[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

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材料：
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龍利柳         1磅  / V8 M( F) \1 ?
菠菜            3棵  & b0 g/ n, r5 w9 f
雞蛋            1隻  
  x3 p$ M; _. |+ D$ C公仔箱論壇麵包糠         1/2杯  
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醃料:
) V# n$ T! B; y* Y4 W5 i: q6 |5 `( L3 i5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e- @0 [8 B3 p9 M
鹽               1/2茶匙  
2 W3 Y; e6 x& z- c( Q公仔箱論壇古月粉         1/4茶匙  ! x. y$ l; g$ M
檸檬汁         1/2茶匙  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I% X0 J. W, n

4 P) i  R* s) `+ _+ z公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb) R% F# M5 l0 b7 A. X8 N. o" X

8 a+ g4 |6 u6 E; l1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  + |6 b* D  F; r8 @
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  tvb now,tvbnow,bttvb! T/ K' F# y. V5 F1 Y9 [1 F
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  tvb now,tvbnow,bttvb0 U/ V" F$ a5 S; F( U
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
6 U' Z8 g) |9 ^1 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z6 X0 X6 s( p9 u/ F% V
thx for sharing!! :onion14: