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+ u% Q2 e3 u: j3 K; k: Jtvb now,tvbnow,bttvb失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,5.39.217.77:8898% ~* N. z# f/ S' e
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
' j3 q3 R3 ^" W4 Z! P- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可，在五公仔箱論壇) F, e) m3 x2 B9 z8 _# _1 f e
分鐘內會入睡。" k% v) j# t9 A5 ~1 \
. s0 o2 ?6 z, ^! P2 S, |& Ttvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l% @6 a& I0 _2 C, l
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0 `! ?0 d3 r$ Y5 s3 a Q# Stvb now,tvbnow,bttvb有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
( Z- r) R3 _* ]公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
1 Y% D3 v p, E( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥5 p% Y5 U$ ^5 p7 B8 h
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應2 \* c3 ?3 ^+ v6 f2 y& n
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然公仔箱論壇! L8 P# |6 Z$ ^; D* }4 u
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。% Q6 C) j5 B" R; C8 x
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb* |/ M! y7 O/ P' h; d/ m* j
差，尤其是進食後，最多細菌 。
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`- J# p- y; F$ u! I6 a% G如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb( }$ @, W5 C* f) ~; g2 O
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @ g! E) T9 P: ~; L3 x2 W) u
4 }) c5 J" ?; Z- d& k7 G公仔箱論壇(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇" J# x; c% {% }# {
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9 G- Z* T- V e+ ^6 h有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
4 L, K8 q) H, j- z# ^- O2 H5.39.217.77:8898要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
- c9 Y1 \& g5 T* i) v& e公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。2 ~( ^" o) A! N7 Z8 ^5 }
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( e9 G1 w$ p( z6 ^, U( m9 S美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
: S; I9 e. m# O. E9 `8 K, y6 D5.39.217.77:8898價。
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.77:8898) `' T) I5 r! O4 N
取。& |9 L1 B, x# a0 x6 i
( ~; S1 h8 }2 p% I+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。# H" P& [! [* t9 }. A Z
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb" h$ `+ J6 d6 Y: e
內，不會排出，會長期積聚體內。
0 p$ J& r+ L) F; O5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w! V8 `# o% S! r t$ B" \
(13) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k( ?( V+ Q% m: Y
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
9 T- G0 b# g- g+ z+ V力增加時，就會發出來。
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是" D" S; k6 }( E8 r
不可以的。
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6 a: w, c5 {/ C) f0 M; z5.39.217.77:8898纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
; C. B Y1 S2 s! P7 ^9 B吃。
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6 e* A0 ]5 J5 M6 b) ~3 xtvb now,tvbnow,bttvb香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
' I! Y( C" t+ T0 G公仔箱論壇多；而且事前無特別病
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0 c [* E2 P5 D: i每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb. P4 ~1 C! c# f
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
) Q7 {( ?3 S- Q- @* a: P紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子公仔箱論壇0 |, P1 c' Y, m; b
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更1 _0 Z) D" V$ B/ W, k$ z- D8 O3 e
肥。tvb now,tvbnow,bttvb6 L F# t: Y, o' A7 N# n' P
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3 i8 B$ e0 W( r n. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
& o# P) y2 R! h) d4 g. B$ d7 E變質，影響健康。
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- A$ t5 _' g4 p0 p0 F! c! O湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
8 P6 p8 F2 v4 k/ D5.39.217.77:8898夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇& j0 d$ y) Y( I$ x7 R
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(23) 5.39.217.77:88985 g7 F* d* i9 G, w6 S
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
! ^5 d6 @" Y% ]要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z6 p) D' `" @
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。1 }: z& F& w7 m8 |# D/ Y
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# m5 T( u. _ b- N4 L8 @( h公仔箱論壇(25)
. W* s- ^# @% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。. \3 F& [4 S$ j) u; r
9 Y) x8 {. I! d* ]公仔箱論壇(26) tvb now,tvbnow,bttvb9 L! ?; p$ M; {# f% Q
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120公仔箱論壇7 i) ?0 y# n% o
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。5.39.217.77:88980 b) h8 J8 K5 T! {6 F7 o) R; P
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(28)
" t! f3 U, t; d9 H% h, D6 A公仔箱論壇成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u! |7 G' j3 A( z6 f! F9 V
要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb& B& e* q( w! N- w- s6 O2 ~( {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m( {( n* v! e, {% w
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(29) tvb now,tvbnow,bttvb' l2 L, i: }9 M5 l* R8 o
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗) g" t2 D: O+ Y: g3 D
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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