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6 `* |4 J! e' |" ]4 n; z, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,. {8 _1 O7 [, ?: g' p" w
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
( d* n( o2 C. R9 _tvb now,tvbnow,bttvb呼氣短即可，在五; x( [6 H6 O! o. |9 S& h/ T
分鐘內會入睡。5.39.217.77:8898* M& _, C# E! c$ R9 t& N
( d; Q9 A( t8 m/ }3 Y( ^* U2 s# [(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
; S/ J. T: U t' f6 M2 `. K" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚; H+ E# T, U( j& p4 O
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥; n9 F p; H- T6 {1 t
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇$ |0 N: _* w; }* W
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5.39.217.77:88980 p# r7 `, K6 r; m8 q( `2 b
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還' f2 c# t% ?% E" z, m; ^9 `1 g
差，尤其是進食後，最多細菌 。5.39.217.77:8898- S2 f9 d5 ]/ x3 T5 p1 C
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb6 ~) t" m& A( N0 s. w
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。5.39.217.77:8898+ u: F2 V4 ]/ ?2 I9 [# a( g
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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! k7 h- F# b7 h7 s' L公仔箱論壇有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?# G3 y' I# D# e! W9 C6 x; N
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做: \: ?" Q) j, Z' i! ?6 l& L7 ~ l/ {
運動來燃燒這多餘的脂肪。
8 R2 u: u O* Y* \/ R1 P6 y" J oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- L: [5 j, [* t5 |
(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q7 o, d* T* r" y2 A6 f
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減5.39.217.77:8898: }( W6 T! W3 I( G8 b7 ]. k6 Y/ a
價。
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
' y2 B m9 n& M, |5.39.217.77:8898取。0 a! c4 S7 m8 Q4 V7 h2 N. c% }
" o8 S# V! u! C; j0 K8 D公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c% Y0 \1 r0 Y. e( g2 R$ {) i
7 ]* Y5 O0 u2 h( M5.39.217.77:8898(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
: ~' Z8 ^7 b- O# `* b# ?" H公仔箱論壇內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.77:8898' U- N8 P" E" s
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇2 h# y* v" a. r4 ]
力增加時，就會發出來。
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
& C* `, T! M5 Y: z/ J5.39.217.77:8898不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H' O b" d3 m1 E6 F1 Z
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多; K Q* }: y& w$ t
吃。
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- z- j% t, ^8 V3 }) A1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y" a' _9 v. _8 ~* l3 ]9 c
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
. j3 {1 a% z7 C! I4 n0 M3 A多；而且事前無特別病
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(17) tvb now,tvbnow,bttvb' l8 s7 c. p) j" k/ o9 [2 f$ p0 W
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
" Z9 I$ ` _0 p- N6 S0 H9 o後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。( w" L0 c- w. d- b4 d
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% D9 M) v) D' ]. S h8 g! o+ Ctvb now,tvbnow,bttvb少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
1 y0 g" ^3 }8 x( L. a5.39.217.77:8898紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.77:8898/ i- c0 e9 q8 v& e$ X: `
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2 P4 Q$ Z# A6 {( Y) R7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19) 6 H# D1 I1 e4 y; }- @/ B8 |
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子公仔箱論壇( y- _; j- A# u9 v
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e: N8 A/ J" M
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9 |/ f3 a7 e( F+ L7 Y! j減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
. E) i3 T. ^1 j' B' r: v& |tvb now,tvbnow,bttvb肥。
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5 q. y' d* T2 `6 L" Y) R煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
) X* D0 w5 x q變質，影響健康。
1 ]# k+ G/ Y# A: g5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! J) D3 W# `" C
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/ `* X8 L9 Y2 f# n3 p公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
# Z' i# @: G( E3 m& m- v夠一次過飲晒就可以。# r5 b7 ?% z$ v% o# ]6 q/ z; w
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0 U- `9 P3 q0 m+ t& d$ d- [5.39.217.77:8898如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但公仔箱論壇1 m* i: L0 k h- C4 j0 ~' Z. o7 Q
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
0 z3 n7 p! ^# s( T {公仔箱論壇便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
- \1 |0 `$ I: L8 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z: b3 r3 N9 I# F
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.77:8898( o3 F* a# z6 n6 D) ]4 P4 f
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+ S( I, u1 R; s8 U. d% E公仔箱論壇少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }8 G6 L w; M3 f% j, \% Q3 a
6 \/ f. P/ e# ?3 y8 d- z(26) 5.39.217.77:88980 @: v' s- \9 c# _5 b1 u
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1203 w3 R8 l f. e6 E( _ x' }
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S& E/ U- _) Z0 ?* N
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% g @- D! Y7 ]) Z8 @% N公仔箱論壇(27)
" u S: u* M" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
8 k! R/ K* Y; W8 N) u& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L8 F7 ?" s: O
: @0 Y1 `/ `6 v+ L7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28) 5.39.217.77:8898- y+ {3 r/ ]7 C: r' s0 f
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T2 `7 x6 v; X& H; ?1 n3 T
要不斷緞練肌肉。
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# K- {; q* u6 G增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
- a7 s" }" |8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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