●1.唸書的最佳時間
?( q: h! m. m7 O: n3 b% j6 t4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
% o0 }3 M$ ?4 J5 k! U6 n( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ v' N: A* q! e6 C4 x; L- S
2 \/ H! b4 h' I$ Y2 g! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& g* R" |1 k) L+ {7 W# z5 L: {5.39.217.77:8898●2.運動的 最佳時間
) x, X5 O) ~2 H) a0 i5 ~; G. T5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% h% b- t5 I1 o( I* @tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:8898) q' u7 B$ d& R+ }8 K, e5 T
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！- ?4 h$ Q( a' ?. O
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● 3.吃水果的最佳時間
( Q: S4 h" W6 J% {7 c, f飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ K' e3 f! R9 I7 ?& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb" {$ @+ C$ i# k0 p7 K0 f
病抗癌的能力。
. A4 u; ?/ M: |3 q+ `) [. h9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( t8 U; S$ I- H# S2 M公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
9 ?' x% L) s$ e4 v. [9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
0 X9 i0 `- R4 _3 I) X' q: }tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，/ @2 D" s/ ^' ?, c" I0 p4 D" K
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b$ h v1 [6 Q$ r
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● 5.洗澡的最佳時間) Y$ L9 o: \# d7 H$ K% i$ M3 l
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
; t: a, L$ R# w3 ?7 ?- n0 l* \入睡。
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1 o- d$ R: _3 M/ ]5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 A7 o4 q: u; H, i
● 6.減肥的 最佳時間
; A6 ~' ^: i h& `3 ?( w' }( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 d( i. Q7 w, ]6 V: jtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。: } x1 _) J7 V' Q
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* Y3 Z" y3 |& r2 B% v● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 Y( j. e7 R& U( B: ^8 l0 y
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' A6 v& l8 Z* _晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時) U; O' M: A, c$ H
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 " W8 c! H3 F/ a- ]7 ^
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇" }# @4 q" V: ~2 |7 S5 G! C
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% _# g9 b8 k5 z g2 |tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9 W1 K9 O/ v% }% C f/ V● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77:88983 L: I* s% L1 O! G0 m5 ]
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |& l/ H" }' o5 T- g* j" C
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C! ~1 v' T& i0 n, y
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P; [. K( q% J8 b
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
: z9 F7 s) }: L中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
+ m; D* X# [6 I5 L) e等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
6 G( m& H& b+ p0 A- T影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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