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! Z0 N# ~8 j' ?$ w5.39.217.77:8898失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
' |+ P: o4 y6 |$ O# r* W! m公仔箱論壇吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
, C2 t/ U8 ^6 S1 j" W/ ~呼氣短即可，在五& K ?3 P% G- Y& c. V2 H
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
8 q8 P3 E. H' d* `% v' m次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {, d' m" w3 R( V+ {& F: ?; [+ B
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
& T( s$ a+ I; e _. a! n( Q$ _2 Q" }的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
2 R' [7 h6 L3 Q% a1 P公仔箱論壇是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
0 Z$ ^' M3 d; q: ]" b. S9 G會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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: Z" `+ b- G2 X* Q(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
+ x: e% {' g# L) D5.39.217.77:8898差，尤其是進食後，最多細菌 。
, i( x; r; A: B: } U$ H5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 h; P* U; o& w, l6 H
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
8 l1 P: W h3 [ e7 E/ C( x5 f2 ?6 Utvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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5 J. S# U& [- [4 u0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5.39.217.77:8898" R8 ^8 K( w2 e0 ^, L7 W- Q* |+ ?2 P
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。9 t6 K2 c6 S% D& q4 }
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
: M. l6 r- x8 l5 X0 L5.39.217.77:8898要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
) A9 D. O' }. @' D公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。
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6 A# O" s. {& f* itvb now,tvbnow,bttvb美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
+ \0 p l# @; L' Itvb now,tvbnow,bttvb價。tvb now,tvbnow,bttvb) M; B& V% R) b$ ~! J- P! T4 T; j
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b5 n, p z2 u# i4 Q6 @
取。
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1 D( Z7 o( }2 g8 X9 S3 k$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。1 H$ @8 z4 L* F% N4 Y% E( M
0 e3 w2 D6 f- z9 |% d公仔箱論壇(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
( \. u# D+ ~$ o$ X內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb" ]& q/ ^+ R4 I
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb! p# N" Q, j5 z
力增加時，就會發出來。
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* ^) Z( ^5 p$ S1 ^' F如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
- r. S" S" L" ^ @! _* Z5.39.217.77:8898不可以的。- [4 V+ Y8 Y; i; R! [5 [$ Q9 n
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多5.39.217.77:88980 w# Z/ {, m# g" @, S- L
吃。tvb now,tvbnow,bttvb- a2 Z0 t0 o; o
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F8 L4 Q$ @/ y6 U+ e- |香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb! g( a9 @8 _+ ^5 q1 R* _
多；而且事前無特別病公仔箱論壇0 P7 e3 C) L% R1 C
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
0 z' T) e# x# _9 h後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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( P V& S! F1 Y& P4 F5.39.217.77:8898少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇) O% A9 O4 w% c3 `1 O
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.77:8898. j2 F: E7 {8 {$ x
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子* j% s* u' o, ?& O. ^
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
# r' p8 ~( c2 p5 m) C+ E肥。公仔箱論壇( A, l1 I% V( E5 k2 j
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3 X# }. t6 \3 S1 r/ J* E' x(21)
, P' L% }. K; z0 S5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
! {( l/ k% { Y0 e* p公仔箱論壇變質，影響健康。
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4 f& H2 _$ r& W) ~. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足' u! h- b* u- x4 ~5 O* R2 r
夠一次過飲晒就可以。
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: T/ z. Y6 i9 ^5 u% @5 g如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但- d! o. ~$ [( s; K7 R* l
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @3 V; Q! ^2 q) x7 H+ O( Z3 j
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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9 _9 H) y: B( h7 I9 n7 F5.39.217.77:8898翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇+ e! J! o, t+ t P w8 r) F
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, R' k9 U" v0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25) - K* G: j1 Z/ m- r5 y1 N7 Y* Z2 q0 r
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [/ X/ M5 Q+ h8 @9 u
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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6 u4 ?: q7 q9 @) i0 t) L. j5 o) rtvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
$ D$ V( E: P0 f. ^. T要不斷緞練肌肉。6 O: o6 j$ `, h0 X- i% H
$ W% T0 e$ W& n4 R% B7 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( r& i: U# A# p Z
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; {, u2 b2 _, q9 y3 S% {增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗8 M) C3 O8 K2 f8 u o* C3 m3 \1 e6 {( e
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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