●1.唸書的最佳時間: t6 K! C6 [7 D6 Z3 R2 I
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
* C6 s& Z! c: F' Y公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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% R, s6 H- v& U/ j5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V E5 X# w8 q J5.39.217.77:8898●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F; q$ C. ^1 q, s
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
. Y7 A: y, C D5 s! Ntvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S- y. \1 h; r0 k- p+ {
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！- C, @2 a& I. r+ j% W0 b! j
2 M* E5 t- W7 Y) W1 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E' D: Q/ W" O; h) ?
● 3.吃水果的最佳時間
- Q0 U" \% ^4 F, W: A公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" b# P3 K! g- {" c2 v體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇4 b# W' [6 V y; k$ @) x# Z; j
病抗癌的能力。. k% K7 r( E- P
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9 j7 G S1 _7 b7 F: c9 W● 4.鍛煉的最佳時間# f) p. Q9 o# m/ y4 B& n
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 l$ _. j7 Z7 \' o+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，- j `! [. I: \ \1 b/ U
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C& a6 }! V0 [0 l \8 K
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● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:8898( [3 T7 W A" t- O
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
3 k! s+ n# `* }& ?" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb2 E0 U% R( o2 x( D; j2 A$ X# V! N
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& E! \* g+ |- L8 Utvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
3 i* I& {- L' I. x飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
- D$ e5 r- x! _" o) i7 k4 V* a如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
/ S N1 J' Q4 P2 F5 `; G: y) E1 W: Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 V+ n! z. F; {: k6 V& u* d) U' W- Y! V
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇7 K! o) k! L. w( u
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- @2 v' f$ _! N5 a9 i晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
, P: ~: s9 C5 i2 w2 T至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; ?) a5 @% g5 U6 n! ~5 K+ I8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間# c) @: X$ p5 K
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p& S) T5 r. N. R7 [+ }8 }
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
( ]; Y& @$ e1 G# [/ V7 |, g& q uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. k2 m( j8 e3 C( h7 s9 a
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● 9.護膚的 最佳時間
* @5 I$ Z# Q" H) _( D公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77:88987 b* b' x5 B3 }1 r5 q
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
8 e( {7 w5 N, S3 D7 Q' E9 B& ^公仔箱論壇' [: ?) w" `8 e% q7 j# ?
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● 10.飲茶的 最佳時間
( Z- s- ^. s9 {( M J飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
) S4 |5 w; j: r7 m/ u: atvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w7 s' I0 I: m2 q& R
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B# t) X9 C7 p- x$ \% H. Z; r0 `
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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