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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
5 S( b% V0 e0 X2 m5 v5 |tvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
( n# l% k" k, X7 F3 A' D呼氣短即可，在五5.39.217.77:8898) b( J: O2 w: H1 b* T
分鐘內會入睡。% c, A; L1 a7 f. q7 x/ l/ ?: b. y
* H: ]0 Q8 h5 v9 T/ c! H) u2 `, wtvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S( ^* M3 J0 u4 {
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
T% j9 x4 Q! w, U; N次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i) ~ Y2 `, k$ d3 b
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s. \5 q3 [5 x
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應tvb now,tvbnow,bttvb8 v1 ~, |% P3 d
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
8 [$ l) q9 p8 b2 L i) e公仔箱論壇會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
s$ h8 q+ F3 @% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B$ B. K f7 t4 }2 I& Y
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還2 i# U. ]4 E5 x, b9 T% m _
差，尤其是進食後，最多細菌 。
6 e1 G8 z, Y' `' q; ?+ h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P/ ^7 S3 d: M) c7 n# w
(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s7 H. T* D3 G9 {) N
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
" U- |2 o/ |$ v/ ^二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。9 l" U6 e- D/ h$ r2 p$ z
: a7 g N# W) S0 `3 _tvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。6 U6 ^" S2 W/ a! i
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C% S4 q, k2 d
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
1 u' ?& o& I/ ^7 b5 X( s/ a2 z5.39.217.77:8898要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做: _' r' o0 V' e" F: L3 E
運動來燃燒這多餘的脂肪。
% ]; r! p5 S% b3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ l6 |; n- y# ~2 L$ _" f4 ?; d
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3 p- X6 \/ I7 s3 {- C5 B5.39.217.77:8898美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y1 x& Q: T2 j# F. {; q) z
價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E: x6 Z4 ?) f# m
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$ _7 V' _8 c3 B3 _鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb8 Y# ?" Q3 `" I* q) J& l' F
取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ } D$ U& `! O a9 \# j
8 O$ Y/ S/ X7 v0 C, Z% t(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇3 l, j+ k3 {' ]% F+ \
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
+ S" C& }- Z3 @3 V. \% P5.39.217.77:8898內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H5 `4 u8 Y* N6 }0 @
力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C) i9 i; |" I6 R1 U1 s
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* d0 m/ z! R6 f( A) L" K如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
) Y5 F2 O/ O4 ^公仔箱論壇不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb% _& d- W7 W+ p, r$ @3 e3 l8 g3 W
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. z/ H4 @, r3 X' T( G纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
; k7 n- \% t( s吃。8 K) l$ g: [& p% D0 z6 o
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
4 T4 @5 t9 U8 R- {; g多；而且事前無特別病
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" g: V. T: H/ Z! e M8 ~+ G1 P1 f每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
8 R, |4 J; @1 E) E7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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o: F5 J6 o9 |# P& R" v: M: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
9 H) h+ I' Q* {+ q紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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& ~4 m9 s" O- A0 S$ P肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子' s; R# N" [7 M: }- s3 [ O
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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8 H5 U1 O( X7 V) `& utvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
" @; H1 g4 Z3 K% _8 O5.39.217.77:8898肥。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z, [8 b$ O$ ] a* j$ B
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! d m) n' e, A& B5 n& `tvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
' W Q, o. V& q* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變質，影響健康。
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. ~' {& M/ h) R P0 Y, f* Q* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(22)
( z B, Y/ d6 x0 u湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足6 L# Q& O7 r8 F) j, C
夠一次過飲晒就可以。
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. g2 Y3 E! d' B公仔箱論壇(23) + t% V' f6 k' q- m
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
$ Q+ z7 A5 e! i公仔箱論壇要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有5.39.217.77:88985 j' k! G% K6 \! |3 s; S: a+ X
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i% \6 A6 L9 {( F7 m, c
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$ G2 _; [$ [) n, j: Z# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24) 公仔箱論壇- ]5 ]8 \. _* U) M l) ^% `2 x
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
3 f) s) u! D# O9 o3 b, E公仔箱論壇3 F O$ ]# c2 _& |* J8 `
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(25)
; M8 A( b+ v4 N. c4 _. e少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 9 R0 w/ `% Z4 z
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~7 w- ]8 Z5 @" V! W; W
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。$ c M& F. `- d8 f
) d8 v o. w9 u+ z3 k2 F( P5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u5 c6 B4 ]# d2 ^ Q' |
(27)
9 u% m* G; S. \8 W. S& Q公仔箱論壇不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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8 T8 d! b; i' x0 S/ I/ C公仔箱論壇(28) 5.39.217.77:8898) Q$ D' q& ?# v7 k d
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb9 o% q1 m: @$ G+ s. y' d
要不斷緞練肌肉。5.39.217.77:8898* J, P* j8 n/ y# ?9 T5 \( j
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6 u+ |0 c/ ?) s% a/ C5 O/ G- g8 K公仔箱論壇(29)
5 X5 [! y; I# o- K3 [2 x- B, ~' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
0 {8 [# u% r: {& o1 w公仔箱論壇好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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