●1.唸書的最佳時間
# _5 s1 ~5 i7 h! a. m8 | H7 d' U公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇0 u1 [ e) ~* A" J" _/ h. P
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb2 \- b: g) F- q" i6 I3 X( D1 G
2 f0 E; I* ?5 B' l2 p; o. k4 qtvb now,tvbnow,bttvb8 j+ g2 q" q$ d5 Y" p# q9 P3 j! w% a
●2.運動的 最佳時間
v0 V3 ^: y# D: z$ s) u8 h在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb6 H7 M* v$ ^; M$ W3 M" w Y6 q6 h
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 J0 L- Q! L* ^4 f不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77:88988 h& G9 u4 t6 H
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O2 C. n7 U( ~ `# E3 X
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! }# Q& \: G4 L8 t& N5.39.217.77:8898病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:8898$ V0 J, x/ F8 [4 D, J* ^* A
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
- p) ^8 z, M: i3 k: e% s* e" R無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb" N) @' t5 P* c' A" n
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:8898) {2 q2 s0 O6 d0 |
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& N8 L3 V, [1 G8 G5.39.217.77:8898● 5.洗澡的最佳時間 Z2 _" Z: x& s0 K
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
) d, i/ C8 U' t% f) A: w" ^" C k, o公仔箱論壇入睡。
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: e; o5 `/ ^6 E% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
- O) Q: Y3 a+ I9 z/ wtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: K$ N6 e# E! H& B+ }5 g) f1 p8 ]tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。3 o6 Z8 W5 K! B. \ ~1 C7 i- m
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( c& [ G9 ~! }; H6 Ytvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間. q* |7 W- W3 l3 q
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" `2 }, }: P8 o U: P) f0 d
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77:8898& B& b' }4 C3 t' o2 g5 H* l
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
7 h8 W; l% k! D) K% V7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e: R$ n; O/ ^" Q4 }) V2 F- W
● 8.刷牙的 最佳時間$ y2 C3 |( C! H
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- f: l$ ]( h: b$ _' \5.39.217.77:8898食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
& T+ e7 I8 n: c, E. U btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K- V9 Q: \, U: Y; l Q% G* S
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?+ Q' n, J: P) E* m* O ]
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇 E+ j! P7 {1 p/ p' M# O* o
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。* U% R5 s, w+ x0 k$ x) B
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇6 U& A3 e3 r' @0 t! Y% f
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
8 t, ?- }2 W" W& t中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb$ X. S( ? j9 m* n
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
4 a* \' S: k5 `8 n8 c1 m影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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