●1.唸書的最佳時間
3 Q5 K6 w5 q& L% S3 ?' l j早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
, d: i2 r1 V! x- `6 M. ~這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間# ?" U) b( ]# B ^: T
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，4 A& T% O7 Q x' u# I
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 Z. l1 O/ y0 w不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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: a) B& A; P* ^; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" G. z- }' c$ x1 h7 t4 H● 3.吃水果的最佳時間
) A) O; y6 k: e. j& p飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x* A: Z% K/ x' ]# `
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防' a7 V8 i5 X* k4 F1 A+ O9 g0 o
病抗癌的能力。
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& S: `1 {5 h5 h5 h3 [3 Z* T公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
. s+ a+ ^- Z4 g+ D$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb/ H# K v1 h2 w% B9 C
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F9 T4 g, r9 @: p4 E
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb) X: y) { G$ X
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇5 {& K; z% o j8 h
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
* d9 u' U+ ~# \4 x! l" G5.39.217.77:8898入睡。
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1 {5 N* P3 S9 p! Y/ V公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
8 }- ]% L+ R; V* {$ Q. @飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。$ K+ W5 e( M/ h/ I
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:88982 J! ?1 s( F$ _- y1 ?! A) @
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8 Y; }3 C$ G$ V5 B1 g1 ~5.39.217.77:8898● 7.睡眠的最佳時間
" \/ m7 ^- U% a$ x5 u5.39.217.77:8898午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇/ t' P- E% l; y: ?& R& U
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb) v1 x; \) ~0 a8 ]2 {
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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9 u9 f$ U% J0 E( l" ?7 F. l9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77:8898+ D! N. t% E8 ?, J2 p1 @. W& Y7 Q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t" s2 r1 e0 N! E! ~ n) ^6 W% Z9 I
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb! f% y k7 M6 ?5 C9 y6 u
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9 j6 b S, c+ m4 j0 B; \% `tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77:88983 D4 [8 f/ [+ R5 I6 H* ~! [
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，! e2 B; \- g2 a( N0 j; U
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。, p. X1 T( ]- R
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● 10.飲茶的 最佳時間
8 b& z: W7 |* a m! Y& w5 O7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 B8 t V, m; S5 f# _; Q$ m: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb0 t8 q. [9 K0 u# c$ c+ {# G6 \% G
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' J. N- p; ^& B6 n/ x( {: j" M影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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