●1.唸書的最佳時間
* A; z9 O$ u1 k/ A8 `早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
# F% y. }5 c% {* S! E2 v ^; _這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
: o- H$ P4 O$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77:88983 ]: R7 ^0 P( @3 r6 q( a7 n$ N
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- Q7 k' Z) b) t5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j' s9 I% f" C
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77:8898 L/ q: ~* U0 P- b5 w6 a/ A
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇% `- e4 ~; l1 W& K
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇& F. X- w. ~6 J
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb% S" Z" B) S* i% u- g
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) I" J" J* ]3 g( r4 w早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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6 P8 C( N* F7 B, n$ J8 M# w) \5 u: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w: |- r0 k0 A0 C/ T; i: Y
● 5.洗澡的最佳時間& ?0 J" g1 ~) B6 o
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
& ~4 n$ b8 R0 _3 t P2 z* L8 M入睡。 5.39.217.77:8898# n( n0 O; m' i0 B: I2 ]* F+ Y+ `
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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77:8898- P$ M6 {! G0 U# H# p
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
! q6 y A6 d5 _. o3 E j/ Ftvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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j6 L; z1 w4 ]) {( G3 a0 M5.39.217.77:8898● 7.睡眠的最佳時間
) }% I5 Z2 ^* U; }- x4 z午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; z- N) A3 P! \' ]8 o晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
6 C: l+ P2 }& f9 u) R. |公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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$ i' Z2 M: }( v9 D0 B% L- Q4 z公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 C8 a3 B( Z+ S, p7 ?
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 s: a1 R& v8 j: t# d公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:88985 w5 Q# d$ Q& |, Q0 c; L# H0 M g
8 I) ~0 s4 q( E9 b1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# d" `" }) a0 R* m' |: ~ c9 R
● 9.護膚的 最佳時間
5 n* I% c* m9 K J/ |0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 y8 u; w# o- i$ K/ E% M# b5.39.217.77:8898因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# O# s* v& I. H' o
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● 10.飲茶的 最佳時間
) S- k: B0 K2 H7 c, { }3 b; ^( l, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:8898) S: l2 U0 ^1 u6 t" F
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77:88981 ]3 L& N5 s. J, ^. `! I
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇+ B: n. N5 ?0 o; U
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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