女孩熬夜后的补救措施
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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; ^8 _) _/ j1 \ 一、 重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 h- d8 Z U6 w3 E4 e/ Z1 `2 @- P8 w
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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2 q3 z8 Z) X3 q8 Q 晚餐应杜绝：
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) n3 Y% d; H: i; D5.39.217.77:8898 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 公仔箱論壇4 U7 k0 B8 F, l+ ]3 |1 G
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二、 给足充沛的水分 . Q' F) x0 ~" E5 G# P, P) J
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 8 y7 T$ _. M) L3 G/ j C+ l
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、 喧嚣中的“镇静” 5.39.217.77:88987 |% z5 f6 z" v% k0 }: i
3 C! x' c% `& ?/ C% p* _ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 公仔箱論壇- _7 H( \ X' P. }2 Y; N
4 `: A/ V& B$ O( {+ [. ?2 \ ]9 Ctvb now,tvbnow,bttvb 四、熬夜人士护胃有法 5.39.217.77:88980 n o& w7 O' ^ x
* C9 ^& C ^5 _ J/ Q' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 tvb now,tvbnow,bttvb( T6 O9 c! S1 k5 _
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食疗方一：生地瘦肉汤
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材料：生地15g、瘦肉250g
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9 J5 S8 C2 s+ I' O+ ~' V# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量
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0 a( N$ i+ i, {! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方二：鲜百合银耳糖水 ) b2 [) g& m4 I) a4 ]4 T
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o$ \* b7 P2 y) D
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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2 o: P1 P- \7 z' @% a2 a* x公仔箱論壇 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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, g" F; ]7 n. {- a9 _5.39.217.77:8898 食疗方三：土茯苓芡实汤
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材料：土茯苓30g、芡实30g
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制法：煲汤饮用
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3 m) Z- S2 m8 [* Z; d% C 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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# V+ E% D- F/ n: ~! ^6 }tvb now,tvbnow,bttvb 食疗方四：玉竹汤 2 e5 u8 s( o! j' u! H' j2 p
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤 5.39.217.77:88980 S6 G* }: o2 O. c8 Q/ ^
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制法：材料共煲汤 , r$ K4 |( H6 u* H
% ~' v% S% e5 o( B$ j' K5.39.217.77:8898 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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五、熬夜过程中的注意事项 公仔箱論壇" R" C, o9 P7 Z4 M' E9 } t
D3 a* g. @) a" s* G4 ?# T1 P, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 公仔箱論壇1 h& y8 n+ k0 U: L" d9 Z
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A9 C0 a$ ]1 `* Y2 U
: T2 P' E/ w& ?& ]+ ytvb now,tvbnow,bttvb 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 * D, v0 W) E9 v+ D# T( U
' m- W! X5 o5 x6 M% @* e* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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熬夜后的补救措施 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z$ x4 O) L3 J3 s% G# x
4 u3 g9 ^/ c% ?4 p5.39.217.77:8898 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 5.39.217.77:8898) p y1 `0 J7 V2 O
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {! x2 t! `7 Z/ M
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 公仔箱論壇2 B" k" j6 v1 m% P
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 8 `+ o6 ]9 R' m
' y& S( k* d9 ?/ V公仔箱論壇 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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