●1.唸書的最佳時間
6 e! u" d, [0 ~$ b3 z7 [/ I; i- Stvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
. B/ u8 L" w2 P; Y& Ftvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
5 K4 ~% }$ z8 X; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 V' E% K0 p) l$ n+ k4 x* s; r, d! `; y3 f/ t5 z( i
●2.運動的 最佳時間5.39.217.77:88986 y$ D- p) n H; w! c3 Z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- ]: _% a1 ?* q因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5 l; q& O& ]& e9 f. M8 x' @# C5 U& @
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
3 M3 ?1 x* K% r& B6 |8 ^/ x5.39.217.77:8898
; Y3 e G% [& {8 i. k0 Ttvb now,tvbnow,bttvb
0 a2 y" U+ U! h! v5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間
) `" m0 F! _1 e1 ?6 Qtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，7 E' N9 S; K# S; p; }- P
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S2 z1 t& l" I& i8 V
病抗癌的能力。4 k& E9 ^6 A% W& I$ D
; U& ?$ U) ^& ^ B9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! a5 x& h$ C( Q6 d- z, o
● 4.鍛煉的最佳時間
: b( t3 n+ @, y2 o1 q3 ]9 ?0 y傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb$ q( T3 i0 _6 X O o
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# S5 O7 Y( q( w7 C5.39.217.77:8898早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇8 s6 k# k6 q7 F& b0 n3 w" y
公仔箱論壇4 p/ e. e/ V: J8 ^' N
* H/ t% {9 {/ M1 a7 s' s7 c3 r● 5.洗澡的最佳時間
]/ V% [% X# j8 R, B4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- b" [# L" L: d1 Q( t' Ktvb now,tvbnow,bttvb入睡。
2 d' R* |* i, A- o: L& t. }
O: @6 H: V3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o! T4 a5 E) R7 k4 |公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77:88988 { d# E0 k* W4 y4 L7 ]" g- T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
. b% o, Q/ r- t. P! |% }3 m- Q, [公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- ^+ I& i1 J0 i j7 Gtvb now,tvbnow,bttvb
) O6 ]# x5 a2 G& q5 W/ x' P' J4 l& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o: \. y1 f. [) O
● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e' [+ T+ b' \+ I0 \2 R9 e
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb C+ j8 z! r# b4 s3 c! I- a/ @
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
f5 g( O& G2 a8 V3 c+ o; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
/ K& u: G7 ]) o公仔箱論壇
+ i9 p5 h- K9 w' q5 z● 8.刷牙的 最佳時間
W8 p+ k' C/ L, L2 [% d4 p3 r. o應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解' p" y8 j7 O) j$ i) U
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。& C; q2 Q; @5 m0 l/ [' F
2 ]( o3 n7 ~8 A5 `" f. E
; @# t( \ p# w$ Q- X$ O$ f5.39.217.77:8898● 9.護膚的 最佳時間+ u! z" w! N6 m* f2 H. |/ z( U
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. H5 K5 f0 { ~0 u5.39.217.77:8898因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M. w8 i% w# h: q6 \ d3 J
) `% a+ `0 e& `/ [tvb now,tvbnow,bttvb
) V6 j2 c0 P0 j+ x5 O! Wtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ Q8 v/ S+ o T5 u8 G; P- T
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇$ W% r4 G% I' }: Z! l+ z
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77:8898) ~# ~9 P' o# l' F% e$ y# T
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會( q& l$ I/ Z( w' N O. G
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
