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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,1 O+ I5 @' t2 u) a: M% Y+ H
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
& F, M+ x( _" g- W4 W2 ^公仔箱論壇呼氣短即可，在五公仔箱論壇8 v' k/ X1 A8 ~3 u
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb1 f, ]6 {% F2 \' ?, S
6 t! p( N) j3 `! @6 [5.39.217.77:8898(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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. d( h' A* y6 F/ G4 }* a' s5.39.217.77:8898有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下7 j7 q1 U* K( o3 X. Y" v
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
4 q' n# g! X W) u) k8 [5.39.217.77:8898內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }/ r8 H; P/ @, z8 |
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
! Y% M) y6 l- p& }是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然$ v5 t, x9 Z; j% Q6 J4 t
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。* y' @4 i, g- i/ o/ D
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a& Y# U8 h% d0 ^+ B: r; c
差，尤其是進食後，最多細菌 。: ^. r1 p. q3 ^0 s9 ^. P* X
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. b+ T- |0 u: p8 d8 ^/ F公仔箱論壇如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb& n1 R$ d, T7 R- p
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 X& g' U& r% `9 e, R
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb y; z2 c3 w% p9 n7 D
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
* v5 J. ^. n* g n$ \& }! {, Q公仔箱論壇要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
/ S' ] L; t) | d/ n5.39.217.77:8898運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb, s9 T$ [ r8 R; o1 V7 C% s# k' |
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6 S& ], M% u! [8 ~tvb now,tvbnow,bttvb美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減5.39.217.77:8898( W) v1 |' x2 p
價。5.39.217.77:8898: Z/ Q4 `: `4 h' T1 d$ }
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7 N; Z+ l2 B; @5 z8 Z鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸( q( j( a; d |/ q5 h7 V
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。3 J( {4 {# ], C
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇$ f2 `; S9 T; D) ]% J
內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [" p) W n! w2 e6 m3 v& }* _5 G/ W
力增加時，就會發出來。5.39.217.77:8898# J# Z" I" }) H1 l$ C' D' C8 J
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; W9 }' x4 k5 l* H) M" [/ i' Ytvb now,tvbnow,bttvb如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
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1 ^4 u' R+ u2 H# D# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb& Z" Y* I$ m# p/ A. V7 C
吃。
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8 V" Y( v; m) l' g4 k) U5 }tvb now,tvbnow,bttvb香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
$ M$ k6 W# @1 i6 h [' H7 P! D多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食* d$ V/ }: C* x4 ^" b8 x
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。* r1 O4 E% E* x
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+ ^+ i5 H/ X' v4 S+ b5.39.217.77:8898少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
$ B( P0 Z! x3 R* i& B紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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+ E! }) y0 h# R G5.39.217.77:8898肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子; n# K4 B, M2 d5 I2 o, C
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。/ s! a8 ^7 D& N0 z1 ~5 m
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$ W0 ~' Y5 E3 otvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
7 o: s8 l* h9 ^9 H! r2 x肥。tvb now,tvbnow,bttvb0 y- r: U$ A. S+ T$ c& b( I1 n
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* g8 M( `& |* f煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
/ O: Y/ B; M5 a公仔箱論壇變質，影響健康。
; ^4 z! ?% k5 q% s8 ?) z3 ^2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~4 V3 a+ A2 F& L* P3 L7 ~
夠一次過飲晒就可以。
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. D i/ s$ C% w" r! B. {1 Z) a( a7 m如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb( p7 R2 Q( C1 q
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有0 E @; p+ x+ M& _
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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/ e3 d* [5 s2 h( r m翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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1 B3 Q1 d+ {- t3 ]+ a2 B(25) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B/ ?$ R' S8 m7 e0 J( T$ ^
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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% w3 E/ ~& O( s7 W1 V: }& {一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
/ b$ b T5 ]2 z! K5 c5 {7 S% Ptvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。4 N! t# w, X/ U: n" P( c
0 {8 c: S% U; L4 E5 N; otvb now,tvbnow,bttvb
7 x3 z9 e/ }% _# H5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27)
& _) |" O* L; G/ w/ k不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
5 Y2 s9 J) c% J* R( U5 w! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G/ A- f" g" G: ~+ Y9 O
+ M3 C8 Y6 v; C+ g2 k ktvb now,tvbnow,bttvb(28) 5 e9 v k+ y4 h/ L6 {
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以+ @8 _- Q" R0 Q) D
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb9 Z" ]0 E& }, j( g
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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