[美食介紹] 蜜汁三鲜 润肺健脾 ， 描述： 适合人群：经常熬夜或生活不规律者

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　　材料：5.39.217.77:88989 {* Q% Z& k$ f& k/ w
　　1、原料：雪耳50克，红枣20克，板栗100克。5.39.217.77:88982 m$ B0 o+ C- U( }: D4 ~& v& Z
　　2、配料：冰糖、橄榄油适量。
. f& P: r( N1 d' etvb now,tvbnow,bttvb　　制作方法：
. `/ b- f8 o8 a& H3 ~　　1、将雪耳、红枣用水浸泡，发好后备用。tvb now,tvbnow,bttvb& ~# }& J6 ]9 {* e6 R. Y) K
　　2、将雪耳中放入冰糖，蒸10分钟后，放入盘中，保留汤汁。5.39.217.77:8898. S4 |) P8 J* ?, ~
　　3、热锅后放油，炒板栗、红枣，加适量水，待收汁后，再加上雪耳即可。
/ F" t8 y5 j  }& s' b& I0 w5.39.217.77:8898　　功效：润肺健脾。雪耳、红枣都具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用，板栗能健肾补脾，特别适合这个季节。
0 [( C% ~1 m- M8 G1 q+ O　　适合人群：经常熬夜或生活不规律者。
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无印良品

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