饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。$ G2 R# I, k4 @; S

7 x$ ~1 H( Q8 l* N% Atvb now,tvbnow,bttvb　　1. 每天至少喝800ml水 5.39.217.77:88986 x; p; F( B* ]8 U/ K3 E3 O

" ?: V7 @: S  Z  C& Y. z: T, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 5.39.217.77:8898, d. O) t+ S& p; K& Y6 m

# a+ I# S' \6 x1 N* u% E8 M　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 5.39.217.77:8898% m4 b+ V7 }5 @! h- M. e! A

4 ]$ u; j! _2 T2 B0 p7 |/ Y6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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　　3. 对酒精说“不” 公仔箱論壇6 a3 v! Y# ^) `, u
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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　　4. 增加钙的摄入量 公仔箱論壇% M( W* ?/ c$ s" B* ^- g/ O

! g! L# X: Z2 d; u2 r/ v7 G$ E' o. g# c　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 公仔箱論壇$ A1 J# ^: L5 o) t/ q5 E- m
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　　5. 控制盐分的摄入 * L  l2 R* }+ q% `0 g1 T  Y

; q$ v- z+ m3 {  A5.39.217.77:8898　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。