●1.唸書的最佳時間
6 h8 D' R* ]8 x STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
* C7 n* T8 Q3 d4 ]5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2 M) N* V/ T/ H( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間5.39.217.77:8898# Z0 e7 [3 J4 P" b% I) f( s: }
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' u9 B; `2 |7 n# h( T5 I- O因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l5 s" ?# q7 M) u
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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# k$ t0 Y W) Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 T% Z0 c$ m" Y# T2 }% F5 J( h; z
● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, r9 f9 k# r: ]" H" i3 K
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 m% }& U/ P( @7 b9 \+ Z( i公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
2 u) @ S: e$ w! M4 x; qtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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" z$ S8 o- T! c5 u/ Q$ `公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ a7 M% j) ?- q
● 4.鍛煉的最佳時間
& ]7 U7 Y5 F- }, p0 F4 t$ o公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇- F4 I2 J# x' i, x
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
5 |; a/ H0 V4 L* a/ ?+ c早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
6 `7 {" `7 C' y+ p$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f b G. w0 u) |" t% Y
5 d4 ^4 ?6 r9 I. u J● 5.洗澡的最佳時間
* O9 K# y, q$ i# P0 @( A7 @0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然7 [; s6 O" E: A6 J2 v5 v
入睡。 公仔箱論壇6 x% w( c. z+ i! D
公仔箱論壇* W6 C/ x) i* g- v% s$ J$ E
: b: i3 T7 i, l( x" D* ztvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
) W' X" r! M9 X8 o, l飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ c. \. U v7 o, J1 y s z如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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6 M/ |9 i6 M. L' r/ D, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a+ O3 l; c" R7 M$ R0 H0 s/ w
● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W# f* f; C4 T! J |
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb& z9 G2 t/ ~4 }
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb ?2 {% y* }8 v
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ( f+ ?7 t0 A* U) m3 M7 h3 p
( n! @2 B$ T( \公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77:88989 t3 I$ P* B& l, e5 T: W4 z
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:8898) X/ Q. R( s g: V: @9 R& l
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:8898/ s7 Z. j! i# R, l! X4 p* e
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" ]8 e+ I* T$ i8 y公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間# C8 S: X. u' T' c% { u3 }7 A( ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77:8898" {2 A$ U2 Z6 G. I. r( Y1 U' R6 L
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:88981 Z& ]# _( y& T
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t4 L9 I, r* c4 o; f/ J● 10.飲茶的 最佳時間
& G+ h" y2 ]( c0 r! H. c( M( t2 Ntvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
^' ]' ] ?8 L/ i# F0 v6 M$ O( [' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，( W7 d5 J( a* ?
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
7 @( _" c6 B; dtvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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