胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
0 M" B4 x6 c- a+ Vtvb now,tvbnow,bttvb
0 Q% N2 p& a8 Y- ]! ftvb now,tvbnow,bttvb從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。; E5 E" q6 H* D5 r* ^( i4 k+ H
' H3 L) r8 s$ l/ j公仔箱論壇七類人易患胃食道逆流tvb now,tvbnow,bttvb* S; {! M* {3 Y* e* ^- e
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
- p$ {2 G9 @, _0 {5 a, b. Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W. W; Q/ X* j" ~
2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
- W+ r7 Q( `* R' [! z8 o: A
2 x% B2 A! F& \- s4 d& C7 _3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。公仔箱論壇! [3 Z. W9 v* K, B& R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P4 @/ _' _1 ?
4. 嗜菸、酗酒者。
) f, m$ N& Z1 V9 `3 v2 a3 @$ f: B/ G+ N5 g
5. 長期服用某些西藥者。
; }1 d) M% j2 S( n z. U
4 ]! q! J8 I9 `( a* y8 c* n6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
0 r* [" n9 Q4 F" J* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i F) C8 W" @4 u
7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
5 E8 N: {4 B* U2 I: L3 Z' w$ v
, [+ N: _6 }( Z6 [( f5.39.217.77:8898一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
: p- V% g- ], a6 B# k. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
l/ F) g6 g6 M) O* v) a5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 \, Z; S0 m3 |" D( U4 u
有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。: e) M. D- U* Z! Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X( V2 i0 J- j$ d3 |" A. `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P+ `; ], ]! O B7 C& P
刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)公仔箱論壇5 n [4 D4 `. y. W
四個方法 自癒胃食道逆流
, T& K7 a1 k8 `5 K5.39.217.77:88981. 調暢情志 疏肝降逆( s# L8 }: q1 @% z7 j* Q* a7 m5 i$ B
) d: S6 n- g, t V% i% z; U1 g! g
胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
/ u$ `! Y) G: @. ]2 B8 S5.39.217.77:8898: P; e1 _; B' R. s) \
2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
3 g; z8 M- e: h
% m) i0 W3 p$ {" @5.39.217.77:8898長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。公仔箱論壇9 q9 X1 b4 c8 i- W
5.39.217.77:8898" ]$ A: i# {2 r% _7 C# L6 ?
材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。( t+ V6 L3 H1 W1 Y
+ r! P1 x2 Q6 l! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。+ z5 F: n; s6 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q2 L. Y3 d+ T) g8 E: _1 G7 ]# M
我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。' q5 v2 u" S) v1 ?7 x: h8 N L
tvb now,tvbnow,bttvb6 N8 q( P8 G8 R3 N M; `" m
3. 改變飲食習慣" T+ e6 i1 O) ~4 ~* R+ r6 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p) q6 o6 \# J8 e- F) u
◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
2 c, P3 V+ F* Y% g6 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. w0 y6 d0 E6 |' J9 `9 H
◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。公仔箱論壇: I8 }! W7 b% n0 t% f6 Y
tvb now,tvbnow,bttvb7 x& y. p" `0 @7 v7 T
◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
% b7 E* {% w! x8 w1 r7 ~' f5 P% U1 A( g5 g: v
◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
4 {! U3 J6 t7 {+ \1 e) t# q* J* ?
. V5 P% A( `6 a# U/ ~公仔箱論壇• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。5.39.217.77:8898+ z3 V U4 K0 N3 i' }9 k
' _) T+ e( Y$ H. z3 m. A公仔箱論壇• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
7 c" C- v3 I _7 [2 \- q) y2 k7 Ktvb now,tvbnow,bttvb8 t" Y% G0 }2 T
7 ~0 I. y+ v9 k+ u: ?: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
2 `& X7 L7 T1 [4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ p( D( A" w( f
◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。* R7 N" ?8 ?9 A9 } ?3 m6 r; k4 D
tvb now,tvbnow,bttvb3 f" T% ^# F, o2 K- s- Q+ T! ?
4. 改變生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb" i& E. j& s( a( U7 o
: {3 ?% j1 u& m8 a5 Q ?0 t# ]5 r
◎ 調整睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i, [+ _, [6 {8 D
/ d$ A$ x) G9 O% Q: I1 i* Y4 [胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
8 l5 z0 I* q# V8 o7 W
. ~, E. W9 F* u2 \) i2 \5.39.217.77:8898在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。5.39.217.77:8898& h' a, c6 W" y9 y4 x
% J- a+ I, {* U6 u4 Z; h; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 防範腹內壓升高
3 O3 f8 O$ m1 j, j; ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j. n* {0 s! J: I" S
腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
/ ?+ d K- z6 Q) E! X: i! L公仔箱論壇! n4 ^/ f4 y7 h
• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
" ]- R | H* g$ Wtvb now,tvbnow,bttvb
# N! O0 X' b% s+ e. [. I3 T' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。1 G j7 e# _' H: r7 D1 ]8 s* z3 S2 t
`. S: g& m: m" b. h+ Q5.39.217.77:8898• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
: |6 D- y4 u4 n( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J0 X3 Z3 R- L! B& S; u2 b/ D$ ]
• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
| 
