●1.唸書的最佳時間
) b' x2 G# {) x" V早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
/ i4 o. j+ J* Q7 i, W公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb4 E3 f0 f1 p: d' \# B0 h# |5 y
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●2.運動的 最佳時間
# b* J% S' P# g8 D c. ~* s3 A( a* Wtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- u+ I% C' A+ B6 a' N i) i因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. Y4 N5 k- R: ?- Dtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！ e# y5 ]0 \9 \2 B; N
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4 a0 S- e4 r+ Q* Q, h. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間) J7 }1 D2 f! i
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77:8898& X& c. o% `2 @+ R$ L( F8 K
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T* M# ] |8 P. S& t; F6 y: N5 C
病抗癌的能力。5.39.217.77:8898, B2 r% d8 m6 B1 ?0 W
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% i: }% c: A0 i$ K8 L1 i2 j1 w
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s& [# H5 Q8 H e/ a V
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，6 x0 F# k1 v" [" Q; y( v
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb( o' ?4 c6 D p6 Y* R3 d2 j& ]
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V7 f8 e: h4 ~
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇2 v$ e% [. s6 S; T
入睡。 5.39.217.77:88985 C+ _' D* Y5 Z- n4 I- |
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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇* K, R8 S$ w0 j( \
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。7 t F1 O* V# b; {8 {0 p$ W
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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0 L$ r4 x+ z2 W t● 7.睡眠的最佳時間
3 t+ @; | m, F0 @' ?8 _tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。1 ~4 D& H5 Z- Z: p; }! b
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
8 b4 O6 p8 K2 [! W% D/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇% o' Q7 J7 n) M# l: y ~
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, N, ?- r( W5 k" [6 t, H食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i- E3 m1 v+ D; b$ y
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● 9.護膚的 最佳時間
4 Z2 A% `+ R/ x" b4 G6 G" T* `- o; ?人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% E3 s+ T( s9 }9 utvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
( H) f, I1 e0 wtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物$ t& q9 ?- X& {2 \' M
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
3 c- q( n2 }+ a. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
+ k& {! L1 t+ Stvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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