饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。% p% [: `/ t2 Y. |* `6 w  j9 P* t

- N2 h/ \- Y. c7 stvb now,tvbnow,bttvb　　1. 每天至少喝800ml水 5.39.217.77:8898; w4 a  M% F4 ]& m, J

  {  U: J! Q( K. i5.39.217.77:8898　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 ' r, @1 a+ r7 p; }  B

$ R& M  a0 W  v. t) X# H4 I) G4 }公仔箱論壇　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 6 b3 I* F0 W9 _+ n8 ~) [
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　　3. 对酒精说“不”
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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　　4. 增加钙的摄入量 8 B7 n/ [% }/ w1 H1 ~2 w3 P% h

4 M% p$ e) G' _/ h  r6 l　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 公仔箱論壇7 o( h' U5 m9 q% w5 Z( ?" G4 k

- i& z& {* ]0 M" s7 ?3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5. 控制盐分的摄入 5.39.217.77:8898! }& P. _1 m7 v

5 a3 X7 k& v! H+ r, Q7 d　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。