●1.唸書的最佳時間- K( t$ q2 j: X7 t) W3 C8 l* z
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇( w! L8 ?; v+ T: ]1 x
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
% K7 ]5 M, R+ L- R5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; O% d8 ?6 e! q6 v' A
* e% F7 f- }: Ttvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇2 r6 ? Y0 `- j7 F" P
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
. J( Q- E$ O' _% m9 z+ h因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:88988 p/ T# W6 g. H- d& L7 I
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.77:8898- |/ Y# A, _ Z: q1 O
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' @, |. U2 {5 L/ n# M( Z1 n公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
* G. n3 D2 r' e8 A2 }tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E7 x3 Y5 N/ E) y% R9 ]" {; D
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
& O; }- X+ \) R) ^. @5.39.217.77:8898病抗癌的能力。 n3 F M6 p8 u* X2 U- ?. C
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● 4.鍛煉的最佳時間
% E1 l$ }% x8 ~ Z2 a6 C5.39.217.77:8898傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb: H. |5 `* M! D, L
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇4 z1 y3 g0 }+ t; o
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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; j6 |8 B! i$ d- ~0 U6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
/ P9 Z5 s) J+ s# C/ C; q' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb# e V; I6 f& S) i# L/ u+ V
入睡。 3 Z4 e) ]% R( w$ h0 _" e! r& h. Y
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F L- {; T- |● 6.減肥的 最佳時間
" O# u# z4 G& b5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w: r8 H# V, Z) T; A' j) ^
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
P; p6 M% S [, t8 [+ H/ c% {) g6 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 l7 K& x' p* ` p
! ?' Z8 C4 r2 q# w! Ctvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間3 A g6 k8 j# m
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 o! I/ K5 i. \1 w- Q公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
( C- p9 t! g* y* O- H6 ]5.39.217.77:8898至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77:8898! `4 C+ h0 h4 [3 c: `4 T/ a
) s9 O5 k* f0 C; S6 g● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _' Z4 {; P6 h* `
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 ] K$ R7 _$ L9 j E4 N3 T# [( x公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- Z0 N$ Q7 d, t5.39.217.77:8898● 9.護膚的 最佳時間# S; t# A# \& p& W9 j
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?) q. { l7 @
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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7 _: _; Q5 a( S- L+ T: t, a3 N● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K& p: a3 _/ T9 I; A
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
; Y! U# ]& v' @$ ~5 a" U: R中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77:8898/ W* U4 s7 J9 @! E
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
6 ]" ?4 _* l9 {/ Z影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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