胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。; Z& x9 m( U; e6 k7 r
E) N6 P/ u/ d3 U* {0 g公仔箱論壇從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
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8 p% h1 f+ j; w3 u: b: q% i5 B" n5.39.217.77:8898七類人易患胃食道逆流
% X& }6 ?0 s3 X7 z( Y- B1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
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5 ?, ?! k8 Z) |& W$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。5.39.217.77:8898- i4 G. U1 b/ h, h' S |
0 F# f7 h- s4 Y d3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D8 n+ C5 T2 r/ \; ?" u7 C
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4. 嗜菸、酗酒者。3 O$ ^3 R( ?; Y$ x6 B' ~4 m
6 n" \1 V R) [公仔箱論壇5. 長期服用某些西藥者。公仔箱論壇" W0 z! q9 _& ~% U
+ l) A9 s0 O- { }: r8 @) p6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。% \4 \, f$ F; K' P8 F, ^; ]' z
! ^2 S) z, e0 h9 ~. Z; w0 v7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
0 A+ n! l" q9 T3 {* K# \6 K6 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g1 i+ U: c; O4 r0 H
一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q ^& f$ I3 Z; }+ i% O
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q2 p$ H7 I9 C
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有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
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5 W- B/ U/ b( etvb now,tvbnow,bttvb刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)tvb now,tvbnow,bttvb( ~6 M! s* N; F, S6 p/ g0 \; H
四個方法 自癒胃食道逆流
% m6 m, o( e n! \1 D# o公仔箱論壇1. 調暢情志 疏肝降逆公仔箱論壇( Z! {4 h) y' S6 k! F6 q7 \$ f
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胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
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- P- o3 x8 ^6 H- @tvb now,tvbnow,bttvb2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道tvb now,tvbnow,bttvb* `, @4 t8 y/ h6 N2 c
( L+ `' d* u# \/ j公仔箱論壇長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
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+ a, I7 e8 v; T! Ttvb now,tvbnow,bttvb材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。6 T& _1 m& w& X( k' q0 U. X0 @8 L
5 s- N7 ^) x2 U0 B! S公仔箱論壇煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
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) A$ ?0 e/ Q7 i, j公仔箱論壇我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q' f! y3 _& a' W
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3. 改變飲食習慣
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◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。: C8 T) _+ J) S7 C- N; F! F
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。tvb now,tvbnow,bttvb) \# Q: m0 i+ d3 K5 I/ c% w# o. B
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◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。5.39.217.77:88985 z4 ^/ }3 f2 P. e2 Q W) q$ M
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。2 y. [0 ^3 c% t) ~0 ?
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• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。tvb now,tvbnow,bttvb% E* c7 k8 {4 y4 \- \- R
& r* a' h! y9 Y6 Y" a# Z• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
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* q1 m& _; P* ?* V9 X公仔箱論壇• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。5.39.217.77:88980 T C5 G9 h: C7 w# l2 a5 d, M
4 ?/ ?, B, ?8 L- A' Y◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
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6 u; y& r5 b6 f, |4. 改變生活習慣公仔箱論壇9 Z" n9 `9 y- m. |# }. M
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◎ 調整睡姿
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' N1 M7 m6 V* Gtvb now,tvbnow,bttvb胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
, Q0 U1 o/ B+ s( }* H! d" D, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ~$ l+ i0 r1 ^, n6 s! d0 F在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
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◎ 防範腹內壓升高1 o1 s8 _( f i) a# I9 x$ q$ }
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腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
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. _& G: U' L1 L: i" M5.39.217.77:8898• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。公仔箱論壇4 `, j6 m7 S3 c/ T% B1 K) m9 r
/ B7 [/ c5 c* z: ^/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。tvb now,tvbnow,bttvb4 O! A7 n0 e' p5 r. Q- Z9 w! W
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
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/ ]% _# k; \$ @+ l; g/ vtvb now,tvbnow,bttvb• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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