●1.唸書的最佳時間+ X% p* A: o5 a
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
! f/ o: W& I3 r" ?tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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6 x! F' j( R- {, S5 E5 Ttvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間5 t' [8 i9 D- [: L4 Y& p- z' o8 C
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 y" ^( j* o$ ^, ~1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb0 E) r+ a0 p. |( n
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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+ o9 ^6 X3 ?) c+ vtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間" n( I2 ]) D" X, }
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb( z% G5 g# o7 }: W4 {; ~. M- M1 S
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防% Y) g" z+ Z0 k& e6 E
病抗癌的能力。7 i) H' R8 a! P6 A# K4 u- {/ A" S2 d
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! v8 \( Q, L5 p7 f9 g: q) {● 4.鍛煉的最佳時間
3 P* \; E0 C0 e& P D1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇" X5 c) N8 [0 v8 K
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 ]3 K4 |1 `" o) G早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間& t) w8 p9 P0 ^
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇! Y6 j0 T9 S* k
入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb- X4 C4 g Q+ M" S
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+ s) d! P( V: N' T. E9 _9 |公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 ]: t3 G3 Q- t4 U6 ^4 T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇0 x2 l B: S9 u# A3 J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
+ [4 b, f: w1 {0 T: Z ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 O+ d* f' v: a
5 W1 s$ p1 x2 c# `' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77:88987 s- r4 }5 R* }' M+ T1 a+ p
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。" C0 E" r1 a, }. y8 f$ H
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時! `3 l U( D4 I3 f9 f
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
- `# n9 z" x& G% a& ?( W& k5.39.217.77:8898應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:8898' V) |! w7 K! i! e! _: o t
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
; s! F% b( D# w& }: o! q9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 9.護膚的 最佳時間$ r/ d/ ?. x" D [! z$ {& r
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb' \3 a0 ~( [, O; a+ E' M7 W
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇( Q2 [4 A4 a, O" N
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' i1 m9 N8 s R O G$ k● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇" w' p' O4 ]$ ~# d' a
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
: c2 p. f3 C* x* x% p, J6 }公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% n0 X/ Y" y5 ^ n f) dtvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
8 R% ]! n# y) ]& e& \ f$ c5.39.217.77:8898影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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