●1.唸書的最佳時間
2 n3 ` E; `& g5 R9 }早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77:88982 y6 {) d4 _3 A7 C- s9 k6 ^6 u
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇" B1 C5 I4 \# v5 ^
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% R) ?% L$ \6 l; z公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇% q" ^; Z1 n% ]- O. x
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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. j O6 z5 X! e/ @8 |● 3.吃水果的最佳時間( j0 L) s! m, S+ \+ W
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 _' o8 k) h9 H2 o( Z體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
; T9 A( w0 Q- R% O! B- u5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。公仔箱論壇9 o( }* \6 E5 p, v' ~: n: Q6 R
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2 ?# |3 T( s: d( I+ a: J( |● 4.鍛煉的最佳時間
2 F! ]) e4 h0 I1 g) k* B, p傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k" J4 c* F# v* h1 T) h: s: D% J
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，' G: F" b% [3 f, M- Q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。# r) I; b5 K& ?. M/ h9 ^
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1 O/ w# C5 }! Z公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 T7 ?8 V+ r* a: J1 S, ?5 @
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
9 E9 N5 C" b8 J入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 M9 m4 K8 s0 r0 d }% i; m( x- o
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5 k1 A1 O& j+ h公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇* f2 k% u5 x7 N) B0 B
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● 7.睡眠的最佳時間
4 j* R& y R4 ~& s1 p! K5.39.217.77:8898午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( I) F0 j$ K* |晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
( N/ F9 z' [! B! K* k8 a至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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5 a' @8 o, e% ?& I公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
; {; |% c. W, g2 K) L應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 L7 G# \( t: x食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
* O; z; J) W5 c( I% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: S, I& k' c% g( u+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j( u, a ~9 A6 a* u5 K8 N9 N+ R
' R& z) X- r. _# [4 S, p; [" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 J& V% J/ a/ v5 E( g● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _) W* X& h$ W2 L8 Y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
# X c& k1 @ d1 |) s! r, `tvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
# z. D/ k+ h8 Y/ t/ [等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb& x6 j2 q5 ^: d7 B* a
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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