●1.唸書的最佳時間
4 U$ m. z4 @! o( @/ l6 U* [公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
5 O% X' i) f# v3 u9 Z這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
& v8 d9 J( k4 e) Q& a8 r; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y0 |5 l+ a, Z% j3 a% b$ d( `
9 S$ G) i y0 c9 |8 _/ Q7 ^5.39.217.77:8898●2.運動的 最佳時間6 _6 ^1 d# C; U; n/ y, C2 d" }: O
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 F$ e7 ?' U( R! ~3 t/ L* |& G/ s: d2 ^5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; {% W& [0 v( m' I- _不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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: X+ J' P+ B4 k& a M) d5 L5 i9 a6 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898, x/ o) n$ c* r0 R( K4 a- b0 R7 E
● 3.吃水果的最佳時間
& P) A3 K/ N8 h1 U公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
0 x, }) C' G; K體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h) `# Y0 f. N
病抗癌的能力。* z+ G2 T! g& ] g( H" s% ]# n
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% _; x, D* _3 \6 a7 P# ntvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:8898) ]7 Z- Y8 I; }$ H% k0 E) d
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，, Y u1 \. r6 G* ?
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 q( y& F* c( o+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。, C3 B2 ^: u+ [! V3 u& ]% H+ h
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& L6 a) W o. g. U- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
I4 J! o! X) f) @. v2 Y3 c+ ]0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb2 y+ w( c0 h3 J* L. l- w
入睡。
2 \% m; c2 N* ~4 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `& `! J0 I; b
6 w; a. `9 ~9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }4 r8 U$ y% P# A0 g* D5 j
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 H+ U5 U/ n3 R$ @tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間- Q9 Y, l% O/ d$ u' n5 ?
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 h- b3 N4 `# S: b* B+ x5.39.217.77:8898晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d1 D c4 e H8 a% @4 g4 ]$ v
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
" R$ ?% r$ q9 ?+ Y應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:8898 b3 [# t4 b( m0 F
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb& @9 I) V8 ?4 I: H0 }& P$ w$ H9 W
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$ A7 |* x& M4 Y. n8 \公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間! @! W' Q4 A4 j, |- S8 ]0 U
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5 c0 X4 W* Z- ^0 e$ N! T
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間4 N. H- f" ?/ `% }' p% @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇# f$ y& O$ ?: X
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' L0 |. j5 P$ ]" w公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇3 O; c0 w- w# r
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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