●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:88985 x( x+ ?" p- ~9 f! D( U! i
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
' w. ^1 n5 R4 c: p5 ?+ Z這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H% @) S% L( ~0 W" i% h
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
+ L6 a i- ?2 O x% W9 V& Stvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，4 w* o1 w0 f/ q$ f* O
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb. e) B {; x X/ W
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) }7 j" G# p- r* v5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間
* a8 ] u$ S. ~6 T; Ytvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 S/ n# ~; C8 i" ^6 F8 @; q5 l/ p體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 U v" G0 n, O `8 N) \% A0 b5.39.217.77:8898病抗癌的能力。
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( @( G2 e3 k2 `9 [6 E5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. N* D: e) S& l; @) [( W
● 4.鍛煉的最佳時間
: R7 E: Y0 d4 s5 U傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:8898 w4 C {, L& m7 T* W
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
4 K' W; N/ ^- w6 ?$ ?% X; Ztvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。* P2 Q3 |8 R, B; p
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' F, s/ J; ]* g& b5.39.217.77:8898● 5.洗澡的最佳時間
# j* Q" {, }# o3 p晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然3 U# w8 v9 j3 R& p! A8 |
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
6 j+ Z. \ O" {$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77:8898) q' j' e5 ]5 w, ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \+ b1 _0 _+ e7 _; x, w
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2 q: L, N* P6 S* r/ n0 _8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
8 N+ x6 Z, K. r午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb' @' o2 ?8 j4 g6 Q8 \
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時 J, {+ s, [4 V$ [
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
) @ ]9 x2 Q) c& ?1 S# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) M) {( S+ u2 N. C6 v9 \- s/ Q% Ttvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
' c! s; N, J$ |$ }應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇8 M8 a6 b. }$ z# j3 T
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇& J1 [/ ?$ U. a$ |, `' F' V8 f; C
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7 [3 g& R) v; [8 K● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* \/ R4 T& n1 R0 O2 B r Z" W7 O
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ v, o1 V+ d- e- s5.39.217.77:8898因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M1 y% Q! d$ j7 e4 U0 ~
● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.77:8898% A4 e) U# ~8 k
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p+ k- P6 P9 _% t
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
* i' k+ l3 \% d p等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A5 s5 ?1 ?! {0 @& F
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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