如何預防骨質疏鬆症?
& I5 |* K7 C8 r" B8 L! H) n2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ]% b7 S$ {6 V- a3 H$ f6 }* m4 M- 運動：運動能刺激骨骼，促進骨骼肌肉的血流，骨骼才能得到充足的養分。
2 b& E9 h' Q s' Ctvb now,tvbnow,bttvb - 鈣質：牛奶、乳製品、豆類、綠葉蔬菜...等，都是含高鈣的食品；一天的鈣質攝取量以依千毫克為標準。
& A9 z) H6 l) K1 E' p# c8 X& V, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 維他命D：可以促進腸道吸收鈣質，曬足夠的太陽身體就會自動合成維他命D。
8 V7 U7 J, G3 h7 N2 s - 鈣片：若無法攝取足夠的鈣質時，就只好吃鈣片來補充了。( m( m' w8 K$ z
- 生活習慣：不偏食、不過量吸煙和飲酒，都是減少鈣質流失的基本方法。
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" A/ [$ X; i. _9 w5.39.217.77:8898[ 本帖最後由 XiaoTham 於 2009-1-13 06:40 PM 編輯 ] |
發表於 2009-1-13 06:39 PM
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