[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) tvb now,tvbnow,bttvb8 g- A, u# ^7 t; B9 B+ R2 v# D
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 % w, V4 k4 N0 D' `4 {
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下# w1 X7 C$ s' J* K9 ~& d( @( F
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚7 p+ ]1 W) k5 Q8 t0 t' e- g
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然3 j, c1 k" u, U" v9 u  u8 a2 C
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還8 @$ b& I7 ~7 H
差，尤其是進食後，最多細菌。

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十7 t  c' U# t% A1 U" l
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇* Y$ `2 N9 x( R/ M' W3 e

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb) j& \, D6 x* b
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇+ u; M: {- [# S- [6 F
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做5.39.217.77:88980 ^3 u+ Q8 z# U: L. G: O
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09) : K3 d: l3 d+ M; d! m/ i' w+ e
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇' g2 V, F# S# V; p3 t4 o/ b
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb' A$ X* n5 ~, v4 ~- h+ D
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb! O8 A' |7 |2 J3 F% J; t+ i: O( @
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓( T0 S; E: r; O7 Y
力增加時，就會發出來。

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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb, i9 N- `" M) s! b) R8 u( l
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(15) 公仔箱論壇$ n2 ]5 y( i0 [' B$ ~
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多0 t: l) ?% t1 q4 [: }& y
吃。5.39.217.77:8898; W7 M( N; K4 Z& g& o0 ~
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(16) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k. ?2 h3 B% d2 H2 H& ?6 v, ]8 @; g( c3 Z
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更' L; P3 i' [9 D' K
多；而且事前無特別病8 t+ I; e  T9 {& }

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(17) 4 d4 Z/ s5 Z& P- f
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食  O3 v+ O7 W+ ]2 o2 I% B0 U
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或5.39.217.77:88982 M' s- x9 t" ]# D3 e6 e
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x! Q6 B% R( r+ _! ?8 Y! \- {+ U
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。6 ~( l5 w1 T7 e; D! V5 m

(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb) I9 K% j" F! v7 R1 B- f
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k0 t, u6 g9 o: D7 f

(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N) o9 }. z; V, J& \1 X! f' ?) e
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb" Z3 n) ~3 j  A3 H
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q" Z1 [! M& }  r; W0 \
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(26) tvb now,tvbnow,bttvb" q2 I, w7 q! E, S
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1205.39.217.77:8898- j" I3 _; f) M. a, C6 n" W
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。5.39.217.77:8898* F$ I* C; H, Y8 L# Y$ p* W9 ?: ?

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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb  \6 `% R7 I! R+ ^
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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