●1.唸書的最佳時間
& G% P- P1 s' C, I5.39.217.77:8898早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
" T6 e; @4 Z B7 m/ v- {4 {這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇' A$ d8 [/ D( S& i
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9 J' ]2 N" f' q7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 E' R" _0 l4 f' B# O
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇, {! E8 _" ^4 N6 r2 Q, b8 c
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 t8 g+ a" i8 V ^1 S$ h( s) Mtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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# q& w4 ?$ Z- U9 r- Y, otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 c o6 z9 J0 l R- J& g
● 3.吃水果的最佳時間
7 U& w( W6 D. P$ {* }tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' d. F- U7 a, F) f5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防8 s' |9 ?6 ]1 |2 F: I) c/ F
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J* P5 U# i5 ]1 T7 T8 o2 Y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5 i# x8 p, h$ ?
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb f) {/ K' U# ^( }8 z- r
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb: u6 l+ z! t! C! k5 Z7 z
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* q# |& R9 T b5 z* I9 E● 5.洗澡的最佳時間
3 a' c6 \' z6 L$ @# Z3 htvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" m& g' p8 E% `3 q/ `入睡。 公仔箱論壇$ ^$ ^# H; b2 G9 z. m
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7 Z$ E6 J O! z0 K( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間3 I$ p& Y4 {1 f3 m
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 N% j3 `: B, a! T+ e- q8 j公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
/ t% @1 p5 p0 `& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% @: X% M2 {( H# {0 I
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● 7.睡眠的最佳時間
# \1 e# c" V7 R; f( U, w$ \7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 x6 b6 x( b( q/ h6 K8 c- G公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時6 \% E/ h9 L' A. k4 n0 ]5 I
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb+ L1 X9 z7 O* g- e( y4 x
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● 8.刷牙的 最佳時間, l* h; i0 w5 p3 V) {
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" [( q F1 K& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
$ E" Z0 J: ?, k' a* ]: a4 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L: `6 C5 P" C2 p( N
, \8 b- a0 E- G8 D* }" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
& B Y6 f2 L! m9 z) q8 \" `tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb' H5 M, W% b4 Y
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
/ P0 n3 C! K5 s# f' H* Q- }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n. x# ]3 q9 G3 l: U( c+ Q- j
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● 10.飲茶的 最佳時間
" S1 B9 ^+ m( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W! Z3 X- d- m4 u: b
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，3 \, }" u k+ S5 M5 T
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
1 ?3 N7 p4 X1 v/ g, S6 o: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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