●1.唸書的最佳時間
' {' T R7 v/ O/ X/ @tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
" N' P$ [5 Q+ ]tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇# {+ Z; b7 S5 a3 e
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 B0 \, ]1 r! J1 g3 W& r/ |
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb3 P9 b. b& Y5 ~, X- e$ C, _9 f
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:8898: D, k0 R7 ]. {; R6 `
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
) ?( Z2 i& O* T) V+ B3 F8 Ltvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，% r/ d2 F; P0 A7 N7 q
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 F; m+ L4 x) c: G2 E0 S, j病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
3 }: M3 s0 F7 C7 D/ P* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% @- b+ Q' L0 i" i8 v7 }1 Mtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇: v% y, e* c _+ C0 i1 o; o. [
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P7 W% P e7 a* h' A4 W, w
( Y4 p3 t' \' e6 _. a- e$ Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( v2 I) N0 s+ A( ?
● 5.洗澡的最佳時間
9 n- M; D7 D- _, D9 r5 Z- v! `5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
) M& j! i- b5 q5.39.217.77:8898入睡。
( D- e4 v. k" i9 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d( L) z" Z! w4 m3 x% O* s7 m* \
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● 6.減肥的 最佳時間
! d7 j, Z4 ^- f$ w8 [1 |tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇6 ^, \& e+ r \. b
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
5 V5 o: H' V. s* o; F( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 N+ t m8 x, \; P" u# Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b$ X/ N' s, W7 T
● 7.睡眠的最佳時間
5 E# }$ ?' V c( Y8 G5 \5.39.217.77:8898午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( B& c. ^; K3 T5 W- `tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L& l: q K z$ I
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77:8898! R3 F i. t ]4 T |* |- [
) D( A- ?" l! \4 y' J: H9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77:8898& n4 k; r5 ^# o; t# e
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解" Q+ `: ?" O$ Q7 T+ Y
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:8898* c4 W5 a: N1 H6 w- b# O+ [5 ~% s* q
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● 9.護膚的 最佳時間
. s+ A( k9 k6 I2 ltvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 @, `9 S: t( H$ @: P5.39.217.77:8898因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
8 h; U8 A4 c6 Y6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物' J6 \! M% r. v7 h
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W d- h# q% d U* f
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
& E9 d. f5 X" w公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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