日式山药饭" M( |4 |6 O) x
材料：日本山药1条、1只蛋的蛋清、木鱼花水50cc、滑子菇（或用其他小菇代替）适量、木鱼花适量、日式酱油3~5滴、葱花小量、芥末小量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r! o4 B' S! G/ q- K9 s
做法：公仔箱論壇( h& p3 I- L) q
1、把山药去皮，然后放在磨碗里磨出约40g的山药糊。
* K( R( c6 g- [. w6 T) [tvb now,tvbnow,bttvb 2、把蛋清和木鱼花水倒进山药糊里，再加进几滴酱油调味。公仔箱論壇' A3 Y( \/ J# j$ X' R
3、用筷子把调好味的山药糊打匀。
0 w$ C; J; `9 g9 I. g( ^$ e& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、把适量木鱼花放进平底锅里略为加热。5.39.217.77:88988 R7 M3 X* Z2 V5 a2 ~
5、盛一碗煮好的米饭，把山药糊浇在饭面。
) n9 `. X) |& B$ a" p K公仔箱論壇 6、把滑子菇、木鱼花、葱花、芥末等铺好，还可以再加1只小鹌鹑蛋。$ c" X5 h. [1 {0 B) j
2 _; S5 G3 M* t& K! P% I3 W8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凉拌山药5.39.217.77:8898& Q3 t( i9 d7 F" \; b
做法：把山药切丝，然后泡在日式醋中，上面铺1只小鹌鹑蛋和适量芥末即可。
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小知识:山药的药效
# E, W% ]3 @- S( d2 {! {2 M公仔箱論壇 大概是山药的外形如长棍之故，刘师傅笑称日本人迷信山药有壮阳之效，但山药确实自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。最为广知的药效就是健脾益胃，因为它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；另外，又因山药含有黏液蛋白，可以降低血糖，是糖尿病人的食疗佳品；而近年研究更发现山药具有镇静作用，可用来抗肝昏迷。
+ u6 j7 z4 j o- `5 [" k! B0 o公仔箱論壇 PS：最后在吃之前需把所有材料捞匀。+ Z0 h" b" g- t
DIY TIPS
. O- Z1 ?& F9 m8 {! j4 B* q% z$ x 购买事宜：做日式山药饭及凉拌菜的话需要用日本山药，因为日本山药的纤维比较细致，磨成泥的话比较浓稠，而且在加热后其消化酶的功效会降低，其保护肠胃的功效会减失；而本地山药则以熟食为宜。日本山药则只能在大型日式食材超市里才买到，其他材料如木鱼花和日式酱油亦然。本地山药约五、六元/斤，日本山药要贵上几倍，而小袋包装木鱼花约售十多元至三十多元不等，也可以用较便宜的木鱼丝代替。0 `* N' X, }# f `( M. c3 F, {
注意事项：山药皮容易导致皮肤过敏，一般的日本厨师早已习惯，但一般人可以在削山药时戴手套。5.39.217.77:8898* \8 z) X2 Q" u F% I
如何煮好一碗日式饭？最好选用日本米，否则一般米亦可，日本厨房的标准做法是：以顺时针用净水淘洗，过足八次水，洗完后加上适量的水静置泡半小时后才煮，效果更松软。 |
發表於 2009-1-15 11:58 AM
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