●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~/ ?/ L9 ]: u9 X* o
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇9 T* y; Z! p/ B# I' }7 ?
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb8 m" K# s+ `4 M1 o, D, G8 Z
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/ d% O- A2 |4 f# F$ I4 ~# `●2.運動的 最佳時間5.39.217.77:88983 g; ]% P; C0 a0 a' X
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，# R9 V- _: l, A9 U" i
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; J5 B. J. e% \3 y8 ]4 F) f$ e不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb6 H9 m; L$ p }* T9 i- W) \
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) m2 I6 i' d/ m, v9 ~" K公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 B5 U: _7 Q7 G, H. D( _- o
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，& x( O/ F+ j: z5 r
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb. p+ w& x# d9 F8 `8 g9 N, |8 k7 N
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間 ?; `1 \1 S& U: j6 |" o0 y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& i4 x7 W+ l3 k2 L% I U4 D7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，' X- W6 L2 Q3 _0 Z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
$ I+ K: L: R: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.77:88981 u, P' K+ D# z: B) @3 t: x# y- Z
入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O4 |& u3 [7 i8 V4 L+ h
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● 6.減肥的 最佳時間1 v6 n0 M7 d9 S
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。; S# Y* s3 F* z J% P- @, H
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb$ k. s! K! `& W$ a: h$ z$ a2 H+ c
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● 7.睡眠的最佳時間
1 f1 ?6 d6 n1 c/ r% Z. _8 R4 A3 g公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇; Y: M7 ?( E1 {/ E; P* m! H/ A. h
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇2 v* x0 ~) A4 s1 y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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) X8 n$ X7 b/ f. a \3 l公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
7 a; t1 S- h9 L0 f應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ i" }# h* B' Htvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
+ T5 c0 K. q& V# O b5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }$ \, h) U7 S% ?; ^/ Z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。+ E& x' h5 O0 r* m- f; C5 t
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● 10.飲茶的 最佳時間
! B) g$ y. B# W4 i& j# v飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
) X3 e0 l' M$ y9 t中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇* m( T5 T2 ?' P8 e* x- u2 G6 c
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb0 X& G5 V6 y2 g6 I K' r3 w" ~) i
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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