●1.唸書的最佳時間
9 J: ?6 m/ h7 n早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
9 C6 ^, l# G" W g3 P公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇% f% [$ _& m6 w" {$ I0 F+ [1 \
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●2.運動的 最佳時間. D9 c$ N+ ^4 t9 q; c$ O/ |
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb" N8 {) E( ]- ^/ f# ~! P) D
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! X, _5 e+ G" x4 T2 m/ j, u5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s4 ]3 _! O r* Z8 j9 w& b
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● 3.吃水果的最佳時間; L) F1 c7 d8 n0 f) [5 b8 R9 A
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) E5 l* p% d9 T; Q$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防% a+ [* @; Y- K3 v8 W+ n' V3 }
病抗癌的能力。公仔箱論壇 R7 i, l4 g/ I; M' H
* J' {0 x! n) ], \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u7 D) X; V9 a0 @$ O$ ^
● 4.鍛煉的最佳時間
& `7 ~8 r+ k% ^* M傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb7 j3 C. V9 ]; C/ T$ o
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ U: H8 c" U+ f$ X( b m) c公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:88982 c( h9 h0 M& O0 o$ k
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● 5.洗澡的最佳時間/ b- O4 ?6 A2 x6 q
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb8 a' s+ t. r0 }( e
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb q5 p5 V0 q" I
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。; r; N4 f f* M0 j v: A8 ~9 q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb) p, ]5 L' s4 r j5 o# \$ V
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u( m/ Y+ K8 ]● 7.睡眠的最佳時間; z- v2 a# W. {! ]1 [
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77:88984 n0 k1 n. T4 _% s
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時$ |% }7 o- w+ w/ c) ^- B
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇! ~' ?, g2 x# J/ X: N7 a' b
" I e9 R+ \* G0 s● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I6 R5 v1 e$ e: P$ v: G3 @" j
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb7 y* B) i% j) w: s1 p
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇+ z1 u+ m. u) e, Y1 T& g8 Y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t8 X; V7 C. [ b* h9 Q% J' h( x
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:8898; @ j6 T+ }" K2 V( T$ z$ l
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, l5 D7 Q6 N$ I+ K0 c& P) L6 P公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.77:8898: c& Y9 g% m8 o* Q/ @4 a
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物* L1 F2 t, }% {6 K
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，6 V/ f/ N( s4 ^& x' v- G
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會+ b( y! T3 a, Q% ^' d! |; ~' d
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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