●1.唸書的最佳時間& W( h6 l0 S" x! S
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
8 Q0 I' B( D% B( B) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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% h8 s+ B! A4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間) _$ m% O1 l8 d7 F7 @( ]9 h" E/ z, o7 h
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 \8 K* B9 \/ U0 B* ^. \- Q2 Qtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇$ @; M3 z) l" y2 c' i
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！0 j/ Z- s- S: e: O" y6 Q
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& J ^# @) x% A- z1 rtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇1 V0 Z: a% h- F% e+ F: B; z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. H% m' L) x6 F2 @! o K8 r+ V, y體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇3 N5 a V" t( q1 Y
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
; H6 q9 g4 @7 T( |9 T I* Q傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:88989 _& @0 _/ m, F' Q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77:8898* l5 Z& ]: [: u ]9 I
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇# k1 `/ F; Q9 x+ V2 t/ j* a$ c* u
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7 u8 z5 `, K" V1 X5 V7 S0 q- d● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:8898- X5 |9 q! e$ X) u! P
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然6 s, @# Q. N3 I# z' `
入睡。 公仔箱論壇$ W7 G1 T5 Y+ j- I f8 o+ V/ o' C
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4 N I' V/ @1 Q7 L, u6 V4 X1 ~tvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
) b5 ]: Y0 Y* d9 H6 }0 I. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77:88984 S) H& v6 K6 x. e6 G/ ^
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。3 f, h: O, C! j
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● 7.睡眠的最佳時間
7 @' C z. T: T' k+ d午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( {5 P. S# a: K! J% y晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時4 {: n t: J- k) k$ j- e$ a
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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" ^5 L0 k! e) t8 S5 W公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
: w6 u- J# S8 \# A& k7 v9 y. p5.39.217.77:8898應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解2 ~. K6 j( E1 v) _
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
) ~" K) b* g5 U) d" ?8 ~0 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^- y: F+ n! h/ H' S: X
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● 9.護膚的 最佳時間 M- s7 `) Y' Z# r& U% c
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, L$ D, _6 S+ r3 v) O m7 Rtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
% H1 _: A9 W2 N1 y$ w# g- f公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物8 o& @: a& d# J: @' O
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, _4 {9 \. P8 a3 i. c公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' W6 o0 ` _. ytvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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