小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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7 A# T' P' T% n8 B( l) \, }公仔箱論壇 1. 每天至少喝800ml水 2 e4 r5 t" l1 D2 h
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喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 公仔箱論壇8 M2 A8 J' ^' e& |# _0 M/ t* t
; Z3 G: k5 k) U! L3 o/ {' Y9 Z9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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3. 对酒精说“不” tvb now,tvbnow,bttvb! B4 R: Z$ {, L3 R$ _: K: }
, `. Q5 S! S# d公仔箱論壇 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n m- p$ Q4 i0 `2 p3 V
* L1 i$ K$ Z6 b; {0 Ztvb now,tvbnow,bttvb 4. 增加钙的摄入量
8 _5 b `( L6 k. \: |# }tvb now,tvbnow,bttvb
$ c! |3 a9 O ?/ e 一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 tvb now,tvbnow,bttvb; {* E+ d+ M8 i2 U% a9 b
. m2 K! J5 ]4 z+ @( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 控制盐分的摄入
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. G2 g, J5 t% _- }, h; d( L公仔箱論壇 每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 |
發表於 2009-1-18 10:26 PM
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