●1.唸書的最佳時間$ S$ X7 p( T/ W! `
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇& S; N- R. a+ L g- H
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
, C, l, n3 P! W, Y) v5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，& w3 E9 J, `+ E: ^! J
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:88985 h: n1 J6 Q& V2 T9 }9 `
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb* ?; @: D/ H; A" j
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y. u, Q/ N1 r: s0 B0 N2 C6 T! z" C
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ V z+ m$ n. I5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
$ v: b1 j3 N4 g. W7 G公仔箱論壇病抗癌的能力。/ B. L+ x% L' y, }% x- [9 a' K) r
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$ u3 A; Y3 q; V+ |; l● 4.鍛煉的最佳時間8 O' f3 f' c) ~1 q+ _ h
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，# b) p+ V+ U9 O' ]: H
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: v! g. }4 H; |& htvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇3 Y6 l5 [; m- e$ [; V2 t( g
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; K- b3 C. _7 n1 L* w' o● 5.洗澡的最佳時間% ?: F; M+ V/ u$ K! u& e+ `, l. h
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb8 V' s5 e, T7 }9 P% ]6 T0 }3 O
入睡。
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) k& j7 I3 }9 f; _9 y/ J# p# b. {5 z9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K: _. |. |0 {6 _
● 6.減肥的 最佳時間
8 [4 p6 R; ^% Y. l1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
- Q1 O! C8 v" o7 L2 ?+ L5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:8898+ \: a; v/ d' a# p; X; x
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3 `% y% {4 I7 F' T5.39.217.77:8898● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77:8898/ B/ ~3 e/ m; {+ f: w) q1 B
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J0 x. y$ H4 J, n
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時8 Y/ }0 @ P: |, j6 u8 ^, G1 R
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb6 F5 G9 h1 t+ l' _7 J8 P. n
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● 8.刷牙的 最佳時間- j' G* B/ o$ G1 R' Z- V+ m; C
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解( @2 S! C, \8 B v- t( |8 x6 T
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i. t4 R& q* M S8 r
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; Q* `9 P* m( _( H5.39.217.77:8898● 9.護膚的 最佳時間0 |8 e& f; Q8 H) ~+ a3 G+ N
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& ^" q, w, L! H+ i" G- s) p2 r因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B2 Q# c* @* s8 e- z7 X) D
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~& `5 i Z' w; Z' c
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V0 M( {5 i- ^# Q
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇/ M( g9 I3 x) t, t% }0 F
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77:8898# e" {! Q, p3 X" n) L" _
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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