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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
! }0 Q& Q# U1 ^2 O8 H! W! {公仔箱論壇吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 tvb now,tvbnow,bttvb% t9 P. M$ t* d5 y- }( O' m1 b& k
呼氣短即可，在五
8 R9 ~. R5 u# c( O! }3 m分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。; }# P5 h. `+ w& T1 K! @+ z
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
) H' A U8 ]" [" ]' i公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
) ]1 [1 \8 X+ o- [; Z0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
1 f, K2 ~, a/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
5 Q4 j+ l% q4 d3 I- {. O公仔箱論壇是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
! r, ]4 r$ [9 i) v公仔箱論壇會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |1 `/ N; W& r* [% _
差，尤其是進食後，最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m3 M2 h9 }; f4 i0 Z
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(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V! c" a, w+ U G. a- _
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x% R! n0 D5 V* Y$ a$ x( l
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.77:8898' q" [; O' n* Q1 x5 z L
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇( m; n# m% Q+ m2 N, Z( O' o
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
( U) A: c6 e4 Y* _3 v' T& d/ {, D5.39.217.77:8898運動來燃燒這多餘的脂肪。
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M: f3 e: e; p5 v9 T/ i- U5.39.217.77:8898美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.77:8898! }5 X# X+ U9 X! x( F- p& ?# Q
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。: E$ \0 {4 \8 I/ c. _$ W
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇- B o" F7 P# R4 J# K3 h/ T% Q- O
內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb# ~; ?1 u. R9 Y6 B3 L: S# j! I: ]
力增加時，就會發出來。
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) W. w! V9 |& Z4 ^6 t6 U6 b5.39.217.77:8898如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是5.39.217.77:8898) W, d+ z* {0 J H
不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
& _2 t$ S5 M) M+ H吃。
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' S3 n. O3 w* J! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16) 公仔箱論壇% {( I2 n& y" t' q# {
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
$ c$ J7 g" V1 |# i多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `6 j4 E( Z! _2 W* ~9 b; x$ G
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, [" \+ D7 {3 W$ ^3 k; B. u每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb( h* k+ n1 b0 |: O
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。& S" W0 S% }6 Q0 d% {
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! i9 D9 B* O8 s! R; t7 K) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18) tvb now,tvbnow,bttvb' s6 ^* U! @- n; r2 L9 _$ m8 O
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或5.39.217.77:88980 \) L; ^& y% [; j7 H1 J; n
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。% G# H# z/ w" [) k, g5 {- x
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子! K$ B c" @- l5 o g$ W) o
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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' v: y/ m0 R7 ^, V3 e* E$ O2 T. F減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
. d+ G' O. p3 h5.39.217.77:8898肥。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~( _% ] {( ~( t' a9 F- D" d" {
- P. q* h/ ?1 D7 R$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 T& V% P5 Y$ V4 Z# `$ z
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
& U. g/ c. s1 @# Q$ K2 a+ r' t變質，影響健康。
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! Z& I' g) h7 Z- S- k2 r v& Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P7 C2 |2 e: ^8 B9 X# t' B
(22) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B( L4 w$ n& b
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
0 b" M; k4 u3 u9 Y公仔箱論壇夠一次過飲晒就可以。1 z8 ]. J( n: _1 T
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# B: |3 Z6 I, G' S" J5.39.217.77:8898如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
$ }8 J' v. ^" G4 i- k" b要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
7 X' T4 w$ E6 [9 g5.39.217.77:8898便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb5 z" [3 _4 ^: v1 }2 p* f/ ^
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2 \ r) a" i9 O; h' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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4 ]0 w: k4 l* a4 G; T& S5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 Y- n5 G+ V" [+ {/ P8 q- | _
(25) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u/ _8 I. I" @" I3 N6 l$ ]+ p
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
6 J$ Z5 B6 D) `8 Y- gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~" ?( ?, x- h. R
(26) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~) z& ~0 Y& D$ a3 i
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120* u" g0 P1 z. x
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。7 O- `$ ?2 Q, t* I0 r" k
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# H. z: G- x+ T# b* P8 G公仔箱論壇不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇, C* D2 ^" O; N$ e5 l% G9 |
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0 ?8 F& K; X; i7 c9 A4 v公仔箱論壇成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s7 N/ ]% c) k6 i& l
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇5 v- P: q$ p' N& t
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
& s j! P" x0 X; s: W0 T5.39.217.77:8898好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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