●1.唸書的最佳時間0 D8 h) }/ N( `
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，+ G8 \' k3 d4 D( w: W
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
4 _0 u0 e' z3 G7 b6 f9 [$ H8 r公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
3 _' |6 I G# j* k0 [9 ftvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 R& \) x8 @: K, C) ^: E2 c7 e% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！! e3 z7 E4 f3 n" U2 a
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4 x; j0 J/ [) Y: M4 P7 Gtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
& R( S! \- B- O7 t- M, ]3 j Y飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 k8 @4 w; N Z" J) [% |9 H5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
( p3 l- g& l5 {% `病抗癌的能力。 k6 Q, x9 O: \* j; i: |
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9 |5 W8 ]( b( k. u2 l6 ytvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D5 ?" T1 @$ Z( ]6 r# p+ g
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
" R6 }9 u. y$ _3 \, k9 W8 k+ i無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 G% Z9 |; o& ftvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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, z$ Y( v, n' I% \# p5.39.217.77:8898● 5.洗澡的最佳時間
6 H. z0 Q; |4 ~' W H b; X5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇! r) t( u4 w# i# m: S$ `
入睡。 公仔箱論壇. j7 F" i3 J" Y5 X8 f
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5 {3 g3 M9 X$ q M* m) C6 j8 C6 Stvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
$ X6 A! ?1 `- N. O& g0 d5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
) M. _3 Z& \$ Z3 l5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
# y! O# \1 v8 P X4 L$ N" V, R- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 m& l6 E$ n3 M- K晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
% D+ {% y# h+ D0 j5.39.217.77:8898至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k7 S0 s3 j* m3 ~" b. ?
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● 8.刷牙的 最佳時間
+ z# @) u. r# z2 l4 [/ \- t' M5.39.217.77:8898應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! L* m9 i. f8 W1 p( h食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p5 |' R8 ?* E
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 t/ p1 Q% D& }因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
6 l6 K9 E) X* s) B5 K! I3 @% D飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 ]# S" n" {5 [8 q' U中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
4 ^7 X8 a. B2 u: p6 l5.39.217.77:8898等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77:8898/ u& y* L* g) j; G" r3 H
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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