●1.唸書的最佳時間2 q8 k3 B2 \. I# F* R# n" ~
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
# G2 R8 E0 Z, `) p9 f0 o2 q這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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, t" U+ M7 w8 L! [, X8 W9 xtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
' W/ c0 u6 ?! S c D" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，* z& J i+ Q- [2 Q6 M* k
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇4 W8 o9 r1 D! E9 E
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `: ^* [8 h. q) Z' P+ S. O
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● 3.吃水果的最佳時間* o1 |4 G8 ^% b# U
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 r& u: J7 W. J2 S' X0 z4 atvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 S6 x; Q8 l2 W- p. ~6 E' |tvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。2 e9 x* H% l2 A
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0 ?2 I) g9 r3 E5 i● 4.鍛煉的最佳時間
; y. v* \( Y& G9 e2 O9 a傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
4 ~! H6 _. |! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 C, Y# j; Z0 C0 |& W$ ^. t早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。4 Z0 k/ A! T% h9 S7 |0 e
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● 5.洗澡的最佳時間
5 U0 e% v. I6 s/ A. _( `: c- C晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z3 |% J6 D# Q) F* e) @
入睡。
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2 ?& ^& Y; c& P- ~5 w9 K3 J! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間' m7 a1 Q' O6 K4 R! p: z9 ?8 @
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
. ]$ ~2 |& G* h3 V' y7 Z0 c+ E: o5 _5 z公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5 B: ~3 x/ Z( s. Q! `
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● 7.睡眠的最佳時間
2 ~6 c% E5 c- c1 _9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇, m' L& [% I: B7 C
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇4 K8 L! i2 @% a( W, M$ T% {) V& f
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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) E3 O% o+ R% ^6 Z5 j( f● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v3 n v. d7 w4 ^) H/ w
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; o) ~2 }6 @/ J" K* K* k4 \. p; e食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y: A3 j3 b: o8 w) @* |* e( y6 M" W! p
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$ c. K, U, ^7 C" I3 z* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間( g& b G- s7 t' J6 W
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; E5 r$ w ]3 \/ Ktvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o! [1 v9 }: a; F3 x1 A
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) \8 S+ D2 y1 }( A● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.77:8898% N8 `" F( G' z4 S/ @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U- [) K7 M: S9 n1 N/ J
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' p5 R6 h+ g2 S" _ ~ J等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H( F- R6 O+ L% c/ ~/ `$ w* P
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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