●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W7 B( w; Q5 K( f
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，/ f: \) k1 M" @ ]4 n
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @- P7 v6 z: T- ~3 }
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[! o: v2 E" Y+ W$ h7 h" [公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
- v; T1 g6 k. Stvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: Z0 ~# I# b- Z3 R5 @因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! K' E7 i4 g/ ]* Q7 a% ?+ G5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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/ r" \, h# F* C; Q公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% \6 f/ F$ i( e0 u* G- r
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77:8898: A5 r k( p- F
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77:8898) J( L' ]9 i2 U; v5 N3 f
病抗癌的能力。
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, W; B& k9 Q, x) F● 4.鍛煉的最佳時間
5 E( D+ R& g% I( B# \: y5.39.217.77:8898傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb- g7 j' m2 b5 C5 \% k i, e2 n& ^
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J: c' K! T e9 N; P
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間2 ~, V# Q) v+ J0 i
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
, D. D4 u! W) s/ I2 k8 _# @入睡。
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+ B) a( f# H2 \1 p3 ~5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" J/ P0 ?% S6 S' V7 ^4 h3 c
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇! u5 H1 L; q% G9 O2 t9 b
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z' _, V- T2 d# \" b- f
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● 7.睡眠的最佳時間
5 z" d+ S2 T8 u7 q, b. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。' V% h1 V" t, |9 K6 S+ ?- E+ u
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇3 j* {/ U% x) |* q
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77:8898- D5 w6 o2 y& h3 C9 L
* N+ q2 U+ i4 n6 y1 F9 Y6 v● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k! ?/ \; F( f; V, A! T
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
+ N/ f- g/ F0 J% d7 }* N( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。3 E8 a) v5 ] r# g! f; i+ y3 d( @7 O
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● 9.護膚的 最佳時間/ A) {0 {* a* D- c# s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77:8898 p: M# G, C5 T. M1 B* y' j
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:88981 R6 m5 T2 e8 ?2 I/ l) k: H
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1 a5 n! f, J, J, {4 e● 10.飲茶的 最佳時間
) F2 r8 @5 W& a( d公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:8898% u, `- H6 P, t G
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，! k! y; P5 q" c5 d
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77:8898. n/ [ c4 N& a2 _! s3 X h: F
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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