[西式食譜] 點Cook Guide食譜｜雞肉椰菜花飯 Chicken Cauliflower Rice

itsctsu

材料 (1人份量 Serve 1)：5.39.217.77:8898# [5 w7 \6 g; v$ E
雞扒 100g Chicken Thigh8 w- q% u' b& S# y
紹興酒 1tsp Shaoxing Wine
! u9 O7 t* G3 i/ Z9 Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽 ½ tsp Salttvb now,tvbnow,bttvb. L) c. L3 g4 j- l7 b2 k
砂糖 1tsp Sugar
3 q( f# c& E; v4 `# ptvb now,tvbnow,bttvb麻油 少許 Sesame Oil5.39.217.77:8898& u4 ?5 G) S8 R8 s  l8 c8 w  U* ^
粟粉 ½ tsp Corn Starch( _" T" |* z, M0 d
椰菜花 ½ Cauliflowertvb now,tvbnow,bttvb. H" _3 e& b0 G
雞蛋 1 Egg
8 i/ d& Q4 b& mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 1/2 Onion
' T4 }. C2 ?1 ?tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭 2cloves Garlic
1 K) t7 d% R$ V# R5 {甘筍 1/2 Carrottvb now,tvbnow,bttvb! D& V; T7 Q$ y$ T' o. x: q# H
蔥 2bunches Green Onions
) i6 u4 W% t/ K( x5.39.217.77:8898胡椒粉 Pepper Powder5.39.217.77:88983 g1 ?0 H0 @5 G6 ?0 A$ B
tvb now,tvbnow,bttvb$ ?3 S% o0 F; w2 ^
步驟：* C; X* W. m4 F+ F
1.椰菜花浸鹽水備用公仔箱論壇. d# `# E8 G) Y* l" J
2.雞扒去皮切粒* v) P/ `6 ~  H$ N5 v
3.加入紹興酒、麻油、¼ tsp鹽及½ tsp砂糖拌勻5.39.217.77:8898% Q3 ~* }) F9 E: Z' a7 f0 B: _
4.加入粟粉拌勻5.39.217.77:8898" Y9 L# i- N/ W" ^8 J9 @
5.甘荀及洋蔥去皮切粒公仔箱論壇. F+ {) e) w0 ~5 v  {) n" v  w0 N
6.蔥切粒，蒜頭去皮切成蓉
% I4 K! K% n2 U% Z, ?  xtvb now,tvbnow,bttvb7.切走椰菜花葉，刨成粒備用
5 S! p1 C: P( q9 d( M* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.燒熱鍋，下油炒香雞肉及雞蛋盛起
7 j" @; t3 U  }* u$ n9.下油炒香洋蔥、甘荀及蒜蓉; U& u% m6 A6 v  z  h: @& ?3 S
10.加入椰菜花、雞蛋及雞肉炒勻5 f; T& ~% B; j; x; ?! X
11.加入¼tsp鹽、½tsp砂糖及胡椒粉炒勻
/ N& ]6 Y% n! p; F3 Y6 l) {2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.加入蔥花及麻油炒勻後盛起tvb now,tvbnow,bttvb! k- L; f, b8 l! P7 X$ j) V
13.灑上蔥花，完成
. e7 D* j) D1 r* ]: D公仔箱論壇YouTube Channel: 點Cook Guide
0 A  W* H# t8 S  r! ~6 R公仔箱論壇http://bit.ly/2LX6YBI公仔箱論壇! \7 d7 I% P' p, s/ n" B
9 E+ d$ K$ x- B1 V* ~, ~+ l; [
公仔箱論壇! b9 O: s0 P0 {  n* R' |- T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b5 a, D( o3 v3 a

  R$ A' ]+ O: |0 S* }公仔箱論壇" \. G" {2 d9 r
5 T4 Y: [5 c1 q

# J' T1 L) ]0 p; S5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n- ^+ y' `- v$ u! u3 j. i9 R
公仔箱論壇4 a$ u! d( B" o" x& X% _$ g2 S

$ N3 r* A1 a: D+ j% s  M( ^, d5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; m2 \. {; B6 ]; z( Y