小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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. B% @# F0 c: }& x* g, K$ t: i 1. 每天至少喝800ml水 公仔箱論壇4 |. ?: \; F" ~ b+ H4 |# k# m7 L) `
& N4 k4 A9 w& M" f. k" M 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 tvb now,tvbnow,bttvb- W! N# U3 M6 A! _5 k. \
3 O+ X1 a/ O/ e" B/ O* @ 2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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3 b: V& D) Z I: Utvb now,tvbnow,bttvb 瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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3. 对酒精说“不”
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无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
& |) [& D8 Q9 c( |/ x# H0 q: v4 t+ C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u! `) S7 L; n+ |+ e
4. 增加钙的摄入量
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' N+ L6 Z2 ^: P1 [6 G6 S 一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 5.39.217.77:8898 y7 `) L! ^) m0 g8 _0 W
- G# d: g8 }, [$ \! v# ~ 5. 控制盐分的摄入 公仔箱論壇8 h7 p- b. i5 b+ |! `
/ r, s) s0 @ a: f0 }9 _' N公仔箱論壇 每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 |
發表於 2009-1-18 10:26 PM
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