●1.唸書的最佳時間# W" l5 B# U2 g) t
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb, v3 c7 {& s# Q$ I! B
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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( v% u: E! K6 M; r' z8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 Y2 Y" q4 f* p7 ^8 V; y9 `- {" S
●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb o* r6 ^; q. }- n+ A
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 i3 o" L& s8 e/ _tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* a/ d; ~( b: _; P% D3 a( I: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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0 a+ p& f5 \6 v1 {9 U) y+ n X● 3.吃水果的最佳時間
5 O' h' o: }' `7 B; p9 d飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77:8898+ F( |# d7 H. B7 c
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇5 _) K, S% @$ X% y
病抗癌的能力。
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# n5 B# `: Z4 R9 T6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
+ |! I+ j" R% b/ q3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u3 ?, l8 R$ ~0 E& ~
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) W" `1 p" Y4 d; f早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
7 f2 c3 I6 i. p3 n0 g2 z3 @: Z4 i% A晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
% _5 _/ H# m' S+ T& ?1 g0 C' C公仔箱論壇入睡。 公仔箱論壇7 w. P3 Z- ]# j4 S# F
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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇" b9 B7 f, q4 X
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
$ ?- t+ B, ]- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 m& X( U7 J) G, T4 y
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! Q# z) K: c M+ k, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間" f, s8 n: I. m& }( T; E
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 {9 S$ ^; z' B( I
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
3 U5 _! N4 e" d公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
. \; `, S6 `% Y1 t7 [, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e* {) k5 |4 B( O/ H
● 8.刷牙的 最佳時間6 P; K$ P, F/ g9 w0 g$ i. ]
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- V( K) h' k$ e% |+ X0 F5 r食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v6 E6 T7 S- i
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77:88985 _# o) s5 P. y! W* t I" b
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
9 Q8 |3 I7 @. ]5.39.217.77:88985.39.217.77:8898 m$ Y) [$ r2 E0 L! z4 ]5 R: h) z" s
5 d, ^& E! H; J' P5 |' \5.39.217.77:8898● 10.飲茶的 最佳時間
3 E" z) Z, C9 K9 M7 Z/ U, mtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
' h8 u8 g# {' x* j; F5 Y5.39.217.77:8898中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77:8898- g3 z+ s/ ?+ f6 m& \' }
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77:8898* M; P+ [- J- u9 q& a
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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