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[健康資訊] 掉髮 白髮 髮質差?五大原因和改善方法

為什麼有的人容易掉髮、長白髮,或髮質乾燥枯黃、分岔?有多種因素會影響頭髮健康,例如日常作息不正常、壓力大、情緒不穩定、飲食不均衡及染髮等原因。
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6 M* g& R7 B6 o' g- x: z/ v公仔箱論壇5.39.217.77:8898( E% ^& e2 F6 S2 u: o! Z- ]$ U/ x0 i
在中醫的理論裡,頭髮跟腎息息相關,例如「腎藏精,其華在髮」。「精」在中醫學裡是指精氣,男女皆有之,不是專指男性的精液。精包括先天之精和後天之精。
; ~; B8 o" ]$ @4 p+ ]5 U  wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 e' ~1 n2 X2 e1 R7 e/ l8 E, h先天之精,是受父母的遺傳,與生俱來的,所以有的人天生就有一頭烏黑亮麗的頭髮,而有的人卻少年髮白或禿頭等。
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2 ?: ?9 C. E( O4 f& k5.39.217.77:8898後天之精,是指我們吃的食物,經腸胃吸收轉變成營養物質 ,這些營養物質就是五臟六腑活動的基礎,也稱為五臟六腑之精。有了這種後天之精,人體才能生長發育,繁衍後代。這種後天之精充足了,頭髮自然茂盛亮麗;反之腎精不足,則易出現白髮、掉髮、髮質差的問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T- _& J; p7 e' ?' P& [/ c& D

( Y/ X- B' P7 }' g- z/ i頭髮不健康的五大原因 + 改善方法
+ A( [" C0 x+ d2 S% x! z公仔箱論壇先天遺傳不能改變,但是後天飲食卻是可以調整的。還有一些生活習慣也會影響頭髮健康,如經常熬夜,用腦過多,或化療、服用大量化學藥物等,這些因素也都能夠人為改善。
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+ J. h, @' }5 G3 @: y( Itvb now,tvbnow,bttvb一、食物中的防腐劑、生長激素  [4 Q* v) J* ?" X; L4 p6 g* F
肉類加工食品幾乎都含有亞硝酸鹽,亞硝酸鹽是一種防腐劑,亞硝酸鹽加上胺類食物會產生亞硝酸胺,而亞硝酸胺是一種致癌物。含胺類的食物有魷魚、火腿、熟成的硬起司、香腸、臘肉、蝦米乾、干貝、酸菜等。煙、酒、檳榔也含亞硝酸胺,常吃也會致癌。泡麵成分中則含過多的鈉及防腐劑。
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. C: ^( z; [( O, x/ E這些東西吃太多自然會阻礙毛囊的營養輸送,毛囊養分一旦遭受破壞,就有掉髮的危機。此外,禽畜類肉品中若加入生長激素,也會使人體內分泌紊亂,阻礙毛髮生長。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]2 F/ x5 Q1 e. I5 w& S

. a; J1 |, q1 R" ^0 E0 v+ [  C8 N; _tvb now,tvbnow,bttvb改善方法:少吃上述那些問題食物,儘量使用天然的防腐劑,例如生薑、大蒜、酒、醋、糖、鹽,或含有茶多酚的烏龍茶。公仔箱論壇, A3 T$ H3 \6 q. y: W1 X
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二、營養失衡導致貧血
( R" C" v3 h6 a$ V4 t; ^+ `tvb now,tvbnow,bttvb營養不良、缺鐵或缺乏蛋白質也會傷髮。5.39.217.77:88987 o' J- }; p1 ]4 S
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蛋白質是頭髮組成的關鍵營養素之一,長期缺乏蛋白質也會引起脫髮。還有過度減肥的人,或過食辛辣、油炸食品的人,會加重肝膽的濕熱,也會阻礙髮根的氣血運行而導致脫髮。( X; }9 b& A5 |
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中醫的理論有「肝藏血,髮為血之餘」,頭髮的生長需要肝血供養,肝血不足,頭髮的生長就會緩慢,甚至乾枯斷裂。腎精和肝血可以相互轉化,腎精可以轉化為精、氣、神,肝血不足的人也會導致腎的精氣不足,因此頭髮也會變白和脫落。5.39.217.77:8898" y$ F4 K/ L! m/ w0 O  x

: v- i5 z2 V7 i( ^# F  w2 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫治療:可用四物湯加麥門冬,或歸脾湯來補血。
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婦科聖藥「四物湯」所需藥材。(談古論今話中醫提供)
, }, l" Q* n  G* s7 A5 T* u頭髮的生長需要肝血供養,可以喝四物湯加麥門冬補血。(談古論今話中醫提供)5.39.217.77:8898" |3 ~/ y/ P& c
三、常熬夜公仔箱論壇; t' X$ M: L' L2 _' n, |2 O
常熬夜、失眠會導致落髮。公仔箱論壇# A# f  w# u. O* O% M" j
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頭髮生長需要血液來供應養分,晚上11點至凌晨3點,是肝膽經絡循行的時間,膽經循行部位在頭的兩邊,肝經分佈在頭頂上,若時常熬夜就容易從頭頂上開始掉髮。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U8 e; I* Z+ A

$ D5 z' E$ r. G; Y晚上是肝臟休息的時間,晚上11點前睡覺,有助於肝臟的血液回流到肝臟,那麼肝臟血液充足且運行得當,頭皮和頭髮獲得足夠的養分,就不會掉髮,而且頭髮還會烏黑亮麗。常熬夜或晚睡會損耗傷肝血,一旦肝血不足,頭髮缺少所需營養,就容易掉頭髮。
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  [  Y0 D6 ^- H7 }' L& `9 j+ F5.39.217.77:8898中醫理論是「肝主疏泄」,當肝失疏泄,氣機鬱結時,可導致氣血運行不暢,毛髮營養供應受阻,頭部循環有障礙,就會出現白髮或掉髮。公仔箱論壇" ]4 I; h1 U; f* C$ I7 m# u

6 B) c0 Z0 |  X* K- ~* CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫治療:肝腎同治,可用六味地黃丸加遠志、何首烏,或七寶美髯丹來治療。
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- L$ @3 T( d1 s; o* R3 G0 P. A四、用腦過多,壓力大
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4 F4 v- e) K4 U- O5.39.217.77:88981. 因長時間的腦力勞動,使頭部的血液優先供應大腦內部,造成頭皮部位的營養供應不足,也容易引起脫髮。tvb now,tvbnow,bttvb# o8 w& e1 |; P5 W, H1 N  k

& p' o- l6 u" s0 X3 W2 t: PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫治療:可用天王補心丹,《醫方集解》云:「唐代道宣和尚(南山大師)課誦勞心,夢天王授以此方,故名天王補心丹」。# P/ h$ h2 R& f9 d1 Z7 G/ {
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2. 另一種「鬼剃頭」,又稱「斑禿」,則是壓力大造成的。有的人頭髮是一塊一塊的脫落,這是因為思慮過度,這與人的情志有關。如果過度焦慮或生氣,或常常鬱鬱不樂,都有可能造成斑禿。
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中醫治療:可用針灸,針刺斑禿的周圍一圈,大約三針或四針,一兩週就長出新髮來了。- j( c+ W/ a/ ?# {

. r/ m; h& B( S' Q$ [4 `五、化療或服用大量化學藥物6 _- \' Q4 U2 X  d* F/ |1 l- T4 ]$ i, A
癌症患者經過化療後,會造成頭髮大把脫落。公仔箱論壇" B' E$ ~/ k! X9 M; e7 z
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化療在殺癌細胞的同時,也會傷害正常的毛囊细胞,一般在停止化療後一至兩個月就會長出新髮。一般化療後會元氣大傷,出現疲倦、噁心等症狀,這屬於脾胃氣傷,當然腎的精、氣、神也會大傷,所以治療以補脾胃為主,加上補腎的藥。
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3 d, _4 \2 n) z, i中醫治療:處方有四君子湯,或四神湯,或加六味地黃丸加雞血藤、黃耆。
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  • soforlee

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