日式山药饭
5 b! P! g5 P/ a3 O 材料：日本山药1条、1只蛋的蛋清、木鱼花水50cc、滑子菇（或用其他小菇代替）适量、木鱼花适量、日式酱油3~5滴、葱花小量、芥末小量。
+ m1 U9 N" g7 S5 W2 |, d 做法：
/ K% y- k. `2 d7 f0 t5.39.217.77:8898 1、把山药去皮，然后放在磨碗里磨出约40g的山药糊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G6 Y5 b" Z! C( s) t6 t
2、把蛋清和木鱼花水倒进山药糊里，再加进几滴酱油调味。5.39.217.77:88984 W$ }+ C. U" k6 {/ u) h
3、用筷子把调好味的山药糊打匀。
4 |% p4 v9 Y( F5 M. m8 [/ t- z 4、把适量木鱼花放进平底锅里略为加热。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S' T# p' v) L/ |: [
5、盛一碗煮好的米饭，把山药糊浇在饭面。5 F) ]$ D3 o2 H) c$ | d
6、把滑子菇、木鱼花、葱花、芥末等铺好，还可以再加1只小鹌鹑蛋。
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' m0 I& U. z- ]$ \2 x公仔箱論壇凉拌山药
( r( P0 O1 r f- q* M0 `' w( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：把山药切丝，然后泡在日式醋中，上面铺1只小鹌鹑蛋和适量芥末即可。5.39.217.77:8898 _# ~$ o# y, y
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小知识:山药的药效
) b2 c; B. p6 }/ P1 A. v0 L- y公仔箱論壇 大概是山药的外形如长棍之故，刘师傅笑称日本人迷信山药有壮阳之效，但山药确实自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。最为广知的药效就是健脾益胃，因为它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；另外，又因山药含有黏液蛋白，可以降低血糖，是糖尿病人的食疗佳品；而近年研究更发现山药具有镇静作用，可用来抗肝昏迷。
' U5 f% E1 E w公仔箱論壇 PS：最后在吃之前需把所有材料捞匀。
: ^/ r7 D/ I- n$ b5.39.217.77:8898 DIY TIPS
; W1 A' i# ?5 Z, t: ]. w! z 购买事宜：做日式山药饭及凉拌菜的话需要用日本山药，因为日本山药的纤维比较细致，磨成泥的话比较浓稠，而且在加热后其消化酶的功效会降低，其保护肠胃的功效会减失；而本地山药则以熟食为宜。日本山药则只能在大型日式食材超市里才买到，其他材料如木鱼花和日式酱油亦然。本地山药约五、六元/斤，日本山药要贵上几倍，而小袋包装木鱼花约售十多元至三十多元不等，也可以用较便宜的木鱼丝代替。
/ y3 I4 B+ _* B+ T4 s; N公仔箱論壇 注意事项：山药皮容易导致皮肤过敏，一般的日本厨师早已习惯，但一般人可以在削山药时戴手套。
N$ @$ {. I3 |9 z( G# Dtvb now,tvbnow,bttvb 如何煮好一碗日式饭？最好选用日本米，否则一般米亦可，日本厨房的标准做法是：以顺时针用净水淘洗，过足八次水，洗完后加上适量的水静置泡半小时后才煮，效果更松软。 |
發表於 2009-1-15 11:58 AM
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