秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享& S w( ^3 \* N% Y
受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
0 N! C" D8 F4 H9 j公仔箱論壇始調養體質呢！
1 p& M) m: m' C) @5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ P- r0 V9 d" b+ E; ?
經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房
" f7 n: r8 n) E0 i; {, |公仔箱論壇的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
`! w9 Q7 [. {0 F5.39.217.77:8898注意下列的生活保暖祕訣唷！
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; }" t* W* ~ K公仔箱論壇一、改善手腳冰冷的食物5.39.217.77:8898 ]' \! i- J H- s6 I5 n+ W/ X
8 A. n" \: m7 l9 h2 c 平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
$ n# Q2 @7 q+ Q8 u' l, l7 ]* s魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
; F- y9 R7 m# E6 B* C蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身
" Z5 r5 [% ~$ f V8 V9 w體發熱呢！1 {' s+ u6 M. j) k1 v; p6 g
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二、多穿一件薄外套5.39.217.77:8898/ W( B6 ?, U/ s0 [
( d, K r7 K% e! V 現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
9 J( K" c- Y; l氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
4 a( ?8 _1 N5 c9 u5.39.217.77:8898不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗5.39.217.77:8898) ]4 J3 ]' \, a1 W1 y
抹化妝品還要有效。
1 O! Z# G; B0 S/ L9 m1 B* u8 u5.39.217.77:88986 K$ F$ V+ v0 H3 O, q r) Y
三、保持適當體重5.39.217.77:88982 E7 B- S" p5 S4 L5 S+ M4 P
2 x, `9 Z& \) A2 y5.39.217.77:8898 不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z+ t0 E/ F/ K! J$ ]; q6 F) A
溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會
7 d: T, c& G7 \" l5.39.217.77:8898變得很差。公仔箱論壇 B/ }, |6 r# u8 t3 b/ V/ Y6 X2 b
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利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
1 K3 b. |, U1 etvb now,tvbnow,bttvb方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
3 ^8 K: U4 J. \5 L! o4 ~5.39.217.77:8898的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
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( I, H, P$ Y) |) g四、睡前按摩手腳tvb now,tvbnow,bttvb! e! v" X) M" O
( C, E9 m' o: v- s: [9 A/ s; y 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護公仔箱論壇; e$ C0 [4 I/ i0 W. S" Q# V
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P/ \ [" [9 V2 U9 L
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助
7 z+ `/ B( D# R( R" |tvb now,tvbnow,bttvb血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。公仔箱論壇0 a9 {, g5 M8 |6 D' F. j4 r6 J. B- R
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五、睡覺時注意腳部保暖
; h/ o5 _/ z7 u* V9 Z公仔箱論壇5.39.217.77:8898" S9 a3 L( B2 ]% R! x) Z. w% z
手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質tvb now,tvbnow,bttvb/ G6 i, q3 B2 L2 t, z
比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。5.39.217.77:8898& i! O& Z' h- R$ F
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建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內
6 j, Q& G2 h0 l) V溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
* i6 \5 B) V7 V) H" K* P擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助/ S5 P# ]- W0 Z1 L0 L& G' R
於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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