●1.唸書的最佳時間
$ Z1 M, a6 x# ]# f公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
0 l0 c: e. z) t這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb& c- L2 C$ y' t( o
tvb now,tvbnow,bttvb! v# M6 T% H9 [! H. y0 {* n
* J1 e; q# ^! |" ?) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
- n7 M% X: ?( ^: E3 H, M在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，) v" a$ v8 I/ _! Q( }: F( U
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v/ n( x2 @0 s, e; n
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
" D2 {2 l1 N9 | tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ q9 C$ a6 Y' x4 A9 H* H: X$ R. M
3 U; ^8 S; O( C8 r1 M5 G# w; Y K! S● 3.吃水果的最佳時間
* n+ D" z Z; b; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，/ z' T4 V: ^7 z/ H8 L5 V8 f
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
3 v# Y* ^, `& j7 u( s3 F! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。公仔箱論壇1 ]; ^' p. {: P+ k
4 T6 N6 Q1 _8 K* `' V
- @: T, E- N |% ?3 Ttvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I( k* L+ ]) b5 T6 p$ H+ O
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
( V( R- _& Z- m; G7 [5.39.217.77:8898無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，: F0 Q: x k' G; u- q. B- m+ p& c
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。$ V6 M9 N* Z, S
/ d0 X$ i: u$ d# K1 y* \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ q* g t, X( i$ E& p' \) _- _2 g
● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m9 ^& C4 V$ l n4 A+ E+ W' X6 N
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.77:88987 |- u/ |) C+ L$ \" y$ k5 n
入睡。
6 J5 w4 ?9 j% J7 |7 \公仔箱論壇7 o8 I! e4 {3 D/ j6 q4 a8 _
( Q; t- k/ z& i: z3 U& H) k0 J公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77:88986 K! R* z' |/ ?- j/ Y
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# J7 u! p- v7 Itvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb& t( T' Z" f, V9 c& \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]5 `/ }: x1 j# Q3 G
. F1 C! ]3 c9 T6 H2 S/ p● 7.睡眠的最佳時間
- }: s, s5 W' g3 \ o9 G" s5.39.217.77:8898午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77:88986 u1 ^: A3 S! N6 j% ^1 ~1 H; [
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
( h" Q7 G/ N" ktvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇' Y& R7 ?8 Q* D
tvb now,tvbnow,bttvb3 M* l2 Z: _4 |7 A( |% ~
● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# E# f& F) [1 U o# q. N; ~" P6 M; W
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( L; a; [3 ]3 I: P6 I+ X; X! u公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇2 N6 ^" M1 L1 e1 p
8 m8 D, O3 U3 f/ W! }
+ g3 T* w4 \/ _* R; S1 Y6 g6 A& \& v% `tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間5 h7 s) n- ]0 L) Z+ e
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" H) R, M9 U; Y+ J( B3 Z8 v! W+ C因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
! j9 k4 t) u& U* C: atvb now,tvbnow,bttvb
4 w K& |/ r# q- R" N LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [6 ]0 o1 t) z7 J" ], J& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
$ n! f% h) Z4 [$ T0 F- U5 v/ M飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
; \# O r* w4 @1 B% d2 U( R5.39.217.77:8898中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
7 n& S* @8 z9 {# D {$ x公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
) e8 H$ M5 b. u) x* f影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
