' b& e$ S }1 b: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……
. o6 A! B2 n4 I! G9 j; a5 k4 P$ I: h營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：4 i4 m2 K- e; P
1、飯糰 /185g ?% ^2 p0 D2 B7 r: c
熱量：616kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]/ q3 ^" N9 ?
2、燒餅夾油條 /一份5.39.217.77:8898) [+ d3 e. i$ N7 L `9 z% Q( h
熱量：554kcal
, x0 \; `. @ b9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、蔥抓餅 /53gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S3 H1 {* U& w& a
熱量：480kcal9 a# t: z2 c3 x8 O$ ~
4、小籠包 /8顆5.39.217.77:88982 m5 z# u1 u7 j4 z
熱量：440kcal
3 g2 I7 P; _: z0 X5、炒麵 /一份410g
- a5 O9 Y b) \8 }熱量：415kcaltvb now,tvbnow,bttvb9 z$ g- X& p. Z2 h1 s$ P/ N
6、蘿蔔糕 /一份115g
& Y, R) y: ^) \, [0 L5.39.217.77:8898熱量：357kcal
5 B; ?, j+ F) u0 Y; ~& n6 k7、鍋貼 /5顆135g公仔箱論壇6 |% f+ R: k: c4 s) j9 Y8 \* l
熱量：350kcal
7 Z4 U. s9 U( |0 k" K6 u8、油條 /一根54g# c3 d# z( n# h6 d6 ?: R
熱量：298kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]8 I6 ^+ E, b, c
9、韭菜盒子/ 一個138gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y& S( d1 B# t+ X
熱量：295kcal
8 O! h5 v& M* u' _+ o$ Y10、原味蛋餅 /一份115g
9 h; v8 r4 i- v/ F( D5 P熱量：265kcal
3 z9 l) O9 ^+ h3 H9 ~5 dtvb now,tvbnow,bttvb11、燒餅 /一片80g5.39.217.77:8898( f5 X& E7 O! q* F/ D: k, T
熱量：256kcal K: ~% p. ]- p; [; |( k0 Y$ E5 h8 G4 V. i
12、饅頭 /一顆約100gtvb now,tvbnow,bttvb3 E. A2 Y: M: m4 H) G3 t5 z4 P
熱量：246kcal
5 j2 V- {3 g+ Y: ~1 ] U5.39.217.77:889813、水煎包 一顆116g5.39.217.77:88980 S7 z6 ?) _" F8 f
熱量：193kcal5.39.217.77:8898- o. d" E$ X/ ]! M$ ~7 R3 J
14、鹹豆漿 /一碗500ml
0 y4 Z8 Q5 |' }& @tvb now,tvbnow,bttvb熱量：185kcal5.39.217.77:8898& I0 Q, I0 ^ }; N- A c
15、荷包蛋 /一顆50g5.39.217.77:88987 v# [. [0 _- N2 h5 ]
熱量：96kcal
. d, w+ a. f' {- |) vtvb now,tvbnow,bttvb飯糰難消化 這些人食用要注意
; h+ w- ?& W/ atvb now,tvbnow,bttvb高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。' z, ~2 O8 y( z0 D v6 q3 u
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
- |& I5 a) a4 I( r# x: e6 {另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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