饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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　　1. 每天至少喝800ml水 公仔箱論壇" y* O% z/ c  K7 i9 r
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 公仔箱論壇7 O9 k4 i2 g/ x7 i! [+ u; k
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 % V. h0 r8 M- B$ u6 G" k9 S
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 公仔箱論壇: X- a1 H7 r2 M# U% O
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　　3. 对酒精说“不” ' h. P0 t3 r' [" M; T5 Q$ `

& n$ O( Q* v) g; p+ btvb now,tvbnow,bttvb　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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  b  R2 t! n" E$ o: O　　4. 增加钙的摄入量
/ G7 A; W! B7 |4 p( r8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' v& Y' O' @% i# j0 r
　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 tvb now,tvbnow,bttvb) z' o: C9 a. y, W) n* S

' T0 ]9 {8 E# i" p9 D0 Vtvb now,tvbnow,bttvb　　5. 控制盐分的摄入
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。