●1.唸書的最佳時間
: S/ a, _3 R7 B& z8 }) t) W5.39.217.77:8898早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
3 w8 a3 b& o5 |! A' @8 `( ^& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇( A0 q* t( J1 i9 v1 h
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' s0 ]2 t4 I4 [tvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
0 ^! o; V1 f9 R5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb, R9 p# B& }1 I. o% w) o0 u
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- i7 E# O' \9 z3 l7 X# j) Xtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇; x2 ?8 Z2 i$ N- v
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! ^" V) }9 @& B8 U1 n9 z2 P8 v8 wtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
' ^6 X3 L/ Q5 M" n& I9 E8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
, u1 P e+ c0 \' V公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:8898: C, L1 J% N$ U: y( r2 [9 U) F
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇( H" h: b0 U, g# S! w9 I! s
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:88987 O9 l! {& X8 U: e' Y7 V- s
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/ X, H* I" [9 J) f: f. O, J公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
6 }6 e3 E( ~, N% L# B9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb3 D$ j# z' H# {" L' a: F6 ]
入睡。 5.39.217.77:88985 M% V- z9 E% M" N: k, a
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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77:8898# b2 O+ z* b' u/ i
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb9 p( f4 {. }/ W2 [( g. x8 |
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% p1 P) S* p- n! x9 [3 J: l: Q● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77:8898 L9 s) L' p! t2 c( A" f+ |6 @
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 V* ^! W, Q* U: Z/ p4 C; qtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h; s# c, l7 J+ K* j6 O
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77:88986 L, K! ?. [/ u/ P( m+ R+ ^
* p+ ^) n" ^4 N- Y! _. }3 ?1 j' b● 8.刷牙的 最佳時間/ [3 ^' D4 b5 p$ z ^
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, s, R- x1 ?% O, ] }0 X- g( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:8898' ]. k" h5 p3 z' ?
8 e0 }, O/ p* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; u, W& w% a8 y/ Y5 H! }5 }● 9.護膚的 最佳時間
7 f4 T. h" ~& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 r1 Q/ s$ f' H* {公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) b2 U6 Y) V& M2 G2 |
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% v! s4 Z3 C r公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
8 i2 G% U. P8 ~( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! G# q' S$ W' S, X7 h. f6 w! a中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77:88980 F7 I4 K Z$ k, T
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb1 B% _: Y$ I1 I4 |7 V2 W
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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