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^; P3 Z4 Y+ F% k材料：
5 U. T( |4 n; P7 A( W8 r2 v
) \- O- J5 P5 H8 {# ^tvb now,tvbnow,bttvb龍利柳 1磅
0 [( E/ |1 R; Z5 x9 L1 Q- n菠菜 3棵
n2 o; N. E2 N# F& {% Utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋 1隻 9 r* Q: n1 }. @5 b" }$ q9 m
麵包糠 1/2杯
( N; ?$ r0 _0 ]) q( W5.39.217.77:8898
( H8 `3 v u' H- Htvb now,tvbnow,bttvb醃料:公仔箱論壇 W: ?% m1 W# {+ C) [, W
! R$ G/ R/ B2 ~- p公仔箱論壇鹽 1/2茶匙
" {' r) Q9 f' U6 ?古月粉 1/4茶匙
+ B( `% k& X+ J6 q6 D0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁 1/2茶匙 公仔箱論壇4 D6 k5 c7 H9 U9 c7 I* b: I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e% E7 O, G3 B& n
做法：& s+ v7 f3 g: ]+ }( C6 i
# e! m' a6 b9 d5.39.217.77:88981. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。
8 l. z& O- t) e1 y/ F3 M0 N2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。 4 W0 ^- e% o+ j- S4 Y1 g
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。
! C4 X7 {0 |; B/ @0 Q* dtvb now,tvbnow,bttvb4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。 |
發表於 2007-2-9 01:06 AM
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