與健康有關的“三分鐘”
2 r; g3 t) @1 J9 t' f# [ T- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z I$ Y. c4 r1 j$ _+ m: d
“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
' e5 O, f& {# H7 D6 y& f! Z1 N5.39.217.77:8898
2 e) W% w1 y" y" A5.39.217.77:88983分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。5 u- [( [4 k* E! ]) d' M' h
0 `0 |) A! c! V: |+ Y/ S# ? p
1、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U* C/ r* p- Q% g
" e( D! d& E9 W5.39.217.77:8898通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。公仔箱論壇3 L1 s% E( k' _6 K4 D& b5 @* R1 Z7 k T" t
) x* f% i5 ^7 E4 X+ N# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、每天腹式呼吸3分鐘
* D1 {4 H/ h$ v( W$ ]- Y& c t% @) b3 |0 i* T
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
+ o: }+ K j8 v& n/ Y1 a4 {5.39.217.77:8898
1 F% @6 Z, @/ u; ?& t' [公仔箱論壇3、每次刷牙3分鐘8 Q9 f9 y& J5 K" \7 g* {1 _
4 @" N2 V+ l! r0 x
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h/ n9 S r# w; Y- Y1 A
3 B$ e3 r4 D- P. |) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、生氣不超過3分鐘
( W" m( R8 l C% ]+ jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R$ T/ B8 U2 E; h7 x9 _: J
按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb& n0 H9 a4 L. r- _5 `
公仔箱論壇! {9 @* s- H" ?8 @: N( L
5、蹲廁不超過3分鐘% a! }7 C+ a% {" o a5 N% y
0 \$ D/ l7 h3 e7 W( ?
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。5.39.217.77:8898/ x C, j4 L" |4 r
5.39.217.77:88987 l$ y- i: P9 P" _
[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
發表於 2009-1-20 08:12 AM
| 
發表於 2009-1-20 08:19 AM
|