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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,6 Z* ]7 V( q( x% l4 [1 M$ w! q
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
: Q3 U& T* I7 e. ^: Z5.39.217.77:8898呼氣短即可，在五
/ @: o. u$ P. i4 y8 `* v& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘內會入睡。 F* `* g8 L* N* M
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l9 ?0 r$ X3 q' Y+ ?8 u
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @. i% Y: q0 x6 s
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
0 h" i3 z2 M0 A) u' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇, b! W, Y; ?' Y1 b7 ]
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
; K/ X+ Z8 H7 c3 ]* l' b公仔箱論壇是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
0 t6 w! _3 F- w) A! }+ y7 etvb now,tvbnow,bttvb會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
6 j( W3 ^7 x$ V. |tvb now,tvbnow,bttvb差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
! U* y" p# [" h9 S" W( B0 J, j二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb% z* T+ A" t7 O7 B
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。" g3 x! _" R9 ~8 }
0 Q# B) G5 n9 I q(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb' Q. e9 p; v+ a2 U& Z. n- q" ]# j
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只5.39.217.77:8898* J5 u: D$ S& s0 ^
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
?7 f) P7 k# ~! M公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
( g6 F2 ~9 \6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。價。5.39.217.77:8898! Y- R; S0 |3 ~! m4 g# v
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇& u5 k2 w! @: g+ I8 e ~6 Q% J/ i
取。
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( {5 T7 N/ B+ C7 }& R6 F(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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j5 l/ A3 @7 [9 n( s _tvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇8 t+ E( [7 F O' \. w9 @
內，不會排出，會長期積聚體內。( v5 f6 D) m7 S% X G- @
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7 K4 e9 l1 U4 a+ t, v* v3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb$ b1 W! j# |* A' B0 W$ ^
力增加時，就會發出來。5.39.217.77:8898/ T+ M) b. U0 T( m
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- U9 u$ L! E9 `7 w8 X如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是7 t1 ]& B9 p' N5 H
不可以的。公仔箱論壇# [ [* x. f; X2 H( ~
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
6 V0 M: i# V D* V5.39.217.77:8898吃。5.39.217.77:88988 {7 U! n. p: o" j6 ^! u, j
3 ^7 j& i6 U$ g& u/ R) U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L4 \, T9 s6 \+ G* ?) p
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8 I! P- G- G8 D/ C5.39.217.77:8898香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇$ i$ a- |5 c1 k- l7 r5 R& T
多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _) h7 B: h( b4 F& B9 T
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/ n- b! o, Q4 V5 ]1 `) Itvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
/ ?6 w0 q @! r0 Z; v8 jtvb now,tvbnow,bttvb後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb7 ], Q! e6 I3 U* f1 A
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
* E6 S7 {) e$ I8 i7 |, c: p6 @( N女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]1 G. H6 a/ m+ \. m8 E
肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _# z/ A2 L3 _$ F3 V+ A# ^5 P
+ C X0 C) B/ `3 j5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* X8 G& i1 z6 W: J
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子5.39.217.77:8898( D! D! s6 {# m4 U) v
變質，影響健康。) D# E1 X1 w* r0 F
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" B5 r V6 I/ k, y% w$ m8 d itvb now,tvbnow,bttvb(22) 5.39.217.77:8898- ?: j/ V8 S: M
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
* E0 A; A R Q% J& ]8 ?tvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb: m. |, `0 W4 `& `( c8 F
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' r" ?* I9 H1 o! M8 V& C ~7 Q% `5.39.217.77:8898如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
/ U% p2 B( v( p! T# K$ w公仔箱論壇要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有. q o. w1 x! R ]9 [( d/ O
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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8 q1 H5 b* |- e, r! [; _% G/ b6 E# x* `少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb3 F _. `: [, D; J0 t1 A) h0 U
5 t6 x3 p" I* [" ^, q) K(26)
2 z6 O) p C) e一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l* ?9 Z) J1 h6 C Z, D8 p
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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( D# _% w! n7 ~! H# ?' I7 t3 c5 j5 ?不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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$ R! g- n9 K3 c7 R# r' ]/ ntvb now,tvbnow,bttvb
0 A9 O4 g7 B I& {0 ]) ptvb now,tvbnow,bttvb(28)
- }3 T7 P- M% p3 H5.39.217.77:8898成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
6 z, P! g' b$ V; F要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb5 F; Q) i0 i ?. q/ R" n# N& T
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& ^# k$ b# f- v$ n0 u1 h$ f! Ntvb now,tvbnow,bttvb增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
6 z) Z& x6 c4 @好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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