公仔箱論壇 » 冷知識及生活小百科 » 巧吃宵夜不发胖

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初級武將

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發表於 2009-1-16 12:00 PM | 只看該作者

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巧吃宵夜不发胖

　　对于熬夜加班的人来说，宵夜成为必须。为了防止肥胖，应遵循营养专家给的建议。 7 V4 g7 X; c$ `7 A X
　　宵夜最好在睡前两小时吃完，并避免油脂高的食物，像方便面、烧饼、油条、起酥面包等。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，影响睡眠，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。5.39.217.77:8898$ G3 G" Y( S( R6 `# L
　　宵夜的热量控制在200千卡左右，比较好的选择是一杯低脂牛奶加2-3片苏打饼干、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红豆汤、绿豆汤等。

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canz85

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愛情是酒，友情是水，水可以酿酒，而酒不能還原水！

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見習忍者

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發表於 2009-3-3 06:51 PM | 只看該作者

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thanks

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平民

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發表於 2009-3-8 03:48 PM | 只看該作者

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尝试下。。谢谢诶~）

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中級忍者

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發表於 2009-3-9 12:57 AM | 只看該作者

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thanks for sharing!

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zactlion1899

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遊客

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發表於 2009-3-9 01:34 AM | 只看該作者

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eat salad with no meat and vinegar dressing.. then you won't get fat! thanks for sharing!

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浪人

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發表於 2009-3-30 10:20 AM | 只看該作者

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thank you very much for the info

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zactlion1899

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遊客

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發表於 2009-4-6 03:11 PM | 只看該作者

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说得对哦

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平民

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發表於 2009-4-6 05:52 PM | 只看該作者

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可是好像还是很饿呢？

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浪人

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發表於 2009-4-6 08:57 PM | 只看該作者

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好似食完都唔夠飽

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遊客

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發表於 2009-4-9 04:49 AM | 只看該作者

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thanks for sharing...

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見習忍者

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發表於 2009-4-26 03:30 PM | 只看該作者

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thanks for advice... Always hungry during night but scared become fat.tvb now,tvbnow,bttvb) w' r0 B. s9 ]8 U2 R: r6 l

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見習忍者

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發表於 2009-5-4 10:22 PM | 只看該作者

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果然苏打饼唔肥·～～

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原始人

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發表於 2009-5-5 04:24 PM | 只看該作者

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thank for advance

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平民

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發表於 2009-5-6 05:16 PM | 只看該作者

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thanks~~~

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原始人

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發表於 2009-7-24 02:48 PM | 只看該作者

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我整日夜晚都會肚餓既，希望呢個方法有效，咁我就唔使惊肥啦

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