小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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1. 每天至少喝800ml水
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. o" K* y; b* \$ ^+ V 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 tvb now,tvbnow,bttvb0 E% G1 s6 Q2 Z4 M* B
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瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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! D+ c2 W, Z" q2 |# |. {1 k5 D公仔箱論壇 3. 对酒精说“不” 5.39.217.77:88989 R$ t+ E3 M w: Y. S0 K
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无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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$ s, i/ e+ k1 D! f n" I& \1 K5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 增加钙的摄入量 5.39.217.77:88987 C- e) q5 ^4 c9 b9 h5 m- V- K
9 U% E3 p# I$ C 一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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6 I) U8 u5 a9 \/ @3 @; p1 Y9 I5.39.217.77:8898 5. 控制盐分的摄入
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/ d. m# K) f$ X% A6 P) P2 c6 Itvb now,tvbnow,bttvb 每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 |
發表於 2009-1-18 10:26 PM
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