與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb+ z$ ^7 ]. \1 S" p; j* e) K5 f4 h. z
a; \3 N6 j1 [1 e. v, E( `% J1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、運動間隙3分鐘# |- U; T3 E+ N. K
* B8 y9 C3 ]/ L7 G; jtvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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" G/ o$ ]: P/ L9 a+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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2 n5 e' _4 N# o3、每次刷牙3分鐘
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0 l5 X- v7 j; _' I公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D& ?5 D* ], v
+ m; l+ Z; k7 R6 S9 u# j$ c4、生氣不超過3分鐘5.39.217.77:8898: ~3 r' c' @' O/ G
3 s0 C6 ?7 a* k7 C' i按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
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5、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇; a$ ]3 s7 ~- l; O: Z/ q0 V6 D
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J5 ` E& J& L% [
1 o0 R. v# `/ a R: \0 s d( |- X. q5.39.217.77:8898[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
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