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5 J7 i8 Q" m$ ?' I D2 V0 S( A3 C1 w. V失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,5.39.217.77:8898* J1 l2 A8 O" H% V* D& b8 ?
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
6 G ~& W$ u# a+ e& d! \( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可，在五tvb now,tvbnow,bttvb' b* \. Z5 F, v* P: z2 U$ [
分鐘內會入睡。5.39.217.77:8898; ^* E% }1 [5 Y: \& J
) w! o Z9 Y& x# k3 W0 P5.39.217.77:8898(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb$ V9 ?) a1 |. R& M9 r5 q
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' ?! U& H7 c' S v, C6 R有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
; P; u6 M/ d* w( h4 @2 ?1 Z' Z公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
" l9 L6 @4 \2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥5.39.217.77:8898& S: A5 }7 @) ^, s8 r* O
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應tvb now,tvbnow,bttvb6 v. m+ D4 }+ O0 E( ?* L8 ?
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
0 @" Y, W% F( a8 F會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb& h& o, a5 w0 q* ]) P
差，尤其是進食後，最多細菌 。3 l/ A$ Y, r; C. o' F& u$ Q: E/ K
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
- h& w" i) s$ U5 B C5.39.217.77:8898二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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$ h. }! C( A0 }8 S, gtvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5.39.217.77:8898% l8 T3 i5 A/ q+ m1 f0 Y- Q7 q* i
1 [0 K0 P8 h4 H( y6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S4 D6 I+ G3 L, q
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇# [0 u# e$ j: k, z3 P0 _
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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0 R- g+ x! b9 b; P: j* A4 h7 ^美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
9 u: Y- Z& r/ x& @' E8 P) Z; u價。2 g) | x; C2 t9 _$ }) I% u) K
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
3 j- p4 D0 A0 Q取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚; D8 n: F$ o/ p& w, a/ x
內，不會排出，會長期積聚體內。
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: m: g1 e. K2 z- q( |/ M! H$ t3 o; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)
6 q+ i, d3 Q: c3 v9 j- P5 J無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓5.39.217.77:8898) T( C) t" w/ t' k. x: e `
力增加時，就會發出來。$ f; t- v8 q3 ^' B9 D& \
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+ {7 p! E" W; G& i- h: `+ ^tvb now,tvbnow,bttvb如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是1 r' A1 ? X1 H
不可以的。公仔箱論壇1 r1 ?3 g x1 ~; n( I* s: I
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8 G' Q7 M1 S$ O' E% Z8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15)
8 B6 k# S9 i6 a' E8 [9 n) ftvb now,tvbnow,bttvb纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多0 U3 K8 g7 i: x" i4 X5 H
吃。
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- `& n! u0 s2 m0 C. { o2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更: r3 \8 d* [' s# y, V9 x- y
多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb$ [; p3 J$ {. G" x \; D
7 ~" a$ X2 {* F! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 D" Z; `/ e9 l3 ntvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
0 ^' x' Z/ J O3 |% j; j: E8 \/ @公仔箱論壇後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。, A& Q8 |4 O0 ~, E/ b
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
1 M% s$ X, P k6 \4 h8 f+ ^5 j, P紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
* U1 J% y9 B" M' q8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子2 w G5 D/ {2 y4 Y7 Q+ h
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb6 C: A7 c1 `# I3 O5 j7 Y w- A' D
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3 ^8 ]0 f! s/ G8 x$ [減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvb now,tvbnow,bttvb0 \9 J) T" @: f
肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb; r( u+ A% a6 V5 O- k2 ]( A r
變質，影響健康。
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# z0 v8 V: R" U* ]3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; \ |9 v" x5 y' H5 ~$ ~
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: r4 S2 O2 H- C( c' _tvb now,tvbnow,bttvb湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足公仔箱論壇0 m5 S+ R& \% W. g/ `! Y# a
夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但5.39.217.77:8898- W7 L+ r+ w$ F& f: z; a1 Y: S# r
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb# B' k. Q% _4 E" F" S5 }. R$ |' R
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。5.39.217.77:8898; [' M% `& L/ ^* Y# U
6 O# r( s1 a/ ?7 D& J公仔箱論壇5.39.217.77:88989 V6 `' N- B5 G$ G$ w1 P) x
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. u6 [9 w1 z% G: Z& }, Z5.39.217.77:8898翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.77:8898' [ v( e/ d0 `
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5 j; |7 q2 k; d4 b: S1 k5.39.217.77:8898少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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# l! ] F" w/ _3 Y3 |8 t5.39.217.77:8898(26)
9 p3 P; E+ j0 i. a1 H; ?9 [% y公仔箱論壇一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
+ ]3 D% U& z! O$ ftvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。, `% e( d0 j; }! e- S
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" e, H* A! T8 d3 z+ m/ j; J5.39.217.77:8898不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇* y) K& H, k1 c4 c# \7 U0 s
. s5 X9 |" s9 L) I' Gtvb now,tvbnow,bttvb
. {* @5 t0 \' s$ l' k1 b8 D/ U ?' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28) tvb now,tvbnow,bttvb- u( M. z" M5 q6 E! c2 D
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb" _1 G0 F! s, k1 _' T* U* D
要不斷緞練肌肉。5 ?5 V! e' A5 V: f! x a/ g; o
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb4 ^$ l9 z- |, D
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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