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; D) \2 C. ^6 `7 P失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
! T; m7 ~) ~+ I. Ctvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
4 r# z' `# f G. a5 x8 Etvb now,tvbnow,bttvb呼氣短即可，在五, [( N% U, J3 \; d8 Z7 h7 R
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下# w( u* C0 K i$ l; l
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
# `+ C' n9 k$ Z. k8 i內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [* O! D: D R2 x* q% V0 N% Y7 B1 s) s' D
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應; l J$ Y+ b6 o
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
- E8 [# _9 w! @. d3 @0 V7 L0 i會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
4 w+ }0 k+ d8 L O9 L% `! b, i差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
9 m9 E' B& U. A! N二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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/ v# ^3 X- F; p3 }" r0 g+ c" v* Atvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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( b% a- A1 K' m! Z) K- y' o(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.77:88986 [- I3 y( s3 T# D
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
/ J9 I9 V# |: L' g7 P, U& B C: F要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
, z$ C- M% r2 g G公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。
2 x/ D0 a4 N# h5 ?; \7 w$ Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }& [% E6 I2 u7 o
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
! s+ |9 z5 e) C. a& T價。
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
2 P+ G: S; j9 P: i1 V) l取。
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# V4 ?* w) _7 }- m! ]& s a(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
+ O) p7 F3 n+ A, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，不會排出，會長期積聚體內。
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: a* m1 r' `; @9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v, q& n; U+ }" b. j$ z
力增加時，就會發出來。, ?) K9 `, o# G& b: O
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @; U% M0 h1 L" P0 L, B
不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
# |& X/ g- \. C% Y2 a wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。
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1 Z9 `6 H. I7 p5 |4 p2 B& F9 htvb now,tvbnow,bttvb(16) 公仔箱論壇" y4 n9 t4 I# v% i$ R+ k
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更5.39.217.77:8898/ ^9 p* S' u7 \2 y4 ~
多；而且事前無特別病
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: Y% p# g h$ y5.39.217.77:8898每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
( Y% e" T4 P6 ~( `& [( y# Ftvb now,tvbnow,bttvb後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb* u1 s0 r0 Z& K5 E; b
; t2 u/ f% F3 z' M2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b/ u$ Q9 C7 k3 W* j! w
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
7 y4 U1 X; } n3 `5.39.217.77:8898紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D% K; U2 ~( i1 `
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$ `# K; y8 g0 V; t8 h% |tvb now,tvbnow,bttvb肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
4 S; F# b5 P% H/ X I2 I) z! T公仔箱論壇女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V# X; J; n4 f8 [! m7 O2 \
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% k2 J" L( i8 l! G, x" z公仔箱論壇減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
2 ?' g8 g+ ]9 M# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子0 M- R6 l9 j G% v) o
變質，影響健康。
& c2 ~6 Q7 V3 Y/ l7 `# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* r4 v6 e) n4 B7 g/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
* j+ I6 @5 B2 O4 v4 N: Ntvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。7 ~" d/ \* U, z
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* d* G! V9 P& r1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb# F" ~2 F5 W* R3 R" Z( j( @
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇" C8 a2 A. f" B! H6 J& K
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
7 r& `8 n( p: x' ~/ q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f' i" y. I; B* `" K" G, v
) H. b- G! y5 j$ h; y8 p7 t- z: ^( [% Y
(24) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J( J v3 {* R) c
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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- `2 C0 j- a# o+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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3 U( Z6 q$ o; ~0 `3 ^2 ntvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
+ A: I# v7 L( ^/ H8 G, N" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
) n- K" [& u y ?. c: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, e% b, b- O, j- _1 P g2 y
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: e5 D' {; I/ Q3 r5.39.217.77:8898不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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( O/ q/ b. I5 Rtvb now,tvbnow,bttvb成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以5.39.217.77:8898' B9 _6 F7 A3 i. Z, k
要不斷緞練肌肉。
8 [( ^" u- g( Q; @# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ ]) E g n$ k/ [8 f5 Y8 ~
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(29) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \( r$ k! m3 m' i0 i! k
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
7 F- e; v# K; P公仔箱論壇好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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