●1.唸書的最佳時間
! ^# E; j1 ?1 ^2 x早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，6 K1 [, t2 ~; U# V
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C5 r* |( r0 Q1 o6 S, d
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y! L7 X8 ^/ V% j5 P& c4 h
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, ?1 y( x/ a: K) }/ V4 k5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇7 A& S$ I" N5 c0 }$ v- Q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇# v7 u! r0 i# q* l( I
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. U6 E" C& @% S' ], g● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 s$ O4 w: n {4 r/ d! E" x2 [) E
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 {' f W9 w4 _- @$ L; }tvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* H. Q( M& N* E8 J: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。5.39.217.77:88986 b' Q4 e" K& S( `) M9 o, s/ ]
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● 4.鍛煉的最佳時間
; Z/ a2 L% j4 r公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* G4 U* X5 N M$ W" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb$ s1 @; T3 K1 f T o1 a# U1 t. H# K
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。0 J" o( c6 _( c2 [- N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l" N. [( L/ S
* z+ ?' q5 o+ Z% @' \1 Q2 |& a6 @. {' `5.39.217.77:8898● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# G& l5 v1 ~; J; b4 b
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然/ h0 B _+ { p3 p
入睡。 ; j' b0 t. F# j' y( h% R% L. x
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● 6.減肥的 最佳時間
* r/ i4 I) H* [4 C2 j' I5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 b' Z' h2 S6 g4 v$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- V: h$ R" a/ ], oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. R8 x- e+ M) `
7 |* Z: h! p2 I) L. n5 {● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y( S0 P9 ~% N
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ W( O: r/ n& Z/ j; d. D+ e k* d7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
& e" H8 B# {; @- n$ f0 s5.39.217.77:8898至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇/ V4 c' K9 O+ p# |% W
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y( G" \0 H3 m: F$ q! J
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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+ i0 r* k0 ?% Z; D- A3 C9 w* f公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `1 ?/ ?+ b/ ?. q- q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5 A/ ~2 X! l A3 f* k
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
$ \- x2 M: T' Q1 ~) ~% e飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 H) J( M# ^! e" B2 b- H. p5.39.217.77:8898中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，/ l* B# j) D# `) Q. L+ U
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb# ?, T* K: f" a8 W% Z
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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