本帖最後由 soforlee 於 2021-6-22 03:47 AM 編輯
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) x) P p2 L. u( w$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ]" s8 n& F% C* Z: y, ~6 R5.39.217.77:8898▲很多人誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，正妹營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。5.39.217.77:8898/ B. F3 ?1 a! C" u# i6 S
許多人飯後都會習慣切一盤水果來吃，不僅有益身體健康，也能藉由水果補充維他命C，不過很多人都會誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。
- r. y) z3 ~3 ]: @: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師高敏敏表示，「越甜的水果，熱量不一定越高」，因為其實會影響水果味覺甜度的關鍵在於水果裡面的「果糖、蔗糖和葡萄糖」這三種糖的比例，「他們一樣都是每公克4大卡，但是果糖吃起來最甜、蔗糖第二甜，葡萄糖吃起來最不甜」。
0 E2 y# G- y7 T: x4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她也舉例，像是「甜甜的西瓜，熱量就比萊姆還低」，並透露15種「夏季水果的熱量排行榜」，提供給民眾參考。tvb now,tvbnow,bttvb& U: `% c1 b5 u V
8 l `9 m) t% S& rtvb now,tvbnow,bttvb▲營養師高敏敏分享15種夏季水果的熱量排行。（圖／營養師高敏敏 授權提供）
& r1 H- n! y# q- d, _公仔箱論壇☀️ #釋迦 /99kcal公仔箱論壇, M. A, R! E8 h5 T2 N2 A
醣份26.6g2 Z2 [$ r1 _# p, U) I: i8 t9 d
膳食纖維2.7g
A% G3 p$ p/ U, ?3 o3 k1 w) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☀️ #香蕉 /82kcal
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9 t/ R* Y' m# w% O0 K0 i0 ~# b7 ttvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維1.6g
4 q' `2 t! U7 B. |☀️ #龍眼 /70kcal
2 L! n9 Z5 ?1 z3 d; I$ i醣份17.9g
" S% B" v W. Z K% H& s膳食纖維1.8g
) y! r2 f h+ E" k5 M公仔箱論壇☀️ #荔枝 /67kcal5.39.217.77:8898' B- c4 [1 R& N! O" D; O0 P
醣份17.3gtvb now,tvbnow,bttvb# u0 z4 K. S8 R- r+ P
膳食纖維0.8g5.39.217.77:8898. @1 R9 L, b$ O- j( k
☀️ #葡萄 /63kcal5.39.217.77:8898/ l' H2 r3 K6 T: c- ]) r/ |9 Y- H
醣份16.6g
1 N- s$ n9 p/ Z公仔箱論壇膳食纖維0.2g5.39.217.77:88983 J, x8 @' w( a1 {& }: |5 U- w
☀️ #百香果 /58kcal公仔箱論壇4 D7 @3 |4 e) I5 V5 W" x
醣份10.7g
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: p6 I- q/ ?4 m% O7 t☀️ #鳳梨 /51kcal
' p3 B9 Q( W3 k- P. v公仔箱論壇醣份13.6g5.39.217.77:8898- v/ B3 e% W; K4 P0 q
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☀️ #芒果 /48kcal) E) X0 J7 y0 H5 n) o
醣份13g
( d: [( v; z$ O8 x膳食纖維1.2gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |# `4 D$ q9 h$ @5 Z8 Q* m
☀️ #紅龍果 /48kcal
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8 G* o0 w: s+ k6 `- a8 z; `2 y膳食纖維1.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \& t& T- r; e( G$ u$ S
☀️ #水梨 39kcal
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膳食纖維1.8g公仔箱論壇! I4 B) f- \$ n3 e* L( P/ ^
☀️ #水蜜桃 /37kcaltvb now,tvbnow,bttvb# x( M$ ]. X; ~8 p9 ^0 D& I9 {- U6 d" U3 i
醣份9.7g
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☀️ #李子 /37kcal
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膳食纖維1.7g
5 R7 S# S7 s; N5 N/ Ztvb now,tvbnow,bttvb☀️ #甜瓜 /36kcal, q: o* \% I! R8 U1 ^
醣份8.9g公仔箱論壇) H0 W9 Y+ |. P. L; Z# J
膳食纖維0.5g$ A7 A* E) }4 S( X& @( E- c) C
☀️ #萊姆 /35kcal
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: E4 a4 N* _; d- P! x5.39.217.77:8898膳食纖維1.9gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R! p/ P9 R& X( V! w0 ~9 K
☀️ #西瓜 /32kcal
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膳食纖維0.3g
5 {/ i+ R+ ]( R+ e; O/ n9 w- \公仔箱論壇（以上數值為每100g之含量）。! [3 {, ~7 r, G9 P- n7 L
最後，高敏敏也表示，「所以吃起來很甜的水果，不代表熱量一定是最高，應該說他的糖類比例很討人喜歡」；不過她也提醒，吃水果的關鍵還是在「攝取的份量」，每天2份拳頭大小或正常碗裝8分滿，是比較適當的，若是吃過量，再不甜的水果都還是會胖，還會影響到血糖及血脂。
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發表於 2021-6-22 03:46 AM
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