饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。tvb now,tvbnow,bttvb4 h7 c0 j* N4 ~
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　　1. 每天至少喝800ml水 1 H8 H  W! Q& r) n
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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) ~5 J* p! e* d# L. @8 R; atvb now,tvbnow,bttvb　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 2 _' b. i  a, T4 E4 C3 }" Z

9 f$ w8 e) Y. F& A; C9 t　　3. 对酒精说“不” tvb now,tvbnow,bttvb  `0 f9 r: [! w5 d$ X/ `3 \

! @( g& r4 I% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 公仔箱論壇+ ]+ r* j5 k- r" b' S# m
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　　4. 增加钙的摄入量 tvb now,tvbnow,bttvb* [$ x% x) W# Q. U
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
( A0 [4 a+ O4 |  J  D$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?9 d# Y- c7 y% O5.39.217.77:8898　　5. 控制盐分的摄入 公仔箱論壇/ a- R$ l2 v& i
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。