●1.唸書的最佳時間
. H; R8 S+ T$ b7 ~4 E* vtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
I7 E' R" m3 ?) ^; j# \公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！& K+ l( c& @$ S, N8 y
" R3 A" O/ c/ w/ {. \( T% M* H
9 x% X! H' D; R2 E, Wtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間! \ J/ B: w7 v. E# v
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l0 \. i6 l/ R4 F6 l+ J! E
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，( H1 J8 g! k/ Z1 \( S2 t- g
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
& I2 r0 e2 n6 F* @1 t! h8 B4 ~tvb now,tvbnow,bttvb
1 Y% Q& N: B+ E; M$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' o7 O) E8 ? a9 U! s* E
● 3.吃水果的最佳時間
9 O% G- `* \- }# N% F6 w5.39.217.77:8898飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
% e p) n- S7 ^) }. a2 v5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb R. f; C6 U1 c2 q
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a- D3 {5 Q; U$ |, P
2 i# b) v) H& `& x# i& b( {
公仔箱論壇: k* U4 F# |- Y- Z/ d: B2 D, i
● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 l) v1 [4 I7 `, g) I& J
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，9 w# }3 h \+ s" C
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇. C0 t- R" L, R1 F2 }4 P
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q# f) g6 t5 g1 ?
3 ?. t+ P, y" [ Y4 z( r
5 B/ P8 ]9 H! f b* `8 W6 Ttvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
0 h. z, N) |: \ {, @5 itvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb3 e0 E+ G; N: n0 X' D* d6 m, R, V
入睡。
; \) P! m, Z$ \( O* b% |. m5.39.217.77:8898
6 [" @8 ~9 @3 k8 D2 i* y; L2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Q1 c9 r; J( }. [' I$ z& V5.39.217.77:8898● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77:8898' u7 [% g2 B5 }) n* p$ S
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb6 t- `0 G6 A/ j
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb% r) J- s) P* ?" X
% H2 H, O+ X' Z* S# h3 k6 ^, n5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 ~) M: n" ]) P
● 7.睡眠的最佳時間
* R# T2 n- \1 M5 U w7 R- ftvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 \4 N. V7 o2 u! A6 |0 p晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
$ D3 ^* J* z6 y/ O3 |, n1 G% ?- k公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb9 p9 ~2 e% K; R# F5 O; U
9 D% m2 H. [& v: t5.39.217.77:8898● 8.刷牙的 最佳時間
# x' j0 l* L" D$ I! m; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解' u) w) y/ _& K0 g6 x0 N. w8 Z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
6 i$ ?4 @, Z8 t- c: l
& a% a2 l) l2 K% f5.39.217.77:8898
! q) s; G+ U+ m5 L" N- _$ P● 9.護膚的 最佳時間
6 H2 P0 E' ?( i( Q, C9 e人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77:8898' @0 }0 L4 ~6 W
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。: Q4 P5 s0 b, G! |$ W
# A- f5 p/ E7 g* w h2 t
0 c7 T5 c9 j2 f/ n/ x5 P6 G
● 10.飲茶的 最佳時間3 ^& x, l6 m8 F% F) @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
6 {, `6 V5 C: \: ?9 H* ^; T中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 @4 h( T+ a4 }8 p8 ~; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
5 A6 f, k8 c5 Q5 j影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
