●1.唸書的最佳時間
3 T$ H2 [/ N" B r' f. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
0 a# @- C( ?9 u, o這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！, w% [) ~9 m `, r7 T
9 @% G0 x# l. D/ t8 R% @5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. d t! ?% h! x/ N
●2.運動的 最佳時間5.39.217.77:8898* G' O; M* r; x: ~' l% H7 n
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, z* P: b5 Z( v* c5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:8898* ~, }7 C% s: L/ E3 a3 B
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！( \ k% b2 S8 c( e8 v
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& ~* A3 j v; L4 U. ]; v# y$ D1 B- Y9 @● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R: O5 b( m, M9 D& ]" O# a$ D
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇( V+ l0 [7 |2 V3 C% T0 ~
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇3 }& w. Q- s( ]# }& e
病抗癌的能力。! H+ U$ m- W& g/ {3 c1 i
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4 Z0 o- B2 f% g* Z' B● 4.鍛煉的最佳時間
) f' ^/ s& M) L% I; k3 ~5.39.217.77:8898傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
- V# g8 o- L- C4 i3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' v5 K$ w, p9 F4 w8 l$ c公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
0 U) }+ ?0 r' f5 i8 I5 }5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 w& g$ h# S# r1 j6 |/ T
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● 5.洗澡的最佳時間
- B/ ~6 I6 b* i$ O) Vtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- S! M. E( Y& ?* J+ I+ g0 q; O1 ~入睡。
" W# Q, e$ C2 S2 l2 i) h5 N, w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `" \1 _2 A( @1 ^: z
/ s! O+ C' e. v- @& S& E5.39.217.77:8898● 6.減肥的 最佳時間. W1 V1 n6 U8 a/ N" O
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
% `$ T+ E1 N$ X: M" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇! i& G# k6 g) ]. {
/ t4 Z0 F) L H. F" s公仔箱論壇2 b& G: M! x5 C/ w) b# p) k
● 7.睡眠的最佳時間
) j7 P4 W f/ H$ [6 v' \4 U0 v0 X; j公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ |+ @+ U/ b; `' F& p晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x' q) [4 r) }* p& }
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 . D9 P, O# r" d
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● 8.刷牙的 最佳時間
+ d B9 Y" G2 g應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! X; j7 ~/ X& a# m7 t/ x公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間! m- c8 V' ^! r5 T
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |8 R4 |$ D- o+ `
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇0 Q7 s) Y v/ k! J% u
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● 10.飲茶的 最佳時間
* C( q7 q. _3 b5 j* e, c7 x8 |5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 i# r% p7 g# F3 j公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
$ u; C7 @$ a" z$ {: ntvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77:88987 u: P& D5 ?0 M- p
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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