专家防癌10项忠告+ }9 Z6 M: Z4 a" V3 d3 c
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日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z, X0 i" \% ~! H5 W: _7 P
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一、在正常体重范围内尽可能瘦。 公仔箱論壇 A: E! C6 F$ d7 c" E% f
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
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: K0 h4 T/ p" u) z# Htvb now,tvbnow,bttvb 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
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$ H; n2 w! s9 T* \+ n 五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 & p6 h1 P0 _1 j8 q0 t
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六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 2 ]- u" U7 ]! z* S8 r: j3 f$ M
1 R& v" `% n) g( t9 \) p kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 七、多吃各种蔬菜和水果。tvb now,tvbnow,bttvb' I. `1 M/ R2 Z% P. w( L
, G, ^: F4 D& v) [3 k 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。 公仔箱論壇3 b" A. s% K% g
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九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。
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十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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