(01) * T$ u+ v$ t+ ^0 q* ~
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
- x" m5 T# l7 _2 Z" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
g7 o% d6 t; k9 {7 [' p呼氣短即可，在五tvb now,tvbnow,bttvb! x) r1 f% }3 Q2 a
分鐘內會入睡。
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2 Z) c ^8 \: F: M- B/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
$ C; b# _/ L& R3 D$ ^4 ?公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
9 a, ^* s3 k* n+ B5.39.217.77:8898內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb$ \( I: e6 K: ^! V" b- p
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
2 R9 V+ P" r# b& {是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然! h/ ~6 R* ~; Q# h3 }0 N' @
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O/ m" N% _0 R- |5 T4 k
差，尤其是進食後，最多細菌 。
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5 W: @+ f; t8 m9 I* K如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb* Z! c+ l, f9 a) n. C* g
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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5 a5 W" c( [# E$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。# {, O* I/ S0 I. }
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(08) tvb now,tvbnow,bttvb' [ Y1 h$ t2 m5 \
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇, ~$ v- g% k8 D( t
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做5.39.217.77:88985 G. f ]7 m) d8 Z" a: D
運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇" P3 \, B2 P5 f, l: v* ]
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; F I5 M4 N" ?/ d: r. ^公仔箱論壇美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
6 N- Q, X9 N) z, E: g5 a: @! ytvb now,tvbnow,bttvb價。
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. q. y+ ^1 V$ Z7 o% `(10) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `* k$ ?* l; \0 e' K
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
; ~% m! o2 h% h6 z9 I公仔箱論壇取。tvb now,tvbnow,bttvb+ z. M: v1 u: m3 P" ^0 C) M
* {6 s; i# l& {! T% {. C. I(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w8 [8 t# l& u* O( `! y
; u6 C: H4 u6 o: b0 B/ jtvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
' ?: m, L D0 e內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb8 c; G8 I/ E. {! [% P7 X. ]9 f Q
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5 i5 Z# B9 k4 A* h) i3 s5.39.217.77:8898無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
( d! \8 t$ C( X8 X/ c& e公仔箱論壇力增加時，就會發出來。
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' D8 A7 w" s- {1 Q/ Z; }8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K! c, e) o& }! y, X
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2 d" [0 _9 N: L$ k* ?4 A公仔箱論壇如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是5.39.217.77:88989 S, Q- z ^$ m; Y/ l
不可以的。% {. t. s5 ~$ |8 Q/ C: ^
* [, U! x8 @2 b3 m& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y* ~- d1 m9 t: h公仔箱論壇(15)
0 p& L: A' h$ R: `: a6 I+ N5.39.217.77:8898纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
A( T/ x Q1 M5 z+ D1 l' B3 ?吃。
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7 K1 Y- y# ^9 h5 l& \: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A. c- m$ n f: x5 m2 K) G' ?
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# o; _' R0 d5 C3 s1 a/ t香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
) x. d* d% i9 j$ {! M( N# otvb now,tvbnow,bttvb多；而且事前無特別病5.39.217.77:88986 D8 [" V0 B& Z& j
) D& E4 K5 W, H1 ]) k/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 r' J5 y% l1 ~- i8 U! U% b% ]
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3 Z$ K4 e/ T9 w- z% N, [; D& e每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
U0 r; p( y: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。1 p, G5 T v2 d
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l: Y. s5 T6 h6 ~6 r. n
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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* U7 ?& c6 E" @# I公仔箱論壇(19)
8 h# L% F+ B, @! ktvb now,tvbnow,bttvb肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb. n* L6 g9 e4 E6 l( d
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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* N% N8 m2 c s; [公仔箱論壇減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇; Y, {0 ~7 k2 }; y. Z4 v
肥。5.39.217.77:8898; z2 ]5 X. T: H X
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( x5 M* p, Y1 ^! Q. ^1 \6 p5.39.217.77:8898煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
" C& n- E$ T& W變質，影響健康。4 k' Q% ~6 s; U4 x( |3 ?4 w
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
6 B( q2 S i# |3 P3 u. q+ z8 u3 I夠一次過飲晒就可以。
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9 Q0 Q& g6 c) G' T! h* \# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23) tvb now,tvbnow,bttvb5 j' K2 L' F4 A$ X
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
+ d* ^& Y/ T" ?- `& L要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
2 e, u3 N: o, G便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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5 ?; Q1 |' K9 \公仔箱論壇翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s: {) k* J1 {) X$ Q, p
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9 f' k5 H5 y9 }# V! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25) 5.39.217.77:8898" [5 q5 g! l5 ~% ]
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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9 Q; Y* W- j. j9 L! r" }tvb now,tvbnow,bttvb(26)
% s0 I" Y4 O `7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120: i ~2 H5 \7 Y( N" G
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇- c2 a: x7 T9 M# o, X
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9 ~5 R) U0 p; y$ B, [# d* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z9 p+ g' y3 z5 L7 ^, V" a, i
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
6 S9 H! U$ I( f6 V _5.39.217.77:8898要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }3 Q! J4 w; F/ u4 ?# K
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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