本帖最後由 soforlee 於 2021-6-28 03:15 AM 編輯 公仔箱論壇2 m, c0 j* o s. {' O
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, b. K. R& D U3 `) t% O! a2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痔瘡到底多常見？根據統計，韓國每年約有60萬人會因為痔瘡感到困擾，成大醫院更認為國人罹患痔瘡機率高達86％，其中尤其是年長者，因為肛門內側肌肉開始鬆弛，罹患的機率也會提升。不過除了年紀外，生活習慣也會導致痔瘡發生的機率增加，韓國中醫師鄭世延（정세연，音譯）更指出，如果不想得痔瘡，這五大「如廁壞習慣」最好避免！2 m" Q* ]! g7 D4 w3 p P% W: X" Y( C6 B) N
如廁壞習慣一：忍便意尤其是在周圍沒有廁所時，忍住便意是人之常情，而忍住一小段時間後，便意也會自己消失。所謂便意，其實是橫結腸蠕動時發出的信號，如果無視這個訊號，蠕動也會趨緩。
" m8 a, T. W, j" S7 J2 @tvb now,tvbnow,bttvb雖然難免會有無法馬上找到廁所的時候，但同時也會導致排泄物在大腸停留的時間增加、水分持續流失，最後會變得硬梆梆。硬掉的排泄物，會刺激直腸與肛門，甚至會導致感覺遲鈍，甚至導致便秘發生。
( B* ~6 D( l! Z+ R! B公仔箱論壇如廁壞習慣二：過度用力尤其是已經患有便秘的民眾，為了讓排泄物更容易排出，或是在趕時間的情況下，想要快點解決，這些情況都可能讓人在上廁所時過度用力。
; F7 `: p2 N7 c0 D& ~1 Q0 z對於飲食習慣較健康的民眾而言，由於排泄物通常比較濕潤，所以影響較小，但若是排泄物本身就已經比較硬的話，過度用力就容易導致腸胃粘膜撕裂，甚至引發「痔裂」。除了不容易痊癒，「痔裂」也容易復發，因此在排便時最好注意調節力量。
' I9 V; K4 |2 x7 n6 W5 f# mtvb now,tvbnow,bttvb此外，過度用力也會導致血壓上升，因此患有高血壓、心血管疾病的民眾，一定要特別注意。) A/ u* H, K8 i! M3 ?
一個小板凳加速順暢！下一頁教你再避開3大排便NG習慣
7 h% g% S, A* K4 s# k5 t如廁壞習慣三：抽煙香煙中含有具麻醉效果的成分，能夠有助放鬆括約肌，因此有人會認為抽菸有助排便，不過同時香菸也會導致肛門內的分泌腺體發炎，甚至導致周圍肌肉出現傷口，不只會化膿，甚至會發出惡臭，俗稱「痔漏」。除了不好醫治，如果放置不管，甚至會導致越來越多傷口出現。
' \6 \# D+ y4 q; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如廁壞習慣四：看書或滑手機由於有東西可以看，當如廁同時做別的事，也會導致坐在便器上的時間拉長。隨著時間越來越長，腹部的壓力也會跟著上升，連帶讓肛門的壓力增加，引發痔瘡的機率也會跟著上升。雖然每個人上廁所的時間不同，但最好是在5~10分鐘內解決。
& H# M7 k. c& t7 r' L5 ~, O% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如廁壞習慣五：錯誤的排便姿勢由於上半身與大腿呈90度的坐姿，剛好會讓恥骨直腸肌勾住肛門管，阻礙排泄物排出，因此一般馬桶的坐姿，反而會讓人體為了讓順利排便，過度用力。
2 u2 e$ D3 ~# F" L. {1 N7 Gtvb now,tvbnow,bttvb因此，在排便時可以準備一個小板凳，雙腳踩在上面，並將上半身前傾，讓大腿與上半身的角度呈現約35度。透過這樣的姿勢，排泄的管道會更加通暢，也能減少便秘發生的機率。
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發表於 2021-6-28 03:14 AM
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