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# Y2 k6 g! Z+ `! g公仔箱論壇失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _6 x3 H. _* B/ e
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 6 `. o+ s8 y( A, t# {$ Q. O
呼氣短即可，在五
' q# n+ _$ U2 y$ X4 F& y4 o公仔箱論壇分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.77:8898( ~6 i$ j' R w
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2 \0 S+ |- [5 M3 A. G o0 y有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下tvb now,tvbnow,bttvb% G$ a) F1 o% u
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚5.39.217.77:88988 R+ Q- m! [+ b% [# b8 `
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥2 F; C0 c- V9 O- v* c+ Y: x0 Z
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
' N; v6 t. {. l+ ~- O5 E/ x5.39.217.77:8898是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
- c) [# {) a5 Y. s5 |/ Z公仔箱論壇會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還5.39.217.77:8898# [( U# _' O4 ~( B
差，尤其是進食後，最多細菌 。
; E1 u$ Y; |4 P% `5 X1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 c& e/ C! w7 H, D
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$ E) u. s a# p; U, {2 jtvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
+ }1 }6 [5 ?$ B9 ?3 {( I% c公仔箱論壇二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。6 A+ l! ]) c/ o' B* K2 f3 M
7 e. y: j H! f8 t$ X+ b; N公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。. O' Z+ l' N- _# h
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% h" X6 M& K' _- W. X' y有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只5.39.217.77:88987 R: C, }7 \/ I
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做9 ~ v; j" |, T9 d
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減5.39.217.77:8898; m) G- ~0 o# H. N/ F; F
價。5.39.217.77:8898! V1 ?# |8 E e7 X$ m9 }7 X
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% l1 p9 ^( f; \) p: i鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
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$ l" k, m' J' j6 B( @0 J(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚5.39.217.77:88987 j- \; k9 l! |' e: y6 L- z
內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.77:8898+ e z! | X- X% J
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb9 Z9 V( {" S. ?! Q6 L
力增加時，就會發出來。# g2 V. u5 \: u7 A1 A: k
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
$ \, \& M, V; D9 b ~! i& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B7 T7 G3 W: p& u8 F
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
9 p3 j6 V+ H2 p6 K! c+ y吃。tvb now,tvbnow,bttvb9 }9 C0 ], y) @/ a
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3 n7 w" ^* Z- q% J* R$ k香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb9 U8 Q! n& x7 L/ h
多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb" m L3 e7 [+ H# e
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
# Z/ v4 q! k7 g+ M6 H6 C( p後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇1 o- I. e7 }$ B4 [1 _
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9 l3 d d; {& B7 u! h0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
6 \! }* i. m- G% U紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.77:8898( [4 O7 W7 H& X- q- g6 g0 V
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子3 G; F" o. z$ A0 e4 l
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o; ]/ N( ^/ h4 J: v
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
I7 n1 Q* H( n* l5 j肥。5.39.217.77:88987 C* f4 z" i% t. v+ X
- d, F* K% d, s/ l/ W3 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {6 P. N! L; i& V' V, L+ s
(21) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s, [( k+ L1 P! \
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @8 R E0 \& S
變質，影響健康。" m5 S$ B- n; c& C+ ~8 Z- E# T2 n5 i
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: N! y2 q( m# {4 s湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足) z5 s1 N+ X t) ?$ Q6 ~4 x
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q+ ^6 P- L: a
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
8 R+ p8 V8 b3 K! r$ }) K- U要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有6 t& X+ _8 ~+ D2 v$ T
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O; c# G# ]% h; ^* ~
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+ Z l. a/ W9 P! d2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) tvb now,tvbnow,bttvb' r" N# ?* a" k8 ?* s- {( h* r' }% J
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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6 ]! {- p/ _' \公仔箱論壇(26)
' ~3 z% U1 J) z; T2 \% {" g, \& `8 H5.39.217.77:8898一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
2 K2 R6 _$ u7 ]" ?公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。5.39.217.77:88982 b/ W: O5 M3 D! {/ ~
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" j( u% K) q4 z$ O3 W# ] H5.39.217.77:8898(27)
7 t- m/ G7 h: J+ }公仔箱論壇不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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& B) {: b# i3 j E成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
, X& E& ]! p7 W) Y- B2 Y# V要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb, @2 @* y% m+ F/ L" k
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- [& w/ [$ g! ^ P& D5.39.217.77:8898增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
6 \4 p7 X) a0 L$ stvb now,tvbnow,bttvb好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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