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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
0 T) r, x# ], ]吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
* N7 o1 q# T" D% r' M: E0 Y& C ~公仔箱論壇呼氣短即可，在五9 k9 w5 X7 U4 u$ K3 m, V7 S5 O' B
分鐘內會入睡。
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8 ^: [/ r3 o2 S8 i5.39.217.77:8898(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。% q2 l. q) f, Z8 [& {( I
, z, L K" V8 g8 d1 V( o$ E公仔箱論壇(03) tvb now,tvbnow,bttvb- r+ z6 K" |; c1 _ ~9 c
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
4 n @1 h. p: p, ]1 k次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
! V: a, Y2 h& C, u! F3 F! c內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥5.39.217.77:8898: @3 L+ S$ _1 y) q( \) U+ ~
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇' f; h3 g3 \; m* h3 s
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb' [7 R7 e& ~/ t3 P8 d0 I
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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, h4 U6 |: z* u* `' w# v(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
- _6 n* S1 T% x" h: i差，尤其是進食後，最多細菌 。公仔箱論壇" e3 }- S& x, e( @. p! P% Y# Y
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: A/ Q" t) M6 [. \( Xtvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
" B. A8 p4 K' Y* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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M5 C: r9 D8 c B/ qtvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 O0 y! [: c, F
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.77:8898; {7 B8 @4 j6 E Q$ V8 d
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(08) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U% I Z9 [1 Y# g6 g
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只- N6 A: f: _; u- A' e! N
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb, W4 M9 S* ^! [0 Z1 k
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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" [9 t8 [* e. c- [7 J# N$ l5 D8 h公仔箱論壇美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇7 |& j$ T x) N) M! n6 q
價。& e) p) @9 Q9 A4 x( p8 |- X+ E: l
( q, I, ]! _7 l7 f7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)
! |1 @" M% @ }鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
! I8 }' S6 C6 s公仔箱論壇取。
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; Q; E f2 w0 ^- g2 E# D8 z(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
+ W* X" S9 H* q/ o& s. L4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，不會排出，會長期積聚體內。
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/ g. R# F6 Q& }; v8 L' x$ @ stvb now,tvbnow,bttvb無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
7 T) x0 \/ H$ vtvb now,tvbnow,bttvb力增加時，就會發出來。
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇2 U' ]* e. x/ ?( R
不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb$ q0 S% I$ G4 W3 T9 W0 h U/ Q" ]7 G
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' q' r& m* C2 m a q* F! F公仔箱論壇纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb4 _! {$ D1 j2 I1 C0 P! Y3 P( ]. f
吃。% ]" e9 [2 A' \
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' u2 K I+ p' c& utvb now,tvbnow,bttvb香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
: k. u; M" @5 l+ h* H" O多；而且事前無特別病9 k, G2 G9 F6 K- u- e% K3 S
; ^( c3 T# I3 { d" F% J' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t! h2 ~: c/ N3 n( m. L4 a
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1 q- E- D" w* t; o) Mtvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
1 e1 p- E- A5 Y- \% t: i後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。9 @1 X5 i5 G- q
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7 {: w9 l2 O8 }' b& o$ gtvb now,tvbnow,bttvb(18)
% z4 V1 _9 Z( q' b# o3 K- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb/ f1 j9 T% K0 r
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j" y; B; T0 V4 @
! ?! X2 U9 d' ~9 M8 k# W& d" `8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k, v4 U/ c R+ S5 G. L
(19) 公仔箱論壇4 h; Q# N! H2 q4 [( I; G$ p; d: V
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
% p W# r6 `$ B/ I( E5 u" f3 a+ I女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.77:8898/ s2 K, Z( L3 D: L; x( M6 z) ?
! I' t8 [1 {5 \1 otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ T7 \9 p2 t n' J0 h6 [' U
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
2 h2 |& a6 W, b6 W' T; s" [. K E肥。
0 d. y0 `8 @! r7 v& X* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! B! a, u/ d6 s
2 N% Y9 H) w3 S$ X" Z, }6 V公仔箱論壇(21) 3 _( s7 z" m& V, R' k& E" g/ ]
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子# D0 _% T- R; o
變質，影響健康。
; q: @+ A' k) }! w7 d% w8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }8 {0 @2 w( P) H
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/ a" {" H" h4 Y5 q% v湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
, f6 m& K T4 k# I2 r; ^( t夠一次過飲晒就可以。
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' T7 N3 `4 q, m: b: a4 K$ R4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23) 公仔箱論壇; w6 ~7 t' O+ \1 D+ H r4 g
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
1 w' s: a* q+ B( b1 ^要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
7 {, L# M! ?5 S8 f! {: u6 Btvb now,tvbnow,bttvb便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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2 E: |2 X) Q% Q" c' F) r# r公仔箱論壇(24) 5.39.217.77:8898) `' y4 d. H3 h! }
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。: D6 w" F3 b; z" p
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
7 {; Q0 G6 b3 m, d* [9 S G. x5.39.217.77:8898上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。5.39.217.77:8898' T% U& p- `+ P. ?8 V* K) A
- \# ?0 R* d$ t9 m4 j# I) q公仔箱論壇$ y0 v3 [* M7 M, k
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5 D1 \5 I! k& d) Ctvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。2 S0 @3 v; ?* m3 b$ ]
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1 b3 U) u$ x! k# b4 F: t7 M* [tvb now,tvbnow,bttvb成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u$ r; A# D* K8 d7 P
要不斷緞練肌肉。5.39.217.77:8898# k" b2 l# q7 M: X
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3 |$ E/ H8 P+ a+ x6 {% S* O' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
$ s9 N( _; ], s. E7 P# Q公仔箱論壇好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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