 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M, |: k0 Q& S9 B% r; R: {' N0 Y
中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……tvb now,tvbnow,bttvb7 N i2 ^! G+ R7 ~8 k
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
% t; q* Y; m4 C& O8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、飯糰 /185g
2 g8 x+ L1 a0 @" n4 R+ C# h4 _熱量：616kcal
. G+ `" }5 i, W% l% W, {- H9 U9 A5.39.217.77:88982、燒餅夾油條 /一份5.39.217.77:88986 f7 q5 W) p9 T: Z! j. G7 L) j- ]) u
熱量：554kcaltvb now,tvbnow,bttvb5 k/ [! k0 F- n5 ?* p
3、蔥抓餅 /53gtvb now,tvbnow,bttvb1 G6 H3 h0 W' I; I9 `
熱量：480kcal
0 y, @5 T5 C5 o2 ?' E# U G4、小籠包 /8顆tvb now,tvbnow,bttvb6 L3 W1 c: L6 R" B8 b
熱量：440kcal
( M( n8 y- B, `4 A5.39.217.77:88985、炒麵 /一份410gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R; n9 z1 f2 n+ v
熱量：415kcal
7 t6 S% s! G' D* P5 n) E7 c, K6、蘿蔔糕 /一份115g
% r. ?2 t0 V4 y- g公仔箱論壇熱量：357kcal
. U4 d( y9 u+ F" D+ I6 p0 W/ a5 @tvb now,tvbnow,bttvb7、鍋貼 /5顆135gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?6 A) i* J8 B
熱量：350kcal
2 H& \4 j0 \. E5 p' n1 {8、油條 /一根54g公仔箱論壇) }1 G/ |8 ]- {! s2 _4 i
熱量：298kcal% k; ]* G( k# u0 @6 W
9、韭菜盒子/ 一個138g, b) O4 y1 S/ d
熱量：295kcal
& r' r2 e6 F( u* z! S* r( F6 N3 [10、原味蛋餅 /一份115g
5 @' u; {2 m u U: }) Z/ d熱量：265kcaltvb now,tvbnow,bttvb- }0 d; f; h9 Z+ k0 ^4 T8 W' U
11、燒餅 /一片80g
/ \! [, v x, ]熱量：256kcal n: Q! d- H" H
12、饅頭 /一顆約100g
6 O: W$ t7 J" s Q5.39.217.77:8898熱量：246kcaltvb now,tvbnow,bttvb3 V3 Z2 O* O' _8 V+ {. j
13、水煎包 一顆116g
: i) F2 X7 r4 l: t2 y' T熱量：193kcal公仔箱論壇5 u9 n6 k7 P7 `) }3 y; H" R
14、鹹豆漿 /一碗500ml
$ D+ i( R$ C% u7 J' S; ltvb now,tvbnow,bttvb熱量：185kcal公仔箱論壇& q+ K2 h9 V: w5 C6 F% G
15、荷包蛋 /一顆50g& z+ x! G3 A3 b2 Z; u" k9 C
熱量：96kcal$ x/ N$ D: Y: X4 A% n) G
飯糰難消化 這些人食用要注意; ?4 ?- j+ Q# J2 ^7 k
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
0 A5 h5 j3 I& {4 B4 B) W6 G5 z鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
) F r& C+ O ~8 }( j公仔箱論壇另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
| 