 * }# u% e. S3 R* e4 _6 ^5 e: a+ M
根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
- }/ c' c9 o# V# P: m! Q/ q8 D0 T0 [公仔箱論壇
1 \3 W) o4 b. A! ^" f F# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝症候群檢視標準
9 D) e- e! B% v+ E7 J; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
# r; o! W. _1 J$ ?1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
* ~3 D; H6 E) |% [7 W2.空腹血糖值≧100mg/Dl
f- I7 i) \9 R( Y1 ~5 E3.血壓≧130mmHg/85mmHg
) f, M5 G8 w& [公仔箱論壇4.空腹三酸甘油酯偏高
1 q! W/ [7 }0 e- j8 `$ n* {: Etvb now,tvbnow,bttvb5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
/ a) p; m( ~7 \ Q& r 公仔箱論壇* `8 k: M4 [5 |9 j
# V, K, R; t. _4 |* A5 A
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
' ]- c2 N& Z S2 m
4 X8 k0 q2 \8 J x1 \9 @tvb now,tvbnow,bttvb肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P& K" o0 y$ j! @, L
公仔箱論壇* K2 e l. H/ z# C7 n _7 s* k+ h
中醫看肥胖，該如何減重呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~2 L, f" ~, U) P& I
5 [; C7 ]6 z' N+ B& f1 ttvb now,tvbnow,bttvb胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
* J. N; j- z' P公仔箱論壇公仔箱論壇6 ?( p) Z+ Q6 a) @* ?" I
若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。5.39.217.77:88986 A$ O9 E( T N5 r# E$ p
2 I2 {2 ^. u% etvb now,tvbnow,bttvb也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
' z& i* v7 g; K ~: K
. F* Y1 E* E# r$ K公仔箱論壇此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
5 j& c$ R3 t$ {" T4 b* {, j0 t
胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。公仔箱論壇, K! s' y' l0 e1 s) H5 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r+ n4 K0 a1 |4 B! k* O
生活該如何改善，才能讓效果加倍？5.39.217.77:8898% }! q. I4 Z8 B+ h5 |0 {. u* |
tvb now,tvbnow,bttvb, |" s0 E8 T# l& q4 G5 g7 y4 n
當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N0 ]$ \ v2 @3 {$ K+ C
|
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 