[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五: E1 k' n2 K6 z$ |8 i; N
分鐘內會入睡。公仔箱論壇' H7 E) q- `9 g( K* A+ v7 P9 R' a- d

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇0 ^$ i( B' [* h( ?, k( W8 J

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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥& }. D& q. E  |' h2 u+ S( o+ {
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f) ~: e8 c; [* N7 ?( F2 c" }) V' N& a
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5.39.217.77:88985 p) m* v  K- _4 q5 e3 }" W; D
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb+ }: m0 C6 P3 w! n3 r

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還7 \0 q, Q7 p$ Q$ Z0 \' K: T( ^* ]- c
差，尤其是進食後，最多細菌。* @, q: p7 t  m: i" G
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十& ~( k9 u  f+ i' [& A: d
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。3 E) z; L8 D7 H3 i) N9 P! y9 S; C
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。: N7 O8 A( m* q9 s/ v
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb  G6 O5 L! F6 ?+ }! T* {2 R
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減5.39.217.77:8898) Z( ]7 h. S2 T7 E2 |
價。
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚5.39.217.77:88985 `5 E% C) I7 ]# z* B6 S# p9 O
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M% F& ~0 O% p; S

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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。5.39.217.77:88984 H/ X6 c% ]! S3 ~
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(16) 5.39.217.77:8898' Z9 c- `0 C  q
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb$ [6 w( S1 E1 L( |
多；而且事前無特別病
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。9 v1 n3 E, ~* D9 a* W
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(18) 5.39.217.77:8898% B/ \$ W/ X) B* z8 {. A: f
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb% ]; Q4 S$ K) f. M& |% u/ G
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb+ j5 _, s3 B: w
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更! q- Y) }$ ^$ w9 k
肥。
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。' h# B% O* Z3 G3 C/ v8 C: Z

(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足5.39.217.77:8898$ k" r4 o  N  Y4 D: F
夠一次過飲晒就可以。

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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb! N  o% o/ g/ j4 l
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R5 N* ]; p7 N
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇2 _/ C/ G1 z" N
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R* z3 g  m. l2 C7 V2 g7 Y8 w
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1205.39.217.77:88981 o: j. W: n9 b) e
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

(27) 公仔箱論壇% C& H; Q& x% E
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇- V# H; i2 U$ ~: a0 u! e0 f

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(28) 公仔箱論壇( P& l8 w& [  X! t2 r9 K, j9 ~
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以公仔箱論壇. d" [- r9 w, _0 U  i* S. H
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J1 A) o2 L, C6 x
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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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