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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,) C0 \# j1 _" I
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 5.39.217.77:88982 J D9 Z6 O1 B M& E8 y1 ~% d
呼氣短即可，在五
+ r. M# t% b8 K/ y' E! a分鐘內會入睡。
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8 i! O0 N* H9 _- y' _3 u: ltvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇; A/ S1 k8 T+ ^( N1 ^: {" ^
6 O) s2 E* N7 N9 I. n6 s, Stvb now,tvbnow,bttvb(03) 公仔箱論壇, S' a: [ e; i/ K1 l3 B% m) a
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下$ b, [7 ]+ x. l _% K# D6 Q2 u
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
* E' u9 d9 I7 \1 J$ k$ ~$ q3 _, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥8 c. H: M+ }1 L! X9 z
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
" J; R/ z' K# R- {8 G+ A$ }公仔箱論壇是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb0 e+ x2 c) `! G' k5 ]) f6 p
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。5 n$ P: D0 F7 ~* G+ X% ]
6 e/ v# w* S6 @2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q" j1 L# Q' h
差，尤其是進食後，最多細菌 。( U2 ?! `8 Y1 {0 S) z+ ^5 O
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十5.39.217.77:8898- B; m! g' E) ^6 Y5 X, W: h
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D/ f; k G* v6 Y. c# l9 j7 s1 q
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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b1 E' u3 ?" ~2 O: F(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.77:8898+ Z; i+ @: V) ^& Y* u& W: R& s' q
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# L) R7 I+ `1 ]8 d有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
' P0 e3 U2 ^( Qtvb now,tvbnow,bttvb要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
$ F9 [& P6 M, @; y; [運動來燃燒這多餘的脂肪。
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2 r/ e$ Z# x, o' P1 ?' P' S( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(09) tvb now,tvbnow,bttvb, e: c/ G* p' p- q ?
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
6 `0 O# V0 z0 I% |價。1 h \! y) ~: h/ g) T
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸; S {$ Q, C. b/ L6 R' U
取。2 c; ]0 U( w0 Z- o6 k% o: w J
) t% C# ^2 P, t( t/ s `5.39.217.77:8898(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W; J; o9 k4 ?
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚9 N0 M7 {. B: X; r" z* B
內，不會排出，會長期積聚體內。1 E3 Q7 @1 @# C7 H. h$ ^, O& w9 N
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w. N) j- E% @& B7 q
力增加時，就會發出來。
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4 j% B1 o" G+ ]+ y/ D. X9 Y5.39.217.77:8898如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是5.39.217.77:88985 y# l5 j/ U# k" `0 f0 w8 n
不可以的。- A8 g1 B0 F8 y/ R8 n v; D6 [ ^
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$ \8 m( c" d* ~# }纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
, i& T- T3 U0 @吃。5.39.217.77:88986 y2 \; @( U& S2 M" m: |
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# V! G) Z4 r3 c; _5.39.217.77:8898香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇3 @3 _% b8 X+ @" E2 P: }) a+ N0 F
多；而且事前無特別病2 }/ l) m: d' D% W4 L, w( G& t* h
1 ?+ c2 |/ v" e' x6 t3 U7 N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g( h7 K, w) m, `* C. S i4 c
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇$ e5 ?6 T3 I, |
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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: M- z* w* g7 M- {2 L# G& m1 i- m( C8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18) 公仔箱論壇& r/ N- | k) @: Z0 [" l; M
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }8 s7 ?7 L) T0 [2 n/ }# @: b
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb2 N% M2 u! \6 u! }/ a
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。4 r& B0 {* \& X% _
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇" K7 Y, v5 @$ X# \$ o
肥。/ A: x" \$ \* N t n) |' w! [
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
+ S3 q. t. B* F3 f7 X8 etvb now,tvbnow,bttvb變質，影響健康。
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$ D- A& f c7 s3 c' c+ B公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
4 N. l- T! e( a0 `: r2 D1 }5 d Itvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇# a% @& U2 G3 H6 ~
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但公仔箱論壇3 O! i; @0 ?3 _/ F P+ L7 _$ [
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
. b( O) i/ C6 I2 P便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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; b* P- [) n2 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n( J3 P+ C/ _1 V
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& K7 p. w% ^! n3 L% P9 O; T) M) q j公仔箱論壇翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.77:8898- \5 m Y% K0 x1 }! t! ]7 q
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。+ Y; r2 x% W1 o+ L" a& f0 x4 E" O
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
$ P' }( ^4 w( r, g+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。5.39.217.77:8898: [6 s3 \ M) Y5 a. g: `6 q5 W
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+ A. W7 s$ Q: [: C- l8 Y2 d. C(27)
0 c1 o: b% p D; q" Z) J不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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$ W* D8 W, `" V0 L6 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; M6 x- H8 r. s4 H. z8 D- |
(28)
( t+ i4 T" D0 N6 b$ _, f ~成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
: f5 g2 i& q m8 ^' S/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要不斷緞練肌肉。
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3 A, u8 t7 y6 r" p# l7 f" Q$ d1 q9 x公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
. e5 A$ [9 Z' h5.39.217.77:8898好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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