医学研究早就证明，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。5.39.217.77:8898* d( t- u% o3 R6 u. n; D/ I5 x
1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时；% L$ C+ e9 S, n2 j3 ~6 c4 @8 I @
2.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；
8 E% ]4 q6 m- V" T% O8 c 3.为自己制订一张生活作息时间表；3 ~ T i* v, R* p6 W, u
4.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；
7 R/ B/ b+ o/ A8 b8 y5.39.217.77:8898 5.每天少抽一支烟；tvb now,tvbnow,bttvb4 e; b+ n* B. Z# j& U X
6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间；
1 M: @4 ]9 R4 D5 c& X k; G 7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟；5.39.217.77:88986 h$ N6 D2 r; s+ S6 ]2 E
8.注意限制饮酒；
5 F- Q% Y5 k' ytvb now,tvbnow,bttvb 9.多喝水，但不要憋尿。公仔箱論壇9 M9 ~/ k( ]$ r' r) J4 a0 [ u
专家们还特别指出，改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。 |
發表於 2009-1-12 04:25 PM
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