●1.唸書的最佳時間
( S- {/ T- R6 }0 b( m公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77:8898; _0 i; d$ _6 q; L
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
; W/ Z8 n1 i4 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f s9 ?4 v" C, v* d0 C2 a
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●2.運動的 最佳時間
8 q( c' A4 b! O* z; K* ~' C5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 d, {- U% Q1 l9 H- t; ^1 g公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5 Q' g& c7 y& {8 T# u% K" @: z5 W0 F
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！! X2 B. |- N R
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G$ W# R" T6 t* y$ `; a5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( n% u* J8 Z2 `& Y
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c! C; H0 _/ q0 @: _
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
% @, Y6 n' S: U5 H. i: x病抗癌的能力。
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; Y" @, M! [- i/ m {tvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
a1 x5 k/ n8 @ t2 u$ O+ n傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇- A( Z/ |9 d5 M" i4 I
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G8 t$ X& J- X! Y' s
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
4 O/ G; Z. n4 B" u晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb% K+ t( y) t6 m
入睡。 公仔箱論壇4 R& q, @# p! y; a: `
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: y7 Y4 I0 x9 U, V3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
& `; L4 [# r; d, B, x* n, |8 S5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。' K& ~0 \3 _( N# a* ~7 o
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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/ P4 _( l2 @* d● 7.睡眠的最佳時間
. r6 J$ D0 N6 g) l公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
b7 p1 V) t3 U晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時! n/ S$ L5 N. I1 @) ^
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
. s' P: H% }7 \+ r# C% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r5 ~ J! y, [6 v' j● 8.刷牙的 最佳時間4 j( @) `1 R2 i' `5 H% Q* J$ I
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( y: z C6 F! j0 D公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇& O5 ^. F' t# }' r' k5 w4 d
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w5 V# V k# \* V" d* t
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }, n$ [$ `5 y. x+ q( C
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) S" \) w" x6 d$ I$ }( u
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● 10.飲茶的 最佳時間
6 S4 S8 h' c! m' N) P. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
2 y* }2 c" j) f4 F( Atvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 }9 y& O( [- |4 K* j$ ]# t8 Itvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h5 O6 Z. c8 i( |0 \& H& a
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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