[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K8 [2 S$ J4 q9 P: U7 F
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 5.39.217.77:8898  X- r6 ~& n) p# Y/ d6 U
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下4 a& p, s( a( |" a
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb- N4 q( e8 u/ q4 y. {9 D+ X
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥5.39.217.77:8898# ~! Z+ Z) j' `0 e2 \, H! Y
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^: R" `, `% a0 N
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h; G$ @; Q% X$ P4 F( o8 }$ l
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z7 o; Z/ P- L

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還5.39.217.77:8898, P# L" ~4 I8 `8 R2 O2 ^  h
差，尤其是進食後，最多細菌。

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。% c' P9 ?* a3 Z
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c5 i2 }/ J, g5 c6 d5 Z0 R
取。6 X9 D, h  h' A% _( [
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。# O, c6 u6 B& K' _' _+ z

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb: e# r- p8 E& ~1 A
內，不會排出，會長期積聚體內。

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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb2 j/ A$ m5 i" a, G# W& h0 y
力增加時，就會發出來。5 Z8 {+ u  _9 L& E# i6 L
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是" N$ T/ E2 A$ j' r
不可以的。$ N! ]) y9 X5 \: T

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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb6 F/ Z$ x8 A+ m' |( c6 n
多；而且事前無特別病

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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇6 B9 y: ?- d, t* {
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U* R: d7 q% }- }3 ?
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子/ {' ?; \' P" x4 S5 c* Z$ U+ }
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更0 W' I9 j0 f. |
肥。0 j/ v  N; }# }: q6 o

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(21) 公仔箱論壇! B1 m. o2 q+ c  O
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb" \' v/ V8 q+ T3 r1 t
變質，影響健康。

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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇8 u- e. q. V1 K  ~4 J/ P

(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [! M0 d) N2 l* \1 P3 M
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但5.39.217.77:8898% K( i8 C# q! |
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z: o* Q' ?# u' c& ^; N

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1205.39.217.77:88989 d( Y0 t9 I  Y, ^
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb* K  }2 x. U* ^. ]4 H3 D+ z2 I2 U

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb6 W& S7 _* G/ z1 V7 q. ?
好，是一個好習慣，纖維素增。

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