女孩熬夜后的补救措施; `' q) ?2 | P( X$ e1 X6 p
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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4 O: Y& W A! p5.39.217.77:8898 一、 重视晚睡前的“晚餐” 8 k( y0 c/ A, e; ~2 }# E
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H P) v' B+ |
+ j- Z- U2 n8 x/ }' n 晚餐应杜绝：
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- N2 g6 G: b! V3 f5.39.217.77:8898 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、 给足充沛的水分 公仔箱論壇" ^# D6 F0 {1 J0 D, {
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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; A- j5 C4 c r# g" K/ o5 d, q% }5.39.217.77:8898 三、 喧嚣中的“镇静” 公仔箱論壇9 a0 |- l7 ?3 T% c) D; q- r
: {: d, h6 R8 u& E0 etvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v- j% J1 A0 g* J6 `
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四、熬夜人士护胃有法 3 U' n' H* K" Z" d. a. {
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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* J' e% y* o& {/ y5.39.217.77:8898 食疗方一：生地瘦肉汤
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, ]" |8 X4 H4 P" Z8 d0 Y) H 材料：生地15g、瘦肉250g
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! {. s m! w8 ~ S) F 制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量 tvb now,tvbnow,bttvb2 d$ c# H' ?9 V. \8 C) j& k Z
) e* f. C# F8 `/ _0 s 食疗方二：鲜百合银耳糖水
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 tvb now,tvbnow,bttvb* [8 G+ k- P: @- @) x
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水 tvb now,tvbnow,bttvb) Z6 r& q% F+ w; Q U
) X( w. }& K( K& g2 d5 {5.39.217.77:8898 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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食疗方三：土茯苓芡实汤 3 V3 `# ]7 j0 [+ @* y( s" Y
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材料：土茯苓30g、芡实30g ! Y' R. V4 ~# O9 I- h
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制法：煲汤饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s( G3 r$ [% ]1 c3 R
2 [* ]* |$ ]/ t& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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. w0 w' @4 a' p: o/ _; etvb now,tvbnow,bttvb 食疗方四：玉竹汤
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5 }" i' h. F7 Z" g' Ptvb now,tvbnow,bttvb 材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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制法：材料共煲汤 公仔箱論壇9 p$ i6 u8 `/ ?( k
\2 T; n8 q' m 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N5 L5 Y" v, k$ r
: v8 {3 u# |3 s# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、熬夜过程中的注意事项
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7 O8 I5 c( a9 Q8 G' J" O U: c% | j公仔箱論壇 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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0 h7 L: P3 ?) ^ Q& S/ \0 K 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 . \- ~7 ^5 c7 y
$ y' {& y, @+ T' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 tvb now,tvbnow,bttvb' s5 I8 G& L- x
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熬夜后的补救措施 公仔箱論壇9 @* Y5 F' H0 U7 x" j6 {$ |5 c* m- o
: o; r! G& t& y7 s1 s5.39.217.77:8898 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 公仔箱論壇8 O' h+ Z! J5 [
! {! }1 z4 o6 k. j0 gtvb now,tvbnow,bttvb 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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$ M" D7 i2 F! o# [% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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