●1.唸書的最佳時間
c; \( y) S9 u; v' G: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C3 f9 J1 B# G1 z! M
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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& C2 U- A# @; ?. w/ Z$ m+ z1 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q O0 X$ q8 Y. \! m0 W* ? I
●2.運動的 最佳時間5.39.217.77:88980 `" z1 T% y$ M" _ k7 C, L, e
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，8 ^* t+ ~9 @) a, }- G1 K
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，+ p% I/ E' z' J/ f- w5 Q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇" p/ i' c3 z+ I, Z# [, Q5 s
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) _2 S7 ^1 Z, \6 D5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間
$ w5 w1 |) d6 B8 @- A0 m( |飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
_- D! @9 Y5 P2 E* Q公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* h+ _; H1 o% s# {# J" g+ O* h" ]& ]病抗癌的能力。
! p% Y2 @4 i4 f- }4 z( b' o公仔箱論壇5.39.217.77:8898' o1 ]( i1 L# S7 I' @" u4 N
% _' j1 R0 v% p9 v6 r' m# Ytvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o% @. c4 B! M
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:8898) h2 Z+ d h* S7 g1 R7 u
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 W; U* I! A3 E9 f# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間) Y( L! l5 i4 v0 D9 G* G- r5 L
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5 {, g+ F3 Q" B, g0 a/ t* ^
入睡。
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+ c7 B8 H+ Y. B; k x● 6.減肥的 最佳時間
+ z8 D* R- C" \6 |4 I3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇7 P: X6 b4 w# o# Y' G4 `/ f" y9 k
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
! S5 T$ U p4 B" G: s6 G公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。$ ]6 f @% N' N( h) L1 _
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時# T* A: J U' a( P) T
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r, |- x# T2 V: B6 Z( ^
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● 8.刷牙的 最佳時間
) _6 P1 [; K4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解- A4 g9 I8 ?3 \9 h
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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* x& l5 ]+ F9 u( q# H+ b4 X5.39.217.77:8898● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77:88981 [& Y$ }6 K, ^4 a' a$ m2 U$ d
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77:88989 R6 c+ k% F6 p4 f/ ]5 R4 _7 b
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
/ l) f% |9 ?: E1 F! |3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, o T) N3 R% W+ U
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● 10.飲茶的 最佳時間9 c2 T% d% k& z! ~% x U! ]
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物3 o7 a% Q5 m8 A$ J
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
9 N Q1 ?" g8 P d- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
7 }/ R' O; @! J) Y+ Otvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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