饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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5 i6 Z/ ^" n9 s$ p( H9 h5.39.217.77:8898　　1. 每天至少喝800ml水 5.39.217.77:88983 Z( e* }9 t8 X, z0 y

' r3 u, a* |1 t$ m& H% o7 A% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C6 ~- {" \, r5 T/ V! G

- Y; i1 N5 Z: S2 N& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 5.39.217.77:8898, W1 X% ~) j; f1 N7 @
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　　3. 对酒精说“不”
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/ B% o4 W, A; P0 D+ Z  |4 s# \　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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5 x/ V0 M/ Y- s* Q) T9 S　　4. 增加钙的摄入量 7 f3 I+ u6 e- e5 M6 ]8 I8 Y

4 M/ n) N  {6 ^# k: f, k: A: [　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 公仔箱論壇$ k" S8 }( }0 F+ H# y8 n

# {# b8 B; \, ^7 C" ^: U0 {tvb now,tvbnow,bttvb　　5. 控制盐分的摄入 5.39.217.77:88984 _# w- W. t! x6 r
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。