●1.唸書的最佳時間
, F# Q8 R6 \. K早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb; h7 {2 g* u4 J, r/ K$ |
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 S. q+ h0 F" z0 V4 w3 ~
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u" S$ P0 F3 [8 b+ h
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:8898 K8 L: I) q( E6 g9 W$ y+ [
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.77:8898" q2 p6 I5 F8 M3 e
7 K- V- g Q( D3 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o; X8 `5 q) A
● 3.吃水果的最佳時間
6 h0 C1 I+ f# W8 j Z公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，0 {8 O6 j. Z9 W; Y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
; Y! _( i5 A3 { L- e. m: k- O病抗癌的能力。6 g6 B9 O& }. ~8 P
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6 }/ ]( U7 V+ l$ @+ G) D● 4.鍛煉的最佳時間
6 X- H- O0 J. T8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 Q2 V( V1 e- O4 Z# f4 n# y! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n$ i/ d+ K$ d8 Q) U7 t- z; L
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:8898# |" \ u0 R6 J- W: j2 ?6 N7 p
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
A. u3 D2 C. ~) x8 D/ |5.39.217.77:8898入睡。
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6 b1 l# g8 D! X- I: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間3 ~ t! ]' H( ]5 l; B O1 p
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77:8898; s8 V' p6 ?8 _% o) j
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
2 u6 Y) L7 O2 I, p9 R$ u公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb: n: s% @6 ^0 F) T
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77:88986 B) }* |- R( z: P. a
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 7 ~; e0 q9 d: v- S2 X
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) u5 [, s+ f) H3 A- R4 x! Z& i
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解! C" a# D+ S0 A" p
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- v" F: s, N+ b" J! x+ vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?0 M& K" N' c! u
● 9.護膚的 最佳時間
; |, C' ^8 Z; U1 V$ f人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，: j2 K! t8 Z, B) I( b
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r- f) n" @6 E2 D$ `
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物3 t/ ?7 f4 ?, f; E2 f5 J' v Y
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb3 y( e# J9 f9 O$ X
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
0 i( R; W v! p2 |影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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