[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 1 x4 |$ X5 `& h3 ?/ v( S
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。0 w4 E$ u% J- H% `! |
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03) 公仔箱論壇1 }6 r: i6 W& F0 G. i
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇: [' S& v& |9 L' V: |7 y  ?: ^
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥( g9 u1 a4 G8 E2 q6 t0 u7 H; G
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。5.39.217.77:88980 k$ X" [, X( b. t  k3 L

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05) 公仔箱論壇! n8 T: f/ Z! P" D& W
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇: D% w' g- G- T7 S
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X( B, i5 W% D

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.77:88982 C, B4 n9 [% G& k5 ~' A7 o0 F
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb8 }1 Y9 d- O2 H0 u4 `0 D& G
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。公仔箱論壇( h1 u; ^+ T  ^  `
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5.39.217.77:8898: u/ K0 u2 X) l& [4 \: E9 ]9 x) |, \

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13) 5.39.217.77:8898) R( m# W) \+ {# A" |; L
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是  E, a0 h4 h# K  Q9 q, K' I9 R
不可以的。

(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。$ G; P( p5 Q- |. N; O

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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更5.39.217.77:8898" e* @6 _, o2 G3 h& Z, M& n& H
多；而且事前無特別病
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(17) 公仔箱論壇. D3 T& }# p' U/ z
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18) 3 m( f& C( d& }7 {
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或  B4 j4 I7 c9 X; w, c
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) 3 J' M+ X5 n+ [2 W
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更# ]0 R, X9 u" K+ z/ s6 E5 H7 v
肥。
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。

(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb. o- r  Y* U; ^; U3 j  h, i
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇- |5 ~$ r3 _: F1 s+ x/ S
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26) 9 Q  x: ]7 O- S  T" w- g; G& X2 ?. p
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇7 `! A! X2 }, u7 C! P1 Q" o
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。5.39.217.77:88980 G9 s6 e" b/ v0 o/ e: |. F
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X8 J1 E- v/ v+ x& r' [3 d
(28) 3 _* F0 a* m5 q: T+ n
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇# z( N+ z1 G, _  \3 w% h
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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗5.39.217.77:8898$ w- q6 t; ~* |' x* @2 F
好，是一個好習慣，纖維素增。

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