[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,5.39.217.77:8898- Y: _! _" M  ?
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而公仔箱論壇: N# r* ?. s  u1 c- K
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇. P* U$ s# z6 Q! |5 r

(03) 5.39.217.77:8898) t' l, `/ R# _- |& f
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應) r" Z& V1 r2 W- Q7 t+ Y
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb$ j2 z9 |8 q" y# k
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B% r& F, r9 H5 W

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還5.39.217.77:8898- q4 ?0 E# D) C9 D9 H
差，尤其是進食後，最多細菌。2 ~" H* Z8 O4 t# e5 T+ z+ f

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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb- S2 ]6 Q7 f5 O
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。5.39.217.77:8898* D$ y* ?6 z3 b+ ]1 ~& t0 L

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5.39.217.77:8898' w( U8 o- y! }. Q; x" ?

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只5.39.217.77:88984 E  v6 S: ~. w+ B% B* W
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做5.39.217.77:88981 S& f1 z5 o! U! H5 K0 H
運動來燃燒這多餘的脂肪。7 n# k5 I& ?* r5 f2 l

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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。公仔箱論壇: k! t6 V  a& _9 W' y
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。$ t( z: F- O+ D! @. N7 q8 Z
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X  J& a4 L( }6 c9 d1 b' B
力增加時，就會發出來。5.39.217.77:8898& z- r6 m% V4 x7 z6 c% X% t

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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。5.39.217.77:8898: T0 O! }7 t# M% B
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇: A9 I+ }& F2 |  T5 t$ w
吃。* p! [3 E2 I! H) H6 |

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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇- [) _1 i1 z: Z' ~/ b
多；而且事前無特別病公仔箱論壇  n+ b9 B( A, q2 E
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食! k! Z. f% h$ N
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb  V9 b- P+ T5 X6 K: p: k

(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子1 j# `$ p) Q+ g& {- c! T% M! \
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.77:8898! T9 E' J% n, y, }$ ^3 o
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更3 |  C: W; ~0 G7 r9 ~- E1 h# \
肥。5.39.217.77:8898* u' q9 N. m5 T

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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子公仔箱論壇/ k2 V: }8 R8 P! I7 ?
變質，影響健康。
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足: x+ z! ]( Z- z+ ^
夠一次過飲晒就可以。5.39.217.77:8898; y3 t7 X9 N) g. }
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但5.39.217.77:8898* l) g( r! [/ \& V
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b* N' y& ~/ t
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [6 J  y" D6 p& d* A+ d- n9 `

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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