+ p$ z6 ~& K' g/ k; {, e8 D, z! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……
; b5 l0 p9 N$ B& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：5.39.217.77:8898$ h& p$ V) p2 m( S$ X7 G; _
1、飯糰 /185g% E5 I5 k* _8 I2 k
熱量：616kcal
1 T2 p4 X# w/ r4 ~% J. H2、燒餅夾油條 /一份
2 A% h+ {1 e9 @( Y0 z# k+ S! ?5.39.217.77:8898熱量：554kcal
8 F/ a2 F# u# m) D公仔箱論壇3、蔥抓餅 /53gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z9 D! T8 o. I/ |1 l; r9 d
熱量：480kcaltvb now,tvbnow,bttvb7 \. o/ Q9 [; Z! y# ^. K! z
4、小籠包 /8顆
0 w5 @4 p4 V: M# N公仔箱論壇熱量：440kcaltvb now,tvbnow,bttvb" G( y/ Z' e* n% Q8 n
5、炒麵 /一份410gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |* J, @& t6 Z& Y e
熱量：415kcaltvb now,tvbnow,bttvb" V: \9 S9 M4 l8 b
6、蘿蔔糕 /一份115g5.39.217.77:8898 z1 _& G$ \4 {" w- l3 O- A
熱量：357kcal
- E7 Y% m0 ?" L3 Z5.39.217.77:88987、鍋貼 /5顆135g
8 J7 a& x: R# {& `2 Utvb now,tvbnow,bttvb熱量：350kcal
9 A6 q, G( U, o8 i( w8、油條 /一根54g8 x: F: U/ k) O \5 `
熱量：298kcal
% W2 q( q. t- {5 |" h% N公仔箱論壇9、韭菜盒子/ 一個138g
+ _6 C- F' v# }$ V9 d @- h熱量：295kcal
4 d' J! J2 h' U+ }- _! Q- a10、原味蛋餅 /一份115g
) w1 O8 ?% k3 w& o- Ttvb now,tvbnow,bttvb熱量：265kcal
# K0 C; t0 M: p6 C9 q11、燒餅 /一片80g
, g# F. ] x' [' [* }% [# E9 `! H% }5.39.217.77:8898熱量：256kcal
/ B+ `. F8 X: t, }+ Q: c" l12、饅頭 /一顆約100g
% ~1 D O2 | o" M5 L5.39.217.77:8898熱量：246kcal
4 J' |5 Z" n9 u: s9 f2 N- Ytvb now,tvbnow,bttvb13、水煎包 一顆116gtvb now,tvbnow,bttvb8 V% z0 _+ R, T/ _ r
熱量：193kcal
: f# F j h+ a5 |tvb now,tvbnow,bttvb14、鹹豆漿 /一碗500ml
( } O2 M) c; M0 K( K5.39.217.77:8898熱量：185kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j0 H7 f4 V# S) ?# i
15、荷包蛋 /一顆50g
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; ]0 Y: C" P @8 D$ E% t5.39.217.77:8898飯糰難消化 這些人食用要注意& e7 B% |2 a. ]% r
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
' ~, Y+ Q- d: O: y# h鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^( e* G7 p* H g3 V8 e
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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