[健康食品] 地瓜排毒餐分享

公仔箱論壇) `9 a* w9 M( _8 J3 P9 P7 L7 B
林光常教授的排毒食譜：

排毒早餐： 5.39.217.77:8898# q& ~+ ]* {% U7 v' J+ ]

1. 一份水果
公仔箱論壇6 n8 G) N' }: i; ~$ V* @
2.兩份當季有機蔬菜（以根、莖、花、果四類為主，芽菜類和葉菜類暫不宜） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C( J; |3 x# {5 d

3.地瓜（黃比紅好，蒸後食用，冬天可用烤的，連皮食用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J5 B# {. N9 @4 q+ @$ F# Z$ y

4. 糙米（或加薏仁等五穀類）

5. 最佳服用時間：早上6:30到7:30 5.39.217.77:8898; A5 l$ E7 e* B2 w! }) U% p
tvb now,tvbnow,bttvb: P% T0 t  u8 ?6 S

  U5 I( y/ \" I) b! f
排毒午、晚餐：

1. 五穀雜糧，50%~60% 8 v7 Q% I; Q# w4 Z# W6 t% p* B

2. 蔬菜，20%~30%
+ J- T' {6 U) g+ ]! w+ T
3. 豆類與堅果，10%~15% 7 v2 l: o' J" _( U9 ]3 ~% O0 c

4. 湯，可加海帶、紫菜等，5%~10% ' Y: N6 ^5 K% u! f' W

5. 水果在兩餐之間食用\ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J2 ^! _* S/ @+ `4 ^

: a: B1 L4 R( v8 {) y/ K+ J% ]
1 u$ B; J3 f( e" u' H
莊淑芬的排毒餐：
tvb now,tvbnow,bttvb* p2 _0 H4 N+ H( Q7 Y: B( f
一大份蘋果＋兩份生菜（蕃茄、黃椒等）＋堅果與葡萄乾＋兩口排飯、蒸的地瓜；偶爾補充藍綠藻。

tvb now,tvbnow,bttvb- ^0 N6 ^+ O7 W: d9 O& z8 E" D  K1 S
林行憲夫人的排毒餐建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J& q0 H6 `! m1 ^" v2 {

1.一份水果＋兩份有機蔬菜＋一份糙米飯＋葡萄乾與腰果＋和風醬；偶爾補充植物綜合酵素。

2.蔬菜要以顏色搭配，讓食用者感到新鮮，甚至有「吃到肉的感覺」；例如以黃色小玉米＋青椒＋紅蘿\r
蔔＋紫色山藥。
tvb now,tvbnow,bttvb9 T7 m3 Y6 v5 k
tvb now,tvbnow,bttvb& j" x; o! \3 i/ }7 ]9 Q6 j

上班族可以怎麼吃？
' ]/ I( J' R8 z; Z& y
早上出門時，帶一份水果、兩份蔬菜，中午到店裡買些糙米飯，簡單的排毒餐就完成了。 5.39.217.77:8898; y3 w% m8 h% G1 |
tvb now,tvbnow,bttvb# L+ _: U  i/ h: Y& `& z# [

公仔箱論壇9 ]$ l( o4 g) `1 S6 e
吃排毒餐後可能有的反應公仔箱論壇, {/ Z& q1 Y% V5 m, T

頭痛、虛弱、拉肚子、皮膚敏感、疲倦、發燒等感冒症狀；高血壓患者可能暫時血壓更高，糖尿患者可能血糖更高；但林光常教授表示，這些是身體好轉的現象，多休息、多睡覺、多喝水，症狀會減輕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p' b! D- o( n" m  R
公仔箱論壇' n  E0 Z* y: E. l, X* W

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W3 }; t: I0 t/ f8 _# D

tvb now,tvbnow,bttvb" D6 I1 v6 C. Z, }$ _8 K/ n
健康排毒餐 > 林光常教授撰寫 > 2002.08.08 5.39.217.77:88987 @2 A: d8 n) h  [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p0 S; _& p" N' L9 n, f; P
一、排毒早餐：水果(1)＋蔬菜(2)＋地瓜+米飯 5.39.217.77:8898, }; {( d* |6 N+ t) T

1、一種水果選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。 5 X0 s5 @1 S6 x) `: [
! c% B" n6 r  ^" [7 W3 K9 p1 J/ F

※慢性病患所食水果，需經專業人員一一檢視過，方可食用。 5.39.217.77:8898# Z1 J, q) S5 T7 k7 Y
tvb now,tvbnow,bttvb6 K9 n5 K: i% Y: g5 |" F1 S5 i' Z
2.二種蔬菜選菜原則:以根、莖、花、果四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。

舉例：> > > > 根－紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡...等。公仔箱論壇& }- {7 H* L+ o
公仔箱論壇2 `$ i" q2 Z# ?! O" `
莖－西洋芹、明日葉...等。 tvb now,tvbnow,bttvb# j0 ]9 X& y' g

花－花椰菜(綠)、包心菜...等。 * H( B* X( r4 B0 [9 D6 e
tvb now,tvbnow,bttvb+ Z5 t0 R& y( Z& q3 }% k4 T7 B
果－小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄...等。

※為安全與最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需經專業人員檢測過，方可食用。公仔箱論壇3 l/ ~9 {6 X: w( m! e

※水果與蔬菜均需生食、完整地攝食(連皮吃)。 ( m! T0 l1 ~+ [9 H) k: p: `) I  T( b
tvb now,tvbnow,bttvb  `/ }, T+ q- i% w
3.地瓜(黃比紅適合)或稱蕃薯慢性病患吃兩份，一般保健者吃一份，均要蒸後(冬天可用烤的)連皮食用，若\r 公仔箱論壇2 p  }: P2 @* q8 u$ t; Z
居住地無生產地瓜、則以馬鈴薯代替，蒸後連皮食用。
/ o) p& @2 k$ J/ B5 s2 T. Y4 f# w" h
4.糙米一份，可在糙米中添加少量薏仁、小紅豆、紅棗、蓮子、枸杞子等未經精製加工的五穀雜量，若居
住溫、寒帶，則可另加入大小燕、蕎麥在米中。 5.39.217.77:88984 [4 t* h5 B+ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x; o* p0 J4 J5 s, U8 U5 r4 Y
- Q/ I0 ~( k! _

※蔬果雜量均需選擇無農藥，不用化肥栽種的農作物，否則會影響效果，若對所購食物無把握，可事先以臭氧產生量，每小時達200mg以上之蔬果解毒機處理，較為安全。 # b/ q0 {: O7 ~/ u" o# m
公仔箱論壇/ @  O& Q, Z, U2 h+ Z9 l) x, y
7 p: ~& c1 g1 N

二、午、晚餐的大原則： 5.39.217.77:8898; j/ E; `5 Z8 E, V0 h- B. E; u

50%~60% 五穀雜量

25%~30% 蔬菜類公仔箱論壇+ O% m' \8 d0 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R  q0 q# \4 R% z
無論早、中、晚餐所食蔬菜，盡可能保持至少1/2到3/4的生食，方能確保你有食入足夠的酵素，利於食物的分解、消化和吸收．否則您需在三餐飯前多補充植物綜合酵素，才有最佳效果。
公仔箱論壇9 H, w5 A9 M& z: d5 q6 ^
10%~15%豆類和海藻類(癌症患者與腎臟病患．則盡量不吃豆等蛋白質類)

5% ~10%湯(可用海帶、紫菜...等蔬菜)，請多吃海帶或昆布，可有效消除身體所受輻射，並可保持血液最佳弱鹼性，但要注意海洋污染嚴重，已影響海帶、昆布品質，若無把握食物之安全性，可另購活性昆布粉使用。 4 I6 \" k" c# G/ |9 i  S

※水果在兩餐之間吃 2 o6 k) [7 N9 g7 G% I
; r: _* Z9 z8 t4 d- t. Y
三、『排毒早餐』服用的最佳時間：

慢性病患:早上06:30~07:00之間。公仔箱論壇9 v" C5 t  h4 ?8 o% o

一般保健:早上06:30~07:30之間。
! a6 y- y+ k* z. a3 |( n

四、配合正確的睡眠時間，排毒餐效果更好。慢性病患:晚上9時就寢。
tvb now,tvbnow,bttvb8 M, r" {) D' G; H

五、調整體質時間，忌食物品如下： 5.39.217.77:8898/ z; A( f( I3 W( t

1.魚(含海鮮) 2.肉 3.蛋(含蛋糕) 4.油 5.鹽 6.味精 7.醬油 8.酒精類、冰品類 9.含咖啡因之食品(如咖啡) 10. 奶(含所有乳製品，如優酪乳、奶油、牛奶) 11.白砂糖(含一切有砂糖的製品，如巧克力、汔水等) 12.所有精製與加工食品，如可樂、汔水、果汁、餅乾、罐頭、泡麵...。 $ ~2 v  {0 I; p1 T5 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _3 O. A; N! J$ C! U. h3 [: q) v/ \

※倘若病體已康復，則飲食調味可改為低油(冷壓之橄欖油)，低鹽(竹鹽)、低糖(蜂蜜等)，當然最好是吃食物原味。

- a' k* Z& s' K* Y

六、若欲強化效果，則可同時進行【14天強化排毒計劃】方法如下： + d/ X9 u, l3 V0 h

第一週：每1時1匙(滿匙)植物綜合酵素，一天16匙(睡時不吃)。 tvb now,tvbnow,bttvb' J; `. l6 q- d' V

第二週：每2時1匙(滿匙) 植物綜合酵素，一天8匙(睡時不吃)。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I  }: P# ^; L" [7 F2 q1 h
第三週以後，三餐飯後2匙(滿匙) 植物綜合酵素。 ' y8 I0 {& q* F+ L* h/ d1 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _8 S9 I% M0 a% i! ]9 _9 B3 |
& R% V6 e4 y- A% C, X
( g7 E, D) m+ y/ V2 s
七、每天應生飲好水(如元氣水)3，000cc以上(這一點特別重要)。好水的條件：
5.39.217.77:8898) `, G' i: \4 y" a& ]5 I4 Q0 o  j
a.PH值為弱鹼性。

b.保留原礦物質。
tvb now,tvbnow,bttvb) W  P# D# [1 J6 Y- V/ P: P: Z' G
c.乾淨無雜質(無氯、無重金屬)。 5.39.217.77:8898! K3 l7 g- I& P! v( _
* f) q: {( c) a
d.含氣量高。 7 j9 j5 k; c9 E4 M
5.39.217.77:8898( L( }: U+ x% {2 ^
e.符合生飲標準，不需煮沸，即可食用。
5.39.217.77:8898, I. F% |' G! c( g8 V
f.不經過電處理，以免電磁波干擾水分子。 " Y0 x) B6 U7 N! b" I) h
tvb now,tvbnow,bttvb" b7 `* X4 e4 P6 x' F
5.39.217.77:8898* _3 P) t8 u# u- T
& R1 e3 K$ t( u8 H; u
八、特別注意： tvb now,tvbnow,bttvb+ ?3 Q" E- M" a5 t4 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W- E; h6 i: \  h% U
部分人服用「排毒餐」後會有好轉反應，這是很好的現象，請繼續服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \& l  N* A. Q! T6 C9 \
5.39.217.77:8898; X4 X" v* \+ E) z/ F
好轉反應現象列舉：公仔箱論壇: r' U  K7 g$ t! ^0 a) w$ Z

1.頭痛、虛弱、感到不舒服、皮膚敏感、大便緩慢、拉肚子、多尿、疲倦、不想動、神經緊張、易怒、消 tvb now,tvbnow,bttvb5 c  e9 m2 ]7 e- J' x* s7 K
極或憂鬱、發燒或其他類似感冒的症狀。

2.如有的宿疾，被藥物壓制未真痊癒的，會發出來。如有高血壓者，高血壓可能暫時更高，如有糖尿病，公仔箱論壇4 @& E) ~. X3 d3 V. X8 G2 v5 E
血糖可能更高， (不用擔心這是好現象)。無論如何，大多數人會發覺這些反應是可以忍受的，而且你要
很高興，因為對你特別有效。在好轉反應時，要多休息、多睡覺、多喝水或多吃植物綜合酵素，症狀就\r

會減輕。公仔箱論壇, a4 V1 V' a! O; i" E

9 s4 M; _! e  W8 U
九、每天所攝取之食物纖維，至少應達30~35g以上排毒效果才會明顯，所選食物之纖維素若\r
5.39.217.77:8898) H  Q$ ~& I$ g$ {& G
不足，請自行增補植物種子纖維營養素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H: ?- \! q. G7 g; B9 L- d

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y- Q+ u: D) N: {: h: E! x0 e
公仔箱論壇. e! J4 b; P3 M; X
十、就從今天開始，練習每一口食物咬三十下，保證你不會發胖，也不會得老人癡呆症

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

Hikosen

初級忍者

Rank: 2

2^#

發表於 2009-3-11 11:04 PM | 只看該作者

Good information. Thanks for sharing

回復引用

TOP

返回列表