●1.唸書的最佳時間- n4 J1 A) |" T' S/ ^# L
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
3 W3 N& ^& r- s3 j( o這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `3 g6 I" C& n' f1 U3 t. m
+ e# d1 t8 ]. U" [. q: A
+ w3 ^2 @8 S3 [& G' b, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
: X: X- j3 P- o! ]- {# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， r6 K' M E5 ] L3 R
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! p" r* S8 s4 S8 S5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb7 ~$ D$ w8 r) k( O E" m5 U# b, E3 z' D
2 u: b: N" T% L
/ [( p5 J+ b! Q# A, N* k● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `$ ]2 m5 x7 h' \, U8 G- h! V$ v
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb2 \5 j4 j; b2 n4 x8 ]" |
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77:88982 k, i3 P: V5 m
病抗癌的能力。$ t% E/ P1 U) g+ g
tvb now,tvbnow,bttvb# O4 G& t N" y ^
. e' N. j' X" @公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間9 p$ u3 z8 q) }8 v9 f0 |- `( L
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇8 R' r! l$ R H/ w V7 \( f" Y4 N
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb, H& r! t! ]" O6 O
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:8898% X. ?7 Q- G; K& u1 i4 X% X
4 H2 c' [4 v: Y9 r: _公仔箱論壇5 @! Y) D* Z2 J6 y5 V1 b0 W4 e' y
● 5.洗澡的最佳時間
6 l! B# i1 j5 M6 `: p, F3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- d; a' ^* O: D0 Q, _/ H5.39.217.77:8898入睡。
" ^3 F. v. w( J0 E; U3 r' j5 e! Q3 u- [2 c! [+ L5 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J, G- u; }, G6 `0 k
● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇# V% i; \5 ]- ~* R) o$ _
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb/ L! f* I/ v& J/ c5 a4 |. K
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
3 f: y& C, Q! x' K) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- \2 H0 j7 I$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 a# Y6 ~- d. }. V6 r2 q# `3 V
● 7.睡眠的最佳時間
: K, Q/ Z, W* y/ r3 Rtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。3 R# Y/ v2 V: A3 c
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
8 n: H8 Z2 O3 M! a \/ Jtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 U" C4 j' A* ^+ u9 `: x6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e5 q& e- U' B9 @ J5 S
● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ _5 f3 |; k8 h
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 T# U! R! a) [% i" j0 H; V8 _5.39.217.77:8898食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:8898) D0 n6 l2 \" c; ?7 N
0 U7 p$ ]. Q: ?8 @公仔箱論壇
6 w% s2 [, \- U( dtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇0 [6 F9 a- D2 H+ A+ F) N
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" D" K" C( t- z因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。" S# b. r& e1 O* G
tvb now,tvbnow,bttvb% x5 p; {. I" o# |
4 s" c" p) I. e: m: Y
● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇! @+ m+ A# W7 l# Y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇6 |. k) A' B- @0 [* C, P
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇' w2 G$ n' Y% l3 z; X2 Y0 c( H
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p+ V- L: S8 W$ R. g, w. r; m0 y
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
