胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。5.39.217.77:8898: N) ^8 l8 S$ s+ T3 J2 j* `
; p- L& V( S$ |$ b7 \/ N$ A1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。5.39.217.77:8898, u. x/ `; S* V% P" ]! t
' x5 h* H. B* W1 z4 _" u. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七類人易患胃食道逆流tvb now,tvbnow,bttvb1 B+ U& v7 F: O7 k6 U- c( a
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。# L6 W" F1 U+ q- l( N
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2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
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) R; j2 x2 S/ {tvb now,tvbnow,bttvb3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。. l8 ~. u+ [0 u/ I& e' p
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4. 嗜菸、酗酒者。
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% r) {3 k0 T. Y/ o" q- | J5. 長期服用某些西藥者。5.39.217.77:8898 D$ S0 l8 ~. N0 v
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6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。5.39.217.77:88986 z B1 c+ X( E
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7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
8 `& g* E; T- n1 C) P5 y6 Q8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# G: S) |& V: ^8 q( ^: W( x4 ?( p# {
一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩) {6 @2 P1 `4 C M3 S2 S
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。5.39.217.77:88983 ~; @- s$ i/ Q& M* I9 o
C+ z, V" Q" ]. v1 q& N& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
8 M2 D9 X2 v: ]- v8 b( N. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^1 ~) F* @ e' k$ C' z0 Q2 h$ r
4 Q+ k$ Y) L2 I/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)tvb now,tvbnow,bttvb4 }( [. g' i1 o) O, r
四個方法 自癒胃食道逆流
8 X: ?! _0 f6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 調暢情志 疏肝降逆
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胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。; Q3 L8 _, e. S8 \) W' z2 Z; u+ G
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2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道7 u& _ }& t1 U4 n5 v' k% n4 R: K
' N' a: E( ?: }+ e3 v5.39.217.77:8898長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。公仔箱論壇# h. u; z" C- |7 o, ^
6 d" d+ K1 z- I4 F5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d0 C2 O, U/ G1 ~, X
% L r C& S8 m0 u7 X煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
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+ i+ |$ k' B/ a0 E3 B: o, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。1 R6 n: B/ V2 ~9 \8 @
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3. 改變飲食習慣
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◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。tvb now,tvbnow,bttvb& i1 K- w2 y7 g" r0 q# B9 N1 z
9 R8 d! k: s- c- V◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
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1 w' m) T9 r$ N6 ^! T◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
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• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
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8 ]( h$ f' u2 u: Ntvb now,tvbnow,bttvb• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。tvb now,tvbnow,bttvb# [% W& a* W F/ y4 q; D
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• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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& @1 J, Z# g, \◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
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, D' V( o+ Q% I! H$ N( `tvb now,tvbnow,bttvb4. 改變生活習慣
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7 l0 v- n8 B9 d! [% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 調整睡姿
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! q& K* H R+ s" G! X胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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- j+ J! c W. i: B% U4 a4 R+ r) q在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
8 j7 O! s& I9 E! [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U2 h( W6 \3 k# \' F
◎ 防範腹內壓升高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v" ] c$ ]8 |3 i/ ^
* Y. E0 x0 U6 e& A+ y3 r A腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
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x& _* X9 S# ~8 I8 [tvb now,tvbnow,bttvb• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
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/ f" R8 W# J( K, `! i• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。6 J' S% r' y6 n& n* l# S( _
, W1 @. b9 d6 g# C. A2 B0 A- {公仔箱論壇• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。tvb now,tvbnow,bttvb4 L6 x' ^8 U9 l' ^% J. y# b
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• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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