[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

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栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

0 U9 F' o( c; k. u& D  G9 E3 u4 ~tvb now,tvbnow,bttvb　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `3 I# w0 N7 Q
　　3－4人份：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l3 o3 Z+ d/ P% W, X& k
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　　做法：5.39.217.77:8898; G' b: l% v  F* {: n
　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；
+ }! k. F) S- a8 N5 U公仔箱論壇　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；
/ J1 ?2 {- P! [# C9 O& Y& ^. L/ }公仔箱論壇　　3. 红枣洗净拍扁去核；tvb now,tvbnow,bttvb: }- l: R! W! u
　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。公仔箱論壇3 t" b6 c1 K; x( S9 ]* \
　　功效：
* D7 o4 b  X/ T; X* t( T- k　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。
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, g( }/ t# {* a, }# z# _1 b1 x公仔箱論壇　　●靓汤心水% `! p8 R6 J  r) Q; I+ A
　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。
) p$ f6 N" j# Q; ?4 m% r　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..
. R: C% o( F5 [2 m4 }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t% Z8 ?+ g# D
好少加番薯...
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baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.