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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇% r. e( u) b; ^# H
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
- }1 I y* h- z6 m! n& F" j* t/ z. Z! Z公仔箱論壇呼氣短即可，在五tvb now,tvbnow,bttvb$ _% a, r, `! l* Q; @
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A) r5 ]1 u) w1 ]8 n1 m
$ k7 D+ ?5 H! d+ M(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h* M R3 x* I0 n3 D2 {
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
) q; _' h' h: g4 t- v7 O, P- {' ]: N. |次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
- S- M/ M/ T3 V5 @/ J8 E7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
, N; Y8 T$ w4 Q+ w6 o8 @5 z8 @; s的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
1 X" Z' @- J4 }2 C) ?是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb" \5 B0 G* V3 ?9 x; k5 O1 _! c
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y* s S$ z; @9 ~3 ]4 L ?* z7 G
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
+ W" [$ D" w1 ?7 l6 X差，尤其是進食後，最多細菌 。2 u) y. b6 D4 T" b5 r+ g5 V
. T- A* L0 v, U2 b: z) J0 T% g( g(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P6 t/ x+ V: `* \! ]
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j& P2 R7 X+ j& g8 z" k, z, e
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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# F2 |7 y& g" s6 ~- m(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇 y# T, Z6 r% P' K8 e2 ~
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(08) 公仔箱論壇6 E+ I! c+ b! b9 T4 K: r# g# h
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只$ N! D; _8 n/ u5 ?& w2 C! W
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
8 l$ l1 U* }/ K* A& l" Y; r- V1 o公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇. A3 S) e+ Q! `0 g3 B1 L4 ^( R
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
: {5 H% e9 s# F- z y% e3 d% B0 A! n: Gtvb now,tvbnow,bttvb價。tvb now,tvbnow,bttvb/ d3 p2 G# K6 Z0 q8 Y
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸3 m) ~: c' d, i8 F' L+ V
取。tvb now,tvbnow,bttvb+ `2 k+ e# W. T" X9 @+ F3 ~) N
; p# `4 O$ A. S+ v+ l. d" ^8 w5.39.217.77:8898(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚9 N: @) F8 N, ^7 A7 D
內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓5.39.217.77:8898" J, ?2 [1 u9 d( c4 H8 p
力增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb1 i/ h) d$ m8 f0 ?
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* w1 E3 C) z) Y3 \6 s, D( L: z& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
3 Z+ i- H- x% w$ o- b( K4 |. [3 M不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb. K+ g ?) \* a8 v3 n! ?4 D
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2 {7 ]2 c- }' q# B7 A- b: @5.39.217.77:8898纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多5.39.217.77:8898" h* @1 Q' N9 M. U
吃。
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, v: Y- N" k9 e" M香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e7 v a6 z) U8 d, I
多；而且事前無特別病公仔箱論壇! v+ ^- @+ E3 i
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& N4 Y# X# w. w( G* P% b: F每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食5.39.217.77:88989 a: w2 q' g: y7 K& h, j; V: I: I
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或0 Q6 v9 [" @, g0 v* i6 W" [" c! r4 `
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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5 @! ]- h# ^ J; V) R9 q; K7 Y5.39.217.77:8898肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
" y: a, h' Q# n! Utvb now,tvbnow,bttvb女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.77:8898; u8 y7 |& O: s, c4 o* m
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" C* P, K0 e6 b. m0 r7 c6 i- X# \. j減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c5 F% w7 k4 D$ A
肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
2 J9 f& t6 p4 R2 J! A; d1 u5.39.217.77:8898變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 l6 j7 B) a a
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5 s8 ~1 I4 u# O" A2 s( G+ W& j公仔箱論壇(22)
- k& d- Z M w ~' }9 }, ltvb now,tvbnow,bttvb湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足5.39.217.77:8898 f8 U4 X/ I; s0 {$ _+ n5 @
夠一次過飲晒就可以。
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4 w9 X) y# A/ C2 x公仔箱論壇如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
0 Z( y$ p9 \$ r; p; }+ W5 B5.39.217.77:8898要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇( ?5 w9 c9 s& F- T$ C
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q, D/ f5 @8 z: c7 T
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% [" o; P2 _7 p" l8 Z+ Gtvb now,tvbnow,bttvb翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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4 F% }- ]3 ?1 I% _4 [1 Ktvb now,tvbnow,bttvb少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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* Y; |% }+ U; P3 ~! G" e3 z+ _tvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
6 b: p! L6 n3 p7 G上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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7 ^9 j# }$ c+ ^9 X' s. Y, y# Gtvb now,tvbnow,bttvb成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以5.39.217.77:8898- g; o, B" L& s6 e i' H
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇; I t: Y# p8 j% X5 O; |
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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