饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。tvb now,tvbnow,bttvb5 z& S# k* r/ ]3 n( ]" F
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　　1. 每天至少喝800ml水 5.39.217.77:8898( c2 Q7 N- S* m+ o9 z2 D
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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3 z) t" A3 `% X$ D# L- c公仔箱論壇　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 5.39.217.77:8898- M1 e' T) ^6 w6 Z7 u
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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% w5 s/ B$ U1 b; x) O& O公仔箱論壇　　3. 对酒精说“不” 5.39.217.77:88983 C9 N7 h& u1 }+ ]$ V' b

5 P7 ]+ o' g5 v# _: ?) B4 V　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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　　4. 增加钙的摄入量 2 T" N  K/ v& m7 i/ E( P# |

% P, P; W, E5 o$ q公仔箱論壇　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 5 R( K5 w- i/ B* Y. o% f
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　　5. 控制盐分的摄入
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。