●1.唸書的最佳時間
# C1 R0 }+ K8 u+ O, f; z( o1 P# D2 H5.39.217.77:8898早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，1 s2 e9 o4 t( E! ^! W( f8 ^* ~
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！; J1 r9 c% ~! O( r
9 E d% ]; j% {# i. V+ w+ j4 `+ [2 Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 f3 v' v- U* n5 I
●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x1 q8 x8 u9 C
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77:8898- u5 M( v8 I: [2 w; H' r+ M. n g" z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，+ Q: s8 @2 f! E+ F
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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* @2 T: F- T* k4 J0 ^tvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 U- }/ d: }1 W X
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，$ A: `, O$ Q3 w% @( \- V, [
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 W- m) `$ ^9 m" r; [7 i公仔箱論壇病抗癌的能力。
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4 R: C5 W: Q% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a: J S. K5 V2 j% m) ^+ V
● 4.鍛煉的最佳時間
* ~" p0 W) t, S9 p7 l- v: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇7 K( H! c' g/ v3 O, g& s# x. I2 R
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇3 J$ [1 m! y) S( X$ a2 w
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。3 V8 Z0 Z# n( G2 O
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' x# i* A0 v3 N: E$ g; D Ftvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
( t5 t& G6 f; k9 Y2 ?6 f! L8 B5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.77:8898! l; l" P" B8 c4 U
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇6 V- Z4 ?4 o, l" w" e4 B, j
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ N( q# w) ~' Q7 ~5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:88982 c, k5 K7 x+ @" y' Q
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● 7.睡眠的最佳時間
( c8 L: J# _' q# O午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w2 ?4 y/ p; e1 {( B
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
- e d2 B% n9 N6 b' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇; `/ M1 T) _# t+ _) H
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. q0 p: `, z, |* ?5 z( r
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解) G7 A$ Z) Q) ?. l" x7 F$ }6 f0 D) }
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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8 S; t3 t4 o9 |3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 G1 n }# f: ?1 C公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
1 x# @& n& O6 q公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 [* f! m2 B) V, _. ]5.39.217.77:8898因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) }9 i- i8 U9 m' x STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
9 q6 O: H, A) M; O9 ?飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物- r0 ?# V4 O0 w1 r
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, ]9 N. N% I* O1 utvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會' _2 G' f$ \' p3 s; P" ?$ }
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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