●1.唸書的最佳時間
- @' J- }4 c8 x3 }+ c" ? l早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，! L2 N) u/ t8 ]8 v
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ X% g) {% b' y1 X& C
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●2.運動的 最佳時間' M# L, t/ i7 v1 j: U1 F7 J5 G7 e
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
" W5 U; y& f: C; k因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 Z: ?' l$ D ^. _/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！8 \& f* x! R8 M
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● 3.吃水果的最佳時間
3 b# n8 L* |3 u+ ?! k公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇; F- @: d" [6 \% u- _
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防: e3 `( F. g, ]
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間4 r2 k; h: w( w5 b7 t, C
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
4 K7 P u: p% W1 o+ d1 c無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇3 T0 m. d/ x) H Z9 ]5 c
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb% k1 ^. n/ a# q
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" `$ J; ~$ [9 p) Z5.39.217.77:8898● 5.洗澡的最佳時間
s7 d0 S" @ A8 q6 o5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然, n/ o; F4 o4 l: P) F
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
0 r9 v) ], Z, G% W& s* k! ?; ]. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 L& M, H3 _! w5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。6 p- @, A% [% |4 x4 c
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 G1 V; c& h+ Y5 D# e
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77:88983 u0 L$ g5 j. k0 r
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時3 n' s6 h, l1 K2 h6 N4 ]) }
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* g) k' p/ O5 V% K' ]! z5.39.217.77:8898● 8.刷牙的 最佳時間
0 _: S. e8 }3 {7 L* r# ?# }& wtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 W; I, j) U) v5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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% B. { n6 e+ X● 9.護膚的 最佳時間
K E( t4 C, T" H3 A9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77:8898- p r$ i% n" |) `$ [7 h
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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# n( }3 Q; l9 K& {6 u" w7 U公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
2 V5 m7 [# B# @( I, P/ W飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c0 w, @- P+ n6 c
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77:8898$ J) ?. _- ~; R1 }
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇% ]1 o2 a- J% G( `' V2 u( X! m
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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