秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
+ b& f S H) K: W" w. M/ F公仔箱論壇受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
0 Z. M2 M: q5 c9 K3 [6 I" n# l始調養體質呢！
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* Y) v2 ~8 Q+ f1 R% ]* R5.39.217.77:8898 經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房公仔箱論壇. Z3 ]* l. i, }# r" u% v9 y
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
5 R" `4 f7 O: q) u4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意下列的生活保暖祕訣唷！
[, b4 Y8 J" Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ [1 n- ?- E6 O$ ?- y& b4 x7 z
一、改善手腳冰冷的食物1 s( @5 \: T5 I- u. a. {
, X; E7 M: K5 z" x: ^, s* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
% D5 `# m g" x" i y0 Xtvb now,tvbnow,bttvb魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
1 t2 h& `4 T* O9 x) B5 `" G蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身
( K Q! {/ `8 R! k" E/ E5.39.217.77:8898體發熱呢！
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7 Q, m0 m& {, X% J6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、多穿一件薄外套
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4 i, {2 @9 p( k, }2 Q* ]% S# Z7 ftvb now,tvbnow,bttvb 現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
# d! \2 q' a4 D! Q0 M) F氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
7 f/ y/ I2 y, X: W3 r% q" qtvb now,tvbnow,bttvb不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗6 l( X' y4 c& B* i7 M ^+ F
抹化妝品還要有效。
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4 O( |' x- c' h% o. w: @5 w( u4 D+ Btvb now,tvbnow,bttvb三、保持適當體重
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不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體6 e- y8 o4 r/ p t
溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會
5 X& ^9 V$ ]1 ^+ e, L8 F變得很差。9 v5 ]% a0 Y& ?0 w- f0 c
4 ~+ W) p1 o! o* P 利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等: y. M9 B: P! T
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
& }: Y% S7 O5 a( c, B, _公仔箱論壇的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
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9 n- A+ E0 s0 b+ K四、睡前按摩手腳$ n& O) A9 {5 X
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手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護
6 h s* P) A/ N! C公仔箱論壇膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護
/ Y, [. u0 k- W7 S6 R膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助5.39.217.77:88989 Y' {+ \& f" L' U+ L; J/ v
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。( l- z, g. [6 V V
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五、睡覺時注意腳部保暖
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
+ d: x" q2 {9 f5.39.217.77:8898比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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. z6 H. ~) M' @4 `# K 建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內
# X0 F4 Y8 o6 C: r3 v: f- Y* Utvb now,tvbnow,bttvb溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
7 E% q! c$ i: j- P& A% c* \擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
5 ?( [2 @0 e/ ]2 p: L" e5 `3 p! N: Y於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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