[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

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栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

, B$ e) Z! o# W) [公仔箱論壇　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。
7 n* i$ e( O+ D- L: gtvb now,tvbnow,bttvb　　3－4人份：
" k2 a2 `" g2 q8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
/ {+ K. \8 q# v7 |2 V* ]' E5.39.217.77:8898　　做法：
/ z* J) v# C0 [& {tvb now,tvbnow,bttvb　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；. `; B7 w7 n, O4 p# M! A& x! L
　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；
' q2 A2 _; B% O. |3 B5.39.217.77:8898　　3. 红枣洗净拍扁去核；
6 [7 c% f1 z5 M5 @( w$ Q+ B　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 z) i; r; |2 X7 I
　　功效：公仔箱論壇" i, L% d3 D' \
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。
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& |6 \4 w7 P3 `  C- J" f' q# Ytvb now,tvbnow,bttvb　　●靓汤心水  L8 P7 ~  G) r0 x) F3 j  @! N; G
　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。5.39.217.77:8898+ [0 O/ v8 {; ^. X
　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K8 F* M) O7 z0 ]: M$ u
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好少加番薯...
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baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.