l0 ~; X4 ^" rtvb now,tvbnow,bttvb麵包糠         1/2杯  
( h( m3 [( P( h' z5 ftvb now,tvbnow,bttvb" T8 z. V% u6 z5 W1 f/ _/ r
醃料:
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鹽               1/2茶匙  
5 U  T4 t$ p& x- Q0 }; t古月粉         1/4茶匙  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V2 K9 e/ W/ M& Z
檸檬汁         1/2茶匙  5.39.217.77:8898& w7 z/ b, E( f8 G6 R* D# A1 G
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做法：
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  {9 N/ p# L& P5 @% R; [1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
: W1 l1 B( e: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  
" J$ }% \3 `5 p/ P5 x/ M( h0 y公仔箱論壇3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  
1 V5 N( G1 \( I  [6 n2 F& K) P8 {tvb now,tvbnow,bttvb4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
4 z8 T2 m3 W) u% o公仔箱論壇公仔箱論壇- z0 B6 S' [1 M) E1 C5 w
thx for sharing!! :onion14: