●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, J! e, ?; k7 N5 Y, ?
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇( W( t, [ z& A* s0 d8 ^; u- B' y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f/ |) ~: x6 g* `) N7 X# ?
●2.運動的 最佳時間8 g; d! e8 [) i, K/ d8 y6 I2 n) f0 G/ ^
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
+ a, i; G2 W' g5 \' J b" P公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 r: A. {! M6 P j7 C4 w1 I* Ptvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！. ~3 ~5 x l5 Y
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5 V4 L+ W% }0 N" p5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇4 v5 Z3 I ^, c- O
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* [- H) Y/ l% r. D公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* N% |, T( E5 V+ e4 N! C, o- ]7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間7 o3 M( q, o4 ~9 j
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [+ J! _; N4 r2 Z" k/ i8 R1 H
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
4 [; F5 _2 o4 r* ^; H. s, v) f公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇* I0 a5 H% Z5 P; s, b. d, {! f
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● 5.洗澡的最佳時間
" @/ @; l/ g$ |; @6 _/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- E% r( h1 m/ Q: n& T U* ptvb now,tvbnow,bttvb入睡。 5.39.217.77:8898: `2 a2 ^0 A3 y+ ]9 l9 F7 ?4 [ D
5 j$ t/ f$ {6 z: j" ?6 Y \/ m5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f( ?0 @5 P, P: ^* m7 L
● 6.減肥的 最佳時間
9 ?/ }1 G5 z- ^/ b+ Otvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
. I4 c) Z2 D5 k/ O% `公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
2 T6 a) {* H- c5 W3 i+ ]! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
, ]9 ?; l5 m; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77:88980 H) V7 `4 M( i3 d# w" g& U+ d
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
! ^% ]! v4 n/ [. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u7 p+ [1 m( \7 P7 \● 8.刷牙的 最佳時間
+ c3 e" C: t9 c, F' X. C應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:8898% M* S k, z0 {* k* C9 C
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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, Z6 x; ~& ^, R8 ?' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n8 Y, M2 n9 ~! S9 R
● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇+ T" A* ^1 Y+ O" c
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
! P0 ^6 u+ D; ?8 E! G因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
; T, p7 `. u; i) J3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 W) ~' p; {. H0 R! Q% i/ h6 g● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇3 L2 b- m6 t" J6 g
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
8 i* d% g: ^0 }# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
/ [. G- a: _2 y7 q6 {8 s等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
, N3 i% J* Q2 i: g4 |9 Etvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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