很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁公仔箱論壇3 q( U/ f* G9 h: ~# `" E# Z) i, `
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。; v- p. M0 R l' E k# B5 ^$ H
NO.2——吃火锅后喝点酸奶6 D$ u4 `$ s$ ~4 A% @
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
6 |0 a$ |; Z1 R* I* {0 J0 X' D公仔箱論壇 NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {# z3 o1 C7 g' A6 n% ^6 m
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
+ D, h8 @* l& P4 Ftvb now,tvbnow,bttvb NO.4——吃方便面后吃水果公仔箱論壇4 H# P7 L8 D3 k4 v% G
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
0 U6 C: w H8 U+ K# c5.39.217.77:8898
( O: W% H1 M6 h% {- Q NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水tvb now,tvbnow,bttvb, C" |" Y3 X& M# `
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。5.39.217.77:8898" W8 [5 G8 j/ R; Q( o; d% [
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子5.39.217.77:8898( f7 }- F& n6 |/ ^. g
庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。( {; E& {4 @" s, A! ]1 V$ e
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
* F8 o, X' G& f8 k. M$ ^5.39.217.77:8898 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
發表於 2009-1-17 02:15 AM
| 