●1.唸書的最佳時間
/ R0 g" H/ Q) P1 |, L& s B& h" x" d) I早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇. D# w. X' l, J% G
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A* {- x" e$ O
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7 q/ w0 b. m) ~9 U f●2.運動的 最佳時間
?% n" _0 q& A1 e! d/ l$ I在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
& s) y3 c+ I+ ^* l w1 Ytvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' y9 y5 i1 g n" B" t1 G, X- P+ H不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！! O1 t: I1 @; }3 L3 n1 K: b
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( ?& x% @0 j! J9 M● 3.吃水果的最佳時間% p7 D. D: u; P3 h/ F
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 Q# Z1 J3 w6 K5 q體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb3 {- f' v# f& ^
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
& L" J4 N4 G$ a3 I( a& h, S* d0 _- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，- ?! S$ |- h5 T/ }& Z, H- u
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 R# R y/ B" K5 O4 w公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。9 `; E) ^9 }. O6 P$ A5 ^
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● 5.洗澡的最佳時間
' l! D' F) X @7 {2 V公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
* c2 t2 T2 x8 s P7 ?8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y% z. S+ @2 b; \( P% Q! j
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇" e3 M2 j* d( C) P' b
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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+ X3 H- P( @, b! }$ Q# V2 L公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 j/ K% S c: k0 T( q! C7 B! m2 Q$ b
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" ~9 n9 ]) z$ g( a7 ^5.39.217.77:8898晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
i9 h& [9 F: e! k. Q; X5.39.217.77:8898至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p- c3 o& p1 _, P5 {2 z1 s0 b
1 U+ F3 g- \* e5 }' o# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
; R' w$ ~; v3 H& U7 n& J3 d. `5 A公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 f4 S7 P% V$ g2 m' v) Ntvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P7 \, L% k! I) P+ z3 i- J- |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 N: j/ u* d5 ~因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
: p: H8 |, u( c. B8 A- j7 \& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇+ H+ r+ `# W4 E# k6 l% v. v
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
# A& j0 }3 \" l2 ]等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
! c/ G% i2 D% ]$ }+ S5.39.217.77:8898影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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