●1.唸書的最佳時間
7 p* D; ^, }) m5.39.217.77:8898早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
, l2 n9 L, G) r' U這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
8 r% ]3 u+ `5 _+ ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ w2 ^7 s9 F- J" i @; a2 h
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●2.運動的 最佳時間
3 \5 ?6 k5 R+ \& J+ w5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 j: ^8 ?9 N/ l9 M- g# f5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& O+ H6 t# q! n% B. M5 ~! gtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇7 J" \1 C; m9 B* e5 b6 _6 C
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● 3.吃水果的最佳時間
/ | a0 J. C% n! `3 Y5.39.217.77:8898飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，( w' X0 p v, j) ]; ?
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D7 P7 `5 B/ Q
病抗癌的能力。
# K1 e+ c& T/ w/ B0 V( ~8 G- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W% Z, S4 L5 U! P8 k5 Z$ d
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇 C. Q; \" F0 u' z5 {
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:88989 e4 L2 f5 T2 O' g
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇: l$ p! ]9 Y% Z% k" p
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。, p( m6 v2 s. B b' o
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- F/ T% b- q! S: s, [4 a7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
4 f' X2 k9 @ s2 m2 c* s1 n晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
/ j+ }+ d; Q+ ?# ^ f/ e- q入睡。 ; a5 X$ K$ h: d/ x+ p
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7 b+ f+ T, Y/ g L1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間1 n; d* t3 o1 b
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 o, y4 y! N# y7 s; n. d5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p8 H" ?6 V3 n
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● 7.睡眠的最佳時間; Z$ x. d! |/ n5 X
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 x9 _1 ]; N+ r, ~* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ X/ b- J8 |8 s至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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( V) W! p/ c2 x+ e9 O( F* B5.39.217.77:8898● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77:8898' D6 T. @" [6 ]9 c' e. N- m
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解8 {& O9 Y9 `/ ~5 Q. ]
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
( b+ k" B/ {( T0 v% Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O3 x x6 ~2 `. y3 H
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m: b) }% w+ ]% I8 F
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 a. L1 B0 E& \/ m* l& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。+ J% b% c5 m9 m. N# M I
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! n* J- C0 x4 b8 ~5.39.217.77:8898● 10.飲茶的 最佳時間
( v% C; c3 T- k, y5 r8 h飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物0 ^* C3 K* @; B% n) C
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，# A7 {) v$ \' q% }( H( T8 m4 ^
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
/ V7 y3 Y. O6 S( ^( e1 G' ]9 m; I1 `影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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