(01) tvb now,tvbnow,bttvb( E9 X, w1 v P( h: f; R3 k' l
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇5 n7 k% B: w/ _! V- l7 \7 Q# Y3 P/ S
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 1 g% i( U+ S7 c) W% O
呼氣短即可，在五 n! \% B# q; v6 \; z& I
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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" m* I, b- ?9 P9 j' o6 q% l公仔箱論壇有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下tvb now,tvbnow,bttvb& a) y6 H4 ~" d2 L: i* i
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
& `9 W( F# P$ m3 s0 |& L# z, p5.39.217.77:8898內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇$ d& T) e, c3 [0 r( ?) I4 Q, R1 z3 ^
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
- e% w5 h5 H; ~: a3 g公仔箱論壇是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i2 y0 v% T6 o
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。5.39.217.77:8898: b& a7 z$ Z# k0 L* M9 `0 y
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
" ?+ B( c0 r9 m9 g差，尤其是進食後，最多細菌 。
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(05)
5 ?. N# A. T0 o9 [如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb2 G) Q! G7 B3 P X2 L% a6 @. j
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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* J r7 x$ I/ s" S# x o+ V" N& c0 v(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {7 N% H! L; }2 O( T
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇! {( W9 E9 D+ f# D$ V8 u- b: a+ c
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
) H$ F9 g" S* L: a公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。( l7 O) T' K! g2 ?
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(09)
3 \$ v8 L- d; N, ^9 Y美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減, l+ u& @5 M1 N! y9 N
價。
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
/ m7 l" j0 h8 ]) g7 n% {取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }& R: r$ q( p7 A8 T5 H+ i* [& `
, S! a+ f7 ~* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 \( j& y& k( y; T Y7 q
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
# w: i3 h m/ R$ `8 M3 V! |8 Itvb now,tvbnow,bttvb內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇. |- T. K: a. {8 r
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇 i. P% }8 n' B9 d
力增加時，就會發出來。
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! w. }2 G* \+ }" H. N8 T) F& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(14) tvb now,tvbnow,bttvb5 h- J! a- f6 f+ ]0 x6 L/ t
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
( e8 \. F5 g# }: U7 k3 j- J: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L6 p! T0 S) |
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1 n- R( n; \. n) k6 E! H公仔箱論壇纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多, H- j5 B7 F, e a( B
吃。公仔箱論壇3 X [: v A% P
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y3 n! M* ?" q/ G2 Vtvb now,tvbnow,bttvb香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
: P& q0 Y6 m. t Xtvb now,tvbnow,bttvb多；而且事前無特別病
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4 B( x& p' B1 S- C" t ^: b每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食; h0 d) W: k+ E; B! b! r4 a! j" A3 A
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。# ?* J5 E4 K$ b2 {1 N; g8 H
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Y* X1 Z/ U- e(18) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y7 s' m$ h, c1 _; R1 i7 Q: h% c
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
5 L5 J$ P; _; i0 F" d! _5.39.217.77:8898紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb$ O( D0 m4 K" G% j
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。* u! d" b& H) u2 I( m8 \
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- P8 C# g) r" b8 L) ?# K公仔箱論壇減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇8 R: k [, w: n$ A) H* S
肥。
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(21) tvb now,tvbnow,bttvb& X* |% a, ~5 [9 \6 _8 o
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
. i! |/ i3 w$ _4 ?/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb: H% t3 z" b5 v5 D# l$ ~
, y4 [! d/ @" G% S' Y r% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y* `4 H$ G7 l
(22) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @) H5 J9 P" m! G0 I8 N
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足4 I c* ~9 c- E
夠一次過飲晒就可以。
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# c2 d* f# T) }+ W0 G8 m% h3 R如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _( b \% ~9 W& m% K3 k
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
6 K5 F' `" V( Y, @5.39.217.77:8898便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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|- d' I. R; x(24)
% y8 h+ c7 {3 z" B% l' P5.39.217.77:8898翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25)
2 z' T- f% Z) {! J8 Y( b& J$ t- p少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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+ N$ Z5 A; t5 t1 M1 j3 q5 S公仔箱論壇(26) tvb now,tvbnow,bttvb' y% i' {' X+ v2 f
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
8 `; R) J: f& A+ E& l; @8 o公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27)
9 O) ?0 \( t2 P0 i2 mtvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b6 S2 Q* s; P% M& N
tvb now,tvbnow,bttvb% N. K% R, w c. A' u! L: L
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6 S& s3 m* T: m F- |/ ~- B: A成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
$ v* w4 H7 L. S& G7 a4 Gtvb now,tvbnow,bttvb要不斷緞練肌肉。
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4 V" D- U. M6 Q5 e" x9 Z+ o! o2 @. `5.39.217.77:8898
4 E- N) V9 v7 S0 _: m# j公仔箱論壇(29) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f+ r% I, o5 z& O* ? i- i
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
- j2 E G& B/ f% h: ]9 d6 r3 V公仔箱論壇好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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