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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,7 d) y' K8 c9 v
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 ; k) r8 \" o# `* C ^0 t( ^5 u
呼氣短即可，在五: N$ c/ Z, {1 y/ T+ H5 G' |
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb8 \9 T7 ?9 D6 C" P# ~
6 x2 O! j$ `6 f- j. A) S(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y+ q8 K- G8 j. X8 V- C# `% T2 m
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/ N' H( N$ P8 m! a有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
! W% i2 l Y/ X' |) j* u1 w5.39.217.77:8898次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚* q |, z6 z0 A+ m: f" p& X& S
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥5.39.217.77:8898- W: M3 N7 k0 T" S
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
! c8 k1 ^% R# |( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然 O0 @- j9 s5 t% a. P# M1 [5 E
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。! G: I0 ]# B2 H3 \
1 d3 ~) Y" K ^! @' i# W公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
' _ @/ U( \( g$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。差，尤其是進食後，最多細菌 。+ `& p8 Z$ B V4 [( }& i6 a
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/ D$ b6 J7 A) y% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十5.39.217.77:88985 r6 p* b5 t! v7 q7 k4 ?6 u
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
5 y/ S2 ]3 Y2 ?+ c/ ^9 {6 ~0 V) X7 K/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 y# L5 F3 J. e3 p( e( ~5 M% [
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。' |% H1 `/ X9 v3 A% J6 s: P- H
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# I# N& ~+ q' _5 T' [- w: v有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
7 T. o* d4 @9 y: m0 }$ N3 Rtvb now,tvbnow,bttvb要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
% R6 J% u: C7 N, F* ftvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。
" T3 J' X$ s: I! ]+ \" y; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 b9 L+ O9 H2 O/ L$ P, \) i- T5.39.217.77:8898美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
2 T5 t3 K: o: q3 g: t公仔箱論壇價。5.39.217.77:8898" t/ s3 f1 M+ C/ N* }9 l
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$ e+ t! T4 i+ N* `# g4 N3 b) P公仔箱論壇鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
9 X# a7 G. x; n" K& D. L7 W7 G# o, [9 }取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v$ p3 u* E6 e! x8 ~3 R
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
0 v! i6 h' p$ p0 D, ?4 O# l. r' l內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.77:8898$ j. Q' ]' ~/ Y- F2 q3 h3 o8 W
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
1 N: R. p: B. R% A: ?- [力增加時，就會發出來。
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! w x2 s; Q: }* Y3 X公仔箱論壇如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
$ s I' f& z& f, e n" B7 A1 G不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇1 b v5 E' [: e* {3 ?
吃。tvb now,tvbnow,bttvb; P$ A. z/ s9 @5 q. ~9 K
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7 j1 }% s- x+ ~7 ] }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16) 5.39.217.77:8898( T- g; m" L: J: h
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇- { O9 d3 s, f0 ~, C
多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
( |, I% ^* {6 ~, u$ k公仔箱論壇後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。" V( N5 x B& K
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5 o2 n: l9 G0 i$ x7 b+ G% [ L5.39.217.77:8898少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
$ w& r, r1 W+ h) D( r# n/ L3 ~紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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E/ d" c, N, I1 U; [公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
/ l1 p q0 L% s6 e6 w. U女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.77:8898, O& @% [! z& w, Y; r* M6 W( f( \
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: O0 f" m3 ~7 b! r+ ^減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
/ ^/ v, z3 g2 N* z9 K% c& F肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r: @, ^+ G& A" U
. y5 U- k# c8 _! b: _( etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 A6 e3 l- I) R' s; x
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
% L2 |6 o5 i2 \5 G+ ^, \. x9 r變質，影響健康。5.39.217.77:88984 w% J, u% ~2 `4 w; e" y! v. M
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
' z: w2 ?- V5 a夠一次過飲晒就可以。
9 B) ~1 k( a& R! u) z- Y) e7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: r) l, [' b) X( @+ s/ Atvb now,tvbnow,bttvb如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
- F% o4 S7 H2 T+ j' T. Xtvb now,tvbnow,bttvb要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有5 ]( {: J$ s& W0 [! W% x9 _: [$ C3 H
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
% ?- {1 Q: P$ z7 J% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" r! I; d* k7 E2 @7 U$ t6 t
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! ^3 R8 G" `: r: V& o. P翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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; _# E& h/ U6 _ v" R少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
" @% E# r2 V6 c3 z$ N Atvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^) s' m7 F4 `! ?" ~0 E0 y* A
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2 c8 z( }; G4 ttvb now,tvbnow,bttvb(27) tvb now,tvbnow,bttvb; P" q& w f6 l6 d: m3 D
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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9 \9 r0 U6 r/ k- V9 Y, s8 X, r5 ]公仔箱論壇5.39.217.77:8898& z9 D* [6 v, r
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B& z3 U) t1 h3 V5 ~
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w* b2 L C/ S( P
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- g) g+ g+ s; {; x3 B1 g* p公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z* P+ |. \9 a4 k* x. ?
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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