●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C/ B) ~" ? q( e' @. L2 T
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 `+ a8 u+ j' W) K: P% \公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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1 s" e; r/ Z( D7 h! D9 Y" y# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R3 T* ]1 |8 y2 r●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇% V# n4 [* z! O7 K) }5 _/ U! ^! u
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
# I, G' B& o+ d* `1 @9 B! j5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' m+ A% R3 J3 Ttvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \) s' W3 ^7 f7 Y
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● 3.吃水果的最佳時間
* b3 ~4 J. c* E, D公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 u0 F) k6 U; I5 n7 f& u+ p公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W! |& n( j" t
病抗癌的能力。' |' s8 l$ {9 O! U9 G1 U
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4 L$ l. }6 g: J' y* I% R5.39.217.77:8898● 4.鍛煉的最佳時間
. N( M' P m; o4 ztvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ H5 ~4 n" s& Y7 h7 ]" \tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，& w5 j" |! _. ~+ d: k3 w
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:88981 U ^+ a0 ^1 g" W L6 W, m4 f
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇0 G' [/ }) \2 ?" l. Y" U
入睡。
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1 k( K! E' E; X" ]● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77:88981 J7 Z" K1 @8 \5 ]. {; _
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77:8898, c% o4 M: |1 N* }% L* \! q; J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。, m0 X3 K i) t& J7 k
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3 o& Z- |0 I: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間# `) `# F% Q. q3 |8 M# c: p
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: h/ p7 ]9 \. ]; R3 j( `5.39.217.77:8898晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時! _# q% e2 ~% T. @% {& i3 _3 a
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8 R' s* j' s4 r2 j4 C# _+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
/ m# i$ \3 c/ o- ~ k% C( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb% W1 R, A* X$ Y8 _% _
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \" d- a) P) z% T* m# ]0 b
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ \4 X- j5 k. o x! E% `# C因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- k& P; ~1 U& d( V& O" O6 x
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● 10.飲茶的 最佳時間
7 M. z) P1 U( E8 r5 W% v5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
) R8 v2 l* i; U7 U, h9 ~3 d中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇3 j) G. }: d. G! g4 M: Y; P* w f
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
$ [* C: d7 k6 stvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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