●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:88981 H0 p& t* H9 x0 X5 o) W
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，( j2 L% m7 W, {1 X2 f
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb5 q1 Z. j4 Z+ i6 D
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●2.運動的 最佳時間% @( ^# `0 u0 n
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
) u8 u9 E+ H: `1 stvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb, }8 m( L# ^1 E# \
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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8 {0 ~! u! M) M5 h3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' Y" W) J3 s4 F2 }% T& I
● 3.吃水果的最佳時間% Z$ ~+ J/ @$ _' d8 f) J
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77:8898% c+ I- M7 Q% {, m/ h
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 R6 K8 I2 o$ i! |5.39.217.77:8898病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb$ A6 ^5 w7 N/ T( V' w# V) f
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇2 T; w1 d/ c. Y2 C H9 Y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
) ^" x6 {# U$ \" n/ htvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇' P- A6 \, Q' i3 a
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:8898: h6 B( [% f& S
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
% @6 G+ E) T) T1 V" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
9 Z2 S) m; l& I; C/ D% n. @( Ytvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
2 C8 E4 O) ~& k+ Gtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb% Z* S3 Y9 G$ m3 g
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● 7.睡眠的最佳時間
2 V8 k& Y1 f3 s; G午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H2 V, J1 y1 ]% @
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
Z3 ^: t3 ?- q+ w7 D8 S' c2 @至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇$ Z- U# M+ X4 n N8 O3 v6 U! |
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇 E$ Z* o. m4 V# j( }
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% V- q+ @$ h$ z& } B) w5.39.217.77:8898食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇* {& m+ G3 l0 t& n1 L( g
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 Y) q' w1 p( l5 Z" @0 i2 S4 A) f5.39.217.77:8898因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J" x! A; k5 Q" \ X) @7 h/ b
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- d: E. s% k) u' X● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K1 z4 y ^5 [/ U! v2 j+ Q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X& k/ }1 b, r; b
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，1 G; u6 V6 Y- f: ^. |% @# u. }
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會/ `% @* x6 p& y! r7 x
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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