饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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　　1. 每天至少喝800ml水
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* H% y% r; G$ _0 J+ O  P$ f5.39.217.77:8898　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 * x1 N1 u  O/ t+ l, J& j! [9 \

6 }9 _9 n" _  ]" r. O& ^tvb now,tvbnow,bttvb　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [( h4 B$ r" E' s& a9 N* K

& N# }) m3 t7 `tvb now,tvbnow,bttvb　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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4 ^5 t& _; K, ]7 H# ^; I7 l8 ?公仔箱論壇　　3. 对酒精说“不” tvb now,tvbnow,bttvb/ w' `: p  g) I" \; C
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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　　4. 增加钙的摄入量   L. C9 D( S: w! z
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 * ^' N0 z$ R: w: _" j: M

- P  g% e+ V. y" [$ g　　5. 控制盐分的摄入
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* h0 ]' a' t$ v% [) g  m$ ]6 A3 E公仔箱論壇　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。