; w$ v) x, |* T) n& Y5.39.217.77:8898中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……
# ?8 Q( h* C; Y/ D公仔箱論壇營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
, b- V9 `8 |% T* h0 w8 \" o5.39.217.77:88981、飯糰 /185g6 p2 }4 h# s8 m' h4 _# ?9 t
熱量：616kcal
5 h4 p$ D# h+ I# b* Stvb now,tvbnow,bttvb2、燒餅夾油條 /一份
! t; Q1 `) j- E) Z5.39.217.77:8898熱量：554kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n' V4 u2 r8 y/ F5 x$ T
3、蔥抓餅 /53g0 H7 J$ r3 ?$ ^% }
熱量：480kcaltvb now,tvbnow,bttvb, O2 D( j% ~4 V
4、小籠包 /8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R6 j* }: D7 U
熱量：440kcal
- O( ?* G+ x8 f5.39.217.77:88985、炒麵 /一份410g
! }5 n+ K% A0 Z+ z7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：415kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l) r3 r+ H9 W F( c0 ~* A
6、蘿蔔糕 /一份115g
" h% A1 H$ I/ }2 M% J* ytvb now,tvbnow,bttvb熱量：357kcal
- N2 w6 ~- f$ g9 d; ~4 t9 e+ U. Ctvb now,tvbnow,bttvb7、鍋貼 /5顆135g
* ` o* w9 o3 d2 B, A% K7 b/ b5 F公仔箱論壇熱量：350kcal
# W5 J( e( f/ h. Ztvb now,tvbnow,bttvb8、油條 /一根54g2 [5 G9 ` h' A* d! V/ ^5 ?0 i1 b0 ~
熱量：298kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i0 @& U; L) V$ E
9、韭菜盒子/ 一個138g
) B6 L# b+ r* @( n熱量：295kcal
. _3 V" \# K& @6 c: T公仔箱論壇10、原味蛋餅 /一份115g: O% C3 F. z' D+ C2 X4 l9 d
熱量：265kcal5.39.217.77:8898/ d I) c3 ?2 L& [. O$ y$ w% u
11、燒餅 /一片80g
$ J" _- M5 z4 O" s. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：256kcaltvb now,tvbnow,bttvb0 j( s& k J( U$ \
12、饅頭 /一顆約100g
( v( {! F4 Z# ]+ ]* Z. M) X熱量：246kcal公仔箱論壇3 `4 D2 b) h3 y& B; B
13、水煎包 一顆116g
+ O3 L" j! B7 j, @/ Stvb now,tvbnow,bttvb熱量：193kcal4 s& y$ G4 P! X1 s& W* `- l
14、鹹豆漿 /一碗500ml
" Q% @! s+ A9 E/ c, e3 P0 Xtvb now,tvbnow,bttvb熱量：185kcal
( w& ^& l, C" z9 V" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、荷包蛋 /一顆50g
3 {+ |- M) I3 J. k* I3 |tvb now,tvbnow,bttvb熱量：96kcal
; s1 E1 I" S( f: ^, Z+ X' N0 q公仔箱論壇飯糰難消化 這些人食用要注意
2 ]7 d' U# y" x, P! N公仔箱論壇高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。+ k+ K, j7 |% L5 s* b# R8 x, }/ R4 C
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N3 i3 y* E. N. G& d
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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