日式山药饭6 A9 n& `! h# ^; k! D2 T2 l/ ]1 @
材料：日本山药1条、1只蛋的蛋清、木鱼花水50cc、滑子菇（或用其他小菇代替）适量、木鱼花适量、日式酱油3~5滴、葱花小量、芥末小量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S1 v2 L( m/ ?. q7 J# V
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s! Z n6 ~* m; A- L- f
1、把山药去皮，然后放在磨碗里磨出约40g的山药糊。
# f( A9 K4 L4 _( }5.39.217.77:8898 2、把蛋清和木鱼花水倒进山药糊里，再加进几滴酱油调味。
* n1 b4 e! @: h$ j: I gtvb now,tvbnow,bttvb 3、用筷子把调好味的山药糊打匀。公仔箱論壇$ k$ {' Q8 W3 M d' W
4、把适量木鱼花放进平底锅里略为加热。tvb now,tvbnow,bttvb3 b+ |+ l9 k$ s+ X
5、盛一碗煮好的米饭，把山药糊浇在饭面。- O1 o$ J; B6 n+ I b: l0 [4 f
6、把滑子菇、木鱼花、葱花、芥末等铺好，还可以再加1只小鹌鹑蛋。tvb now,tvbnow,bttvb3 @" A6 o0 z1 F
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凉拌山药5.39.217.77:88985 Z; T1 h+ O$ A. `$ k* l/ E; y' k
做法：把山药切丝，然后泡在日式醋中，上面铺1只小鹌鹑蛋和适量芥末即可。
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4 M# H" s5 I8 [! N公仔箱論壇小知识:山药的药效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v1 ]% E5 G- |( t0 T( K% T
大概是山药的外形如长棍之故，刘师傅笑称日本人迷信山药有壮阳之效，但山药确实自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。最为广知的药效就是健脾益胃，因为它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；另外，又因山药含有黏液蛋白，可以降低血糖，是糖尿病人的食疗佳品；而近年研究更发现山药具有镇静作用，可用来抗肝昏迷。0 e$ V: I8 }! W
PS：最后在吃之前需把所有材料捞匀。
& o& Q8 S6 a% N8 r) g+ atvb now,tvbnow,bttvb DIY TIPS
( B. k. x; V. `1 k! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买事宜：做日式山药饭及凉拌菜的话需要用日本山药，因为日本山药的纤维比较细致，磨成泥的话比较浓稠，而且在加热后其消化酶的功效会降低，其保护肠胃的功效会减失；而本地山药则以熟食为宜。日本山药则只能在大型日式食材超市里才买到，其他材料如木鱼花和日式酱油亦然。本地山药约五、六元/斤，日本山药要贵上几倍，而小袋包装木鱼花约售十多元至三十多元不等，也可以用较便宜的木鱼丝代替。公仔箱論壇3 q% ]4 k" Z/ q; z7 j0 v# R) s
注意事项：山药皮容易导致皮肤过敏，一般的日本厨师早已习惯，但一般人可以在削山药时戴手套。
. u2 t7 u6 h8 {6 G. ~8 l 如何煮好一碗日式饭？最好选用日本米，否则一般米亦可，日本厨房的标准做法是：以顺时针用净水淘洗，过足八次水，洗完后加上适量的水静置泡半小时后才煮，效果更松软。 |
發表於 2009-1-15 11:58 AM
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