●1.唸書的最佳時間
% W+ _7 h5 _& w+ n4 j早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，+ ~. Q( r& m, f, S0 O6 F
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z4 O7 K' M9 _, D
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1 B/ O# G f3 M: f●2.運動的 最佳時間
9 p5 t/ H L$ C' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇6 J+ ~9 n, x3 Z; S$ s
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 Q/ H" A4 K( }. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇+ y5 c; o/ J. k% G* ^! c n
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c5 x0 z7 M* ^: N' L- _$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77:88987 ^! I) h& V0 _$ I4 V% U, l9 f& w4 a
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- x+ Z+ I3 ~- t" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
6 Y3 \& G7 l L% A' s! G公仔箱論壇病抗癌的能力。公仔箱論壇6 \6 I+ T, A" x
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: m) s3 ^4 J6 r3 v+ `tvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
1 M' o4 Q d- O3 b) D# S- _+ G* i2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇/ |% O1 N/ \. c- C
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; n- L. P; x. ?- H) k公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:8898* C6 ?4 ]6 u4 c2 [; r# z4 T
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
}: }7 s) v' {; l$ G C入睡。
8 B+ w- H. L8 q1 D" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" T' @' p# @: O; z! A7 h) L
9 i5 ?( {* P2 L& ?% y( T* E1 V1 K5.39.217.77:8898● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77:8898/ r( }& y* [- J3 E- A. _; b. o
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @; J) x7 a1 }0 o, R8 D, C
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
$ _+ L: s' F2 p- btvb now,tvbnow,bttvb+ i5 ?: ` Q, I! P/ h0 a: H
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● 7.睡眠的最佳時間
; o# \+ P! ~3 D! J! H) w7 Etvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ J8 @. ]1 [( W; ] ^晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
3 _9 D! e4 \6 F1 i公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 B$ I1 @" t2 p/ w5.39.217.77:8898公仔箱論壇- c# L* @5 h0 V
● 8.刷牙的 最佳時間. _; L0 d; b9 J( F$ ~9 V
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, F9 Y! K( j1 U( z5 vtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb" Q4 h/ Z* o& q2 L, @+ r2 O
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! v- |9 [8 i V& B8 C9 V- h# E kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
. A# Q% [. V/ P( `( Ntvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. I% y% r" }3 W因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t& Z5 W# Y& {
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● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.77:8898& v) }: \0 `. ]+ O, R
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物/ d/ B, { h1 Z; m a
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77:8898) B$ z% s0 `4 G8 r& `1 `4 Z
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' c0 g9 b6 ~% ~% L+ }影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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