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1 L; @- t/ {/ _失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
' r. t. b; l6 U, Z" @+ K7 L) ^5.39.217.77:8898吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
2 i+ h( n0 `6 @0 f0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可，在五
) F' Z5 A5 B1 s' X公仔箱論壇分鐘內會入睡。% V! e: W1 {& D' U R5 t5 q; y$ S- O
9 w9 |3 U- m7 J3 w5.39.217.77:8898(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇0 o1 O8 J b) Q. w
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" q/ G0 M/ i; Y. R$ o+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下0 ~, V9 |, i% P2 x3 E9 P) @
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
8 W1 n) o g8 B H" B, a5.39.217.77:8898內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥) c8 v: d. b" c; U
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
2 Z# @$ D* C/ D# I8 g: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
( m. C' p3 t7 `/ M0 P6 `# U公仔箱論壇會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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# z9 ^, D u9 U( Z6 C9 J公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇- A8 ]4 l) i9 `( S8 i: A1 }. V
差，尤其是進食後，最多細菌 。
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6 \2 I5 M) P" h$ x如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb+ a* s6 D) |* D/ u \8 ^/ r2 z6 o8 ], }
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇" ~, `8 V( w( R- l" g" ?
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。1 @" B( M. e: [3 l
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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4 o& |1 Y/ i* C( d( T" g) }公仔箱論壇有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
% R, g- `6 }& W! `- f" k公仔箱論壇要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇0 h! G( q0 O7 x a! p6 f- F
運動來燃燒這多餘的脂肪。
4 b6 Z2 b6 U( M# f5 m, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 l" Y( Y) J/ ~6 @
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) ^+ y8 m9 s2 r T7 s( P美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u) t" | |& K' x0 T s
價。4 ?$ |$ c5 h+ X% j, {
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8 R& N: U* p6 q6 qtvb now,tvbnow,bttvb鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
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% r$ i0 m5 [$ N' T9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。3 t7 B5 U |- [: I/ n# B0 C
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T+ s/ I# s9 z" H! S
內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓( G4 c* }+ K' W$ x# p, B
力增加時，就會發出來。
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& ]. B; n# W* T, P& x1 I o公仔箱論壇如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
+ v+ D2 ^. D M' g7 e# vtvb now,tvbnow,bttvb不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多% X% s8 {- z) s* D. W
吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更: O) y# o! W/ o, N* S3 p
多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
- V$ W8 Y8 b3 ]! s, O公仔箱論壇後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇- V4 j" G; A6 G9 x* n
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或2 e8 j0 b+ V9 z' ~, k7 V
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
9 ?+ K/ C& C- X5 f% }. o- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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0 a! i0 C% r/ @, p" a5 q5 i4 G減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更5 X) t9 s: m9 O
肥。
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(21) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t: U1 N C r. `* D0 l+ V( _2 F; F
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
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1 |. _- h" s. g& z+ o( q) x) q公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足- r E6 _' ^+ ]
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u# l! Y5 I& o! e3 R% d8 J/ ~$ a
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6 n3 V, Z8 o; d& Y- C公仔箱論壇(23) 5.39.217.77:8898& B$ T: t$ Z7 u7 ?+ s
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
. G: q* n) L. d( R2 j6 v2 v6 Ptvb now,tvbnow,bttvb要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb* }6 V! Q F+ C' p9 P$ s8 I
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z( p3 @, [2 U' ^- l) z' \* o
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。* x3 k- }* c* j2 V3 F
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120- K; Q" K9 l! z* R
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇& V* w5 C- b* ]
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e- k% z: N7 Q3 y& g) J, V6 B* Z" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以5.39.217.77:8898: I% i. m6 E0 m$ [7 c3 O0 V% j
要不斷緞練肌肉。3 s$ Q8 _ Z+ ~+ B# z
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4 c( g4 z! f# F# S2 ^) G/ c公仔箱論壇(29) 2 } Y* A. N+ I) p4 d6 ?
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb. S* D" ~6 i/ c5 d$ C: C {. J# q9 \" P
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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