●1.唸書的最佳時間
& ^; x; W+ u; x: z6 p5.39.217.77:8898早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
# q# K- S% t h0 \9 X8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇. Y( F3 \1 O/ h9 r9 G9 N
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●2.運動的 最佳時間
- z% k" r5 X+ P在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
& P# U; I4 u2 H& e0 mtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:8898' ]( ]3 K( @8 Y* y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！/ u8 I5 V" [( @9 C, P$ n% e/ C
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6 j, q# j" Y2 H' G) |, t7 W● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' d& F6 P1 D) A( x2 @' o
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' @/ D# E' y( s5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb. t& }2 O4 @4 ~, O- N! i3 k' s
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
, l( Z$ v# j& @6 |: A公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B/ J- D: ]/ l( G& _3 Y( T
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 M6 L0 m' a& m1 X5.39.217.77:8898早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I% d, u! S& [
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● 5.洗澡的最佳時間
! v" v! ?) g8 l3 \& } wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
9 V( n" p' O2 i2 B4 x) q入睡。
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! O' [, g1 ?1 ^; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
& h" m" N+ h, s( p! O. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k) n! i! E9 d8 H, y, j+ d( ]
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb/ _& i B2 ~+ z% g: L- X i
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● 7.睡眠的最佳時間6 F9 B% I }( T! v5 W5 Q+ `
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。: C: B2 L2 @: Z$ U3 d
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u! D2 n% X2 @
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇" W( j1 l' k( Y1 ^1 w
- O5 b! Q' T3 `6 u" btvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
2 i. w$ h, `, \' R1 R$ [tvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 Y5 m/ G' e4 V, z5 ^- q9 Y- V5.39.217.77:8898食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
( @6 I( ~. n7 w V8 A1 Z1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k0 ?7 b. s' Y; ^, o* Z
' L) ?; U0 l! s9 v! b公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
( [6 z F+ [* k$ ?6 ^0 z( ]( X% X" @公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# V5 P4 @% i2 i$ Itvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
9 P" E. P) v, a! n. c8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, B' y2 k1 j1 D9 Z: O. O3 z7 \
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 L5 |- c3 ?* w0 l2 T9 B( D
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
8 p$ Y# S2 _! F. }1 S' G, I; v. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，: I2 s7 e: B- L2 c/ W
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會& Z& W) `, o8 n% F1 L; [4 f: y( _
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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