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下背痛（Low back pain），是相當常見的症狀，美國波音飛機公司做了一項統計：下背痛達六個月以上的工人，復職率為50％，十二個月以上者僅剩25％，背痛二十四個月以上者，根本沒有人可復職，生產力的流失可見其劇。8 G" t6 }5 H( _
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0 h* S) C& y! \" }下背痛是一種症狀，就字面意義而言，你可能有感到刺痛、燃燒的感覺、鈍痛或劇痛，甚或下肢的痠、麻、無力等。原因可能來自於，長期間不恰當做很多事情後－如站、坐、工作或運動等，導致突然的痛苦。這些問題的關鍵，在於你是否有好好的愛惜背部，和及時尋求專業的診斷與治療。公仔箱論壇# S" G$ L" ?: ~6 l2 D& E8 s9 W" P
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0 }( E& y1 F& W! ~8 r% K公仔箱論壇奇美醫院麻醉科 - 陳冠廷醫師說，人體的下背和其他背脊的部份是由脊椎骨、韌帶、椎間盤及肌肉組成，若有任何一項組織不健康，發生炎症現象，或是壓迫周圍的神經，就會產生疼痛。發作三個月以內稱為急性下背痛，三個月以上則稱為慢性下背痛。# F: @. _$ O- C" d: y8 V
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常見下背痛的原因有很多，但若有下列情況時，將會是下背痛的高危險群︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k( ^ G' e7 g9 T4 r) b: I0 _
]1 \& z- E9 C Y2 K, n! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。工作上需要抬重物、經常彎腰或者整個身體振動的工作如卡車駕駛。 姿勢不良 。 懷孕。 30歲以上。 吸煙、不運動、或體重過重。 有關節炎或者骨質疏鬆者。 對痛忍受度較低者。 經常感到壓力或憂鬱。
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4 J2 e0 T8 P* S2 K7 b; [, Vtvb now,tvbnow,bttvb另外，下背痛也有可能是骨盆或別處器官的問題包括︰ 膀胱感染、腎結石、子宮內膜異位、卵巢癌症、卵巢囊腫、睪丸扭轉、腹主動脈瘤等。大部分的背痛會在一周內緩解，約4～6周後痊癒。如果想好好的拯救你的背，正確快速的診斷及治療是非常重要。
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3 e/ @$ |3 o4 Q2 ptvb now,tvbnow,bttvb陳冠廷醫師表示，一般人常有一種誤解，當下背痛時，就應長時間避免活動加上休息。但是除非有症狀，甚至嚴重到大小便失禁、下肢無力、體重減輕或發燒等，否則，不建議完全的臥床休息，只須在前面1～2天減少日常活動，之後逐漸的恢復正常作息即可。
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陳醫師提出以下更具體的作法，供有下背痛的民眾參考：
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1. 前二天停止正常活動，可幫助減緩你的症狀並且降低炎症反應。 tvb now,tvbnow,bttvb+ \7 U' @6 C1 p7 b! q# L+ H" h8 p
2. 前48～72個小時使用冰敷，之後熱敷。 ) q! k- g& B* s) D9 ^ y
3. 口服止痛消炎藥如Ibuprofen、Panadol等，有很大的幫助。 5.39.217.77:8898( W, o1 K+ k2 ~, C
3. 側睡時，在兩腿之間放一個小枕頭。如果你是仰著睡，在膝下安置一個枕頭，可減少背部壓力。 公仔箱論壇- P; U0 b: E5 q) W" p& Q( \& [
4. 在2～3 周後，可逐漸恢復運動。前6周避免抬重物或扭腰的動作。 5.39.217.77:88981 G6 K' J& g+ k! r* \1 C/ N: h
5. 從較輕的運動開始，如走路、乘固定式單車，游泳等。這些需氧運動能增加背部血流促進發炎癒合，6. 同時也強化背、腹部肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l: n3 q, k: r _' w: ~
7. 除非你的醫生或物理治療師同意，在恢復期間應避免下列運動︰如慢跑、足球、羽毛球、籃球、高爾夫球、芭蕾舞、舉重運動等。
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3 V# {6 {8 e# N/ R3 k0 l9 R8. 當出現大小便失禁時，則是非常緊急的狀況，這時候，你不只要到醫院，而且最好安靜躺臥在救護車上，避免腰椎神經壓迫的惡化 |
發表於 2009-1-30 08:46 AM
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