[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) tvb now,tvbnow,bttvb" N& \2 H$ H; {, c& ^9 ]
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而公仔箱論壇& B6 Z- G; s4 X) W$ E
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb1 D8 }5 c- ]1 Q; M, ^2 @8 \

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應$ k1 b& E7 ?3 \- G
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。

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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇+ d3 p. \0 U3 Q9 i" h

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。5.39.217.77:88988 G. l3 `0 |: j, \: w. q0 z9 L

(09) 5.39.217.77:8898# d: ?9 H0 [/ p  q, l* C3 d+ i
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5.39.217.77:8898/ P2 a8 {/ i/ D) }7 v4 C
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13) 公仔箱論壇* i4 ^! _) A  F2 g# W6 Q' {4 l0 ]
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇8 H4 N& L' O5 ~0 ]3 u
力增加時，就會發出來。

(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb2 F7 k% v0 g* h, P" A1 G' B
不可以的。公仔箱論壇4 _- t5 X, g. O- S2 c

(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇. g/ x9 J0 g8 r
吃。tvb now,tvbnow,bttvb# l2 X$ {' w/ n1 b& u+ ^/ J
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(16) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n$ `  W8 `( b
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病公仔箱論壇, H; K0 T- e; d" [# N, b

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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食2 F  [0 p$ X6 P# u8 Y+ ~
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb2 C3 h% n: y5 H4 B7 p# O1 y
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇( x% B; d) j/ }6 P1 O
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。, Y, o% J8 F* T9 m

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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。5.39.217.77:8898: U! G2 j$ {4 B& k5 @3 ?
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子9 i3 I1 s" E5 J0 x  k9 i; m0 d
變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。  Q+ a* G& L( V' s) J# L
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v+ x. F! R; A
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。4 d$ k7 ~) k2 @! Y" w) I! `! \

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e0 H7 n; F5 W- X  f1 Y; l& F
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120' ^" D( b# e- Y7 z+ z+ a& \
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb  @2 H4 F8 I' n/ w( o  E  [% D$ g

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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。7 f8 P, I, a1 L6 m+ z

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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。9 `1 H6 Q# d8 J

(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗% D1 S5 h! X' p1 _
好，是一個好習慣，纖維素增。

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