熬夜族小心四种病症
# M2 e, }& O. G" p1 e0 x5.39.217.77:8898来源：大洋网—广州日报
' t/ z$ P/ t) d: ?& ~" n/ Q8 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 G; \9 r' ~% _* ~
0 c; `' a; \0 P' J公仔箱論壇
" Y' t# u7 O3 l+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。对于“熬夜族”来说，捍卫自身的健康是生活中的头等大事。公仔箱論壇$ V5 x' O3 ^; I/ n3 w0 r" K; q8 W
! B8 p( E8 {6 k/ P, U: X
3 V/ o6 `2 N/ X3 a" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜族要小心四种病：
) k& z8 S, }6 h. ktvb now,tvbnow,bttvb
' M( i, Q& L: A2 h d% H% h( v公仔箱論壇
" M" r% r* R. N5 Q* x# c( s! Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; @! G3 n7 y8 d( ?
皮肤受损
* O6 r0 D; {4 y& F; p
* |8 ?' r3 F2 @( Y$ Mtvb now,tvbnow,bttvb
' J4 \" _# I3 O2 l# xtvb now,tvbnow,bttvb8 O8 Q1 N4 ?+ A, o' i! K
一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
- m: Q: |9 D1 n1 } {
0 m) j) w* H6 C! }- p7 L& _" O6 c8 [; H
0 Y+ q0 g* D8 P" o }tvb now,tvbnow,bttvb专家支招：在吃晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒。
; K0 w1 l/ \; x% ]# {5 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l9 L0 a- r# Q, u
# B0 |% n- Z9 G7 d
& U; M+ N) Q( O2 Y* N6 e3 \7 }
抵抗力下降
8 s& {1 @3 z% }/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _: ^9 ?0 A2 L8 J7 o
tvb now,tvbnow,bttvb# U3 u7 V6 J% [; L K
0 ^! v% @' S8 ]1 H0 y8 D: q/ V公仔箱論壇在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。
5 u1 V+ H8 P5 U6 @' p/ w3 T5.39.217.77:8898
0 J0 G8 _2 M+ h$ n
, e# j9 k$ J+ t, v' f
( \# b4 U3 d$ @- Xtvb now,tvbnow,bttvb
. M2 t, S/ Y q s8 C# r5.39.217.77:8898专家支招：坚决抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要注意营养的补充。5.39.217.77:8898 ^' u" {' A4 s/ i2 i
( N" F! E# n+ E/ I, ~+ \" d3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x. I; S: Q8 |7 F
; O% O& `" k0 Q5.39.217.77:8898记忆力下降tvb now,tvbnow,bttvb/ T% R, w/ Q! ^% a. z; Q5 J
' v. v* J5 Z& |- S
& N! `7 p0 u# v* K$ g& k i公仔箱論壇
3 `: |8 k! J O; Z% Y+ J6 b) N公仔箱論壇正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
3 V( p' e0 ~- Y$ v公仔箱論壇
+ H" w% b1 Q/ I! E
- y: x. D* n# ]$ _/ b' h) r* ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; ~# u! F4 e, F$ n
专家支招：如果为了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。5 {9 B3 s/ O' [$ Z/ z- ]
tvb now,tvbnow,bttvb/ N4 @! A k! _; P3 q! B4 ^7 \" |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n3 C+ v8 X9 s* m4 `
) e& v' {4 k, Q" v9 k, D阴虚火旺* D! ^9 {1 I* e, p" Q+ o
6 p6 s3 k7 @7 y% h% u3 y# K
& d# `4 `, b% t3 O/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }: e1 ]% A w/ q9 R8 r0 T3 E
熬夜者容易出现功能紊乱，中医认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。" r0 r* Z0 T) M
7 F- r0 j& M4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j7 U& T; Z- Q# M- Z5.39.217.77:8898
- n6 k+ `, S- R) p/ Qtvb now,tvbnow,bttvb专家支招：可通过食疗改善，达到保护肠胃的目的。1.生地瘦肉汤。材料：生地15g、瘦肉250g；制法：煲汤饮用。2.鲜百合银耳糖水。材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10~30g、冰糖适量；制法：放冰糖与其他材料炖糖水。有养阴凉血之健胃作用。公仔箱論壇4 l7 X% e5 ~1 g( r* O/ q
6 [4 M$ c9 s i+ A. `公仔箱論壇
5 N9 a9 V& s; D- Q1 g
' r+ |0 I! e1 M# V, a公仔箱論壇特别提醒5.39.217.77:88988 }' u# B9 M& Z! e& d% N: |- B
5.39.217.77:8898: i" o8 k# y. o9 o" X
5.39.217.77:88987 R9 ]8 c6 ^" L
( s. Q. _% G, S, |. O不规律熬夜比规律熬夜更糟糕5 b4 J% n6 e7 y9 g0 }
5.39.217.77:88983 {! l/ \, Z6 b7 O# _ y# i
tvb now,tvbnow,bttvb& V* _. Z$ I i! k
3 n6 f z5 h# A, u S- g: a) P熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。5.39.217.77:88983 }) h7 L& I' ?0 M
8 u1 o, T; d s3 o; U! L4 K6 |) [
# U! `# K+ v0 E6 R+ ^% x5.39.217.77:8898
4 i1 N k# u# M; }; C3 n; atvb now,tvbnow,bttvb长期熬夜者更易遭受癌症之害
) ?" y) E! m% a7 D$ j公仔箱論壇9 B, W& b7 m" x9 m
公仔箱論壇& ~& Y, L- `. Z# ^7 U# A; n% R- V* U
+ r5 t! d9 ]) }; I; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。 |
發表於 2009-1-14 09:14 PM
| 
