2 F; y- q+ q8 r' j/ O+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆富含卵磷脂能幫助大腦細胞修復，平常用腦過度且四肢少動的人，最好趁年輕多吃，強化大腦細胞，: `5 m! ^' v: p5 `7 O
避免退休後因工作量大減，大腦機能急速退化。早上空腹吃，營養成分能被充分吸收。tvb now,tvbnow,bttvb4 d& B6 W' I8 T; p* l
卵磷脂能降低老人癡呆症發生的機率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \3 m# t1 I% O( E
5 D S+ F0 H$ ?tvb now,tvbnow,bttvb黃豆食品如豆腐、豆漿和納豆，所含的卵磷脂能增強身體免疫力、抗老化，中醫師建議，1周吃3到5次，: C: D! _5 G: o% `: H- f1 S! A: o
能降低老人癡呆症的發生率。卵磷脂可強化腦細胞，長期食用能降低老人癡呆症風險，不過，無法輔助藥物
5 I ^& a- H9 c0 q公仔箱論壇來控制老人癡呆症狀，仍應就醫治療。 5.39.217.77:8898. Z q* r! F0 P8 s
1 h9 X# ~6 v1 w6 ?以豆漿來說，市售豆漿多經稀釋，營養價值僅豆腐的1/10，添加的糖分有發胖問題，自製豆漿可保留營養，公仔箱論壇' h2 G+ {7 O$ J: l; m
卻較麻煩；至於納豆，味道接受度不如豆腐，怕麻煩又不敢吃納豆，可多吃豆腐養生。
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這樣吃
1 A8 s& g& d, C3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' F4 P6 H( t5 F$ T( M公仔箱論壇雞蛋豆腐營養加倍
$ F4 m0 t; b+ q7 p0 f% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹是吸收營養的最好時機，因此早上空腹吃豆腐，能完全吸收卵磷脂等成分，有助強化腦力，5.39.217.77:8898; U1 Z5 z1 `3 i' @, Y1 P; N
加上豆腐能有飽足感，營養又易被人體吸收，可將豆腐加蛋打勻後，再蒸熟配飯吃。 2 P1 t: o/ ^' I8 E% y6 u
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滷豆腐無油少負擔
& [! K+ c. l3 e [+ H7 k$ g$ |# A熱食對腸胃最健康，尤其是腸胃敏感的人，可能會因為吃了冷豆腐出現腸胃不適，因此吃熱豆腐會比冷豆腐好。2 i X% R# l) G/ _, n+ c1 `
建議吃滷豆腐，因烹調不需加油，不會吃進多餘的油脂，但要選不經加工的傳統豆腐，或嫩豆腐等較好。 O* j# ~! k. P4 r6 y. H9 x$ F# I
1 s1 n3 }! y7 C6 n$ M7 D天麻預防高血壓 ' v/ z; z0 ?4 N5 o- j2 C- x( p
天麻片能改善腦部循環緩解頭痛，也能預防腦梗塞中風及出血性中風，煮熟的天麻變軟可食用，可調理、
: o( ]: B* x1 W& z' q+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防高血壓。公仔箱論壇5 M( i+ R7 g. t% E
材料：豆腐100克、天麻30克。" i Q9 d! c! E; B C
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紅景天利心血管
- b" Z3 q2 } ~9 I公仔箱論壇紅景天能促進心臟充氧，有修復心肌功能，平日飲用可調理及預防心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb7 u7 W( D' [/ N {+ N- Q$ F' H
材料：豆腐100克、紅景天20克。
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6 ~: b' j1 M% Q" x8 v! j. K香椿調理糖尿病
8 B A4 @8 J" _+ S `5.39.217.77:8898新鮮的香椿菜可健脾利胃、降血糖，有助糖尿病患者及高危險群控制病情。
' p2 q, e5 R* }+ L1 [tvb now,tvbnow,bttvb材料：豆腐100克、香椿。 |
發表於 2009-1-22 04:01 PM
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