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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
$ E0 e/ V) R% k8 O$ qtvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 公仔箱論壇0 Q( h! F% v* `3 z4 R' r6 O
呼氣短即可，在五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q( F$ L/ F0 J* ]5 ^
分鐘內會入睡。公仔箱論壇 F: L6 i% a- e- h& R
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下5.39.217.77:8898+ f& B, U; _5 n& W4 T3 K
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O6 y1 _! [6 q# M3 J$ y+ ]. c
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇6 S+ F# K0 Y( T
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
3 b6 H; N0 D, P9 \+ U& a是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
! I7 G7 D5 \6 t# D1 G1 y. n5.39.217.77:8898會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
1 q9 Z$ m: g) [' q& L) d3 i5.39.217.77:8898差，尤其是進食後，最多細菌 。公仔箱論壇. x- E& q+ e1 E+ f9 a: U( f
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇) ~* S) L6 ?* X( Q+ F# L( X' `' J
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b1 q$ x, H5 q: ~/ S; l
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.77:88989 @0 s7 c: u: {: f2 @3 v6 r- ^$ f& Q
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* B0 q3 z% Y2 [( d1 L有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
. Q M) {5 z# q; \3 {要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
* g% \, X* M& {5.39.217.77:8898運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb2 o! G8 Z8 h$ S+ Z9 W
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \5 T+ k; e5 x8 Z3 Q2 l: u5 U
價。5.39.217.77:88984 E. _# L( _+ Q1 `8 X- [9 k: R5 d# {
" M3 |) n, V- g# s, J4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) tvb now,tvbnow,bttvb- c8 d/ l& H4 w$ {5 _
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
) [# \: S' ?1 I- p7 B8 B公仔箱論壇取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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6 d; h- _5 a" T(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
; x8 U# r% `* w, Y內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb3 W: r' I& `0 c( }& ?/ v
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
e( x. G0 p0 p力增加時，就會發出來。
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3 k# P5 j8 K0 S0 M, z5.39.217.77:8898如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
' l1 Q; a/ u# G8 `. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb5 n1 @% \' F8 ]) B$ Y$ y9 d; W1 F
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) [8 H; M% g& F. T2 d! |$ Y纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
( d0 u. W/ j$ {, c: f公仔箱論壇吃。6 z/ Y6 h7 C/ R# Z1 C+ h9 @* R. m
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8 J+ G; s* w) w(16) tvb now,tvbnow,bttvb$ u4 H; w4 Q) N5 S, C5 }/ L
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更5.39.217.77:8898/ C3 ?) |# ^# }9 E5 h+ x- X
多；而且事前無特別病
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7 y" e5 @, O* y1 I4 A+ K8 R每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
6 W% N2 J7 ?! Y( \ i2 Y- c, D後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
& r/ B+ V0 X0 P/ l/ Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88988 i1 G* N1 t. A. E+ j1 n( _# W
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
4 f. R9 f6 k8 {1 V5 L9 e紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。6 `+ I& j8 v- ]6 j3 ^ p
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2 @5 i8 Y$ E8 o. u5.39.217.77:8898肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子公仔箱論壇( m2 S- A9 G, V- |3 I4 d
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
, t, Z e Y# L2 X! a: f5.39.217.77:8898肥。tvb now,tvbnow,bttvb+ J9 _$ ?0 T; R) b# D9 M
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子8 X5 H, [1 Q9 k2 _
變質，影響健康。
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0 [% g5 y4 J7 T' p' v/ q4 Z9 d公仔箱論壇5.39.217.77:88987 z4 S5 O! E/ V/ F' b( Y
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8 |4 h+ x6 P2 J$ T6 @tvb now,tvbnow,bttvb湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
; p2 c4 ?7 \6 V, l5.39.217.77:8898夠一次過飲晒就可以。: C5 c% A9 ^9 S4 B
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0 K& h: P" V# z& \4 H v如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
5 d* Q N9 ^+ F! j1 D6 \/ t要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
' X% }3 o9 t# F6 e; b9 _, {% ptvb now,tvbnow,bttvb便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb2 h1 g* [* b- ^4 l$ Y+ y
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.77:88980 B6 \6 U) O% T$ b( W
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* ]3 i# F6 |4 K2 v" m# C2 g# `5.39.217.77:8898(25) 公仔箱論壇! c+ t. w9 |; \' E, b! ?- f: z" G
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5.39.217.77:8898" [4 `9 }" m( S
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3 a+ k! l* X, b. P7 s) N2 U* {一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1205.39.217.77:8898! C9 r! y$ V ^8 x+ d
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。) q8 |5 N9 ^4 R- P# W% k
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0 y% f$ D" ^ D! T) T% B( V5.39.217.77:8898(27)
, w1 \7 k/ C# P不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
/ {! m# O# X# V( W9 k公仔箱論壇要不斷緞練肌肉。- A' E- s- v7 \$ p! E8 a1 K
) n8 j" y/ f9 w6 O# R( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H }# O* ^9 J- u; {
(29) tvb now,tvbnow,bttvb1 ]1 o8 W h6 R" U$ y
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇0 N( q- i3 [5 [& A1 ^9 X* u
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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