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中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……9 U$ R( b+ `' L; F. ?; }) i% w S
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D* P8 Z+ t! k, H" b w% U4 h$ _
1、飯糰 /185gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I( \( x1 ~8 m% I; h) ?
熱量：616kcal
, Y0 B l8 X, d9 q5 u1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、燒餅夾油條 /一份tvb now,tvbnow,bttvb/ J9 c. R( ~9 W" h
熱量：554kcal
4 [2 p: |1 [5 _) ^: s. ~. F+ P5 R9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、蔥抓餅 /53g4 H- N4 Y! c' N9 j
熱量：480kcal
: J. Q# z* X' m/ s+ L2 v3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、小籠包 /8顆: p8 n, _4 u; n5 V' r! e
熱量：440kcal
7 G( K0 F6 `4 @5、炒麵 /一份410g
6 y9 h" _0 ]; w- t" S' q8 K6 a公仔箱論壇熱量：415kcal
# A+ w4 d( A, f, @# @5.39.217.77:88986、蘿蔔糕 /一份115g公仔箱論壇 {% x( g, S6 z+ H. I
熱量：357kcaltvb now,tvbnow,bttvb' y( X" Q& \1 ~5 [
7、鍋貼 /5顆135g公仔箱論壇' a/ N4 X& i/ i: h( {4 ?
熱量：350kcal公仔箱論壇% ]# O, ^, b3 M$ H# C$ u
8、油條 /一根54g# B9 t$ E% B$ V; }4 z9 t- s
熱量：298kcal' v4 ~' U; Y' |- i/ r! o
9、韭菜盒子/ 一個138g公仔箱論壇4 Z/ F* Q! ~* r$ x/ u" X
熱量：295kcal
' _" O0 J# `$ D8 ]( A10、原味蛋餅 /一份115g/ t1 d6 J; B) D4 h6 r4 {# O
熱量：265kcal
5 T { k/ {2 K+ e) \$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、燒餅 /一片80g
4 D! p7 f& z, @1 C3 G4 [/ N5.39.217.77:8898熱量：256kcal
1 d% } V, O, _5.39.217.77:889812、饅頭 /一顆約100g
0 W* @8 x+ f" J7 L/ Y$ I) g! d熱量：246kcal' L- a/ b) v2 w0 A. ^1 e
13、水煎包 一顆116g
& D0 L0 A" ?0 _2 r. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：193kcal
1 x; [2 S3 O# k) x# i14、鹹豆漿 /一碗500ml
, Q/ j5 L8 W! N: w& s2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：185kcal公仔箱論壇) \. k$ I3 S# k4 Q
15、荷包蛋 /一顆50g5.39.217.77:8898; b# z6 M# Z5 g6 y2 K9 Q
熱量：96kcal
: Y" E! \8 A! |& `( C& u# v. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯糰難消化 這些人食用要注意
) g; l( H1 n) k1 X2 \5 k+ \tvb now,tvbnow,bttvb高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
/ C, |% z% a& ?6 x" y. _tvb now,tvbnow,bttvb鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
! V5 d7 G& i% y& }另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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