[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) 公仔箱論壇2 f% c& ~  `8 c  r: c+ T
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y+ t1 N% i6 I: e4 `
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t; H* v% ~  c7 k" K
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _! Y' B  x1 y' Z
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚5 j6 O, I" u1 o. t/ \! [
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇9 @- T8 m$ ~) T. K
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還$ c* n0 m+ A. }5 U% x, |0 ?
差，尤其是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb( W( d9 s0 q! _8 A) W

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5.39.217.77:8898) {6 G. {: r% z& x) t  ?* _
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09) : H: |. i. P+ Q  P; f+ p. b, L0 y
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.77:8898: Q" o& z1 t, N1 ~& T4 K: c* a* e
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇' M5 G1 ~# @5 W2 z; s3 k8 H

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb5 }' w9 n! A1 L8 u2 A# m
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13) tvb now,tvbnow,bttvb  T! k1 S7 j) n
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓; E* x9 @4 d# m8 a6 ^9 b. M0 `
力增加時，就會發出來。
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。公仔箱論壇( ]1 k) d7 ^0 G
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。tvb now,tvbnow,bttvb* Y1 Q- r1 u# Q- a9 t$ F* F" N$ Q
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病# ^9 ], d& f9 b) W+ c( d

(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食4 {3 X0 M$ P3 ]2 o- ]8 r* l. X4 X
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇- N& s5 i; s/ G) r5 U5 v
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或& h% k$ S9 C# p  I
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb# ^0 l+ j% K% N0 \' Y
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇% _- R7 q2 {- m! F+ P" l& J8 W
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(20) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k8 v4 p+ a: l: U- G
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e$ \2 A$ I* ]# l7 r

(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。

(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足# n5 N6 }5 `( u0 b4 X% f
夠一次過飲晒就可以。) s$ @) \# S5 y' c3 t+ y6 f( r
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。( W# h9 {* |* f; S2 D
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(24) tvb now,tvbnow,bttvb8 h* e2 k3 l5 a4 i
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。% v4 O/ z3 j/ y% |

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }. w2 V9 O# F& H- G, g6 b
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇0 V  V& y5 J8 p% Y. K7 L
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(27) 公仔箱論壇6 t8 \! Q9 J8 g+ ^0 b8 I7 |+ o
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗1 l4 f) a: Q  e* P
好，是一個好習慣，纖維素增。

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