秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
2 K4 i5 R. E$ D: r. _% R- c受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
: l; a" S/ i0 E3 E/ C: H! G始調養體質呢！1 Z9 X1 w" c+ w" I' C p
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房7 K. t2 e* W( V% N. m. b/ N% n# U
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x7 m1 b8 G" C |) D: J% u
注意下列的生活保暖祕訣唷！
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: O( d+ P% w2 X" z' X9 l) ~一、改善手腳冰冷的食物公仔箱論壇* E, j) g- t) `. m5 h/ H
( S( P8 w5 }! E4 L0 t) D2 N! k 平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮tvb now,tvbnow,bttvb% q# j. O0 j. ^$ _; X
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
- j* _# `6 V. s6 K5.39.217.77:8898蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身
% \: A* A. M. c% h6 E體發熱呢！5.39.217.77:8898: x( W* z3 r9 J y1 [* B" r$ q
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二、多穿一件薄外套8 ~2 `: k* X8 I
4 A- i8 \+ O2 F/ l v" g2 t4 x# y5.39.217.77:8898 現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
: E* Y# \ R0 j: V: g; C$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
( i z+ l8 S1 j; y9 w: xtvb now,tvbnow,bttvb不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗
' p5 e& f- B, X, l p5 q4 ftvb now,tvbnow,bttvb抹化妝品還要有效。
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, C; J- f( X) j' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、保持適當體重
. B8 e" Z: T. i& ~5 A3 F. S. dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 V; `3 r; L3 D% ?' t' s8 L
不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
8 B+ l$ [# |$ L z0 W; M溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會; y/ f+ R/ P) j! t% E) x1 u) A
變得很差。tvb now,tvbnow,bttvb m# }+ \/ r9 J# V1 U9 R2 h7 }' X
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利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
! J Q% A$ @0 rtvb now,tvbnow,bttvb方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
, p# }0 `& S- x0 o3 a的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h6 T( D" M( F8 @' y- V
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四、睡前按摩手腳
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l/ d; Q7 n+ I) w+ t7 b5.39.217.77:8898 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護0 ~+ n8 [$ w- A! K/ R
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V$ ~6 ]4 H+ b( M
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助
% a5 F* y! C/ L6 q8 ^- n. y0 L. b血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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+ e2 L3 C4 m0 f k五、睡覺時注意腳部保暖5.39.217.77:8898# M* @; A3 `7 r* e
& z; ]& u6 X' k; d' G1 D' B7 c公仔箱論壇 手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質$ G F, u1 j% p
比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
" G/ I$ `% v+ w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D* y# d0 U& r/ [% S
建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內
. K/ a# X- |- ]( Y- E) ~6 T公仔箱論壇溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
* a/ @& Z; v9 w& ~5.39.217.77:8898擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助4 _" Y3 X/ L! o* v/ n
於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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