●1.唸書的最佳時間
0 O" V* i6 R/ M0 F2 R公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，% h. S/ a5 d- z, t
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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7 j8 P# ?& c; E6 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v) X! c+ |) g# p0 }5 U
●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 B& o, O7 g, u
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb4 Z& L7 o2 p9 D& a& e
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( x: y# F- Q/ U8 Q公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e1 [, P( e- b+ s9 P' o* y7 N
" E! G. ?1 l- h" Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [3 a1 M6 C/ z) v8 T& `6 O+ W
● 3.吃水果的最佳時間
q1 s6 H# k" ~7 C9 l# t飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，/ C+ `6 [ a; b( |$ c+ R
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
. G' T- p# j* d2 J+ Y# ^; m" p/ ^病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
) j h- O1 M$ S g' \) g傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
3 y7 l$ @. n6 J: V5.39.217.77:8898無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' E0 `2 J: i! }- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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; x0 E( R# _+ U1 X6 [0 [● 5.洗澡的最佳時間
9 d* J+ [! s0 o晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
+ U* l- c. U1 C [入睡。
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9 {$ Q* K* L0 K2 ^' Ztvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
+ h2 O4 @/ Y5 ^; n0 J: D; k. e: z: Y飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ k& P$ s1 Z. }# |tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb: t; ~* y1 }! \5 o; C5 A- U5 S
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● 7.睡眠的最佳時間
% u7 a# j# t9 Q) o$ E5.39.217.77:8898午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇4 _2 m* {+ e# p: C/ S7 c5 H
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77:8898: k" R" N( o- O+ g5 q/ N7 c
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 d. @" O% A7 K( q% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: }* [% w2 t) I/ W5.39.217.77:8898● 8.刷牙的 最佳時間
?, A2 P, t3 Gtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ E- P j0 D; h7 O公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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# m* \) s7 ]. r: P4 Z/ a* m/ Ztvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間9 R1 H& ^- x& G# c( }
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 _; E2 x# E% L6 t/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
N' b- M/ y; Z- N* L( v3 Z$ y5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇3 _8 Q# U( E2 Q6 |2 N5 h6 W
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
* Z5 ?8 x2 n8 u7 Z2 R% K5.39.217.77:8898等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
/ `' M# h# c1 ^8 B6 Y公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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